2026年秋季小学生新学期收心启航课件：收心归位扬帆起航

开学季2026年秋季小学生新学期收心启航课件收心归位·扬帆起航·习惯筑基·安全护航2026年9月课程导览01温情回望回顾假期收获，唤醒情感共鸣02收心归位识别假期惰性，科学切换状态03习惯筑基养成学习生活好习惯04目标扬帆制定新学期成长目标05安全护航筑牢校园安全防线06行动启程启动新学期第一步CHAPTER温情回望假期有收获，也有小遗憾一起回顾假期，带着收获与成长迈向新学期！01假期里的收获与成长假期虽然结束，但每一段经历都让我们变得更棒。回想一下，你的假期有哪些闪光时刻？💭想一想，假期里最让你自豪的一件事是什么？和同桌分享一下吧！读了喜欢的书读完了一本有趣的故事书，认识了许多新朋友。学会了新本领学会了游泳、骑自行车，或者做一道拿手菜。去了难忘的地方旅行中看到了不一样的风景，收获了新奇体验。帮家里做了事主动扫地、洗碗、整理房间，当起了小帮手。假期的小遗憾与反思说出你的感受假期里，也许有些事没做好，没关系，勇敢说出来，新学期一起改正。新学期·新开始每个人都有小遗憾，但遗憾不是坏事，它告诉我们新学期该从哪里改变。带着这份觉察，我们一起重新出发！作息有些乱晚睡晚起，早上总是舍不得起床作业拖了又拖快开学了才想起还有作业没写完屏幕时间有点长动画片、短视频一看就停不下来CHAPTER收心归位收得住心，才稳得住成长告别假期惰性，让身心平稳回归校园节奏！02认识开学综合征假期结束回到学校，有些同学会觉得烦躁、走神、不想起床，这其实是开学综合征，是身心从放松状态切换到规律生活的正常反应，不是"不听话"。这不是"不听话"，是身体在适应新的节奏。情绪上的表现有点烦躁、爱发脾气上课走神、注意力不集中想到要上学就有点抵触身体上的表现晚上睡不着、早上起不来吃饭没胃口，偶尔肚子不舒服这些感受都是暂时的，只要我们用对方法，很快就能调整过来。作息调整找回节律把身体里的"小闹钟"慢慢调回校园节奏，关键是循序渐进。10小时每日睡眠时长睡饱了，白天才有精神听课、运动、玩耍！三步找回节律3步每天比前一天

早睡早起15到30分钟几天后就能贴近上学节奏晚上九点前关闭电视、手机用读书、听轻音乐代替刷屏幕睡前不要吃太饱泡个温水脚，让身体安静下来今晚就从“提前15分钟上床”开始吧，行动越小，越容易坚持。注意力回归课堂心还飘在假期？试试用三个小动作，把注意力慢慢拉回学习上。减少娱乐主动减少游戏和短视频时间把更多时间留给学习和阅读放下手机，拒绝碎片化刷屏，给自己一段完整的专注时光。用阅读取代娱乐，让大脑重新习惯深度思考的节奏。联系同学和好朋友聊聊新学期的期待让心情提前回到校园氛围互相分享假期见闻与新计划，拉近彼此距离，也重燃对校园的期待。结伴同行，让开学第一周不再孤单焦虑。温故知新翻翻上学期的课本和错题本复习薄弱点，找回学习的熟悉感梳理知识脉络，让旧知识成为新学期的稳固基石。注意力就像小马，要慢慢牵回来，不能硬拽。每天进步一点点，心就越来越静。情绪调适四步法步骤关键词怎么做S停一停深吸一口气，先停下脑子里乱糟糟的想法W写一写把烦恼写在纸上，勇敢说出自己的情绪T想一想换一种思路，想想开学能见到的好朋友和有趣的事C换一换用积极的想法替代消极想法，重新看待新学期情绪没有好坏，学会接纳它、安抚它，你就能做自己情绪的小主人。CHAPTER习惯筑基好习惯是成长的底气从学习到生活，让好习惯成为新学期最坚实的根基！03新学期养成好习惯教育家叶圣陶说过："教育"的本质，就是培养习惯。新学期，让好习惯成为我们最坚实的伙伴。习惯从小处养成，成长从每日坚持开始学习习惯4项课前预习带着问题进课堂，听讲更有方向认真听讲紧跟节奏，专注每一分钟独立作业先思考再动笔，不依赖他人整理错题错题本里找规律，不重复犯错生活习惯4项按时作息规律作息，精力充沛每一天整理书桌整洁环境，高效学习坚持运动每天动一动，强健体魄健康饮食吃好每一餐，滋养身心思维习惯4项不懂就问有问题及时请教，不留疑惑每日复盘每天回顾得失，持续改进拆解目标大目标化小，一步步实现独立思考有自己的判断，不盲从好习惯不是一天养成的，从每天一个小动作开始，日积月累，就会看见大变化。课堂学习三要求课前准备好2项提前预习带着问题进课堂备好学具安静、快速地把课本和文具摆整齐课上认真听2项专注听讲仔细听讲，积极思考踊跃发言大胆发言，敢于提出自己的疑问课后巩固牢2项及时复习及时复习当天所学认真作业独立、认真完成作业，书写工整专注力训练有方法上课老走神、写作业坐不住？专注力是可以练出来的。专注力是可以练出来的，关键在环境做减法、任务做拆分这两个方向。环境做减法书桌上只留当前作业要用的文具和课本玩具、零食全部拿走，给自己一个安静的学习角任务做拆分试试番茄工作法：专注学习25分钟，休息5分钟，再继续下一轮把大任务拆成小任务，比如背课文拆成读熟→尝试背→对照修正→完整复述四步，一步步完成，畏难情绪就少了错题是进步的阶梯做错题不是坏事，每一道错题都在告诉你：这里还需要再巩固。错题不是绊脚石，而是帮你查漏补缺的向导。三步用好错题本3步01整理错题准备一个错题本，把做错的题目抄下来，标出出错原因02分析原因是粗心，还是没听懂？找到原因才能对症下药03定期复习每周翻一翻错题本，保证同样的错误不犯第二次会整理错题的同学，往往学得最扎实。让错题本成为你的“进步秘籍”。阅读运动双丰收新学期，把阅读和运动都安排进每一天，让身心一起成长。坚持每日阅读3项每天课外阅读20到30分钟好词好句，动手摘抄读到自己喜欢的好词好句就摘抄下来分享故事记得深读完和同学、家人分享，讲出来记得更深坚持每日运动3项跑一跑、跳一跳、做做操每天锻炼身体赶走疲惫心情好运动让你心情变好一起运动快乐加倍和好朋友一起运动更开心CHAPTER目标扬帆心中有方向，脚下有力量定下新学期小目标，让每一步都走得踏实有力！04定下新学期小目标“新学期，你想在哪些方面变得更好？选一个你最想实现的小目标。”“目标不在大，而在做得到。选好你的小目标，把它写在卡片上贴起来吧！”学习上每天坚持阅读一次，上课多举一次手习惯上按时完成作业，不拖拉成长上学会一项新本领，交到一个新朋友把目标拆成小步骤大目标听起来很远，拆成小步骤，就变得容易多了。1第一步写下目标落到纸上把大目标写在纸上，比如“这学期练好字”2第二步拆成小任务可执行每天练

10分钟

字每周让家长检查一次3第三步设定节点及时反馈一个月后给自己一个小奖励，庆祝坚持的成果用打卡看见进步做一个打卡表，让努力被看见。坚持最难的部分，是看不到自己的进步。做一个打卡表，让努力

被看见。“看见自己走过的每一步，你会有继续向前的勇气。不完美也没关系，偶尔缺一天，第二天补上就好。”准备表格第一步横排写日期，竖排写你的小目标每日标记第二步每完成一天，就画一个勾或贴一颗星每周奖励第三步一周结束数一数，满格就奖励自己一次CHAPTER安全护航安全第一，平安启航牢记安全准则，守护自己，也守护身边每一个人！05校园活动守规则校园是学习和玩耍的地方，安全规则要记牢，快乐才更有保障。保护好自己，也照顾好同学，让校园每天都平平安安。课间活动不追逐打闹，不攀爬栏杆和窗台上下楼梯靠右走，不推挤、不奔跑体育活动运动前做好热身，穿合适的运动鞋使用体育器材听老师指挥，不擅自做危险动作交通出行讲安全每天上下学的路上，安全第一。“遵守交通规则，是对自己生命最好的保护。”步行安全走人行道，过马路走斑马线，看信号灯红灯停、绿灯行，不在马路上追逐玩耍乘车安全乘车系好安全带，头和手不伸出窗外不在车前车后玩耍，等车停稳再上下居家防溺水记心间安全不止在校园，回家后的每一刻也要时刻留心。把安全刻在心里，才能平安每一天。防溺水“六不”2项不私自下水游泳不去陌生水域玩耍不在无家长带领下游泳不擅自下水救人居家安全2项不给陌生人开门不玩火、不碰电源插座独自在家时遇到紧急情况及时拨打求助电话CHAPTER行动启程今日启程，未来可期把计划变成行动，从今天开始，做更好的自己！06我的学期规划表时间安排区几点起床固定晨起时间，开启一天节奏几点学习专注时段投入学习任务几点睡觉规律作息，保证充足精力学习任务区本周学习任务列出待完成的学习内容与作业复习计划安排旧知识回顾与巩固节奏成长记录区好习惯打卡记录本周坚持养成的习惯小目标完成情况回顾本周目标达成进度把前面学到的都装进一张规划表，新学期就有了清晰的路线图。规划不是写给别人看的，而是帮自己把日子过得有方向。启动新学期第一步“别等‘准备好了’再出发，现在就可以按下启动键。”最好的开始，就是现在迈出的一小步。扬帆起航，从此刻开始！整理书包今晚自己动手把文具和课本收拾整齐定好闹钟设好明天的起床时间，比昨天早一点写下一句话在本子上写下新学期的第一句愿望班级公约一起定新学期，让我们一起约法三章，把班级变得更温暖、更有秩序。班规班约，是我们一起说好的成长守则。我们的约定公约不是老师定的，而是我们共同的约定。一起讨论、一起遵守，班级才会更好。上课认真2条铃声响，快坐好听到铃声迅速就位，做好准备专心听讲勤思考专注课堂，积极动脑思考作业用心2条独立完成不拖拉自己的作业独立完成，不拖延字迹工整及时交书写认真端正，按时上交作业相处有礼2条尊敬师长团结同学礼貌尊重师长，友爱同