途中跑技术 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

途中跑技术教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册科目授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材及章节名称）途中跑技术教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册教学内容本章节为《途中跑技术教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册》。内容包括：途中跑的基本技术动作、起跑后的加速跑、途中跑的节奏与步伐、途中跑的呼吸与节奏协调、途中跑中的技术错误与纠正方法。核心素养目标培养学生对田径运动的热爱，提高学生的运动技能和身体素质。通过学习途中跑技术，增强学生的运动能力，发展学生的体能和协调性。同时，培养学生良好的运动习惯和团队协作精神，提升学生的自我挑战和克服困难的能力。教学难点与重点1.教学重点

-重点一：途中跑的基本技术动作，包括摆动腿的摆动、支撑腿的支撑和身体重心的转换。

-重点二：起跑后的加速跑技术，强调起跑瞬间速度的快速提升和后续稳定速度的保持。

-重点三：途中跑的节奏与步伐的协调，确保学生在长距离跑步中能够保持稳定的步伐和节奏。

2.教学难点

-难点一：支撑腿的支撑技术，学生难以掌握正确的脚掌着地、滚动和支撑阶段的力量分配。

-难点二：身体重心的转换，学生在跑步过程中难以准确判断和调整身体重心的位置。

-难点三：呼吸与节奏的协调，学生往往在跑步过程中出现呼吸不均匀，影响整体跑步效率。

-难点四：技术错误的纠正，学生需要通过实践和教师的指导来识别和改正自己在跑步中的错误动作。教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：系统讲解途中跑技术理论，帮助学生建立正确的技术概念。

2.演示法：教师示范正确动作，让学生直观学习。

3.练习法：通过反复练习，让学生熟练掌握途中跑技术。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频和动画展示途中跑技术动作，提高学生的理解能力。

2.实物模型：使用跑步动作模型，帮助学生直观感受动作要领。

3.运动软件：利用运动分析软件，实时反馈学生的跑步动作，帮助学生自我纠正。教学过程一、导入新课

（教师站在讲台前，面带微笑地看向全体学生）

教师：“同学们，大家好！今天我们来学习的是《途中跑技术》。在田径比赛中，途中跑是决定比赛成绩的关键环节。那么，如何才能跑得更快、更稳呢？让我们一起走进今天的课堂，探究途中跑的奥秘。”

（学生纷纷点头，表现出浓厚的兴趣）

二、讲授新课

1.途中跑的基本技术动作

（教师站在黑板前，用粉笔写下“途中跑的基本技术动作”）

教师：“首先，我们来了解一下途中跑的基本技术动作。途中跑包括摆动腿的摆动、支撑腿的支撑和身体重心的转换。”

（教师开始讲解每个动作的要点）

-摆动腿的摆动：摆动腿要自然、放松，以髋关节为轴，大腿带动小腿进行摆动。

-支撑腿的支撑：脚掌着地后，要迅速滚动至全脚掌支撑，同时膝关节微屈。

-身体重心的转换：在支撑腿的滚动过程中，身体重心逐渐前移，直至支撑腿完全伸展。

（教师演示动作，并邀请学生上台模仿）

2.起跑后的加速跑技术

（教师转向黑板的另一部分，写下“起跑后的加速跑技术”）

教师：“接下来，我们学习起跑后的加速跑技术。在起跑瞬间，要迅速发挥出最大的速度，为后续的稳定速度打下基础。”

（教师讲解加速跑的要点）

-起跑瞬间：用力蹬地，迅速抬起身体，使身体重心前移。

-加速跑阶段：保持身体前倾，加大步幅和步频，同时保持良好的身体姿态。

（教师再次演示动作，并邀请学生上台尝试）

3.途中跑的节奏与步伐的协调

（教师转向黑板的第三部分，写下“途中跑的节奏与步伐的协调”）

教师：“在途中跑过程中，保持稳定的节奏和步伐至关重要。”

（教师讲解节奏与步伐的协调方法）

-节奏：根据个人特点，选择合适的呼吸节奏，保持呼吸均匀。

-步伐：保持步伐稳定，避免大幅度起伏。

（教师邀请学生分组练习，观察并指导）

4.途中跑的呼吸与节奏协调

（教师转向黑板的第四部分，写下“途中跑的呼吸与节奏协调”）

教师：“在跑步过程中，呼吸与节奏的协调对于保持速度和耐力至关重要。”

（教师讲解呼吸与节奏协调的方法）

-呼吸：采用鼻吸口呼的方式，保持呼吸均匀。

-节奏：在呼吸过程中，注意脚步的起落，使呼吸与脚步协调一致。

（教师邀请学生进行呼吸与节奏协调的练习）

5.途中跑中的技术错误与纠正方法

（教师转向黑板的第五部分，写下“途中跑中的技术错误与纠正方法”）

教师：“在跑步过程中，可能会出现一些技术错误，我们需要及时发现并纠正。”

（教师讲解常见的技术错误及纠正方法）

-技术错误一：脚掌着地过晚

纠正方法：加强脚掌落地感训练，提高起跑速度。

-技术错误二：身体姿态不正确

纠正方法：加强身体姿态训练，培养正确的跑步姿势。

（教师邀请学生进行技术错误的自我检查和纠正）

三、巩固练习

1.小组练习

（教师将学生分成若干小组，每组进行不同的练习）

-小组一：进行摆动腿摆动练习。

-小组二：进行支撑腿支撑练习。

-小组三：进行起跑后的加速跑练习。

-小组四：进行途中跑的节奏与步伐协调练习。

-小组五：进行途中跑的呼吸与节奏协调练习。

（教师巡回指导，纠正学生的错误动作）

2.个人练习

（学生根据教师的要求，进行个人练习）

-练习一：进行摆动腿摆动练习，注意动作要领。

-练习二：进行支撑腿支撑练习，感受脚掌着地感。

-练习三：进行起跑后的加速跑练习，提高起跑速度。

-练习四：进行途中跑的节奏与步伐协调练习，保持稳定的步伐。

-练习五：进行途中跑的呼吸与节奏协调练习，感受呼吸与脚步的协调。

（教师观察学生的练习情况，及时给予指导和鼓励）

四、总结与反馈

（教师回到讲台，面对全体学生）

教师：“同学们，今天我们学习了途中跑技术，希望大家能够通过课堂学习和练习，掌握正确的跑步方法，提高自己的运动能力。”

（学生纷纷表示认同）

教师：“在接下来的学习中，我们要不断总结经验，努力提高自己的运动水平。相信通过大家的努力，一定能够在田径比赛中取得优异的成绩！”

（教师与学生共同总结本节课的重点内容，并鼓励学生在课后继续练习，巩固所学知识）知识点梳理1.途中跑的基本技术动作

-摆动腿的摆动：摆动腿的自然放松，以髋关节为轴，大腿带动小腿进行摆动。

-支撑腿的支撑：脚掌着地后迅速滚动至全脚掌支撑，膝关节微屈。

-身体重心的转换：支撑腿滚动过程中，身体重心逐渐前移，支撑腿伸展时达到最高点。

2.起跑后的加速跑技术

-起跑瞬间：用力蹬地，迅速抬起身体，使身体重心前移。

-加速跑阶段：保持身体前倾，加大步幅和步频，保持良好的身体姿态。

3.途中跑的节奏与步伐的协调

-节奏：根据个人特点，选择合适的呼吸节奏，保持呼吸均匀。

-步伐：保持步伐稳定，避免大幅度起伏。

4.途中跑的呼吸与节奏协调

-呼吸：采用鼻吸口呼的方式，保持呼吸均匀。

-节奏：在呼吸过程中，注意脚步的起落，使呼吸与脚步协调一致。

5.途中跑中的技术错误与纠正方法

-脚掌着地过晚：加强脚掌落地感训练，提高起跑速度。

-身体姿态不正确：加强身体姿态训练，培养正确的跑步姿势。

6.途中跑的心理调适

-保持积极的心态：在跑步过程中，保持积极向上的心态，提高自信心。

-适当的休息与调整：在长时间跑步过程中，适当休息，调整呼吸和节奏。

7.途中跑的营养与补水

-合理膳食：在跑步前、中、后，合理搭配膳食，补充能量和营养。

-补水：在跑步过程中，适量补水，保持身体水分平衡。

8.途中跑的场地与器材选择

-选择合适的跑道：跑道表面应平坦、柔软，有利于跑步。

-选择合适的跑鞋：跑鞋应具有良好的支撑性和缓冲性，减少运动损伤。

9.途中跑的竞赛规则与裁判方法

-竞赛规则：了解途中跑的竞赛规则，确保比赛公平、公正。

-裁判方法：学习裁判方法，提高对比赛中技术错误的判断能力。

10.途中跑的训练方法与手段

-训练方法：制定合理的训练计划，逐步提高运动能力。

-训练手段：采用多样化训练手段，提高训练效果。教学评价1.课堂评价：

-提问：通过课堂提问，检验学生对途中跑技术知识的掌握程度，如提问学生途中跑的基本动作要领，以及如何保持节奏与步伐的协调。

-观察：在学生练习过程中，观察他们的动作是否规范，能否正确执行技术动作，以及是否存在错误动作。

-测试：定期进行小测验，测试学生对途中跑技术的理解和应用能力，如模拟比赛中的起跑和途中跑环节，观察学生的表现。

2.作业评价：

-对学生的作业进行详细批改，包括对练习册中题目答案的准确性、对技术动作描述的清晰度以及改进建议的实用性。

-通过作业反馈，了解学生在课后是否能够独立完成练习，是否能够根据反馈进行自我纠正。

-鼓励学生通过作业反思自己的学习过程，提出改进措施，培养自我评价和自我管理的能力。

3.成绩评价：

-结合课堂表现、作业成绩和测试结果，综合评价学生的学习效果。

-设定合理的评价标准，确保评价的公平性和准确性。

4.反馈与沟通：

-定期与家长沟通，反馈学生在课堂上的表现和进步，共同关注学生的学习情况。

-鼓励学生之间相互评价，通过同伴学习促进共同进步。

5.激励与鼓励：

-对表现优秀的学生给予表扬和奖励，激发学生的学习积极性。

-对学习有困难的学生给予个别辅导和鼓励，帮助他们克服学习障碍。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.创设情境教学：在教学中，我们可以尝试将途中跑技术融入到具体的比赛情境中，让学生在模拟比赛中体会和掌握技术要领。

2.引入互动教学：通过小组讨论、角色扮演等方式，让学生在互动中学习，提高他们的参与度和学习兴趣。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生基础参差不齐：部分学生在身体素质和运动技能上存在较大差异，这给统一的教学进度带来了挑战。

2.教学方法单一：目前的教学方法以讲授和示范为主，缺乏多样性，可能导致学生的学习效果不尽如人意。

3.评价体系不够完善：现有的评价体系主要关注学生的