【武汉版】《生命安全教育》四年级 第28课《身体素质发展的敏感期》课件

《身体素质发展的敏感期》武汉版生命安全教育第28课四年级六单元第四课时教学目标1.了解身体素质、敏感期的定义。2.合理进行体育锻炼，不错过运动能力发展的敏感期。3.结合自己的发展情况和身体素质特点制定一个合理的体育锻炼计划。新知导入同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？身体素质:

人体在运动中表现出的力量、耐力速度、灵敏、柔韧和平衡等机能能力。

敏感期，是指特定能力和行为发展的最佳时期。新知导入同学们知道什么是身体素质吗？身体素质：新知导入同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？

身体素质增长速度最快的年龄阶段叫做增长敏感期。

是特定能力和行为发展的最佳时期。身体素质的敏感期：新知导入同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？

如果错过了相应的敏感期，则所对应的身体素质发展将很难达到理想水平。

学会如何根据自己身体素质发展的规律，在敏感期进行有针对性的体育锻炼，能让自己的身体素质得到更好地发展。身体素质敏感期的重要性：新知导入同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？

那我们该如何合理进行体育锻炼，才能不错过运动能力发展的敏感期呢?

学会合理地选择体育锻炼的方法从而使自己的生命健康而快乐。新知讲解情景园情景1：想要举重的大中

请同学们阅读情境园的内容，思考10岁的大中就想练习举重，这个想法合理吗？新知讲解情景园情景2：要强的小纪

请同学们阅读情境园的内容，思考要强的小纪练习长跑合适吗？

新知讲解情景园

小组讨论：同学们，你觉得大中和小纪这样做对吗?

同学们分析的真好！其实呀，人体运动能力的发展也是要遵循规律你们知道有哪些规律吗?来，让我们来了解一下吧！小纪虽然擅长“长跑”，但是他一圈又一圈的练长跑，这种高强度的锻炼，心脏负担过重，是不合适的。不对！大中虽然是班上的“大力士”，但他身体胖，练举重年龄还小，肌肉还在发育，容易受伤。新知讲解智慧屋

人体的生长发育是有一定程序的，既有连续性又有阶段性。

在整个生长发育的过程中，人体的各项生理机能和身体素质的各个方面的发展是不均衡的。有的功能先发育，有的功能后发育。

各项功能的增长速度也不一样，每个人的生长发育情况还有很大的个体差异。身体素质的发展规律：新知讲解智慧屋

我们如果根据自己身体素质发展的规律，在敏感期进行有针对性的体育锻炼，就能让自己的身体素质得到更好的发展。根据发展规律，有针对性的进行锻炼新知讲解智慧屋

人体各项身体素质和运动能力发展的敏感期不同，具体如下表：各项身体素质的敏感期不同自己正处于哪些身体素质的敏感期呢？身体素质敏感期身体素质敏感期平衡能力6~8岁柔韧性10~12岁模仿能力9~12岁节奏10~12岁反应速度9~12岁速度14~16岁协调性10~12岁力量13~17岁灵敏性10~12岁耐力16~18岁新知讲解智慧屋各项身体素质对应的体育运动项目

3~6岁孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。

7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，来提升灵敏性、节奏性等。新知讲解智慧屋各项身体素质对应的体育运动项目

13~18岁可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等，来提升力量和耐力等身体素质。课堂练习训练场

一、经过本课的学习，你认为大中练举重和小纪练长跑的做法合适吗?

我们了解到了人体在生长发育的过程中，各种身体素质都有自己发展的敏感期。

现在,同学们都能理解大中练举重和小纪练长跑的做法为什么不合适了吧。课堂练习训练场

二、小组合作

大中是“大力士”，但是体型有点偏胖；小纪虽然擅长“长跑”但个头和同学相比，却有点偏低。你能帮他们设计一个简单的体育锻炼计划，让他们的身体更健康、素质更全面吗?锻炼项目每周次数每次时间大中1.游泳320分钟2.引体向上520分钟小纪1.跳高330分钟2.跑步520分钟课堂练习训练场

三、请结合自己的发育情况和身体素质特点，给自己制订一个合理的体育锻炼计划吧!

我的锻炼计划：每天早上晨跑20分钟晚饭后打羽毛球20分钟周末游泳每次20分钟睡前仰卧起坐或俯卧撑10分钟课堂练习训练场四、锦囊小卷---合理地选择体育锻炼

1.在小学阶段，人的骨骼钙化程度较低，不易骨折但易发生变形。特别是脊柱正在发育，要特别注意正确的坐、立、行走姿势，预防脊柱弯曲异常的发生。课堂练习训练场四、锦囊小卷---合理地选择体育锻炼

2.要加强足部弹跳训练，锻炼足弓承担自身体重，预防扁平足的发生。

3.由于神经系统发育比较快，适合进行平衡、反应、灵敏、协调、柔韧等能力的训练。课堂练习训练场四、锦囊小卷---合理地选择体育锻炼

4.由于心血管系统发育不成熟，不宜进行心脏负担过重的耐力性运动，应进行跑、跳、投掷、游泳、广播体操等基本技能的训练。课堂练习训练场四、锦囊小卷---合理地选择体育锻炼

5.由于年龄小，中枢神经系统易兴奋、且兴奋易扩散、易疲劳，也易恢复，需要注意运动的强度不要太大，形式要多样，运动和休息要频繁交替。课堂练习拓展延伸视频：选择合适自己的体育锻炼课堂总结我的收获：1.我知道踢毽子需要

、短跑需要

、长跑需要

、打篮球需要

、举重需要

。

2.我还知道6~8岁是

的敏感期，9~12岁是

的敏感期，10~12岁是

的敏感期，14~16岁是

的敏感期，13~17是

的敏感期，16~18是

的敏感期。认真思考平衡能力、节奏感速度耐力协