中学生精神状态调查问卷

中学生精神状态调查问卷亲爱的同学：你好！本问卷为匿名调查，所有信息仅用于中学生心理健康相关研究，你的回答将严格保密，不会对你的学习和生活造成任何影响。请你根据实际情况如实选择，答案没有对错之分，感谢你的支持与配合！第一部分：基本信息请你根据实际情况勾选符合的选项：1.你的性别：□男□女2.你所在的年级：□初一□初二□初三□高一□高二□高三3.你是否为独生子女：□是□否4.你的家庭所在地：□城市主城区□县城/县级市城区□乡镇□农村5.你的家庭结构：□双亲家庭（与父母共同居住）□单亲家庭（仅与父亲/母亲共同居住）□重组家庭□隔代抚养（长期与祖父母/外祖父母居住）□其他（请注明：________）6.你父母的最高受教育程度：父亲：□小学及以下□初中□高中/中专/技校□大专/本科□硕士及以上母亲：□小学及以下□初中□高中/中专/技校□大专/本科□硕士及以上7.你的家庭月收入水平：□3000元及以下□3001-6000元□6001-10000元□10001-20000元□20000元以上8.你在班级的学业成绩排名大致为：□前10%□11%-30%□31%-50%□51%-70%□后30%9.你是否有长期（连续6个月以上）住校经历：□是□否10.你是否患有已确诊的慢性躯体疾病：□是（请注明：________）□否第二部分：学业相关精神状态请根据你近3个月的实际情况，选择最符合的选项：11.你每天的平均睡眠时间（含午休）为：□不足6小时□6-7小时□7-8小时□8-9小时□9小时以上12.你每周用于课外补习（含线上、线下学科类培训）的时间约为：□0小时□1-3小时□4-6小时□7-10小时□10小时以上13.你是否觉得目前的学业负担已经超出你的承受能力：□完全不符合□比较不符合□不确定□比较符合□完全符合14.你每次考试前是否会出现明显的生理不适（如头痛、恶心、失眠、手抖等）：□从不□偶尔（一学期1-2次）□有时（一学期3-5次）□经常（多数考试前都出现）□总是（每次考试前都出现）15.当考试成绩未达到预期时，你的反应是：□能快速调整状态，分析原因并制定改进计划□稍微失落，但1-2天就能恢复正常学习状态□情绪低落持续3-5天，需要他人安慰才能缓解□会对自己产生强烈的否定感，长时间陷入自我怀疑□会出现极端想法（如觉得自己没有价值、对不起父母等）16.你对学习的兴趣程度：□非常感兴趣，能主动探索学科相关知识□比较感兴趣，愿意完成老师布置的学习任务□兴趣一般，仅能完成基本的学习要求□比较抵触，经常出现不想上学、不想写作业的想法□非常抵触，一提到学习就感到烦躁、痛苦17.你是否存在“努力也赶不上别人，不如放弃”的想法：□从不□偶尔（每月1-2次）□有时（每周1-2次）□经常（每周3-4次）□总是（几乎每天都有）18.你认为当前学习的主要动力来源于：□自身对知识的渴望和对未来的规划□希望获得老师、家长的表扬和同学的认可□为了考上好的高中/大学，不辜负父母的期望□害怕成绩不好被批评、被嘲笑□没有明确动力，只是按要求上学而已19.你是否有明确的学业目标（如期末排名、目标高中/大学等）：□有非常明确的目标，并且有清晰的执行计划□有比较明确的目标，有大致的努力方向□有模糊的目标，但不知道怎么实现□没有明确目标，走一步看一步□完全没有目标，觉得无所谓20.你是否会因为担心完不成学习任务而熬夜学习：□从不□偶尔（每月1-2次）□有时（每周1-2次）□经常（每周3-4次）□总是（几乎每天）21.老师的评价和态度对你的学习状态影响程度：□完全没有影响□影响较小□有一定影响□影响较大□影响非常大22.你是否存在上课无法集中注意力、经常走神的情况：□从不□偶尔（每周1-2节课）□有时（每周3-5节课）□经常（多数课上都走神）□总是（几乎每节课都无法集中注意力）23.你是否会因为学业压力而对身边的人无故发脾气：□从不□偶尔（几个月一次）□有时（每月1-2次）□经常（每周都有）□总是（几乎每天都有情绪失控的情况）24.你是否认为“成绩好坏直接决定了我未来的人生价值”：□完全不认同□比较不认同□不确定□比较认同□完全认同25.你目前的学业压力主要来源于（可多选）：□自身对成绩的高要求□父母的期望□老师的督促□同学之间的竞争□升学压力□课外补习的额外任务□其他（请注明：________）第三部分：情绪与认知状态请根据你近1个月的实际感受，选择最符合的选项：26.你多久会感到心情愉悦、对生活充满热情：□几乎每天□每周有4-5天□每周有2-3天□每月有1-2天□几乎从来没有27.你是否经常感到莫名的烦躁、坐立不安：□从不□偶尔（每月1-2次）□有时（每周1-2次）□经常（每周3-4次）□总是（几乎每天）28.你是否会陷入“什么都不想做、提不起精神”的状态：□从不□偶尔（几个月一次）□有时（每月1-2次）□经常（每周都有）□总是（持续超过2周）29.你是否会因为一些小事就感到委屈、想哭：□从不□偶尔□有时□经常□总是30.你对自己的认可度如何：□非常认可自己，觉得自己有很多优点□比较认可自己，整体对自己满意□一般，觉得自己和普通人差不多□比较不认可，觉得自己很多地方不如别人□非常不认可，觉得自己一无是处31.当遇到挫折或被批评时，你的第一反应是：□客观分析原因，思考如何改进□有点难过，但能快速调整□觉得是自己能力不够，陷入自责□非常生气，认为是别人故意针对自己□无所谓，反正自己本来就做不好32.你是否经常觉得“没有人真正理解我”：□从不□偶尔□有时□经常□总是33.你是否会反复回想过去发生的不好的事情，难以控制：□从不□偶尔□有时□经常□总是34.你对未来的看法是：□非常乐观，相信未来会越来越好□比较乐观，觉得只要努力就会有收获□不确定，不知道未来会是什么样□比较悲观，觉得未来可能不会好□非常悲观，觉得未来没有任何希望35.你是否会出现记忆力下降、反应变慢的情况：□从不□偶尔（休息不好时出现）□有时（每周1-2次）□经常（多数时候都觉得脑子转不动）□总是（已经影响正常学习和生活）36.你是否有过伤害自己的想法（如割伤、撞头等）：□从来没有□偶尔闪过这个念头，但不会真的做□有时会想，已经开始考虑具体方式□经常有这样的想法，并且有过轻微的自伤行为□已经有过多次自伤行为37.你是否有过“活着没有意义”的想法：□从来没有□偶尔闪过（一年1-2次）□有时会想（几个月一次）□经常想（每月都有）□总是有这样的想法，并且考虑过具体的实施方式38.你是否会出现入睡困难、多梦、易醒的睡眠问题：□从不□偶尔（每月1-2次）□有时（每周1-2次）□经常（每周3-4次）□总是（几乎每天都失眠，持续超过2周）39.你的食欲变化情况：□和之前一样，没有变化□偶尔食欲不好，但很快恢复□食欲明显下降，吃的比以前少很多□食欲明显上升，总是想吃东西□食欲波动很大，有时候吃很多，有时候一点都不想吃40.你是否经常感到疲惫，即使休息很久也缓不过来：□从不□偶尔（大量运动或熬夜后）□有时（每周1-2次）□经常（即使什么都不做也觉得累）□总是（每天都觉得很累，没有力气）41.你是否会刻意回避社交场合，更愿意一个人待着：□从不，我很喜欢和别人待在一起□偶尔，累的时候想自己待着□有时，不太想和不熟悉的人接触□经常，能不参加的集体活动就不参加□总是，完全不想和任何人交流42.你是否经常过度担心还没有发生的事情：□从不□偶尔□有时□经常□总是，控制不住地想各种不好的结果43.你是否会因为自己的情绪问题而责怪自己：□从不，情绪不好是正常的，慢慢调整就好□偶尔会觉得自己太矫情□有时会觉得是自己不够好才会情绪不好□经常责怪自己，觉得自己给别人添麻烦了□总是责怪自己，觉得自己的情绪问题都是自己的错44.以下哪种情况最符合你近期的情绪状态（可多选）：□情绪平稳，没有明显的大起大落□容易激动，一点小事就会生气□情绪低落，对什么都提不起兴趣□焦虑不安，总是担心各种事情□易怒易哭，情绪不受自己控制□其他（请注明：________）第四部分：人际关系相关状态请根据你的实际情况选择最符合的选项：45.你和父母的沟通频率如何：□几乎每天都沟通□每周沟通3-4次□每周沟通1-2次□每月沟通1-2次□几乎不沟通46.你和父母沟通的主要内容是：□学习情况□生活日常□我的情绪和想法□家里的事情□几乎没有实质性沟通，都是说教47.当你和父母的想法不一致时，父母通常的处理方式是：□耐心听我的想法，和我平等讨论，找到双方都能接受的解决方案□听我的想法，但最后还是按他们的要求来□直接打断我，要求我必须听他们的□批评我不懂事，说他们都是为了我好□无视我的想法，根本不跟我讨论48.你是否愿意把自己的烦恼告诉父母：□非常愿意，他们总能理解我，给我有用的建议□比较愿意，大多数时候他们能理解我□一般，要看是什么事□不太愿意，说了他们也不理解，反而会被骂□完全不愿意，说了只会增加麻烦49.你在班级里有多少个关系非常好、可以说心里话的朋友：□5个及以上□3-4个□1-2个□没有，只有普通同学□一个朋友都没有50.你和同学相处时的感受是：□非常轻松愉快，大家都很友好□比较愉快，偶尔会有小矛盾□一般，和大家都保持普通关系□比较不愉快，经常和同学发生矛盾□非常不愉快，感觉被同学孤立、排挤51.你是否遇到过校园欺凌（包括被孤立、被起侮辱性外号、被打骂、被索要财物等）：□从来没有□偶尔被开玩笑，不算严重□遇到过轻度欺凌，一两次就结束了□遇到过多次欺凌，持续了一段时间□正在遭受欺凌，现在还在持续52.如果你遇到校园欺凌，你会选择告诉谁（可多选）：□父母□老师□好朋友□谁都不告诉，自己忍着□用自己的方式解决（如还手、找朋友帮忙等）□其他（请注明：________）53.你和老师的相处情况是：□和所有老师都相处得很好，愿意和老师交流□和多数老师相处得不错，遇到问题会找老师帮忙□一般，和老师只是普通的师生关系□不太好，不太敢和老师说话□很不好，害怕和老师接触，觉得老师都不喜欢我54.当你在人际关系中遇到烦恼时，你通常会：□主动找信任的人倾诉，寻求帮助□自己慢慢消化，过几天就好了□转移注意力，做自己喜欢的事情缓解□憋在心里，越想越难过□发脾气，把情绪发泄到别人身上55.你是否会因为担心别人不喜欢自己而刻意迎合别人：□从不，我会坚持自己的想法□偶尔，不重要的事情可以迁就别人□有时，会为了融入集体而改变自己的想法□经常，总是担心自己做得不好让别人不高兴□总是，完全以别人的喜好为准，忽略自己的感受56.你是否羡慕别人的人际关系，觉得自己不如别人受欢迎：□从不，我对自己的人际关系很满意□偶尔，看到别人有很多朋友的时候会有点羡慕□有时，会觉得自己要是更受欢迎就好了□经常，觉得自己很失败，没有朋友□总是，非常自卑，觉得所有人都比自己好57.你是否和父母发生过激烈的冲突（如争吵、摔东西、离家出走等）：□从不，我们关系很和谐□偶尔，一学期1-2次，很快就和好了□有时，1-2个月会吵一次□经常，每周都会有矛盾□总是，几乎天天都吵架，无法正常沟通58.你认为影响你人际关系的最主要因素是（可多选）：□我的性格比较内向/敏感□学习成绩不好，别人不愿意和我玩□家庭条件不如别人，有点自卑□不知道怎么和别人沟通，不会说话□没有共同的兴趣爱好，聊不到一起□其他（请注明：________）第五部分：生活与适应状态请根据你的实际情况选择最符合的选项：59.你每周的自由支配时间（除了学习、吃饭、睡觉之外的时间）约为：□不足1小时□1-3小时□3-5小时□5-10小时□10小时以上60.你的自由支配时间主要用来做什么（可多选）：□看书、看电影等休闲活动□运动（打球、跑步、健身等）□和朋友出去玩□刷短视频、玩游戏□发展兴趣爱好（画画、乐器等）□做家务□几乎没有自由支配时间□其他（请注明：________）61.你是否有自己长期坚持的兴趣爱好：□有，并且经常花时间在上面，能从中获得很多快乐□有，但是学习太忙，很少有时间做□有，但只是偶尔做，没什么特别的感受□没有特别的兴趣爱好，不知道自己喜欢什么□对什么都提不起兴趣，没有喜欢做的事62.你对目前的生活满意度如何：□非常满意，觉得生活很美好□比较满意，整体生活很顺利□一般，有好的地方也有不好的地方□不太满意，有很多不顺心的事□非常不满意，生活一团糟63.你是否能够很好地适应现在的学习和生活节奏：□完全适应，游刃有余□比较适应，偶尔觉得累，但能调整□基本适应，偶尔会跟不上节奏□比较不适应，经常觉得压力很大□完全不适应，每天都很痛苦64.你是否会经常熬夜刷手机、玩游戏，即使知道第二天会犯困也控制不住：□从不，我作息很规律□偶尔，周末或者放假的时候会□有时，每周1-2次□经常，每周3-4次□总是，几乎每天都熬夜刷手机65.你平时的体育锻炼情况是：□每周锻炼5次及以上，每次至少30分钟□每周锻炼3-4次，每次至少30分钟□每周锻炼1-2次□几乎不锻炼，只有学校的体育课会动一动□完全不锻炼，能坐着就不站着66.你是否有过沉迷网络游戏的情况（每天玩游戏超过4小时，影响正常学习和生活）：□从来没有□偶尔假期玩的时间比较长，但开学就恢复正常□有过1-2次，持续了1-2周□有过多次，每次持续1个月以上□现在正处于沉迷游戏的状态67.当生活中遇到困难时，你是否相信自己能够解决：□完全相信，我有能力应对各种问题□比较相信，大部分问题我都能解决□不确定，要看是什么困难□不太相信，觉得自己肯定解决不了□完全不相信，遇到困难就想逃避68.你是否会因为长相、身高、体重等外貌问题感到自卑：□从不，我对自己的外貌很满意□偶尔，看到好看的人会有点羡慕□有时，会觉得自己要是长得更好看就好了□经常，因