开学第一课乘风破浪遇见更好的自己

开学第一课乘风破浪遇见更好的自己新学期主题班会新学期,你准备好了吗新的起点不管上学期成绩如何,新学期都是一张白纸。过去的已经过去,未来从今天开始书写。新的可能这学期,你可以成为更努力的自己、更自律的自己、更勇敢的自己。一切皆有可能。新的挑战知识会更难,任务会更多,但每一次挑战都是成长的机会。迎难而上,才能乘风破浪。假期余额已不足?假期模式睡到自然醒手机不离手作业最后赶作息不规律早睡早起专注听课按时完成作业规律切换中息收心不是马上绷紧，而是逐步调整节奏收心指南:五步找回学习状态第一步:调整作息1提前3-5天早睡早起,每天往前调半小时,让生物钟慢慢适应开学节奏第二步:整理书桌2把房间和书桌收拾干净,营造学习氛围,一个整洁的环境能让心也静下来第三步:复习回顾3翻一翻上学期的课本和笔记,找回知识记忆,开学后能更快进入状态第四步:制定计划4想一想新学期的目标和计划,心里有方向,行动才不会慌第五步:积极暗示5告诉自己"新学期我可以做得更好",积极的心态是成功的一半读书,到底是为了什么为了有更多选择努力读书,未来你可以选择自己喜欢的工作和生活,而不是被迫谋生为了看见更大的世界书本里有古今中外的智慧,读过的书越多,你的世界就越广阔为了成为更好的自己读书让人更有思想、更有格局、更有底气,这些是谁也拿不走的财富为了不辜负自己青春只有一次,现在拼尽全力,将来才不会后悔"当初本可以"新学期,给自己一个新目标没有目标的人有目标的人目标不用太大心中有方向,脚下有力量,每一步都走得踏实,最终一定能到达想去的地方不一定非要考第一名,哪怕只是这学期数学提高10分，也是好的开始就像在大海中随波逐流的船,不知道要驶向哪里,再努力也只是原地打转好目标的SMART原则M可衡量的A可实现的S具体的不要说"我要好好学习",要说"我每天背20个英语单词"能不能用数字说清楚?进步了多少?完成了多少?跳一跳够得着,不要定不可能完成的目标,不然只会打击信心R相关的好目标有期限的跟你的大方向有关,为真正重要的事情努力给目标一个截止日期,"这学期期末"比"以后"更有行动力大目标太遥远?拆成小目标大目标:中期目标:每日小目标:期末考试进班级前10名期中前进到前15名、数学提高15分、英语提高10分上课认真听讲、当天作业当天完成、每天复习20分钟、每周整理错题拆解为再拆解为课堂效率,决定了你的成绩课前预习花5分钟翻一下今天要学的内容,标出看不懂的地方,听课就有重点了认真听讲课堂45分钟胜过课后2小时。老师讲的都是精华,走神一分钟,课下补半天做好笔记不是抄板书,而是记重点、记思路、记自己不懂的地方,用自己的话记下来当堂消化没听懂的立刻举手问,或者课间找老师问,不要让问题越积越多高效学习的四个好习惯艾宾浩斯复习法费曼学习法学完当天复习一次,第2天、第7天、第1个月再各复习一次,记得牢不费劲学完之后,试着用自己的话讲给别人听。能讲清楚,才算真的懂了错题本大法番茄工作法每道错题分析原因、订正答案、定期回顾,错过的题不再错,成绩自然提升学习25分钟,休息5分钟,专注的时候全神贯注,休息的时候彻底放松你的时间都去哪了低效的一天高效的一天上课走神,回家作业写到很晚写作业时玩手机,半小时看一次上课认真听,作业很快就写完学习时手机放远,专注高效东摸西摸,时间悄悄溜走有计划地安排每一件事熬夜赶作业,第二天犯困早睡早起,精神饱满时间对每个人都是公平的,差别在于你怎么用它遇见更好的自己,从认识自己开始发现你的优点成为更好的自己接纳你的不足每个人都有自己的长处一可能是学习好,可能是体育棒,可能是心地善良,可能是乐于助人不用跟别人比,只要今天的你比昨天的你进步了一点点,就是胜利没有人是完美的。承认自己的缺点,不是认输,而是进步的开始习惯的力量:21天养成一个好习惯第二阶段:第一阶段:1-7天第三阶段:21天以后8-21天刻意、不自然刻意、自然不经意、自然已经不需要太费力了,但松懈一下还会回到老路。变成了本能,就像刷牙洗脸样自然,不做反而不舒服。需要时刻提醒自己,很容易放弃。咬咬牙坚持住!一开始是我们养成习惯,到后来是习惯成就我们新学期,培养这5个好习惯1.早睡早起的习惯晚上11点前睡,早上7点起,充足的睡眠是高效学习的基础2.今日事今日毕当天的作业当天完成,不要拖到明天;当天的问题当天解决,不要留到以后3.坚持阅读的习惯每天读30分钟书,一年就是180多小时,读过的书会变成你的底气4.锻炼身体的习惯每天运动半小时,身体好才能学习好,运动还能让心情变好5.自我反思的习惯睡前花5分钟想一想:哪里可以做得更好?今天学到了什么?怎么改掉坏习惯错误做法正确做法一次只改一个习惯,慢慢来用新习惯代替旧习惯(无聊时→看书代替刷手机)设置提醒(便利贴、闹钟)记录打卡,看得见的进步更有动力一次性想改掉所有坏习惯→贪多嚼不烂全靠意志力硬扛→意志力是有限的一次没做好就放弃→"反正已经破戒了"只说"我不要",没想"我要做什么"同学相处:让班级更温暖学会尊重真诚友善互帮互助每个人都不一样,尊重别人的不同想法、不同习惯、不同爱好。微笑、主动打招呼、乐于助人,真诚是最好的名片。你怎么对别人,别人就怎么对你同学有困难时伸出援手,自己有困难时也学会求助。一个人走得快,一群人走得远不取笑、不贬低、不八卦'尊重美好的同学情谊,是青春最珍贵的礼物遇到挫折怎么办挫折是正常的没有人一帆风顺,每个人都会遇到困难和失败。考砸了、被批评了、努力了没回报--这些都是成长的必经之路别跟自己较劲不要因为一次失败就否定全部。这次没做好,不代表你不行,只是说明你需要换个方法找原因,找方法问问自己:问题出在哪?下次怎么改进?把挫折当作反馈,而不是打击学会寻求帮助撑不住的时候,可以找老师、找父母、找好朋友聊聊。你不是一个人在战斗心理健康小贴士保持规律作息学会表达情绪睡好、吃好、运动好,身体好心情才会好不开心要说出来,不要憋着。找朋友聊聊、写写日记都可以不要过度攀比做喜欢的事学习之余,留一点时间做自己真正喜欢的事,给自己充电每个人节奏不一样,跟昨天的自己比就好及时求助接受不完美如果长时间不开心一定要告诉老师或家长,寻求专业帮助允许自己有缺点、有失误,完美是不存在的我的新学期承诺我承诺:口早睡早起,精神饱满迎接每一天口上课认真听讲,积极思考按时完成作业,不拖延口每天阅读30分钟坚持锻炼身体口尊重老师,团结同学口遇到困难不轻易放弃口做更好的自己承诺人:我们的班级公约学习公约纪律公约文明公约上课认真听讲,积极发言按时完成作业,独立思考互帮互助,共同进步勇于