2026年秋季秋季过敏防治科普讲座

社区健康科普讲座安稳过秋：2026年秋季过敏防治科普讲座识别过敏·科学防护·规范治疗时间2026年9月讲座导览01秋季过敏面面观认识秋季过敏的元凶与特点02识别与预警学会区分过敏与感冒，看懂风险信号03科学防护指南掌握日常预防与物理防护要点04规范治疗路径了解用药原则与对因治疗方案05特殊人群与行动关注儿童防护，落实行动清单秋季过敏面面观秋天不是过敏的终点，而是另一场考验的开始认识元凶，才能从容应对01秋季过敏为何更猛很多人以为过敏是春天的事，其实秋季花粉的致敏性更强春季花粉多来自树木，颗粒较大常掉落在地，不易飘散秋季花粉多来自杂草，颗粒小且干燥易飘浮在空中，防不胜防秋季花粉期长达

3～4个月，从8月启动，至9月末、10月初才逐渐结束部分人群只接触少量蒿草花粉，就可能发生严重过敏反应1～2人/每10人受花粉过敏困扰我国过敏人群规模庞大秋季过敏四大元凶头号元凶：菊科蒿属植物60%以上占秋季花粉总量其余元凶葎草豚草藜科苋科等杂草花粉惊人数量超过1亿粒一棵成年豚草能产生的花粉飘散范围城市裸地道路旁公园花粉随风可飘散

数十公里花粉颗粒的穿透力花粉粒径仅

20～30微米，可穿透鼻腔黏膜，普通口罩难以完全阻隔粒径穿透颗粒细小颗粒细小，易引发免疫反应，是秋季过敏难防的核心原因远距离传输重量轻、随风扩散花粉重量轻，强风带动下可远距离扩散，城市中心亦受影响高浓度环境干旱少雨易聚集北方干旱少雨的秋季，更易形成高浓度花粉环境霉菌与花粉双重夹击秋季过敏的第二重元凶花粉与霉菌孢子形成双重过敏原，使过敏症状可能延续至深秋双重元凶2项霉菌滋生秋季晨露、降雨残留、落叶和腐烂植被，都有助于霉菌滋生双重过敏原花粉与霉菌孢子相互叠加，延长过敏周期延伸风险3项皮肤屏障减弱秋季气候比春季更干燥，易出现干性湿疹和过敏性皮炎室内过敏高发缺乏通风导致尘螨、皮屑过多吸入霉菌过敏接触或吸入霉菌孢子时容易引发过敏反应过敏的遗传密码父母过敏情况孩子过敏概率父母均无过敏较低一方有过敏史约

30%双方均有过敏史约

50%遗传并非唯一因素，环境污染、生活方式改变等也是重要诱因了解自身家族过敏史，有助于提前预防和早期干预过敏体质具有明显的遗传倾向，父母过敏史直接影响孩子患病概率识别与预警别把过敏当感冒，别把硬扛当坚强学会识别，才能及时干预02过敏与感冒的差别“把过敏当感冒治，是秋季最常见的

误诊误区。”症状特点过敏性鼻炎普通感冒发热一般不发热常伴发热全身症状无酸痛头痛、四肢酸痛典型表现鼻痒、连续喷嚏、清水样涕咽痛、咳嗽、鼻塞病程持续3周以上，季节反复约一周自愈过敏性鼻炎有明显季节性和时间性，去年此时发作，今年又来了，很可能就是花粉过敏典型症状识别卡晨起或接触花粉后症状尤为明显，反复发作花粉过敏是身体启动的警报系统，会累及多个器官鼻部症状90%出现率阵发性喷嚏每次

3～15

个大量清水样鼻涕伴鼻内瘙痒眼部症状结膜充血发红难以忍受的瘙痒畏光、流泪呼吸道症状轻者咽部瘙痒、干咳重者可能引发支气管哮喘胸闷气短喘息拖出来的严重后果30%鼻炎发展为哮喘的风险高达长期反复的过敏反应会损伤呼吸道黏膜，使气道敏感性增加主诉与疾病进展3项主诉不能硬抗，拖下去后果可能很严重鼻窦炎长期反复的过敏反应会损伤呼吸道黏膜鼻息肉·支气管炎若不及时医治，还可能发展为更严重的疾病症状无法自行判断时，应及时到正规医院就诊，明确诊断后再治疗看懂花粉浓度预报2026年9月1日，国家卫健委与中国气象局首次联合发布秋季花粉浓度预报首次联合发布2026年9月1日国家卫健委与中国气象局联合发布秋季花粉浓度预报5级西北东北部、华北中北部等地4级9月2日至7日，内蒙古中西部花粉浓度达很高等级01九月易发时段雷暴哮喘风险警示9月为雷暴哮喘易发时段，雷暴天气前后

6～8小时

为高风险期雷暴强对流可将花粉抬升至云层，遇水破裂释放微小颗粒释放小于5微米的微小颗粒，直接穿透呼吸道屏障过敏人群应持续关注本地花粉预报，提前做好防护准备高风险期6～8小时微小颗粒<5微米科学防护指南防护做在前，过敏少一半从出行到居家，层层设防03出行避敏策略花粉高峰在上午10点至下午5点，雨后、清晨或傍晚才是安全窗口出行做好物理防护、路线选择、天气应对三重防线，最大限度减少花粉接触物理防护佩戴防护口罩与

护目镜穿长袖衣物，避免皮肤裸露接触花粉路线选择避开草丛密集的野路避开未整治荒地等致敏植物密集地带天气应对大风天气花粉最易扩散能不出门就尽量居家归家四步清洁回家后请按顺序完成四步清洁，有效阻断花粉残留1第一步

换衣物立即脱下外出外套，不要把花粉带入卧室2第二步

洗手洗脸用温水清洗手部和面部，去除附着的花粉3第三步

洗鼻用

生理盐水冲洗鼻腔，冲走附着的花粉4第四步

洗头头发极易沾染花粉，建议一并清洗这套流程简单易行，却是减少花粉暴露的

关键防线居家环境管理从空气净化、除螨、防霉三个维度构建居家防线空气净化2项关闭门窗+净化器花粉高峰时段关闭门窗，使用带

HEPA滤网

的空气净化器避免室外晾晒尽量避免在室外晾晒衣物，减少沾染花粉的机会HEPA滤网除螨清洁2项热水清洗床单、窗帘用

60℃热水

清洗，有效除螨定期吸尘定期用吸尘器清洁沙发、地板60℃热水防霉控湿2项湿度控制室内湿度控制在

40%～50%，过高易滋生霉菌，过低易加重鼻腔干燥清洁潮湿角落每周清洁浴室、厨房等潮湿角落，防止霉菌滋生湿度40%～50%饮食与生活习惯从饮食搭配与生活方式切入，强化内在免疫力，属于长期防护维度宜吃清单宜吃多吃富含维生素C的水果蔬菜，增强机体免疫能力。忌吃清单忌吃·刺激性食物避免食用刺激性食物，如葱、姜、蒜、浓茶、咖啡、酒类。忌吃清单忌吃·易过敏食物避免易引起过敏的食物，如鱼、虾等海味。适量运动生活方式适量运动可增加肾上腺素分泌，抑制过敏反应，宜选择清晨或雨后花粉浓度低的时段。良好睡眠生活方式保证良好睡眠，熬夜会造成免疫功能障碍，导致过敏症状频发。规范治疗路径对症缓解，对因断根科学用药，拒绝偏方04用药要抓提前量花粉季来临前

1～2周

开始预防性用药，效果最好提前防护2项提前干预，不等症状发作不要等过敏症状发作再干预，提前防护才能有效压制症状提前在医生指导下备药已知有过敏性鼻炎、哮喘的患者，应提前在医生指导下备药及时应对2项随身携带急救药物哮喘患者一定要随身携带急救药物，应对急性发作及时就医，勿自行滥用药物疑似过敏症状持续时，应及时就医诊断，切勿自行滥用药物一线对症药物两类药物作用机制互补，部分情况下可联合使用，具体请咨询医生第二代口服抗组胺药4项适用轻度间歇发作的一线药物用法每天一次，无明显嗜睡效果缓解鼻痒、打喷嚏、流涕代表氯雷他定、西替利嗪鼻用糖皮质激素4项适用中重度过敏性鼻炎的核心用药优势对鼻塞效果好，全身吸收几乎为

0安全性高代表糠酸莫米松、布地奈德鼻部专用药物一览药物类型代表药物起效时间注意事项鼻用抗组胺药氮卓斯汀15～30分钟可与鼻用激素联用复方制剂氮卓斯汀+氟替卡松更快用于常规治疗无效的重症减充血剂羟甲唑啉快速连续使用不得超过

7天减充血剂

治标不治本，长期使用可能引起药物性鼻炎，使鼻塞更严重对因治疗：脱敏疗法脱敏治疗是目前唯一可能改变过敏体质的方法治疗要点原理逐渐增加过敏原剂量，让免疫系统产生耐受，减少过敏反应方式与疗程皮下注射或舌下含服，疗程通常持续3～5年适用人群明确单一过敏原、常规药物治疗效果不佳的顽固性患者启动时机建议花粉季结束后再评估启动，须在医生指导下进行中医辅助疗法中医机理病名归属中医认为过敏性鼻炎属

鼻鼽，与肺、脾、肾三脏关系密切。核心病机人体正气不足，受到外界刺激（风寒、花粉等）而引发。临床数据与权威依据临床数据中重度过敏性鼻炎患者针灸治疗

1个月后，IgE从

2000IU/ml

降至

800IU/ml，症状明显改善。权威指南推荐2015年美国《过敏性鼻炎临床实践指南》已推荐针灸作为辅助或替代疗法。安全提示正规机构操作针灸须在正规中医院由专业针灸师操作。拒绝盲目针灸不可盲目相信非医疗机构的自行针灸。特殊人群与行动守护孩子，从每一次规范防护开始把知识变成行动，安稳过秋05儿童的过敏信号孩子出现以下信号超过2周，就要当心是过敏性鼻炎，而不是感冒频繁喷嚏频繁打喷嚏、流清鼻涕、鼻子痒总揉呼吸异常长期鼻塞、睡觉张口呼吸、打呼噜眼部信号眼睛红痒、总揉眼、黑眼圈重诱发时机晨起、换季、遇花粉或灰尘立刻发作家长须知儿童症状更隐蔽，不会主动表达，全靠家长细心观察儿童过敏的隐性代价睡不好会导致长不高、注意力差、脾气暴躁。越早规范治疗，越能防止病情向哮喘演变。过敏性鼻炎正在悄悄偷走孩子的睡眠、智力和身高缺课影响每年让美国孩子缺课80～200万天/年学习影响学习成绩受到影响的过敏性鼻炎儿童92%长期风险长期不干预，约此比例会发展成哮喘70%儿童用药的特别提醒儿童用药不能照搬成人，剂量和安全性要求极高绝对禁用与严格限制第一代抗组胺药（扑尔敏等）——绝对禁用会伤害神经系统、影响智力发育。孟鲁司特——严格限制因FDA黑框警告存在神经精神风险，须严格限制使用。安全选择与操作要点第二代抗组胺药儿童应选择西替利嗪（≥1岁）、氯雷他定（≥2岁）。鼻用激素莫米松≥2岁

可用全身吸收几乎为零，不影响身高。正确操作率仅约

4%仅约4%患儿能正确使用鼻喷激素，家长需请医生做操作示范。特殊人群防护要点“早诊断、早治疗，可以有效避免过敏性鼻炎发展为哮喘。”—防治关键特殊人群更要科学防护孕妇与哺乳期女性优先选择

物理防护，用药需在医生指导下进行物理防护包括佩戴口罩、护目镜，回家后及时清洁，减少花粉暴露儿童患者不要拖延，五岁以上即可接受脱敏治疗可能伴发湿疹或特应性皮炎，出现症状时要及时用药孕妇与哺乳期女性优先选择

物理防护，用药需在医生指导下进行物理防护包括佩戴口罩、护目镜，回家后及时清洁，减少花粉暴露儿童患者不要拖延，五岁以上即可接受脱敏治疗可能伴发湿疹或特应性皮炎，出