2026国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题库含答案

2026国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题库含答案一、单项选择题（本大题共40小题，每小题1.5分，共60分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）1.在心理健康教育中，个体对自己身心状态、对自己与客观世界关系的认知与体验被称为（）。A.自我意识B.自我评价C.自我控制D.自我调节2.当一个人遇到挫折时，常会使用酸葡萄心理来安慰自己，这种心理防御机制属于（）。A.投射B.合理化C.压抑D.升华3.耶克斯-多德森定律（Yerkes-DodsonLaw）表明，动机强度与工作效率之间呈（）。A.正比关系B.反比关系C.倒U形曲线关系D.线性关系4.中学生小华在考试前总是感到极度焦虑，心跳加速，手心出汗，这种焦虑属于（）。A.状态焦虑B.特质焦虑C.恐怖性焦虑D.道德焦虑5.在人际交往中，第一印象在人际认知中起主导作用，从而产生“先入为主”的偏差，这种现象被称为（）。A.晕轮效应B.首因效应C.近因效应D.刻板印象6.根据埃里克森的人格发展阶段理论，中学生（青春期）面临的主要发展危机是（）。A.信任对不信任B.勤奋对自卑C.自我同一性对角色混乱D.亲密对孤独7.当情绪处于极度低落时，通过运动、听音乐等方式来转移注意力，调节情绪的方法是（）。A.认知重构B.行为激活C.情绪宣泄D.注意转移8.在心理学中，将“不仅能够看到自己的优点，也能接纳自己的缺点，对自己有一个客观的评价”称为（）。A.自卑B.自负C.自我接纳D.自我中心9.面对同伴的压力，即使内心不愿意，小明还是跟着同学去网吧玩游戏，这种行为属于（）。A.从众B.服从C.依从D.独立10.心理健康的人在遭受打击后，能迅速恢复心理平衡，这种能力被称为（）。A.压力应对B.心理韧性C.情绪智力D.社会适应11.在归因理论中，将成功归因于（）最有利于维持个体的动机水平和自信心。A.运气好B.任务简单C.自身努力D.外部环境12.下列哪种情绪状态是微弱、平静而持久的，具有背景性特征？（）A.心境B.激情C.应激D.焦虑13.在学习策略中，通过画线、圈点、批注等方式促进学习，属于（）。A.认知策略B.元认知策略C.资源管理策略D.精加工策略14.“以小人之心度君子之腹”是一种典型的（）心理防御机制。A.投射B.否认C.反向形成D.补偿15.某学生因为一次数学考试失利，就认为自己“不是学数学的料”，甚至认为自己“一无是处”，这种认知偏差属于（）。A.过度概括化B.绝对化要求C.糟糕至极D.个性化16.下列关于睡眠的说法，不正确的是（）。A.睡眠对于记忆的巩固非常重要B.青少年每天需要的睡眠时间通常比成年人少C.长期失眠会导致注意力下降，情绪不稳定D.保持规律的作息有助于提高睡眠质量17.在团队合作中，成员之间为了达成共同目标而相互配合、共同努力，这种人际互动模式称为（）。A.竞争B.合作C.冲突D.顺从18.马斯洛需要层次理论中，最高层次的需要是（）。A.尊重的需要B.归属与爱的需要C.自我实现的需要D.安全的需要19.当个体遇到困难时，向朋友、家人或老师寻求支持和帮助，这种应对方式属于（）。A.问题中心应对B.情绪中心应对C.回避应对D.冲动应对20.下列哪项不是建立良好人际关系的基本原则？（）A.平等原则B.互利原则C.诚信原则D.自我中心原则21.心理咨询中，咨询师对来访者的无条件的接纳和尊重，被称为（）。A.共情B.真诚C.积极关注D.具体化22.青春期的学生开始对异性产生好奇和好感，希望接近异性，这是（）。A.变态心理B.早恋倾向C.性心理开始萌发D.不道德行为23.在时间管理四象限法则中，重要且紧急的事情应该（）。A.立即去做B.安排计划做C.授权别人做D.尽量少做24.能够抑制冲动、思考后果、延迟满足的能力属于（）。A.智力B.意志力C.情绪智力D.创造力25.某学生性格内向，不爱说话，但做事细心，逻辑性强。根据气质类型学说，该学生最可能属于（）。A.多血质B.胆汁质C.粘液质D.抑郁质26.网络成瘾的核心特征是（）。A.偶尔上网娱乐B.对网络有心理依赖C.利用网络学习D.喜欢网络社交27.在班级中，被大家忽视、排斥，很少参与集体活动的学生属于（）。A.人缘型B.嫌弃型C.中间型D.孤独型28.“失败乃成功之母”，这句话体现了意志品质中的（）。A.自觉性B.果断性C.坚韧性D.自制性29.在创造性思维中，打破常规思维定势，从不同角度思考问题的能力称为（）。A.发散思维B.聚合思维C.逻辑思维D.形象思维30.下列哪种情况属于需要寻求专业心理援助的信号？（）A.考试前偶尔紧张B.与朋友发生小争执后生气C.持续两周以上情绪低落，对万事无兴趣D.遇到困难时感到困惑31.人在极度愤怒时，容易做出冲动的行为，这是因为（）。A.理智脑失去了控制B.情绪脑过度活跃C.意志力薄弱D.性格暴躁32.有效的倾听技巧不包括（）。A.目光接触B.适时点头C.随意打断对方D.给予反馈33.关于挫折，下列观点正确的是（）。A.挫折只有负面影响B.挫折感完全取决于客观事件本身C.适度的挫折有利于个体的成长D.强者永远不会感到挫折34.在记忆策略中，将新知识与头脑中已有的知识联系起来，增加记忆深度的方法称为（）。A.组块化B.复述C.精加工D.组织策略35.下列关于“同理心”的描述，最准确的是（）。A.同情对方的遭遇B.给对方提出建议C.设身处地理解对方的感受D.安抚对方的情绪36.某学生总是担心自己的衣服穿得不好看会被同学笑话，出门前要反复照镜子，这种心理属于（）。A.强迫症B.社交焦虑C.体像烦恼D.疑病症37.学习动机过强或过强都会导致学习效率下降，这符合（）。A.皮格马利翁效应B.罗森塔尔效应C.耶克斯-多德森定律D.韦纳归因理论38.在解决冲突时，既不满足自己的利益，也不满足对方的利益，采取回避的态度，这种冲突处理模式是（）。A.竞争型B.合作型C.回避型D.妥协型39.青少年自我意识发展的主要特点是（）。A.成人感增强B.完全依赖成人C.缺乏自我评价D.忽视外表40.生命教育的重要内容不包括（）。A.认识生命的珍贵B.学会自我保护C.尊重他人的生命D.追求物质享受的最大化二、多项选择题（本大题共15小题，每小题3分，共45分。在每小题给出的四个选项中，有两项或两项以上是符合题目要求的。全部选对得满分，少选得相应分值，多选、错选不得分）41.心理健康的基本标准包括（）。A.智力正常B.情绪稳定乐观C.人际关系和谐D.社会适应良好42.常见的认知偏差包括（）。A.非黑即白B.灾难化思维C.心理过滤D.情绪推理43.面对考试焦虑，可以采取的调节方法有（）。A.系统脱敏法B.积极的自我暗示C.保证充足的睡眠D.深呼吸放松训练44.影响人际吸引的因素包括（）。A.接近性B.相似性C.互补性D.个人的外貌与才华45.压力应对的策略可以分为（）。A.情绪聚焦应对B.问题聚焦应对C.回避应对D.认知重评46.青春期常见的心理矛盾有（）。A.独立性与依赖性的矛盾B.闭锁性与开放性的矛盾C.自制性与冲动性的矛盾D.成人感与幼稚感的矛盾47.提高人际沟通能力的技巧包括（）。A.学会赞美他人B.善于表达自己的感受C.使用“我”字句进行沟通D.善于倾听48.下列属于积极心理品质的是（）。A.好奇心B.勇敢C.仁爱D.正义49.在制定学习计划时，应注意（）。A.目标具体明确B.难度适中，具有挑战性C.留有弹性时间D.长期目标与短期目标结合50.预防校园欺凌，作为旁观者应该（）。A.附和欺凌者以免被欺负B.不参与、不漠视C.在保证安全的情况下向老师报告D.安抚被欺凌者51.情绪智力（EQ）主要包括（）。A.认识自己的情绪B.管理自己的情绪C.自我激励D.识别他人情绪及处理人际关系52.下列哪些行为属于心理自助的范畴？（）A.写日记宣泄情绪B.阅读心理自助书籍C.参加心理社团活动D.遇到问题强行压抑53.良好的学习习惯包括（）。A.课前预习B.课后复习C.独立完成作业D.拖延任务54.关于挫折教育，正确的理解是（）。A.故意制造挫折让孩子吃苦B.培养孩子面对挫折的勇气和能力C.引导孩子正确归因D.帮助孩子从挫折中总结经验55.下列属于心理危机干预原则的是（）。A.即时性B.有限目标C.提供支持D.保密原则三、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分。正确的打“√”，错误的打“×”）56.心理健康就是没有心理疾病，没有任何痛苦。（）57.青春期的逆反心理是完全消极的，应该彻底消除。（）58.梦是睡眠不正常的表现，做梦会影响睡眠质量。（）59.只要努力，任何目标都能实现，这是合理的信念。（）60.气质无好坏之分，性格有好坏之分。（）61.抑郁情绪就是抑郁症，需要立刻吃药治疗。（）62.听到别人批评自己，感到生气是不正常的心理反应。（）63.同理心就是同意对方的观点。（）64.网络聊天可以完全替代现实生活中的人际交往。（）65.学习压力越大，学习效果越好。（）66.嫉妒是一种破坏性极强的情绪，应完全压抑。（）67.心理咨询是聊聊天，没有什么技术含量。（）68.人的性格一旦形成，就是完全固定不可改变的。（）69.遇到心理困惑时，向朋友倾诉和向专业咨询师求助是矛盾的。（）70.专注当下，不对过去做无谓的懊悔，不对未来做过分的担忧，这是正念的核心思想。（）71.只有成绩好的学生才可能有心理问题。（）72.求助心理咨询是软弱的表现。（）73.意志力是可以像肌肉一样通过锻炼增强的。（）74.在人际交往中，如果要批评对方，最好用“三明治”法，即肯定-批评-鼓励。（）75.所有的心理测试都是百分之百准确的。（）四、填空题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。请将答案填写在题中的横线上）76.心理健康是指个体在心理上、行为上和社会适应上保持良好的、________的状态。77.情绪ABC理论中，A代表诱发事件，B代表________，C代表情绪和行为后果。78.________是指个体对自己能否成功完成某一行为的主观判断。79.人在记忆信息时，如果一次记忆的信息量超过________±2个组块，记忆效果会大幅下降。80.青春期是个体身心发展的________期，也是心理断乳期。81.根据韦纳的成败归因理论，如果将失败归因于内部、稳定、不可控的因素（如能力），最容易产生________心理。82.人际交往中的“黄金法则”是：你希望别人怎样对待你，你就________。83.________是指在没有明显逻辑原因的情况下，对特定物体、情境或活动产生强烈的、irrational的恐惧。84.积极心理学关注人类的优点和幸福，倡导用________的视角看待人的心理潜能。85.在心理学中，将“不仅要解决问题，更要发现问题的意义”的能力称为________。86.深呼吸放松法中，正确的呼吸方式主要是________呼吸。87.马斯洛需要层次理论认为，只有________层次的需要得到基本满足后，更高层次的需要才会出现。88.________是指个体在解决问题时，倾向于使用自己习惯的、固定的思维模式，有时会阻碍创新。89.考试焦虑通常包含三种成分：认知成分、________成分和行为成分。90.生命教育不仅包括珍爱生命，还包括________和实现生命价值。五、情景分析与应用题（本大题共5小题，共95分。请结合所学知识，对下列情景进行分析并回答问题）91.（本题15分）情景：初二学生李明，最近几次数学考试成绩都不理想。他开始认为自己“太笨了，根本学不好数学”，上课也不敢举手回答问题，甚至想放弃数学学习。他的数学老师张老师发现了这一情况，并没有批评他，而是在一次作业中写道：“老师看到了你的努力，这道题的解题思路很有新意，如果你能再细心计算一下，一定能做对。”问题：(1)李明产生了哪种心理现象？请简要分析。（5分）(2)李明的归因方式存在什么问题？正确的归因应该是什么？（5分）(3)张老师的做法体现了什么心理学原理？这对李明有何帮助？（5分）92.（本题20分）情景：小红是班上的文艺委员，性格开朗。最近，她发现最好的朋友小芳突然疏远了她，并且和另一位同学走得很近。小红感到非常失落和愤怒，觉得小芳背叛了友谊。她在日记里写道：“我再也不相信朋友了，我是个被抛弃的人。”她开始在班级里冷落小芳，并在背后说小芳的坏话。问题：(1)小红在遭遇友谊挫折时，表现出了哪些非理性的认知？（6分）(2)请运用情绪调节的相关知识，给小红提供至少三个调节情绪的具体建议。（7分）(3)如果你是小红的朋友，你将如何运用人际沟通技巧帮助她处理这段关系？（7分）93.（本题20分）情景：初三（3）班近期学习气氛紧张，面临中考。学生小刚最近出现了严重的失眠、注意力不集中、记忆力下降的情况。一想到考试就手心出汗、心跳加速，甚至出现头痛、腹痛等躯体症状。他担心考不上重点高中会让父母失望，觉得“如果考不上好高中，我的一生就完了”。问题：(1)小刚表现出了什么程度的心理问题？其主要症状有哪些？（6分）(2)请分析小刚产生这种状态的深层心理原因。（7分）(3)作为心理委员，你将如何运用系统脱敏法的原理，帮助小刚缓解考试焦虑？请简述基本步骤。（7分）94.（本题20分）情景：某校七年级（1）班，男生小强经常因为一些小事和同学发生冲突。昨天，因为排队打饭时被同学不小心踩了一脚，他便大打出手，导致同学受伤。事后，小强也很后悔，但他控制不住自己的冲动。据了解，小强的父母平时工作忙，对他的教育方式简单粗暴，经常打骂他。问题：(1)小强的行为体现了哪种气质类型的消极面？影响他攻击性行为的家庭因素是什么？（6分）(2)结合挫折-攻击理论，分析小强打人的心理过程。（7分）(3)请从情绪管理和意志力训练的角度，为小强制定一个行为矫正方案。（7分）95.（本题20分）情景：小林是一名初二女生，她身材微胖，相貌平平。看到电视上和网络上的网红美女，她非常自卑，觉得自己“丑死了”。她开始节食，甚至偷偷买减肥药，导致身体虚弱，上课经常晕倒。她不敢在公共场合发言，总是低着头走路，回避与同学的交流。问题：(1)小林面临的心理困扰是什么？这种心理对她的身心发展有什么危害？（6分）(2)社会环境（如媒体、网络）是如何影响小林的自我认知的？（7分）(3)请结合“自我接纳”和“积极自我概念”的相关理论，写一段话开导小林，帮助她重建自信。（7分）参考答案与详细解析一、单项选择题1.【答案】A【解析】自我意识是指个体对自己身心状态、自己与客观世界关系的认知、体验与调控。它包含自我认识、自我体验和自我监控。2.【答案】B【解析】合理化又称文饰作用，指个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为或动机辩护，以使其可以接受。伊索寓言中的“酸葡萄心理”是典型代表。3.【答案】C【解析】耶克斯-多德森定律指出，动机强度与工作效率之间呈倒U形曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成。4.【答案】A【解析】状态焦虑是指在特定情境下产生的暂时性的情绪状态，如考试前的紧张。特质焦虑则是指一种人格特质，指个体容易焦虑的倾向。5.【答案】B【解析】首因效应是指总体印象的形成上，最初获得的信息比后来获得的信息影响更大的现象，即“第一印象”。6.【答案】C【解析】埃里克森认为，12-18岁（青春期）的发展危机是自我同一性对角色混乱。个体需要整合自我概念，明确我是谁，我想成为什么样的人。7.【答案】D【解析】注意转移是把注意力从引起负面情绪的对象上转移到其他事物上，通过关注其他事物来缓解情绪。8.【答案】C【解析】自我接纳是指个体对自身及其所具特征持一种积极的态度，即欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自身缺点而自卑。9.【答案】A【解析】从众是指个人在社会群体压力下，放弃自己的意见，转变原有的态度，采取与大多数人一致的行为。10.【答案】B【解析】心理韧性（Resilience）指个体面对逆境、创伤或压力时的适应和反弹能力。11.【答案】C【解析】将成功归因于内部、不稳定、可控的因素（如努力），可以让人感到自豪，并期望下次继续努力，从而维持动机。12.【答案】A【解析】心境是一种微弱、平静而持久的情绪状态，具有弥散性，往往在一段时间内影响人的全部行为。13.【答案】A【解析】画线、圈点等属于复述策略中的认知策略范畴，有助于在信息加工过程中保持注意。14.【答案】A【解析】投射是指将自己内心不被允许的冲动、态度或动机转移到别人身上，认为是别人有这种动机。“以小人之心度君子之腹”即为此意。15.【答案】A【解析】过度概括化是指由一个偶然事件得出一种普遍信念，如“一次失败就认为自己永远不行”。16.【答案】B【解析】青少年正处于生长发育关键期，大脑和身体发育需要充足的睡眠，通常需要的睡眠时间比成年人多（一般建议8-10小时）。17.【答案】B【解析】合作是指为了共同的目标，群体成员之间相互配合、协作的行为模式。18.【答案】C【解析】马斯洛需要层次理论从低到高依次为：生理、安全、归属与爱、尊重、自我实现。19.【答案】B【解析】情绪中心应对是指通过改变对压力源的情绪反应来减轻压力，寻求社会支持是典型的情绪中心应对策略（同时也涉及问题解决）。20.【答案】D【解析】人际交往原则包括平等、尊重、真诚、互助、宽容等。自我中心是人际交往的障碍。21.【答案】C【解析】无条件积极关注是指咨询师对来访者表示一种无条件的接纳和尊重，不对其行为进行评价，关注其作为人的价值。22.【答案】C【解析】青春期性生理成熟，引发性心理萌动，对异性产生好奇和好感是身心发展的正常表现。23.【答案】A【解析】时间管理四象限中，重要且紧急的事情必须立即处理。24.【答案】B【解析】意志力是指个体自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动，克服困难，实现预定目标的心理过程。抑制冲动、延迟满足是意志力的核心表现。25.【答案】C【解析】粘液质气质类型的人安静、稳重、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露，注意力稳定难转移。26.【答案】B【解析】网络成瘾的核心特征是对网络产生心理依赖（渴求），尽管有负面后果仍无法控制使用行为。27.【答案】B【解析】嫌弃型学生在人际交往中被多数人排斥、拒绝，人际关系紧张。28.【答案】C【解析】坚韧性是指在意志行动中，百折不挠地克服困难，坚持到底的品质。29.【答案】A【解析】发散思维是指从一个目标出发，沿着各种不同的途径去思考，探求多种答案的思维。30.【答案】C【解析】持续两周以上情绪低落、兴趣丧失是抑郁症的核心症状之一，属于需要专业干预的信号。31.【答案】A【解析】情绪爆发时，负责情绪的大脑边缘系统（杏仁核等）会占据主导，抑制负责理智的前额叶皮层的功能，导致“情绪脑劫持”。32.【答案】C【解析】有效倾听需要耐心、专注，随意打断对方是不尊重的表现，阻碍沟通。33.【答案】C【解析】挫折具有两面性，既能给人带来痛苦和压力，也能锻炼人的意志，促进成长。34.【答案】C【解析】精加工策略是指把新信息与头脑中的旧信息联系起来，从而增加新信息意义的深层加工策略。35.【答案】C【解析】同理心（Empathy）是指设身处地地理解并感受他人的情绪、想法及立场。36.【答案】C【解析】体像烦恼是指个体对自己身体外貌、机能等方面不满意而产生的消极情绪体验。37.【答案】C【解析】同第3题，耶克斯-多德森定律描述了动机强度与效率的倒U关系。38.【答案】C【解析】回避型冲突处理方式是指不追求自己的利益也不满足对方，逃避冲突。39.【答案】A【解析】青春期自我意识发展的显著特点是“成人感”确立，渴望独立和自主。40.【答案】D【解析】生命教育强调生命的价值、尊严和意义，追求物质享受最大化并非其内容。二、多项选择题41.【答案】ABCD【解析】心理健康标准通常包括智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、社会适应良好等。42.【答案】ABCD【解析】常见的非理性信念和认知偏差包括绝对化要求、过分概括化（非黑即白、灾难化）、糟糕至极、心理过滤、情绪推理等。43.【答案】ABCD【解析】系统脱敏、自我暗示、调整作息、放松训练（深呼吸、渐进式肌肉放松）都是缓解焦虑的有效方法。44.【答案】ABCD【解析】人际吸引受空间距离（接近性）、个人特征（相似性、互补性、外貌才华）等因素影响。45.【答案】ABCD【解析】压力应对策略包括情绪聚焦（调节情绪）、问题聚焦（解决问题）、回避（逃避）、认知重评（改变看法）。46.【答案】ABCD【解析】青春期心理矛盾包括独立性与依赖性、闭锁性与开放性、自制性与冲动性、成人感与幼稚感等。47.【答案】ABCD【解析】赞美、表达感受、使用“我”信息（如“我感到...”）、倾听都是有效的沟通技巧。48.【答案】ABCD【解析】积极心理学关注的24种人格优势包括好奇心、创造力、勇敢、仁爱、正义、智慧等。49.【答案】ABCD【解析】制定计划需SMART原则（具体、可衡量、可达成、相关、有时限），同时要留有余地，长短结合。50.【答案】BCD【解析】旁观者不应附和欺凌，应在保护自己的前提下不漠视、报告老师、支持受害者。51.【答案】ABCD【解析】情绪智力（EQ）包括识别情绪、管理情绪、自我激励、识别他人情绪及处理人际关系。52.【答案】ABC【解析】写日记、阅读自助书、参加社团都是积极的自我帮助方式。强行压抑不利于心理健康。53.【答案】ABC【解析】预习、复习、独立作业是好习惯。拖延是坏习惯。54.【答案】BCD【解析】挫折教育不是故意制造挫折，而是培养抗逆力，引导正确归因，总结经验。55.【答案】ABC【解析】心理危机干预原则包括即时性、有限目标（解决眼前危机）、提供支持。保密虽是咨询原则，但在危机干预中，涉及生命安全时需打破保密。三、判断题56.【答案】×【解析】心理健康不仅指没有疾病，还包括良好的心理状态和潜能发挥。57.【答案】×【解析】逆反心理是青春期独立意识发展的表现，有其积极的一面（如反抗不合理的权威），关键在于引导。58.【答案】×【解析】梦是正常的生理心理现象，有助于信息整合和情绪调节。59.【答案】×【解析】“只要努力...任何目标...”是绝对化要求，属于非理性信念。60.【答案】√【解析】气质是先天的生理基础，无好坏；性格是社会产物，有社会评价意义，有好坏。61.【答案】×【解析】抑郁情绪是正常情感体验，抑郁症是病理性障碍，需要专业诊断。62.【答案】×【解析】被批评时感到生气是正常的情绪反应，关键是如何表达和处理。63.【答案】×【解析】同理心是理解感受，不代表同意观点。64.【答案】×【解析】网络社交不能完全替代现实交往，现实交往有不可替代的触觉、在场感等。65.【答案】×【解析】压力与效率呈倒U关系，压力过大反而降低效率。66.【答案】×【解析】嫉妒应被疏导和转化，单纯压抑可能导致爆发。67.【答案】×【解析】心理咨询是专业的助人活动，有系统的理论和技术。68.【答案】×【解析】性格具有可塑性，可以通过教育和努力改变。69.【答案】×【解析】两者不矛盾，可以结合进行。70.【答案】√【解析】正念强调有意识的觉察当下，不加评判。71.【答案】×【解析】任何学生都可能面临心理困扰。72.【答案】×【解析】求助是强者的表现，是解决问题的方式。73.【答案】√【解析】意志力可以通过训练提升。74.【答案】√【解析】三明治沟通法（肯定-建议-鼓励）能有效减少防御心理。75.【答案】×【解析】心理测试有信度和效度，存在误差，不是绝对准确。四、填空题76.【答案】积极77.【答案】信念（或认知）78.【答案】自我效能感79.【答案】780.【答案】关键（或转折）81.【答案】习得性无助82.【答案】怎样对待别人83.【答案】恐惧症84.【答案】积极85.【答案】意义寻求86.【答案】腹式87.【答案】低级（或前一）88.【答案】思维定势（或功能固着）89.【答案】生理（或躯体）90.【答案】尊重生命五、情景分析与应用题91.【参考答案】(1)李明产生了“习得性无助”心理现象。分析：由于多次考试失败，他开始认为自己无法控制结果，即使努力也没用，从而产生放弃努力的动机和消极情绪。(2)归因问题：他将失败归因于“能力不足”（内部、稳定、不可控因素）。正确的归因应该是：将失败归因于“努力不够”或“学习方法不当”（内部、不稳定、可控因素），这样可以通过改变行为来获得成功。(3)张老师的做法体现了“皮格马利翁效应”（或罗森塔尔效应、教师期望效应）。通过积极的反馈和鼓励，老师向李明传递了“你能行”的期望，这有助于提升李明的自我效能感，打破习得性无助，激发学习动力。92.【参考答案】(1)非理性认知包括：①过度概括化：因为小芳的一次疏远，就认为“再也不相信朋友了”。②糟糕至极：认为自己是“被抛弃的人”，把事情看得灾难化。③绝对化要求：认为朋友必须永远对自己好，不能有变化。(2)情绪调节建议：①注意转移：暂时离开引发情绪的环境，去运动或听音乐。②合理宣泄：向信任的人倾诉或写日记（注意避免攻击性语言）。③认知重评：换个角度看问题，小芳可能只是想扩大社交圈，并非背叛。④放松训练：通过深呼吸平复愤怒。(3)沟通技巧：①运用“我”字句表达感受：“小芳，最近看到你和其他同学走得很近，我感到有些失落，因为我很看重我们的友谊。”②积极倾听：给小芳解释的机会，不随意打断。③共情：尝试理解小芳的需求。④非暴力沟通：观察+感受+需要+请求，避免指责和攻击。93.【参考答案】(1)小刚表现出了严重的“考试焦虑”，甚至接近焦虑症状态。症状包括：①生理症状：失眠、手