大暑高温天气应急防护培训

2026/06/20大暑高温天气应急防护培训汇报人：安全培训部目录大暑高温形势与预警标准高温对人体健康的多维危害中暑分级识别与症状判别科学防暑降温措施中暑应急处置流程高危人群与特殊场景防护防暑物资储备与政策保障大暑高温形势与预警标准高温对人体健康的多维危害中暑分级识别与症状判别科学防暑降温措施中暑应急处置流程高危人群与特殊场景防护防暑物资储备与政策保障大暑高温形势与预警标准高温对人体健康的多维危害中暑分级识别与症状判别科学防暑降温措施中暑应急处置流程高危人群与特殊场景防护防暑物资储备与政策保障010203040506070809101112131415161718192021大暑高温形势与预警标准012026年大暑高温形势研判→→2026年高温三大特征：来得早、热得凶、持续久全国大部气温较常年偏高0.5-2℃，高温日数偏多5-10天1初夏预热期6月中下旬华北、黄淮率先突破35℃，间歇性晴热，敏感人群需开始避暑2盛夏主力高温期7月中旬-8月上旬局地达39-40℃，高湿桑拿天，体感温度远超实测气温3秋老虎余热期8月下旬-9月初南方回温式高温，夜间降温不明显0.5-2℃气温偏高5-10天高温日数偏多高温预警信号与标准预警等级触发条件响应要求黄色预警连续3天最高温≥35℃启动防暑预案，减少户外作业橙色预警24小时内最高温≥37℃缩短连续作业时间，12-16时暂停户外作业红色预警24小时内最高温≥40℃全面停止户外活动，开放应急避暑场所南方湿热湿度超80%，体感温度比实际气温高5-8℃汗液难以蒸发，散热效率大幅降低北方干热紫外线指数峰值可达12级，地表温度超42℃短时停留即可灼伤，热辐射强度高高温对人体健康的多维危害02高温对生理系统的冲击体温调节失衡环境温度超过35℃时，人体散热能力显著下降，热量在体内蓄积心血管负担加重高温导致血管扩张、心率加快，加重心脏负荷，高血压或冠心病患者风险显著上升脱水与电解质紊乱出汗过多未及时补水易引发低钠血症或低钾血症，表现为头晕、抽搐、肌肉痉挛慢性疾病恶化高温可致血压波动、心脏负荷加重，诱发心绞痛和脑卒中；可能引发肾功能急性下降精神与认知障碍长期高温暴露可引起注意力涣散、烦躁焦虑、判断力下降，事故风险上升高温对工作与生活的连锁影响15%+工作效率下降↑风险激增用电负荷⚡紧张升高传染病风险⚠高发70℃+路面温度🔥高危工作效率下降高温环境下员工注意力涣散、反应迟钝，工作效率可下降15%以上，生产事故率同步上升能源供应紧张空调、制冷设备集中运行，用电负荷激增，局部可能出现阶段性限电食品安全风险高温高湿加速细菌繁殖，肠道传染病（如细菌性痢疾）发病风险升高交通出行隐患柏油路面温度可达70℃以上，车辆爆胎、自燃概率增加；驾驶员易疲劳中暑核心警示：高温危害具有累积性和隐蔽性，不可仅凭"感觉还行"判断安全状态中暑分级识别与症状判别03先兆中暑与轻度中暑黄金干预窗口先兆中暑头晕头痛、口渴难耐、大量出汗四肢乏力、注意力涣散、动作不协调体温正常或略高（通常低于38℃）关键：此时及时脱离高温环境、补水休息，可快速恢复警报升级轻度中暑面色潮红或苍白、皮肤灼热或湿冷心跳加速、脉搏快速细弱恶心呕吐、四肢酸软无力体温显著升高至38.5℃以上关键：必须立即停止活动，进行降温急救，避免恶化为重症重度中暑三种类型类型核心特征典型症状危险程度热痉挛电解质失衡小腿、腹部肌肉剧烈抽搐，意识清醒

中度

热衰竭脱水与循环失调极度乏力、面色苍白、脉搏微弱、血压下降、短暂昏厥

中重度

热射病体温调节崩溃核心体温超40℃、意识模糊或昏迷、皮肤干热无汗

致死率超50%

关键判别：当患者出现意识改变（模糊、胡言乱语、嗜睡）且体温飙升，应立即按热射病处置，不可等待观察热射病是中暑最严重类型，可引发多器官衰竭（肝、肾、心、凝血等），必须争分夺秒送医救治科学防暑降温措施04环境降温与工时管理28℃车间温度上限70%湿度控制上限15分钟每2小时休息时长作业环境控制车间温度控制在28℃以下，配备空调、风扇、喷雾降温设备作业场所湿度低于70%，保持通风换气密闭空间（基坑、车内）需额外通风降温，禁止长时间停留工时管理标准日最高气温作业要求35℃以上至37℃以下换班轮休，缩短连续作业时间，不得安排加班37℃以上至39℃以下全天户外作业不超6小时，12-16时暂停户外作业39℃以上停止当日室外露天作业错峰作业：建筑施工、环卫保洁等高温岗位全面落实错峰轮岗，每2小时休息15分钟个人防护与科学补水3升提升基准高温作业日饮水量300毫升少量多次单次补水上限10:00-16:00非必要禁止外出高温峰值时段个人防护装备穿着浅色、宽松、透气工作服，优先选用吸湿排汗面料（吸湿率≥70%）佩戴宽檐遮阳帽、冰袖，减少阳光直射户外作业涂抹防晒霜（SPF50+PA++++），每2小时补涂科学补水策略每日饮水量1.5-2升，高温作业时提升至3升以上少量多次饮水，每15-20分钟小口补充，每次不超过300毫升优先选择淡盐水、电解质饮料、绿豆汤，补充流失的钠、钾禁忌：禁止一次性大量饮用冰水，禁止用高糖饮料替代补水时段规避10:00-16:00全天气温与紫外线峰值时段非必要禁止长时间户外活动饮食调理与作息管理清热蔬果西瓜、黄瓜、冬瓜、番茄、苦瓜主食搭配杂粮粥、清汤面食，降低脾胃代谢负担益气养阴淮山等食品，改善食欲不振与腰膝酸软忌口提醒减少重油重辣、煎炸烧烤类食物摄入作息管理充足睡眠及时休息空调26℃定时通风避免熬夜透支身体，熬夜会降低耐热能力高温作业后及时休息，避免过度劳累室内外温差不超5℃，温度恒定防骤变每天2-3次，每次半小时，保持空气流通紧闭门窗不可长时间紧闭门窗闷凉，空气不流通易致病暴饮冰饮不可贪凉暴饮冰饮，刺激肠胃引发不适硬扛运动不可硬扛高温强行运动，极易导致中暑常见防暑误区辨析口渴了才喝水事实：口渴时身体已处于轻度缺水状态，应主动少量多次饮水大口猛灌冰水降温快事实：冰水刺激胃肠道，引发腹痛腹泻，应饮用温水或常温电解质水藿香正气水万能防暑事实：藿香正气水含酒精，孕妇、儿童、酒精过敏者及服用头孢期间禁用温度没到35℃不用防晒事实：初夏云层稀薄，紫外线强度已达峰值，阴天超八成紫外线仍可穿透云层空调温度越低越好事实：室内外温差过大引发空调病，冷风直吹头部关节可致头痛、关节酸痛中暑后自行服用退烧药事实：中暑高热非感染引起，退烧药无法解决体温调节问题，反而增加身体负担中暑应急处置流程05先兆与轻度中暑急救四步法①移：脱离高温环境迅速将患者转移至阴凉通风处（树荫下、空调房）平卧休息，抬高双脚15-30厘米，增加脑部供血②降：物理降温解开或脱去多余衣物，松开衣领、腰带用冷水浸湿毛巾擦拭全身，重点敷颈部、腋窝、腹股沟用扇子或电扇强力吹风，加速散热③补：补充水分电解质仅在意识清醒且能自主吞咽时进行少量多次饮用淡盐水或电解质饮料，每次不超过300毫升④观：持续监测观察症状变化若30分钟内未缓解或加重，立即就医重度中暑紧急处置流程热射病处置·生死时速热痉挛处置转移至阴凉处休息，补充含电解质饮品轻柔拉伸痉挛肌肉，不可强力按压热衰竭处置立即平卧、抬高双脚，松解衣物用湿毛巾擦拭全身降温补充淡盐水或电解质饮料若30分钟内无改善，立即送医热射病处置（生死时速）禁止喂水喂药（意识不清时）立即拨打120，清晰说明症状与地址快速脱去衣物，用20-30℃温水擦浴全身冰袋（薄布包裹）置于颈部、腋窝、腹股沟侧卧保持呼吸道通畅持续监测体温，直至专业救援到场急救禁忌——这些做法等于火上浇油退烧药禁止自行服用增加代谢负担酒精禁止擦拭降温刺激皮肤可中毒冰水禁止浸泡冰敷血管收缩阻散热昏迷禁止喂水喂药易致呛咳窒息油性药膏禁止涂抹降温阻碍汗液蒸发禁止自行服用退烧药对乙酰氨基酚、阿司匹林等退烧药无法解决中暑核心体温调节问题代谢过程反而增加身体负担禁止酒精擦拭降温酒精挥发虽带来短暂凉感但强烈刺激皮肤过量使用可经皮吸收导致酒精中毒禁止冰水浸泡或大面积直接冰敷突然浸入冰水会引发全身血管剧烈收缩和寒战阻碍核心散热，可能诱发心梗、脑梗冰袋必须用毛巾包裹，置于大血管处，避开心前区禁止昏迷患者喂水喂药意识不清时喂水极易导致呛咳窒息应侧卧保持呼吸道通畅等待专业救援禁止涂抹油性药膏大面积降温万金油、清凉油等油性物质在皮肤表面形成膜阻碍汗液蒸发和热量散发适得其反高危人群与特殊场景防护06四类高危人群专项防护建筑工环卫工快递骑手独居高龄老人未成年孩童高血压心脏病糖尿病严格执行错峰作业，避开10:00-16:00高温时段每1小时停工休整，前往阴凉处补水降温配发透气工作服、防暑药品，随身携带电解质水家人定时提醒少量多次饮水，不可等口渴再喝室内保持通风或开空调26℃，不可为省电拒用降温设备社区网格员定时巡查，发现异常立即呼叫暑期户外活动避开正午，控制运动强度自控力差易忽略补水，家长需主动定时提醒禁止大量摄入冰饮，避免肠胃刺激高温致血压波动、心脏负荷加重，需格外警惕不可擅自停药或减药，遵医嘱调整用药发现头晕、胸闷立即停止活动，转移至阴凉处特殊场景防护要点密闭空间作业强制通风设备持续运行，温度超35℃时暂停作业配备便携式冷疗设备，设置专人安全监护作业人员佩戴智能手环监测皮温、心率基坑·隧道·车间车辆与交通场景车内温度可达60℃以上，严禁将儿童、老人单独留在车内驾驶员注意防疲劳，车厢温度≥35℃且乘客不适立即报告车辆配备饮用水与防暑药品，注意轮胎防爆户外运动与出行运动时间选择清晨或傍晚，强度适度降低穿戴冰丝防晒衣、宽檐帽，裸露皮肤涂抹防晒霜随身携带电解质水与防暑药品，结伴出行互相关照室内办公场景空调温度26℃，避免冷风直吹，定时开窗通风避免长时间久坐，每小时起身活动促进循环防暑物资储备与政策保障07防暑物资储备清单个人防护套装冰丝防晒衣、宽檐遮阳帽、防晒冰袖SPF50+PA++++防晒霜，出门前15-30分钟涂抹降温补给电解质饮料或口服补液盐USB小风扇、降温冰贴、冰袋急救药品藿香正气水（注意含酒精，酒精过敏者禁用）清凉油、十滴水、人丹风油精（仅限太阳穴提神，不可用于大面积降温）家庭应急包体温枪、湿毛巾、冰袋标注社区急救电话与就近避暑点位置大容量储水桶、充电宝（应对限电停电）企业防暑保障责任防暑条件保障作业车间、班组休息点开启通风降温设备，保持阴凉通风常态化配备防暑饮品，储备应急药品，确保一线人员随时可用及时对机械设备、电气线路进行散热降温，严防高温高负荷运行引发事故高温津贴发放政策高温天气期间按标准足额、按时发放高温津贴不得以实物抵扣、拖欠、克扣高温津贴停止作业、缩短工时不得扣除或降低工资待遇健康巡查与培训加强班前、班中安全提醒和员工健康巡查常态化开展高温防护安全教育，普及中暑识别及应急处置知识对不适宜高温作业的员工及时调整岗位应急预案与联动机制预案制定制定高温中暑应急预案，明确专人负责应急联络与信息报送现场处置发现中暑症状立即停止作业，转移至阴凉通风处救治重症送医重症第一时间送医，按规定上报主管部门红色预警集结红色预警发布后2小时内完成队伍集结与现场指挥部开设批量病例分级30分钟内完成批量中暑病例分级、现场降温与转运信息报送首次信息报送时间不超过10分钟避暑点开放开放社区避暑点，配备降温物资与急救药品网格巡查网格员定时巡查独居老人，发现异常立即呼叫多部门联动多部门联动（气象、卫健、交通、公安），实现预警信息扁平化推送培训总结与行动号召高温防护无小事，预防为先保平安2026年大暑高温特征"来得早、热得凶、持续久"，中伏20天为全年最凶险时段中暑三级分级先兆（黄金窗口）→轻度（紧急处理）→重度（生死时速）急救四步法移、降、补、送，热射病必须立即拨打120六大急救禁忌退烧药、酒精擦浴、冰水浸泡、心前区冰敷、昏迷喂水、油性药膏降温牢记预警响应高温预警等级与对应响应措施错峰作业管理严格执行错峰作业与工时管理标准随身防暑物资随身携带防暑物资，主动少量多次补水主动施救上报发现同事异常立即施救并上报，不观望不拖延THEEND感谢聆听2026/06/20大暑高温天气应急防护培训汇报人：安全培训部目录大暑高温形势与预警标准高温对人体健康的多维危害中暑分级识别与症状判别科学防暑降温措施中暑应急处置流程高危人群与特殊场景防护防暑物资储备与政策保障大暑高温形势与预警标准高温对人体健康的多维危害中暑分级识别与症状判别科学防暑降温措施中暑应急处置流程高危人群与特殊场景防护防暑物资储备与政策保障大暑高温形势与预警标准高温对人体健康的多维危害中暑分级识别与症状判别科学防暑降温措施中暑应急处置流程高危人群与特殊场景防护防暑物资储备与政策保障010203040506070809101112131415161718192021大暑高温形势与预警标准082026年大暑高温形势研判7月23日2026年大暑日期20天中伏核心期时长+5~10天高温日数偏多2026年高温三大特征：来得早、热得凶、持续久全国大部气温较常年偏高0.5-2℃，高温日数偏多5-10天初夏预热期6月中下旬华北、黄淮率先突破35℃，间歇性晴热，敏感人群需开始避暑盛夏主力高温期7月中旬-8月上旬局地达39-40℃，高湿桑拿天，体感温度远超实测气温秋老虎余热期8月下旬-9月初南方回温式高温，夜间降温不明显高温预警信号与标准南方湿热湿度超80%，体感温度比实际气温高5-8℃，汗液难以蒸发北方干热紫外线指数峰值可达12级，地表温度超42℃，短时停留即可灼伤预警等级触发条件响应要求黄色预警连续3天最高温≥35℃启动防暑预案，减少户外作业橙色预警24小时内最高温≥37℃缩短连续作业时间，12-16时暂停户外作业红色预警24小时内最高温≥40℃全面停止户外活动，开放应急避暑场所高温对人体健康的多维危害09高温对生理系统的冲击体温调节失衡环境温度超过35℃时，人体散热能力显著下降，热量在体内蓄积心血管负担加重高温导致血管扩张、心率加快，加重心脏负荷，高血压或冠心病患者风险显著上升脱水与电解质紊乱出汗过多未及时补水易引发低钠血症或低钾血症，表现为头晕、抽搐、肌肉痉挛慢性疾病恶化高温可致血压波动、心脏负荷加重，诱发心绞痛和脑卒中；可能引发肾功能急性下降精神与认知障碍长期高温暴露可引起注意力涣散、烦躁焦虑、判断力下降，事故风险上升高温对工作与生活的连锁影响注意力涣散高温导致认知功能下降，反应迟钝用电负荷激增制冷设备集中运行，电网压力陡增细菌加速繁殖高温高湿环境，食品腐败速度加快路面高温危险柏油路面超70℃，轮胎老化爆胎风险驾驶员易中暑疲劳驾驶叠加高温，事故概率上升工作效率下降高温环境下员工注意力涣散、反应迟钝15%以上效率下降，生产事故率同步上升能源供应紧张空调、制冷设备集中运行，用电负荷激增阶段性限电局部可能出现食品安全风险高温高湿加速细菌繁殖，肠道传染病发病风险升高风险升高需加强食品储存监管交通出行隐患柏油路面温度可达70℃以上，车辆爆胎、自燃概率增加；驾驶员易疲劳中暑70℃以上路面温度感觉还行≠安全核心警示高温危害具有累积性和隐蔽性，不可仅凭主观感受判断安全状态高温相关疾病风险图谱急性热相关疾病热疹汗腺堵塞引发红色丘疹，常见于衣物紧束部位热水肿高温导致血管扩张，四肢末端出现轻度水肿热晕厥长时间站立后血压骤降，短暂意识丧失慢性健康损害慢性热应激长期暴露可引发，表现为持续疲劳、失眠肾功能损伤风险上升，需定期监测尿量和颜色心脑血管疾病发病率在高温季显著攀升传染病传播加速虫媒传染病高温高湿加速蚊虫繁殖，登革热、乙脑传播风险上升肠道传染病细菌性痢疾等发病率增加食物中毒事件在高温季高发中暑分级识别与症状判别10先兆中暑与轻度中暑关键：此时及时脱离高温环境、补水休息，可快速恢复关键：必须立即停止活动，进行降温急救，避免恶化为重症先兆中暑

（黄金干预窗口）头晕头痛、口渴难耐、大量出汗四肢乏力、注意力涣散、动作不协调体温正常或略高（通常低于38℃）此时及时脱离高温环境、补水休息，可快速恢复轻度中暑

（警报升级）面色潮红或苍白、皮肤灼热或湿冷心跳加速、脉搏快速细弱恶心呕吐、四肢酸软无力体温显著升高至38.5℃以上必须立即停止活动，进行降温急救，避免恶化为重症重度中暑三种类型类型核心特征典型症状危险程度热痉挛电解质失衡小腿、腹部肌肉剧烈抽搐，意识清醒中度热衰竭脱水与循环失调极度乏力、面色苍白、脉搏微弱、血压下降中重度热射病体温调节崩溃核心体温超40℃、意识模糊或昏迷、皮肤干热无汗致死率超50%热射病是中暑最严重类型，可引发多器官衰竭（肝、肾、心、凝血等），必须争分夺秒送医救治关键判别：当患者出现意识改变（模糊、胡言乱语、嗜睡）且体温飙升，应立即按热射病处置，不可等待观察中暑自检与互检方法自检要点时刻关注自身状态是否持续口渴且饮水后不缓解是否出现头晕、眼花、站立不稳是否感觉心跳异常加快或心慌是否注意力难以集中、反应变慢小腿或腹部是否出现轻微抽筋互检要点关注身边同事观察面色是否异常潮红或苍白注意同事是否突然沉默、动作迟缓留意是否大量出汗后突然停止出汗询问是否感到恶心、头痛或胸闷检查皮肤是否灼热干燥或湿冷发现异常立即行动：宁可误判，不可延误，第一时间转移至阴凉处并启动急救流程科学防暑降温措施11环境降温与工时管理28℃温度控制上限空调·风扇·喷雾70%湿度控制上限通风换气密闭空间管控额外通风·禁止久留工时管理标准日最高气温作业要求35℃以上至37℃以下换班轮休，缩短连续作业时间，不得安排加班37℃以上至39℃以下全天户外作业不超6小时，12-16时暂停户外作业39℃以上停止当日室外露天作业错峰作业建筑施工、环卫保洁等高温岗位全面落实错峰轮岗，每2小时休息15分钟个人防护与科学补水个人防护装备浅色、宽松、透气工作服，吸湿排汗面料（吸湿率≥70%）宽檐遮阳帽、冰袖，减少阳光直射防晒霜（SPF50+PA++++），每2小时补涂科学补水策略每日1.5-2升，高温作业时提升至3升以上少量多次，每15-20分钟小口补充，每次≤300毫升淡盐水、电解质饮料、绿豆汤，补充钠、钾禁忌：禁止一次性大量饮用冰水，禁止用高糖饮料替代补水时段规避：每日10:00-16:00为全天气温与紫外线峰值，非必要禁止长时间户外活动饮食调理与作息管理饮食原则——清淡减负多食用清热蔬果西瓜、黄瓜、冬瓜、番茄、苦瓜主食搭配杂粮粥清汤面食，降低脾胃代谢负担补充益气养阴食品淮山等，改善食欲不振与腰膝酸软减少重油重辣食物煎炸烧烤类食物摄入禁忌不可长时间紧闭门窗闷凉，不可贪凉暴饮冰饮，不可硬扛高温强行运动作息管理保证充足睡眠避免熬夜透支身体，熬夜降低耐热能力高温作业后及时休息避免过度劳累，防止体力透支室内空调温度恒定26℃室内外温差不超5℃，避免温差过大每天定时开窗通风2-3次每次半小时，保持空气流通常见防暑误区辨析1口渴了才喝水口渴时身体已处于轻度缺水状态，应主动少量多次饮水2大口猛灌冰水降温快冰水刺激胃肠道，引发腹痛腹泻，应饮用温水或常温电解质水3藿香正气水万能防暑含酒精，孕妇、儿童、酒精过敏者及服用头孢期间禁用4温度没到35℃不用防晒初夏云层稀薄紫外线已达峰值，阴天超八成紫外线仍可穿透云层5空调温度越低越好温差过大引发空调病，冷风直吹头部关节可致头痛、关节酸痛6中暑后自行服用退烧药中暑高热非感染引起，退烧药无法解决体温调节问题，反而增加身体负担中暑应急处置流程12先兆与轻度中暑急救四步法→→→1移：脱离高温环境迅速将患者转移至阴凉通风处（树荫下、空调房）平卧休息，抬高双脚15-30厘米，增加脑部供血2降：物理降温解开或脱去多余衣物，松开衣领、腰带用冷水浸湿毛巾擦拭全身，重点敷颈部、腋窝、腹股沟用扇子或电扇强力吹风，加速散热3补：补充水分电解质仅在意识清醒且能自主吞咽时进行少量多次饮用淡盐水或电解质饮料，每次不超过300毫升4观：持续监测观察症状变化，若30分钟内未缓解或加重，立即就医⚠

关键警示步骤重度中暑紧急处置流程热痉挛处置转移至阴凉处休息，补充含电解质饮品轻柔拉伸痉挛肌肉，不可强力按压热衰竭处置立即平卧、抬高双脚，松解衣物用湿毛巾擦拭全身降温补充淡盐水或电解质饮料若30分钟内无改善，立即送医热射病处置生死时速立即拨打120，清晰说明症状与地址快速脱去衣物，用20-30℃温水擦浴全身冰袋（薄布包裹）置于颈部、腋窝、腹股沟禁止喂水喂药（意识不清时），侧卧保持呼吸道通畅持续监测体温，直至专业救援到场急救禁忌——这些做法等于火上浇油禁止自行服用退烧药对乙酰氨基酚、阿司匹林等退烧药无法解决中暑核心体温调节问题，代谢过程反而增加身体负担禁止酒精擦拭降温酒精挥发虽带来短暂凉感，但强烈刺激皮肤，过量使用可经皮吸收导致酒精中毒禁止冰水浸泡或大面积直接冰敷突然浸入冰水会引发全身血管剧烈收缩和寒战，阻碍核心散热，可能诱发心梗、脑梗。冰袋必须用毛巾包裹，置于大血管处，避开心前区禁止昏迷患者喂水喂药意识不清时喂水极易导致呛咳窒息，应侧卧保持呼吸道通畅，等待专业救援禁止涂抹油性药膏大面积降温万金油、清凉油等油性物质在皮肤表面形成膜，阻碍汗液蒸发和热量散发，适得其反高危人群与特殊场景防护13四类高危人群专项防护户外体力劳动者建筑工、环卫工、快递骑手错峰作业，避开10:00-16:00高温时段每1小时停工休整，前往阴凉处补水降温配发透气工作服、防暑药品，随身携带电解质水独居高龄老人家人定时提醒少量多次饮水，不可等口渴再喝室内保持通风或开空调26℃，不可为省电拒用降温设备社区网格员定时巡查，发现异常立即呼叫未成年孩童暑期户外活动避开正午，控制运动强度自控力差易忽略补水，家长需主动定时提醒禁止大量摄入冰饮，避免肠胃刺激慢性病患者高血压、心脏病、糖尿病高温致血压波动、心脏负荷加重，需格外警惕不可擅自停药或减药，遵医嘱调整用药发现头晕、胸闷立即停止活动，转移至阴凉处特殊场景防护要点密闭空间作业基坑、隧道、车间等高温高危环境强制通风设备持续运行，温度超35℃时暂停作业配备便携式冷疗设备，设置专人安全监护作业人员佩戴智能手环监测皮温、心率车辆与交通场景车内温度可达60℃以上，严禁将儿童、老人单独留在车内驾驶员注意防疲劳，车厢温度≥35℃且乘客不适立即报告车辆配备饮用水与防暑药品，注意轮胎防爆户外运动与出行运动时间选择清晨或傍晚，强度适度降低穿戴冰丝防晒衣、宽檐帽，裸露皮肤涂抹防晒霜随身携带电解质水与防暑药品，结伴出行互相关照防暑物资储备与政策保障14防暑物资储备清单个人防护套装冰丝防晒衣、宽檐遮阳帽、防晒冰袖SPF50+PA++++防晒霜，出门前15-30分钟涂抹降温补给电解质饮料或口服补液盐USB小风扇、降温冰贴、冰袋急救药品藿香正气水（注意含酒精，酒精过敏者禁用）清凉油、十滴水、人丹风油精（仅限太阳穴提神，不可用于大面积降温）家庭应急包体温枪、湿毛巾、冰袋标注社区急救电话与就近避暑点位置大容量储水桶、充电宝（应对限电停电）企业防暑保障责任防暑条件保障通风降温：作业车间、班组休息点开启通风降温设备，保持阴凉通风应急药品：常态化配备防暑饮品，储备应急药品，确保一线人员随时可用及时对机械设备、电气线路进行散热降温，严防高温高负荷运行引发事故高温津贴发放足额发放：高温天气期间按标准足额、按时发放高温津贴不得以实物抵扣：不得以实物抵扣、拖欠、克扣高温津贴停止作业、缩短工时不得扣除或降低工资待遇健康巡查与培训班前班中巡查：加强班前、班中安全提醒和员工健康巡查常态化开展高温防护安全教育，普及中暑识别及应急处置知识调整岗位：对不适宜高温作业的员工及时调整岗位应急预案与联动机制2小时队伍集结与现场指挥部开设政企联动30分钟批量病例分级、降温与转运政企联动10分钟首次信息报送时限政企联动政企联动响应红色预警发布后2小时内完成队伍集结与现场指挥部开设30分钟内完成批量中暑病例分级、现场降温与转运首次信息报送时间不超过10分钟社区协同防护开放社区避暑点，配备降温物资与急救药品网格员定时巡查独居老人，发现异常立即呼叫多部门联动（气象、卫健、交通、公安），实现预警信息扁平化推送应急演练案例与经验华东某市"2026·护暑"实战演练18家单位联动·12个突发分支·全链条检验演练核心成果7分钟信息抓取红色预警发布后完成信息抓取与推送30分钟分级处置完成批量中暑病例分级与现场降温转运48小时形成作业包演练后形成可复制的"高温中暑应急作业包"经验启示高温安全员机制施工班组设"高温安全员"兼"第一响应人"，配发智能手环实时监测多源数据融合气象10分钟滚动预报+供电负载监测+药品销售增幅预警信息分级推送红色短信+卫星电话双通道，橙色推送企业法人，黄色公众APP弹窗培训总结与行动号召三级中暑分级↑识别窗口四步急救流程→移降补送六项急救禁忌⚠

严禁触碰20天中伏凶险期🔥

最危险核心知识回顾2026年大暑高温"来得早、热得凶、持续久"，中伏20天为全年最凶险时段中暑分三级：先兆（黄金窗口）→轻度（紧急处理）→重度（生死时速）急救四步法：移、降、补、送，热射病必须立即拨打120六大急救禁忌：退烧药、酒精擦浴、冰水浸泡、心前区冰敷、昏迷喂水、油性药膏降温全员行动要求牢记高温预警等级与对应响应措施严格执行错峰作业与工时管理标准随身携带防暑物资，主动少量多次补水发现同事异常立即施救并上报，不观望不拖延高温防护无小事，预防为先保平安THEEND感谢聆听2026/06/20大暑高温天气应急防护培训汇报人：安全培训部目录大暑高温形势与预警标准高温对人体健康的多维危害中暑分级识别与症状判别科学防暑降温措施中暑应急处置流程高危人群与特殊场景防护防暑物资储备与政策保障大暑高温形势与预警标准高温对人体健康的多维危害中暑分级识别与症状判别科学防暑降温措施中暑应急处置流程高危人群与特殊场景防护防暑物资储备与政策保障大暑高温形势与预警标准高温对人体健康的多维危害中暑分级识别与症状判别科学防暑降温措施中暑应急处置流程高危人群与特殊场景防护防暑物资储备与政策保障010203040506070809101112131415161718192021大暑高温形势与预警标准152026年大暑高温形势研判2026年三阶段升温节奏6月-9月气温走势与体感特征初夏预热期（6月中下旬）华北、黄淮率先突破35℃，间歇性晴热，敏感人群需开始避暑盛夏主力高温期（7月中旬-8月上旬）局地达39-40℃，高湿桑拿天，体感温度远超实测气温秋老虎余热期（8月下旬-9月初）南方回温式高温，夜间降温不明显2026年高温三大特征：来得早、热得凶、持续久高温预警信号与标准预警等级触发条件响应要求黄色预警连续3天最高温≥35℃启动防暑预案，减少户外作业橙色预警24小时内最高温≥37℃缩短连续作业时间，12-16时暂停户外作业红色预警24小时内最高温≥40℃全面停止户外活动，开放应急避暑场所南方湿热湿度超80%，体感温度比实际气温高5-8℃汗液难以蒸发，散热效率大幅降低闷热感持续时间长，夜间降温不明显北方干热紫外线指数峰值可达12级，辐射强烈地表温度超42℃，金属表面可达70℃以上短时停留即可造成皮肤灼伤，脱水风险高高温对人体健康的多维危害16高温对生理系统的冲击体温调节失衡散热机制失效环境温度超过35℃时，人体散热能力显著下降热量蓄积热量在体内不断蓄积，核心体温持续上升心血管负担加重生理应激反应高温导致血管扩张、心率加快，加重心脏负荷高危人群风险高血压或冠心病患者风险显著上升脱水与电解质紊乱水分流失失衡出汗过多未及时补水，体液大量丢失电解质异常易引发低钠血症或低钾血症，表现为头晕、抽搐、肌肉痉挛慢性疾病恶化心脑血管危机血压波动、心脏负荷加重，诱发心绞痛和脑卒中肾功能损伤可能引发肾功能急性下降，加重代谢负担精神与认知障碍认知功能下降长期高温暴露可引起注意力涣散、烦躁焦虑、判断力下降事故风险上升反应迟钝与决策失误导致各类事故风险显著增加高温对工作与生活的连锁影响工作效率下降高温环境下员工注意力涣散、反应迟钝工作效率可下降15%以上生产事故率同步上升能源供应紧张空调、制冷设备集中运行用电负荷激增局部可能出现阶段性限电食品安全风险高温高湿加速细菌繁殖肠道传染病发病风险升高食物变质速度显著加快交通出行隐患柏油路面温度可达70℃以上车辆爆胎、自燃概率增加驾驶员易疲劳中暑高温危害具有累积性和隐蔽性，不可仅凭"感觉还行"判断安全状态高温相关疾病风险图谱急性热相关疾病高温环境下短时间内快速发作的急性病症热疹汗腺堵塞引发红色丘疹，常见于衣物紧束部位热水肿高温导致血管扩张，四肢末端出现轻度水肿热晕厥长时间站立后血压骤降，短暂意识丧失慢性健康损害长期高温暴露造成的渐进性器官功能损伤慢性热应激长期暴露可引发，表现为持续疲劳、失眠肾功能损伤风险上升，需定期监测尿量和颜色心脑血管疾病发病率在高温季显著攀升传染病传播加速高温高湿环境促进病原体繁殖与扩散虫媒传染病高温高湿加速蚊虫繁殖，登革热、乙脑传播风险上升肠道传染病细菌性痢疾等发病率增加食物中毒事件在高温季高发中暑分级识别与症状判别17先兆中暑与轻度中暑黄金干预窗口体温<38℃头晕头痛、口渴难耐、大量出汗四肢乏力、注意力涣散、动作不协调体温正常或略高（通常低于38℃）及时脱离高温环境、补水休息，可快速恢复关键：此时及时脱离高温环境、补水休息，可快速恢复警报升级体温≥38.5℃面色潮红或苍白、皮肤灼热或湿冷心跳加速、脉搏快速细弱恶心呕吐、四肢酸软无力体温显著升高至38.5℃以上必须立即停止活动，进行降温急救，避免恶化为重症关键：必须立即停止活动，进行降温急救，避免恶化为重症重度中暑三种类型类型核心特征典型症状危险程度热痉挛电解质失衡小腿、腹部肌肉剧烈抽搐，意识清醒中度热衰竭脱水与循环失调极度乏力、面色苍白、脉搏微弱、血压下降中重度热射病体温调节崩溃核心体温超40℃、意识模糊或昏迷、皮肤干热无汗致死率超50%热射病是中暑最严重类型，可引发多器官衰竭（肝、肾、心、凝血等），必须争分夺秒送医救治关键判别：当患者出现意识改变（模糊、胡言乱语、嗜睡）且体温飙升，应立即按热射病处置，不可等待观察中暑自检与互检方法自检要点是否持续口渴且饮水后不缓解是否出现头晕、眼花、站立不稳是否感觉心跳异常加快或心慌是否注意力难以集中、反应变慢小腿或腹部是否出现轻微抽筋互检要点观察面色是否异常潮红或苍白注意同事是否突然沉默、动作迟缓留意是否大量出汗后突然停止出汗询问是否感到恶心、头痛或胸闷检查皮肤是否灼热干燥或湿冷发现异常立即行动宁可误判，不可延误第一时间转移至阴凉处并启动急救流程科学防暑降温措施18环境降温与工时管理28℃车间温度上限达标70%湿度控制上限达标强制密闭空间通风重点管控工时管理标准日最高气温作业要求35℃以上至37℃以下换班轮休，缩短连续作业时间，不得安排加班37℃以上至39℃以下全天户外作业不超6小时，12-16时暂停户外作业39℃以上停止当日室外露天作业错峰作业机制建筑施工、环卫保洁等高温岗位全面落实错峰轮岗，每2小时休息15分钟2h作业周期15min休息时长个人防护与科学补水透气工作服穿着浅色、宽松、透气工作服，优先选用吸湿排汗面料（吸湿率≥70%）遮阳配饰佩戴宽檐遮阳帽、冰袖，减少阳光直射防晒霜户外作业涂抹防晒霜（SPF50+PA++++），每2小时补涂饮水量每日饮水量1.5-2升，高温作业时提升至3升以上饮水频次少量多次饮水，每15-20分钟小口补充，每次不超过300毫升饮品选择优先选择淡盐水、电解质饮料、绿豆汤，补充流失的钠、钾禁忌禁止一次性大量饮用冰水，禁止用高糖饮料替代补水每日10:00-16:00为全天气温与紫外线峰值，非必要禁止长时间户外活动饮食调理与作息管理清淡减负清热蔬果西瓜、黄瓜、冬瓜、番茄、苦瓜主食搭配杂粮粥、清汤面食，降低脾胃代谢负担益气养阴淮山等食品，改善食欲不振与腰膝酸软减少油腻重油重辣、煎炸烧烤类食物作息管理充足睡眠，避免熬夜透支身体（熬夜降低耐热能力）高温作业后及时休息，避免过度劳累室内空调26℃恒定，室内外温差不超5℃每天定时开窗通风2-3次，每次半小时禁忌不可长时间紧闭门窗闷凉不可贪凉暴饮冰饮不可硬扛高温强行运动常见防暑误区辨析1误区：口渴了才喝水事实：口渴时身体已处于轻度缺水状态，应主动少量多次饮水2误区：大口猛灌冰水降温快事实：冰水刺激胃肠道，引发腹痛腹泻，应饮用温水或常温电解质水3误区：藿香正气水万能防暑事实：藿香正气水含酒精，孕妇、儿童、酒精过敏者及服用头孢期间禁用4误区：温度没到35℃不用防晒事实：初夏云层稀薄，紫外线强度已达峰值，阴天超八成紫外线仍可穿透云层5误区：空调温度越低越好事实：室内外温差过大引发空调病，冷风直吹头部关节可致头痛、关节酸痛6误区：中暑后自行服用退烧药热射病相关事实：中暑高热非感染引起，退烧药无法解决体温调节问题，反而增加身体负担中暑应急处置流程19先兆与轻度中暑急救四步法→→→1移脱离高温环境迅速将患者转移至阴凉通风处（树荫下、空调房）平卧休息，抬高双脚15-30厘米，增加脑部供血2降物理降温解开或脱去多余衣物，松开衣领、腰带用冷水浸湿毛巾擦拭全身，重点敷颈部、腋窝、腹股沟用扇子或电扇强力吹风，加速散热3补补充水分电解质仅在意识清醒且能自主吞咽时进行少量多次饮用淡盐水或电解质饮料，每次不超过300毫升4观持续监测观察症状变化，若30分钟内未缓解或加重，立即就医30分钟时限·及时送医重度中暑紧急处置流程热痉挛处置转移至阴凉处休息，补充含电解质饮品轻柔拉伸痉挛肌肉，不可强力按压热衰竭处置立即平卧、抬高双脚，松解衣物用湿毛巾擦拭全身降温补充淡盐水或电解质饮料若30分钟内无改善，立即送医热射病处置生死时速立即拨打120，清晰说明症状与地址快速脱去衣物，用20-30℃温水擦浴全身冰袋（薄布包裹）置于颈部、腋窝、腹股沟禁止喂水喂药（意识不清时），侧卧保持呼吸道通畅持续监测体温，直至专业救援到场急救禁忌——这些做法等于火上浇油急救禁忌——这些做法等于火上浇油禁止自行服用退烧药对乙酰氨基酚、阿司匹林等退烧药无法解决中暑核心体温调节问题，代谢过程反而增加身体负担禁止酒精擦拭降温酒精挥发虽带来短暂凉感，但强烈刺激皮肤，过量使用可经皮吸收导致酒精中毒禁止冰水浸泡或大面积直接冰敷突然浸入冰水会引发全身血管剧烈收缩和寒战，阻碍核心散热，可能诱发心梗、脑梗。冰袋必须用毛巾包裹，置于大血管处，避开心前区禁止昏迷患者喂水喂药意识不清时喂水极易导致呛咳窒息，应侧卧保持呼吸道通畅，等待专业救援禁止涂抹油性药膏大面积降温万金油、清凉油等油性物质在皮肤表面形成膜，阻碍汗液蒸发和热量散发，适得其反高危人群与特殊场景防护20四类高危人群专项防护户外体力劳动者建筑工、环卫工、快递骑手严格执行错峰作业，避开10:00-16:00高温时段每1小时停工休整，前往阴凉处补水降温配发透气工作服、防暑药品，随身携带电解质水独居高龄老人居家养老重点防护对象家人定时提醒少量多次饮水，不可等口渴再喝室内保持通