2026年秋季开学幼儿园幼儿用眼卫生健康管理课件

亮亮的小眼睛，2026秋季开学护眼第一课亮眼·护眼·爱眼·明眸2026年9月课程导览01亮眼启程开学啦，小眼睛准备好了吗02认识眼睛眼睛的小秘密，近视是怎么来的03护眼行动科学用眼，户外活动，眼保健操04家园共护幼儿园和家里一起守护眼睛05光明未来好习惯，亮眼睛，看世界亮眼启程小眼睛，亮晶晶，开学护眼我最行新学期开始啦，一起开启护眼小旅程！01开学啦，护眼小卫士集合小眼睛，亮晶晶，开学护眼我最行！新学期，从护眼开始——健康准备，点亮清晰每一天小眼睛的健康准备新学期开始啦，我们的小眼睛也要做好健康准备。小眼睛的本领小眼睛帮助我们看书、画画、游戏，本领可大啦。护眼小卫士一起戴上护眼小卫士勋章，学习保护眼睛的本领。小眼睛的大本领闭上眼睛想一想，什么也看不见，是不是很难受？所以我们要

好好爱护小眼睛

！01小眼睛的本领看颜色红的苹果，鲜艳又香甜。绿的树叶，充满生机。蓝的天空，广阔又宁静。02小眼睛的本领看形状圆的皮球，滚来滚去。方的积木，稳稳当当。弯弯的月亮，挂在夜空。03小眼睛的本领看远近天上的白云，高高飘远。脚下的小石子，就在身边。为什么会眼睛不舒服从开学常见用眼场景切入，帮助幼儿理解眼睛疲劳的原因看动画片、玩平板时间太长眼睛会酸酸的趴着看书、离得太近小眼睛会累得流眼泪揉眼睛、用脏手碰眼睛小眼睛会不舒服新学期，让我们一起改掉这些坏习惯，做眼睛的好朋友！认识眼睛眼睛是心灵的窗户先认识眼睛，才知道怎么保护它！02眼睛的小秘密眼睛就像一台神奇的小相机，帮我们拍下美丽的世界！黑葡萄黑黑的眼珠子，叫

虹膜小窗户透明的

角膜，光线从这里照进来小屏幕叫

视网膜，像相机底片一样成像近视是怎么来的一直看近处，眼睛里的小肌肉一直紧绷，太累啦时间久了，眼睛会越变越长，这就是近视眼轴一旦变长，就回不去了

，近视是不可逆的预防近视从小做起所以预防近视，一定要从小做起！近视的危害有哪些保护眼睛，就是保护我们的美好未来！生活不便看黑板、看远处变模糊，学习生活不方便。运动受限运动时眼镜易滑落、易受伤，玩耍不自在。健康风险近视度数高了，长大后眼睛生病的风险更大。身边的近视小数据近视从小学开始快速上升，到高中已超过80%，幼儿园阶段是防控的黄金起点，越早保护越好各学段近视率攀升趋势80%近视随学段升高而快速加重幼儿园阶段是防控的黄金起点，越早保护越好各学段近视率明细6岁儿童14%小学生36%初中生71%高中生81%护眼行动护眼小卫士，行动开始学会护眼好方法，每天坚持做！03记住20-20-20小魔法二十分钟停一停，远处看看二十秒！第一步20分钟第二步6米外第三步20秒20-20-20：看近20分钟，抬头看6米外，坚持20秒看近处坚持

20分钟，就要停一停看向远处抬头看

6米以外

的远处坚持放松坚持看

20秒，让眼睛好好放松读写坐姿要端正胸口离桌一拳远，眼睛离书一尺远，手指离笔尖一寸远！一尺1尺眼睛离书本约一尺远一拳1拳胸口离桌子一个拳头远一寸1寸手指离笔尖约一寸远用眼距离有标准不同用眼场景的安全距离标准33厘米看书安全距离底线屏幕越大，离得越远才对眼睛好；看书至少33厘米。电视屏幕对角线

4倍50看电脑安全距离（厘米）40看手机安全距离（厘米）33读书写字安全距离（厘米）四种用眼场景安全距离对比单位：厘米看电视按屏幕对角线4倍估算：屏幕越大，离得越远才对眼睛好每天户外3小时晒晒太阳跑一跑，眼睛健康没烦恼！每天白天户外活动

3小时，是最好的护眼方法阳光分泌多巴胺护眼原理阳光能帮助眼睛分泌多巴胺，保护视力。远眺放松肌肉放松机制在户外看远处，眼睛肌肉得到放松。每天3小时最护眼最佳时长每天白天户外活动3小时，是最好的护眼方法。学龄前主动眼保健操小眼睛，大世界◉

第一节边唱边做真有趣！睁大眼睛四处看，看看周围都有什么。打开来，遮起来◉

第二节跟着节奏动起来！小手遮眼再打开，一开一合真好玩。上下看，左右看◉

第三节转动灵活的眼珠！眼珠上下左右转，转一转，更明亮。远看看，近看看◉

第四节眺望远方再收回！远近交替看一看，放松眼睛更舒适。无接触护眼小游戏每天做一做，眼睛灵活又放松！指尖转转乐手指画大圈，眼睛跟着转远近小火车看近处指纹，再看远处树叶蝴蝶追追追两只手指一前一后，眼睛快速追用眼卫生好习惯小手洗干净，眼睛不生病！坚持

3个用眼好习惯，细菌不进眼睛，小手干净不生病！

不要揉眼睛

手脏脏手揉眼睛，细菌会跑进去

不要共用毛巾

防传染不共用毛巾，防止眼睛生病互相传染

及时说出来

求助眼睛不舒服就告诉老师或爸爸妈妈护眼饮食小贴士多吃蔬菜水果，少吃甜甜的零食！对眼睛好的食物3类胡萝卜、南瓜富含维生素A蓝莓、菠菜富含叶黄素鸡蛋、牛奶优质蛋白要少吃糖果、蛋糕、含糖饮料，甜食吃多了会伤害眼睛睡眠与光线很重要睡饱觉，眼睛亮，黑暗环境睡得香！睡眠充足+光线明亮，眼睛更健康睡眠要充足睡足12小时幼儿每天要睡足

12小时，让眼睛好好休息睡觉要关灯晚上睡觉要关灯，小夜灯也要尽量不留光线要明亮明亮充足看书画画时，光线要

明亮充足家园共护家园手拉手，护眼一起走幼儿园和家里一起守护小眼睛！04幼儿园里的护眼行动幼儿园里的每一天，都在守护小眼睛！视力检测每半年开展一次视力检测建立视力健康档案户外活动每天户外活动不少于2小时体育活动不少于1小时环境保障教室照明达标桌椅高度按小朋友身高调整主题活动开展护眼主题活动学做眼保健操定期筛查早发现早检查、早发现、早保护，近视防控关口前移！筛查各节点抓起来，预防近视更要趁早筛查时间线全览3项从24月龄

起开始屈光筛查起始时间明确，关口前移3岁、4岁、5岁、6岁按时检查年龄段全覆盖，持续跟踪监测

远视储备提前发现近视风险，干预更主动爸爸妈妈一起护眼家园手拉手，护眼一起走！户外陪伴每天陪伴孩子进行户外活动，充分接触自然光，帮助缓解眼部疲劳。屏幕管控严格控制电子屏幕的使用时间，减少长时间近距离用眼带来的负担。护眼学习区为孩子布置光线充足的护眼学习区，配好合适的台灯和桌椅。定期检查眼科检查每

6-12

个月带孩子做一次眼科检查，及时掌握视力变化。电子产品少接触0-3岁婴幼儿应完全避免接触电子产品学龄前儿童非学习使用每天不超过1小时观看方式优先选择大屏幕、远距离的观看方式20-20-20法则看屏幕也要遵守少看屏幕多出门，小眼睛才更健康！光明未来好习惯，亮眼睛，看世界坚持护眼，未来更清晰！05护眼好习惯天天做护眼习惯天天做，明亮眼睛属于我！(为提高空间利用率，两张卡左对齐，不强行撑满)每天户外活动晒晒太阳跑一跑看书画画坐端正一尺一拳和一寸看近处20分钟就抬头远眺

20秒做一做眼保健操眼睛灵活又放松小手洗