2026年人教版小学三年级体育与健康上册教学计划及教学进度表

2026年秋学期人教版小学体育与健康三年级上册教学计划

教学进度表

一、学情分析

本学期由我担任三年级（1）班小学体育与健康教育教

学工作。本班共45人，其中男生21人，女生24人。本班

学生正处于低中段衔接期，身心发展呈现规则意识增强、逻

辑思维萌芽、运动技能开始分化的特点，基础较好，学习兴

趣高涨，但是面对学科学习压力，可能会出现不同程度的心

理问题，在本学期的体育与健康教育教学工作中，教师要注

重激发学习兴趣，注重结合教材中贴近生活的课题导入，鼓

励大胆表达，强化实践指导，注重直观理解，注重跨学科融

合，鼓励合作探究，引导合作，分享想法，分层指导时给予

耐心支持，保护学习积极性等。

二、教学内容与教材分析

本册教学内容共包括：“第一单元体育文化与体育精

神”，“第二单元健康行为与生活方式”。本册教材两个单元

的设计均围绕素养进阶与习惯养成展开。第一单元从规则认

知进阶到竞技启蒙，通过对比体验、赛事模拟，推动学生从

被动守规向主动理解规则价值转变，初步建立竞技体育认

知，为后续学段的体育品德素养奠基。第二单元从健康认知

进阶到行为实践，通过量化工具、场景模拟，推动学生从被

动接受指导向主动践行健康行为转变，初步建立运动安全意

识，为后续学段的健康素养提升筑牢基础。

“第一单元体育文化与体育精神”。本单元以“体育规

则深化”与“竞技体育启蒙”为核心，通过规则进阶与赛事

体验，推动学生从被动守规向主动理解规则价值转变，初步

建立竞技体育认知。从游戏规则延伸到规则背后的公平与正

义，通过对比体验，让学生直观感受规则是竞技体育的灵魂。

以足球（越位规则、手球判罚）、篮球（走步、二次运球）

为例，解析规则保障比赛公平、提升观赏性，结合校园足球

联赛判罚案例，强化尊重规则、服从裁判的意识。通过主动

认错的表扬、守规小组优先参赛等正向激励，渗透规则意识

二体育素养的价值观。以班级迷你运动会、趣味竞技游戏为

载体，让学生体验竞技体育的紧张感与成就感。通过分组竞

赛、角色分工，引导学生理解竞技体育需要公平参与、团队

协作。结合获胜后不骄傲、失败后不气馁的场景，渗透胜不

骄、败不馁的竞技体育精神。

“第二单元健康行为与生活方式本单元以“健康习

惯养成”与“安全风险认知”为核心，从饮食运动细化到安

全防护进阶，推动学生从被动接受指导向主动践行健康行为

转变。从健康与不健康的分类，进阶到适量与过量的认知，

通过食物能量计算，让学生理解均衡饮食二能量摄入与消耗

平衡。结合学生爱吃零食、偏食的特点，设计零食能量挑战、

健康餐盘设计，引导不挑食、适量饮食。通过肥胖与运动能

力下降、偏食导致营养不良的科普，强化健康饮食二运动表

现保障的认知。从喜欢运动进阶到科学运动，通过运动强度

自测，让学生掌握安全运动的强度控制方法。以跳绳、跑步、

球类运动为例，讲解热身、运动、拉伸的三步法，结合运动

后肌肉酸痛的案例，强调科学恢复的重要性。通过科学运动

提升体能、过度运动导致受伤的对比，强化科学运动二健康

保障的认知。聚焦运动损伤预防与意外处理，讲解运动前场

地检查、运动防护装备、常见损伤处理的基础知识。通过模

拟意外场景，演练自我保护动作，强化安全第一的意识。

三、教学目标与要求

1.认知目标：

理解规则保障公平的核心逻辑，掌握2-3项运动项目的

核心规则。了解竞技体育的基本内涵与精神价值。

理解均衡饮食二能量平衡的核心逻辑，掌握运动强度控

制与损伤预防的基础方法。

2•行为目标：

能在运动竞赛中主动遵守规则，积极参与竞技类游戏，

体验公平竞争、团队协作的价值。

能践行均衡饮食、科学运动的习惯，在运动中学会自我

保护，遇到损伤能正确处理。

3.情感目标：

增强尊重规则、尊重对手的意识，萌发拼搏、进取的竞

技精神。

树立健康第一责任人的意识，形成主动关注饮食、运动

安全的积极态度。

四、教学重难点

教学重点：

L队列队形与组织纪律深化

在低年级基础上，进一步提升队列整齐度，掌握立正、

稍息、看齐、转弯、分队合队、齐步走与立定等动作，强化

课堂纪律，培养集体意识和组织性。

2.基本运动技能进阶

跑：自然快跑（前脚掌着地、摆臂协调）、障碍跑（跨

越低障碍物、绕杆），重点是动作节奏、身体平衡与协调性。

跳：立定跳远（蹬地有力、空中展体、落地缓冲）、单

脚连续跳（3-5步），重点是爆发力、落地稳定性与动作连贯

性。

投掷：轻物掷远（侧身挥臂、用力顺序：蹬腿-转体-挥

臂）、投准（瞄准目标、动作连贯），重点是发力协调性与方

向控制。

球类基础：篮球原地运球（五指自然分开、按球向下）、

足球脚内侧传球（支撑脚站位、踢球部位准确），重点是手/

脚控球能力与动作规范性。

3.体操与技巧动作入门

掌握前滚翻（团身紧、滚动圆滑、起身规范）、分腿坐

体前屈（身体放松、动作舒展），重点是动作安全性、身体

控制与柔韧性。

4.广播体操与韵律操熟练度

巩固全套广播体操动作，做到动作规范、节奏准确、力

度适中，部分学校会延伸至简易韵律操，培养身体协调性与

韵律感。

5.体育游戏与规则意识

通过“接力跑”“跳房子”“投掷比赛”“篮球运球接力”

等游戏，巩固运动技能，同时强化游戏规则遵守、团队协作、

公平竞争的意识，提升运动兴趣。

6.健康知识与自我保护

学习运动前热身、运动后放松的方法，掌握简单的运动

损伤预防与处理，了解常见运动损伤的成因与预防，培养健

康生活习惯。

教学难点：

1.复杂动作的协调性与发力顺序

三年级学生（9-10岁）肌肉力量、神经控制能力仍在发

展，容易出现动作变形：

投掷时用力顺序错误，导致投掷距离短、方向偏。

篮球运球时手按球力度不均，球容易失控。

前滚翻时团身不紧，滚动方向偏移，起身困难。

2.动作的节奏感与空间感知

广播体操中，部分组合动作的节奏与肢体配合难度大，

容易出现“动作滞后”或“节奏混乱

障碍跑时，学生对障碍物距离、高度的空间判断不足，

容易绊倒或碰撞。

3.个体差异与技能分层

学生运动基础差异大（部分学生课外参与体育训练，部

分零基础），部分学生存在胆怯心理，需分层指导，兼顾全

体与个体。

4.课堂专注力与纪律维持

学生活泼好动，注意力集中时间短（约20-25分钟），

容易在游戏或练习中分心、随意走动，需通过趣味化教学持

续引导。

五、提高教育教学质量的具体措施

注重对比体验与案例教学结合，通过有规则与无规则的

竞赛对比，让学生直观感受规则的价值，结合校园赛事真实

判罚案例，避免说教式规则灌输。

角色分工与赛事模拟并重，在迷你运动会中设置运动

员、裁判员、记录员等角色，让每个学生都有参与感，强化

竞技体育需要公平协作的认知。

注重正向激励与精神渗透融合，用规则小卫士、体育小

明星等称号，结合主动认错的表扬，将规则意识、竞技精神

融入竞赛过程，实现以赛育人。

注重量化工具与趣味实践结合，用可视化工具将抽象的

健康知识转化为可操作的行为，降低学生的认知难度。

场景模拟与技能演练并重，让学生在做中学掌握健康行

为与安全防护技能。

注重习惯养成与风险认知双驱动，通过零食能量挑战、

运动三步法推动健康习惯养成，通过损伤处理演练强化安全

意识，实现健康素养与安全素养的双重提升。

2026年秋学期人教版小学体育与健康三年级上册

教学进度表

（2026——2027学年度）

周课

周次时间教学内容备注

时数

1开学第一课

9.01----9.04第一单元体育文化与体育精神4

L认识中华武术（1）

29.07——9.111.认识中华武术（2）5

39.14——9.18,9.202.体育比赛展风采（1）6

42.体育比赛展风采（2）中秋节

9.21——9.244

09.25——09.27

5第二单元健康行为与生活方式国庆节

9.28——9.303

3.选择新鲜卫生的食物（1）10.01——10.07

610.08——10.103.选择新鲜卫生的食物（2）3

710.12——10.164.含糖饮料要少喝（1）5

810.19——10.234.含糖饮料要少喝（2）5

910.26——10.305.保持良好睡眠（1）5

1011.02——11.065.保持良好睡眠（2）5

1111.09——11.136.预防近视很重要（1）5

1211.16——11.206.预防近视很重要（2）5

1311.23——11.27综合复习（一）体育文化与体育精神5

1411.30——12.04综合复习（二）健康饮食与睡眠5

1512.07——12.11综合复习（三）预防近视与综合5

1612.14——12.18学期综合实践（一）健康文化节5

1712.21——12