2026 年拒绝伤牙陋习养成健康护牙方式课件

拒绝伤牙陋习养成健康护牙方式2026年中小学口腔健康教学课件2026年9月课程导览01警钟长鸣数据与案例揭示口腔健康危机02陋习盘点逐类揭露伤牙陋习的危害03科学护牙正确刷牙与清洁方法04习惯养成从饮食到检查的护牙体系05行动号召家校协同与个人承诺01警钟长鸣一口好牙，是全身健康的第一道防线数据触目惊心，危机就在身边龋患数据触目惊心5岁·乳牙70.9%患病率乳牙期龋患率最高的年龄段12岁·恒牙34.5%患病率恒牙期龋患率仍超三成龋齿威胁不容忽视每两个孩子就有一个受龋齿困扰乳牙龋坏若不处理，会损伤恒牙胚的矿化结构VS口腔危机是全球难题口腔健康，不仅关乎牙齿，更是影响全身的公共卫生问题35亿人全球口腔疾病患者世界卫生组织统计20亿人恒牙龋齿成人恒牙龋齿患者5亿儿童乳牙龋齿儿童乳牙龋齿患者近半数成年人牙周病近半数成年人受影响30万人口腔癌年死亡每年超30万人死于口腔癌世界卫生组织数据显示，口腔疾病已波及全球数十亿人口腔连结全身健康口腔是全身健康的重要窗口，口腔疾病可能引发或加重多种全身疾病。口腔健康是全身健康的第一道防线，四类风险不容忽视打破“牙疼不算病”的错误认知保护牙齿，就是保护全身心血管风险2-3倍牙周病患者患病风险是健康人群的2-3倍糖尿病关联互为因果糖尿病与牙周病互为因果、相互加重呼吸消化系统细菌播散口腔细菌可诱发肺炎、胃炎等疾病孕期风险7倍牙周病孕妇早产风险是健康孕妇的7倍一个女孩的护牙警钟警钟12岁的小雅每天坚持刷牙，却被查出十余颗龋齿，数颗已伤及牙髓。因元凶一：高糖零食零食每天一杯奶茶课间频繁吃饼干蛋糕因元凶二：含糖饮料作业写作业时喝碳酸饮料零食吃棒棒糖因元凶三：持续攻击全天糖分摄入

全天不断攻击形成

"糖+酸"双重攻击刷牙次数够，不等于牙齿真的干净。护牙已上升为国家战略2026年-2030年《儿童青少年"五健"促进行动计划》口腔与体重、视力、心理、骨骼并列为五大健康支柱国家公共卫生战略的重要组成部分2026年2月"中国口腔新健康行动"启动推出五大核心行动口腔健康正式上升为国家战略持续推进全国多地开展民生项目免费窝沟封闭、局部涂氟护牙，已成为全社会共同的责任02陋习盘点你以为的护牙，可能正在毁牙对照自查，这些陋习你中了几条三大刷牙陋习最毁牙横着拉锯刷横向刷牙长期横刷导致牙颈部“楔状缺损”，出现横槽后牙齿酸痛，甚至伤及牙神经。用力过猛刷暴力刷牙牙釉质极不耐摩擦，暴力刷牙导致牙龈出血、萎缩，牙根暴露。只刷露出的牙尖避开牙龈避开牙龈，菌斑在牙龈边缘堆积，慢慢形成牙结石。清除菌斑靠方法，不靠蛮力这些坏习惯正在毁牙用牙开瓶盖、撕包装日常陋习·高发导致

牙隐裂，甚至牙齿崩碎只用一侧咀嚼偏侧咀嚼·慢性伤害两侧磨损不对称，长期会让

脸型变歪不刷舌头清洁盲区·异味源头舌面是细菌的

培养皿，容易引发口臭牙刷超期不换耗材管理·易被忽视刷毛变形后清洁力大幅下降，还会

划伤牙龈刷牙时间普遍不足有量缺质《2026中国青少年口腔健康白皮书》揭示：青少年刷牙有量、缺质口腔健康白皮书·刷牙行为指标每天至少刷2次牙的学生占比66.6%每次刷牙不足1分钟的学生占比12.4%无效刷牙大多数人刷牙时间不足1分钟，等于无效刷牙刷了不等于刷干净，质量远比数量重要牙缝清洁长期被忽视清洁区域菌斑占比牙面（牙刷可及）65%牙缝及牙龈缘下35%长期不清洁牙缝，会形成邻面龋，且不易察觉牙缝是蛀牙、口臭、牙龈炎的重灾区吃喝也能悄悄毁牙牙齿酸蚀概率增加12岁

酸蚀概率增加25.2%14岁

酸蚀概率增加51.3%隐形杀手碳酸饮料、奶茶等高糖高酸饮品，是牙齿的隐形杀手碳酸饮料对青少年牙齿的酸蚀危害随年龄显著上升。每天饮用

4杯以上

碳酸饮料，酸蚀风险显著上升。碳酸饮料自身pH值仅

2.5-4，远低于牙釉质溶解的临界值

5.5。喝饮料别立刻刷牙喝完果汁、奶茶、碳酸饮料立刻刷牙，是很多人常犯的错误。刷得勤不如刷得对，时机也很重要错误做法喝完立刻刷牙反而伤牙酸性物质会软化牙釉质表层此时刷牙，反而会加速牙釉质磨损正确做法先漱口再刷牙，给牙釉质留出恢复时间先漱口，间隔半小时再刷牙给牙釉质留出恢复时间止血牙膏治标不治本牙龈出血就换止血牙膏，看似省事，实则延误病情牙龈出血多半由牙龈炎、牙周炎引起炎症是出血的根本病因止血牙膏靠添加止血药物暂时压制出血只是暂时压制症状未解决菌斑刺激的根本问题，长期反而使口腔环境恶化根因未除，长期恶化牙龈出血，不是“降火”，而是该认真刷牙、定期洁牙了牙不疼就不用看牙吗等疼了再看，常常已经晚了错误观念2项45.1%的学生认同"牙齿不疼就不用检查"35.6%的家长也持同样观点数据来源《2026中国青少年口腔健康白皮书》正确认知2项多数口腔疾病早期毫无疼痛等到牙疼再就医往往已伤及牙神经03科学护牙方法对了，刷牙才不白费掌握科学方法，清洁不留死角巴氏刷牙法四步骤巴氏刷牙法是全球公认清除牙菌斑的黄金标准第一步精准控角刷头定位刷头放在牙齿与牙龈交界处，与牙齿长轴呈45度角第二步小幅颤动分组颤动以2-3颗牙为一组，短距离水平颤动，幅度1-2毫米第三步轻柔拂刷拂刷带菌向咬合面方向轻轻拂刷，带走残留菌斑第四步分区清洁覆盖全口按右上、左上、右下、左下四个区域逐一覆盖分清刷毛朝向记不住复杂角度？记住这个简单口诀就够了。角度对了，清洁才到位上排牙齿刷毛

朝上部分嵌入牙龈沟内每组颤动

5-10次，再移到下一组移动时

重叠1颗牙，避免留死角下排牙齿刷毛

朝下部分嵌入牙龈沟内每组颤动

5-10次，再移到下一组移动时

重叠1颗牙，避免留死角五个牙面都要刷到每颗牙有五个面，漏掉任何一个都可能藏污纳垢。外侧45度角颤动+拂刷内侧前牙竖放牙刷，上下轻柔拂刷咬合面短距离前后轻刷，清洁窝沟舌侧下排门牙舌侧是牙结石高发区，勿遗漏邻面牙刷刷不到，需借助牙线牙线使用正确姿势牙线是清洁牙缝的必备工具，使用正确才能护龈不伤牙。“刷牙+牙线，清洁不留死角”—每日口腔护理五步标准用法取一段牙线，拉锯式轻轻滑入牙缝紧贴一侧牙面，呈

C形

包绕牙齿上下反复刮擦，清洁牙龈下方的菌斑换到另一侧牙面，重复同样动作每天至少使用

1次，用后须漱口第1步取线第2步包绕第3步刮擦第4步换侧第5步收尾牙刷牙膏怎么选选对工具，不花冤枉钱牙刷选择选

软毛、小头，保护牙龈、灵活清洁后牙每

3个月

更换一次，刷毛变形立即更换牙膏选择普通

含氟牙膏

即可，无需盲目追求高价儿童使用含氟牙膏可有效防龋，3-6岁每次豌豆大小清洁顺序有讲究很多人把清洁顺序搞反了：先刷牙再用牙线，清理出的残渣会留在牙缝里。1第一步牙线清洁牙缝先用牙线清理牙缝带走藏着的食物残渣2第二步刷牙3分钟再认真刷牙3分钟清扫牙齿表面3第三步漱口水清新口气可搭配温和漱口水辅助清新口气先牙线、后刷牙，清洁效果翻倍04习惯养成护牙不是任务，是受益终身的习惯从今天起，把护牙融入每一天控糖是护牙第一关糖对牙齿的破坏，是一场细菌参与的化学攻击。产酸致龋菌将糖发酵产酸，口腔pH值降至5.5以下脱矿牙釉质矿物质溶解流失，即脱矿龋洞频繁吃糖使脱矿速度超过再矿化，龋洞逐渐形成减少摄入次数，而非完全禁糖减少糖在口腔停留时间睡前清洁口腔后不再进食破破坏机制产酸致龋菌将糖发酵产酸，口腔pH值降至5.5以下脱矿牙釉质矿物质溶解流失，即脱矿龋洞形成频繁吃糖使脱矿速度超过再矿化，龋洞逐渐形成控科学控糖减少次数减少摄入次数，而非完全禁糖缩短停留减少糖在口腔停留时间睡前禁食睡前清洁口腔后不再进食小心身边的甜蜜陷阱很多"不甜"的食物，其实藏了大量糖分。高糖陷阱食物一杯300毫升调味酸奶，含糖

12-15克一瓶500毫升低糖奶茶，含糖常超

25克，直逼每日上限饼干、蛋糕、膨化食品黏稠易附着，难以清洁酸性腐蚀饮品碳酸饮料、果汁pH值低直接腐蚀牙釉质甜不甜，不能只看味道窝沟封闭防蛀最有效原理HOWITWORKS用高分子材料填平牙齿窝沟，使牙面光滑易清洁体验EXPERIENCE不产生创伤、不引起疼痛效果EFFECTIVENESS60-90%龋齿发生率降低封闭后可降低龋齿发生率建议RECOMMENDATION建议

11-13岁

进行第二恒磨牙的窝沟封闭定期涂氟强化牙釉质氟化物是防蛀的关键成分，日常和专业手段应

双管齐下。日常含氟牙膏使用

含氟牙膏

刷牙，安全有效防龋氟化物能在牙齿表面形成保护层，抵御酸性侵蚀专业定期涂氟龋齿多、正畸中的青少年属

高危人群建议每半年到医院接受一次专业

涂氟日常用氟+定期涂氟，双重保险定期检查早发现早治疗口腔疾病早期隐匿，定期检查是

花小钱防大病

的智慧。预防永远比治疗更省心、更省钱主动检查早发现早解决中小学生建议每半年至一年检查一次检查内容：牙齿、牙龈、口腔黏膜、颌面部早发现龋齿，简单补牙就能解决02被动治疗被动治疗代价更高拖到牙疼再治，往往需要根管治疗。治疗复杂，花费更高，痛苦更大。每年洗牙一次不能省“洗牙会让牙缝变大、伤牙”是流传最广的护牙谣言。洗牙实质是清除

牙结石、牙菌斑和色素。不会磨损牙釉质，是

最安全

的清洁方式。洗牙后“牙缝变大”是牙结石清除后

真实状态显现。长期不洗牙，牙结石会压迫牙龈，最终导致

牙齿脱落。正视牙缝，才守得住真牙运动护齿别忽视爱运动的中小学生，也别忘了给牙齿加一道防护。佩戴防护牙托应对肢体碰撞与骑行场景穿防滑运动鞋预防摔倒造成牙外伤发生牙外伤，应尽快就医及时处理，争取最佳救治时机牙齿完整脱落，可放回原位或置于牛奶中保存运动保护的不只是身体，还有笑容儿童护牙特殊要点中小学生正处于乳恒牙交替的关键期，护牙要点不同。乳恒牙交替期，护牙要点随年龄各有侧重01学龄前阶段低龄儿童尽早戒掉夜奶，出牙后即刷牙。每次用豌豆大小含氟牙膏。乳牙龋坏也必须治疗，否则影响恒牙发育。02换牙关键期学龄儿童6-12岁是护齿黄金窗口期。刚萌出的"六龄齿"窝沟深窄，易藏污纳垢。05行动号召守护笑容，从此刻开始家校携手，让好习惯陪伴一生监督是隐形护牙红利《2026中国青少年口腔健康白皮书》·数据来源“有人提醒的坚持，更容易成为习惯”《2026中国青少年口腔健康白皮书》发现：家长监督的价值被严重低估监督效果88.1%每天被监督刷牙的学生会定期进行口腔检查知识来源44.7%

学校43.7%

短视频41.8%

家人现实困境学生普遍“知行不一”，更需要外部监督引导家校协同织密防护网梳理学校与家庭各自可落实的护牙行动，构建协同防护体系护牙不是孩子一个人的事，家校协同才能织密防护网。学校侧3项开展口腔健康课、护牙主题班会让护牙知识入脑入心，从小养成正确习惯组织免费窝沟封闭、涂氟项目为学生提供专业预防保护课间提醒漱口、监督健康饮食日常细节护航口腔健康校园防护家庭侧3项监督孩子早晚刷牙、使用牙线帮孩子养成习惯、保证清洁质量控制家中含糖零食饮料减少糖分摄入，从源头防范龋齿每半年带孩子做一次口腔检查坚持定期检查，早发现早干预家庭守护免费护牙项目别错过2026年全国多地推出免费护牙项目，符合条件的家庭别错过。核心服务2项窝沟封闭多地免费为6-9岁儿童开展，可降低60%-90%龋齿率局部涂氟为3-6岁儿童免费提供，每年2次，降低约40%蛀牙风险参与方式服务形式学校统一组织筛查，或家长预约定点医院参与原则遵循知情同意、自愿参与原则守好一颗牙三步走中华口腔医学会提出保存天然牙的三大措施，简单好记。三步坚持一生，牙齿陪你到老学会清洁2项每天早晚有效刷牙正确使用牙线定期检查2项请口腔医生全面检查早发现早干预积极治疗2项发现口腔疾病及时到正规机构诊治从今天开始行动护牙不需要复杂的计划，从今天这几