高中体育与健康一年级“支撑移动”教学设计

高中体育与健康一年级“支撑移动”教学设计一、设计理念与指导思想本节课以《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》中“发展学生核心素养，促进学生身心健康”为根本导向，聚焦运动能力、健康行为、体育品德三大维度。针对高一年级学生在初中阶段已初步掌握基本移动技能，但存在动作衔接不连贯、重心控制不稳、上下肢协调性不足等典型问题，本设计以“支撑移动”这一复合型动作技能为载体，将发展学生上肢力量、腰腹核心稳定性与下肢蹬伸协调性作为核心目标，通过情境化、问题化、结构化的教学策略，引导学生在“练中思、思中悟、悟中行”，切实提升运动的稳定性与经济性。教学过程中，始终坚持“以学生发展为中心”，遵循动作技能形成规律（粗略掌握—改进提高—动作巩固—自动化），采用分层递进、循序渐进的方式，关注个体差异，确保每位学生都能在原有基础上获得充分发展。同时，注重将立德树人融入体育课堂，通过团队协作、挑战自我等环节，培养学生的意志品质和合作精神。二、教材与学情分析支撑移动是人教版高中体育与健康必修第一册中的重要内容，是体操、田径、球类等多项运动项目的基础动作。本节课选自支撑移动单元的第一课时，主要学习俯撑、侧撑、仰撑等基本姿势以及手脚配合的移动动作，为后续学习更高难度的支撑跳跃、攀爬等动作奠定基础。学情方面，高一年级学生处于身心发展的关键期，骨骼肌肉发育趋于成熟，神经系统调节能力增强，具有较强的可塑性。学生普遍好奇心强，喜欢富有挑战性和趣味性的活动，但在动作细节控制、力量分配、身体协调等方面仍需教师有效引导。此外，学生运动基础存在明显差异，少数学生在初中已接触过类似动作，而部分学生因缺乏锻炼，协调性和力量素质较弱，需要教师在教学中给予充分关注和分层指导。三、教学目标（一）运动能力目标：学生能够理解支撑移动的动作要领，准确做出俯撑、侧撑、仰撑等基本姿势，掌握手脚配合移动的方法，80%以上的学生能够连贯完成8—10米支撑移动动作，动作稳定性与协调性明显提升。（二）健康行为目标：通过练习增强学生上肢、肩带、腰腹及下肢力量，发展核心稳定性，提高身体协调性和平衡能力；培养学生科学锻炼的意识，养成积极主动参与体育锻炼的习惯。（三）体育品德目标：在练习中培养学生勇敢顽强、克服困难的意志品质和团结协作、相互帮助的团队精神，增强规则意识与安全意识，形成积极向上的体育品格。四、教学重难点重点：支撑姿势的稳定性与手脚配合移动的协调性。难点：移动过程中重心的平稳控制与身体姿态的保持。五、教学方法与手段采用讲解示范法、直观教学法、分解与完整练习法、情境教学法、游戏竞赛法等。讲解示范注重准确到位、直观清晰；分解练习降低动作难度，帮助学生逐步掌握；完整练习促进动作连贯整合；情境教学与游戏竞赛激发学生练习兴趣，营造积极活跃的课堂氛围。六、教学过程（一）开始部分（3分钟）1．课堂常规：整队集合，师生问好，宣布本节课内容与目标，强调课堂纪律与安全要求。检查学生服装、器材准备情况，确保运动安全。2．队列练习：进行原地三面转法、齐步走与立定练习，强化学生的队列意识和身体姿态控制能力，为后续动作练习奠定基础。（二）准备部分（7分钟）1．热身慢跑（3分钟）：组织学生绕操场或指定区域进行慢跑，速度适中，呼吸均匀，活动全身肌肉关节，提高身体温度和神经兴奋性，预防运动损伤。2．动态拉伸（4分钟）：针对上肢、肩部、腰腹、下肢等部位进行动态拉伸，包括扩胸运动、振臂运动、体侧运动、弓步压腿、侧压腿、踝腕关节活动等，动作幅度由小到大，充分活动各关节韧带，提升肌肉弹性与关节灵活性。重点加强肩关节、腕关节和腰腹部位的拉伸，为支撑移动练习做好针对性准备。（三）基本部分（30分钟）1．导入与情境创设（2分钟）通过多媒体展示动物支撑移动的图片（如蜘蛛、螃蟹、蜥蜴等），引导学生观察动物在支撑移动时的身体姿态与动作特点，提出问题：“同学们，动物在移动时如何保持身体平衡？它们的身体有哪些共同特点？”激发学生探究兴趣，自然过渡到本节课主题——支撑移动。同时，明确学习目标，让学生带着问题进入练习环节。2．支撑姿势教学（8分钟）（1）俯撑姿势练习（3分钟）教师进行正面与侧面示范，动作清晰规范，边示范边讲解要领：“身体俯卧于地面，双手撑地，与肩同宽，手指向前；两臂伸直，支撑身体重量；躯干与下肢成一条直线，绷紧腰腹，夹紧臀部；头颈自然抬起，目视前方。”学生分组进行练习，教师巡视指导，重点纠正学生塌腰、撅臀、耸肩、低头等常见错误。采用“姿势保持挑战赛”的方式，让学生相互观察、相互纠正，比一比谁保持俯撑姿势的时间最长且姿态标准，通过游戏化方式强化学生对正确姿势的感知。（2）侧撑姿势练习（3分钟）教师示范侧撑动作，讲解要领：“身体侧卧，一只手撑地，支撑臂伸直，与地面垂直；身体成一条直线，髋部抬起离开地面；另一只手叉腰或伸展于身体上方；双腿并拢伸直，脚外侧着地。”学生分组练习左右两侧侧撑动作，教师针对学生侧撑时髋部下沉、身体倾斜、手臂弯曲等问题进行个别指导。组织学生进行“侧撑平衡挑战”，鼓励学生坚持15—20秒，培养学生的静态支撑能力和平衡感。（3）仰撑姿势练习（2分钟）教师示范仰撑动作，讲解要领：“身体仰卧，双手撑地于身体两侧，与肩同宽，手指向脚；两臂伸直，支撑身体重量；髋部抬起，使身体从头到脚成一条直线，仅有肩与脚撑地。”学生尝试练习仰撑姿势，教师提醒学生注意手臂力量的使用和髋部的抬升幅度，避免塌腰或过度挺髋。让学生体验不同支撑姿势下身体的受力感受，加深对支撑动作的理解。3．支撑移动教学（12分钟）（1）原地手脚配合模拟练习（3分钟）学生在俯撑姿势基础上，进行原地手脚配合动作模拟：左脚向前迈出一步，同时右手向前移动；右脚向前迈出一步，同时左手向前移动。体会手脚交替的节奏，教师喊口令“一二一”，学生跟随口令进行练习，强调手脚配合的协调性与节奏感。（2）分解动作练习（4分钟）将支撑移动分解为“撑—移—撑”三个环节进行练习。第一步，俯撑姿势准备；第二步，单手单脚同时向前移动，保持身体平衡；第三步，另一侧手脚再向前移动，恢复稳定支撑。教师示范分解动作后，学生分组进行分解练习，教师巡视指导，帮助学生掌握动作衔接要点，强调移动过程中身体不要晃动，重心保持平稳。（3）完整动作练习（5分钟）在分解动作熟练的基础上，学生进行完整支撑移动练习，距离为8—10米。教师提出具体要求：“动作连贯，节奏均匀，身体平稳，不塌腰，不撅臀。”学生分组练习，教师进行个别纠正，针对不同水平学生进行分层指导：对动作掌握较好的学生，提高要求，鼓励加快移动速度并保持姿态稳定；对动作较弱的学生，降低难度，允许其采用较低高度的支撑姿势，或缩短移动距离，重点关注动作要领的掌握。4．巩固与拓展练习（6分钟）（1）支撑移动接力赛（3分钟）将学生分成若干小组，每组人数相等，进行支撑移动接力比赛。规则：每组第一名学生采用支撑移动方式前进，到达终点后返回，与下一名学生击掌交接，最后一名学生完成后用时最少的组获胜。比赛过程中，要求学生严格遵守规则，动作规范，教师担任裁判，记录成绩。通过比赛，激发学生练习热情，巩固动作技能，培养团队协作精神与竞争意识。（2）创意支撑移动展示（3分钟）鼓励学生发挥想象力，在掌握基本支撑移动动作的基础上，尝试不同的支撑方式或移动方向，如侧向支撑移动、倒退支撑移动、手脚交替不同步的支撑移动等。教师组织学生进行展示交流，学生相互观摩学习，教师给予点评与鼓励，培养学生的创新思维和运动表现力。（四）结束部分（5分钟）1．放松拉伸（3分钟）：组织学生进行静态拉伸，主要针对上肢、腰腹、下肢等部位，每个拉伸动作保持15—20秒，包括手臂拉伸、肩部拉伸、腰部扭转拉伸、腿部拉伸等，帮助学生放松肌肉，缓解疲劳，促进身体恢复。教师引导学生在拉伸过程中调整呼吸，放松身心。2．课堂小结（1分钟）：教师引导学生回顾本节课学习内容，总结支撑移动的动作要领与注意事项，肯定学生的表现与进步，指出存在的问题与改进方向，鼓励学生在课后加强练习。3．布置作业与宣布下课（1分钟）：布置课后练习作业，如每天进行俯撑支撑练习1分钟、尝试家庭环境下的支撑移动小游戏等，提醒学生注意安全，宣布下课，师生道别。七、教学评价采用过程性评价与终结性评价相结合的方式，关注学生在学习过程中的表现与进步。过程性评价包括学生在课堂练习中的参与度、动作掌握情况、合作表现等，通过教师观察、学生自评与互评进行记录；终结性评价主要通过支撑移动动作的完成质量、稳定性、协调性以及接力赛成绩等进行综合评定。评价注重激励与发展，帮助学生认识自己的优势与不足，明确努力方向。八、安全保障措施课前充分检查场地器材，确保地面平整、无杂物；学生穿着合适的运动服装和运动鞋；练习前充分做好热身活动；练习过程中，教师加强巡视指导，提醒学生保持安全距离，避免相互碰撞；针对可能出现的手腕扭伤、腰部拉伤等损伤，制定应急预案，确保教学活动安全有序进行。九、教学反思本节课以“支撑移动”为核心，通过多元化的教学方法与