少儿拉丁暑期年度封闭集训方案

少儿拉丁暑期年度封闭集训方案我从事少儿拉丁舞教学快十二年了，这么多年下来，最大的感受就是少儿学舞最忌“三天打鱼两天晒网”，平时一周一节四十分钟的课，刚找到点感觉就下课，下周来上课又把上周的动作忘得差不多，基本功攒了一堆毛病改不掉，好几年都看不到明显进步。所以我们机构从好几年前开始，每年暑期都会办一次全封闭集训，就是利用暑期整块的时间，给孩子们集中打磨技术，快速突破瓶颈。今年的年度封闭集训我们也提前筹备了三个月，从场地到课程到老师都安排妥当了，下面把整个方案完整跟大家说明。1集训背景与核心目标1.1办这次集训的初衷我刚才也说了，平时碎片化的上课模式很难让孩子形成稳定的肌肉记忆，很多动作错了一次又一次，最后成了坏习惯改都改不了。而年度封闭集训我们一年只办这一次，就是把孩子们集中起来，十五天全天候浸泡在拉丁舞的氛围里，每天反复打磨，不管是纠正旧毛病还是学新东西，效率都比平时碎片化上课高好几倍。另外，很多孩子平时在家被家长照顾惯了，离开家半个月封闭训练，也能锻炼独立性，学会自己照顾自己，这点对孩子成长来说，其实和跳舞技术进步一样重要。1.2集训的核心目标我们这次集训不搞花架子，所有安排都围绕三个核心目标走：第一是给不同基础的孩子解决当下最头疼的问题，基础差的打牢基本功，进阶的提质感，备赛的冲成绩，每个孩子都能有所收获；第二是培养孩子对拉丁舞的真正兴趣，不是被逼着上课，而是集中训练感受到自己进步，越跳越喜欢；第三是锻炼孩子的意志力和独立性，让孩子体会到坚持就能有变化，不管学不学舞，这种品格对以后都有用。明确了整体的方向和目标，接下来我就说说大家最关心的招生和分班安排，我们一直坚持分层教学，绝对不把不同基础的孩子混在一个班上课，那样对基础好的是浪费，对基础差的也是打击。2招收对象与分班设置2.1招收范围这次集训主要面向我们机构所有在读的5到14岁少儿拉丁舞学员，同时也开放少量名额给外面机构学过拉丁、想要集中提升的孩子，只要符合年龄和基础要求都可以报名。年龄太小的孩子我们不建议来全封闭，除非家长全程陪读，不然孩子太小离开家容易不习惯，我们也不放心。2.2分班标准我们分班不是只看孩子学了多久，报名之后我会给每个孩子做免费的水平测试，根据实际的技术水平分班，确保每个班的孩子进度差不多。2.2.1基础夯实班这个班主要针对学舞半年到一年，还没有掌握正确基本功发力的孩子。很多孩子学了大半年，还是站不稳，胯位发力不对，脚的位置错了也没人天天抠，刚好趁这个集训把基础打牢。我这么多年的经验，基础打不好，后面学再多套路都是花架子，所以这个班我们不着急教新东西，就是沉下心改动作。2.2.2进阶提升班这个班针对学舞一到三年，已经掌握了基本步，会跳完整的基础套路，想要提升动作质感、准备参加演出或者初级比赛的孩子。这个阶段的孩子大多已经过了入门期，瓶颈就是动作做出来没味道，要么力度不对要么表现力不够，我们就针对这些问题细化。2.2.3精英备赛班这个班针对学舞三年以上，已经多次参加各级拉丁舞赛事，想要冲击年度更好名次的孩子。这个班强度会大一些，主要针对接下来的年度赛事做专项训练，从技术到心态到比赛流程全流程打磨。去年我们这个班出来的孩子，八个孩子参赛拿了五个冠军三个亚军，效果大家都看得到。分班安排说清楚了，接下来很多家长问，封闭集训半个月，每天都干什么，会不会把孩子逼得太累，会不会让孩子玩的时间都没有？其实我们做了这么多年，早就摸清楚了孩子的承受能力，安排的非常科学，接下来我把具体的时间安排跟大家说清楚。3集训时间与日常安排3.1整体时间安排这次集训一共十五天，全封闭管理，孩子所有的训练、吃饭、住宿都在集训基地，中途不随便外出，每周日会放半天假，孩子可以和家长见面，或者自由调整休息，整体节奏是练六天休一天，不会让孩子一直连轴转累垮身体。3.2每日作息细化我们的作息完全按照孩子的生长规律安排，既保证训练效率，也保证孩子足够的休息和放松时间。3.2.1早间时段早上7点30到8点是起床、整理内务和早餐时间。我们要求孩子自己整理床铺、收拾自己的东西，不是为了折腾孩子，就是从小锻炼孩子的自理能力，生活老师会在旁边帮忙，太小的孩子也会搭把手，不会让孩子为难。早餐都是基地准备的清淡可口的，有粥有包子有鸡蛋，保证孩子一早上的能量。3.2.2上午训练上午8点30到11点30是上午训练，一共三个小时。我们把最难的基本功训练放在上午，因为孩子上午脑子最清楚，注意力集中，改动作记得牢，前一个半小时专门抠基本功，后一个半小时练组合，进度不紧不慢，每一个动作都抠透了再往下走。3.2.3午间休整中午11点30到下午2点30是午餐和午休时间。午餐荤素搭配，少盐少辣，都是适合孩子吃的口味，吃完休息一会儿，必须睡午觉，孩子正在长身体，中午不睡下午肯定没精神，我们生活老师会查房，要求所有人都躺下休息，不能打闹影响别人。3.2.4下午训练下午2点30到5点30是下午训练，主要做技术细化和表现力训练。上午把基础打好了，下午就抠细节，比如眼神怎么放，笑容怎么自然，动作衔接怎么更流畅，还会安排孩子一个个上台展示，练胆量。3.2.5傍晚放松傍晚5点30到7点是晚餐和自由活动时间。吃完饭我们会带孩子到基地的操场或者花园散步、做小游戏，让孩子彻底放松腿，不会一直闷在训练房，孩子也能和小伙伴聊聊天，不会太想家。3.2.6晚间复盘晚上7点到8点30是复盘和轻度体能训练。我们每天都会给每个孩子拍跳舞的视频，带着孩子一起看，自己找哪里跳的不对，老师再挨个点评，这样孩子进步特别快，然后做二十分钟的核心体能训练，都是适合少儿的动作，不会练伤，就是增强控制力，完了之后就回宿舍洗漱，9点30统一熄灯睡觉，保证孩子每天八小时以上的睡眠。我自己每天都会从早到晚待在基地，哪个孩子不舒服，哪个孩子想家了，我都能第一时间知道，前几年有个小姑娘刚来时天天晚上哭着找妈妈，我就陪她在我房间住了两晚，陪她聊聊天逛逛，第三天就好了，跟小伙伴玩的不想走了。作息安排理顺了，接下来核心的课程内容才是集训的重头戏，我们针对不同班型准备了不同的内容，保证每个孩子都能得到合适的训练，不会出现跟不上或者吃不饱的情况。4集训课程核心内容设置4.1全班级通用核心内容不管哪个班，我们每天都会安排这几项内容，这是拉丁舞的根本，哪怕是精英班也不会落下。4.1.1基本功纠错重塑我常跟孩子和家长说，拉丁舞一天不练自己知道，三天不练观众知道，而基本功就是根，很多孩子跳了几年，还有膝盖弯、中段松、脚位错的问题，平时没时间天天改，集训这十五天，我们每天抠，一点点把坏习惯改过来，重新建立正确的肌肉记忆。前年有个小男孩，学了两年，跳伦巴总是晃，我一摸他中段全松的，集训半个月每天练站姿练核心，走的时候站那里整个人都挺了，跳起来也不晃了，家长当时说，这半年上课都没这半个月变化大，我听了也特别欣慰。4.1.2音乐节奏感培养很多孩子跳舞只会数1234，不会听音乐里的鼓点，换个音乐就踩不上点，这也是平时碎片化训练练不出来的。我们集训每天都会抽二十分钟，给孩子放不同速度不同风格的拉丁音乐，带着孩子打节奏，听重拍，慢慢让孩子找到跟着音乐走的感觉，不是被音乐赶着走。4.1.3舞台表现力训练拉丁舞不是闷头做动作，要有感染力，很多孩子跳的不错，一上台就僵硬，低头不敢看观众，就是练的少。我们集训每天都会安排上台展示的环节，从上场走路到站定微笑，一点点练，让孩子习惯站在众人面前跳舞，慢慢就越来越自信了，哪怕以后不比赛，孩子学校办个活动，上台也不怵。4.2分阶定制专项内容除了通用内容，每个班我们还有定制的内容，贴合孩子的实际需求。4.2.1基础夯实班专项内容基础班我们不追求教多少新套路，整个集训十五天，就是把伦巴、恰恰最核心的二十几个基本步拆解开，每个动作从脚到腿到胯到腰到肩，一点点讲发力，一个个纠正，保证每个孩子都能做对，最后学一个简单的小组合，把练过的基本步串起来，让孩子能看到自己的进步，不会觉得枯燥。很多家长着急让孩子学大套路考牌，我一直说，慢就是快，基础对了，后面学套路一个礼拜就能学完，基础不对，学三年套路都是错的，改都改不了。4.2.2进阶提升班专项内容进阶班我们会教一套完整的单人表演套路，把所有细化过的动作串起来，每个动作的质感、发力、衔接都抠到位，最后集训结束的时候排一个集体成品舞，给家长做汇报演出，孩子既能拿到完整的成品，也能体会到集体表演的乐趣。另外我们还会加一些形体训练，帮孩子改正含胸驼背的坏习惯，提升整体气质。4.2.3精英备赛班专项内容精英班就是围绕接下来的年度拉丁舞赛事来安排，我们会根据孩子报的组别，练规定套路或者自选套路，双人搭档的会专门练配合，磨合默契度，从上场候场、抽签、音乐响起走步，到跳完谢幕下场，整个比赛流程全模拟，我们还会专门办一次内部模拟赛，邀请其他机构的老师来当评委，让孩子提前适应比赛的紧张感，锻炼心理素质。很多孩子平时跳的很好，一上场就慌，就是没经历过这种模拟训练，我们提前练过了，真正上场就不会慌了。4.3附加拓展内容除了跳舞，我们每天还会安排十分钟的小分享，有时候给孩子讲一些优秀拉丁舞小选手的故事，有时候让孩子自己说今天跳舞的感受，就是培养孩子坚持不放弃的品格。每周日休息的时候，我们还会组织孩子看一场经典的拉丁舞比赛录像，看看优秀的选手怎么跳，开阔孩子的眼界。说了这么多关于训练的内容，其实我知道，家长们最放心不下的还是孩子离开家后的安全和生活问题，把孩子交给我们，我们就得对孩子和家长负全责，这一点我们筹备的时候就放在第一位，接下来我把后勤保障和安全安排跟大家说清楚。5后勤保障与安全管理5.1住宿饮食保障我们这次集训的基地是我们合作了好几年的正规青少年研学基地，各方面资质都齐全，宿舍都是四到六人间，有空调有热水，每个楼层都有专门的生活老师24小时值班，晚上会查寝，孩子有什么事喊一声就能找到人。饮食方面，基地每天都会换菜谱，都是新鲜采购的食材，少盐少辣，适合孩子吃，我们每天都会提前试吃，保证卫生安全。如果孩子有食物过敏或者特殊的饮食要求，只要报名的时候告诉我们，我们都会提前安排特殊餐食，绝对不会出错。5.2日常安全管理整个训练基地都是封闭管理，外人不能随便进，孩子不能随便外出，要出去也得有老师跟着，还要提前跟家长打招呼。训练场地我们每天训练前都会检查，地面有没有积水，把容易绊倒孩子的东西都清走，每次训练前都会安排二十分钟的热身，把各个关节都活动开，避免拉伤扭伤。我们所有主教老师和生活老师都有正规的急救证书，基地里面就有医务室，离附近的大医院也只有十几分钟车程，万一有突发情况能第一时间处理。我们每天都会在班级家长群里发孩子的照片和小视频，告诉家长孩子一天的情况，想家的孩子每天晚上都可以和家长视频通话，绝对不会不让孩子跟家长联系。5.3特殊情况预案我们提前考虑了各种特殊情况，如果孩子太小，家长实在不放心，也可以申请家长陪读，我们基地有多余的客房，可以给家长安排，只收成本费，不会乱加价。如果孩子中途生病不舒服，我们会第一时间联系家长，安排孩子休息或者就医，不会硬逼着孩子训练，孩子的身体永远是第一位的。说了这么多安排，最后我再把大家关心的收费和需要提前准备的注意事项说清楚，我们做这个集训本来就是为了帮孩子提升，收费都是明明白白的，没有任何隐形消费。6集训收费与注意事项6.1收费标准这次集训的费用包含了十五天的学费、住宿费、餐费、场地费、集训期间的意外险，所有费用都包含在内，不会再额外收其他钱，只有孩子来回的交通费和个人生活用品需要自己准备，价格我们也定的很实在，就是给我们自己的学员谋福利，外面的孩子价格稍微高一点，也都是明码标价，没有套路。6.2需要提前准备的物品家长需要给孩子准备两双合脚的拉丁舞鞋，多备几套速干的训练服，因为孩子天天训练出汗多，要随时换，然后带好换洗衣物、洗漱用品，孩子平时用的个人药品也要带上，比如过敏药、肠胃药之类的。我们不建议孩子带手机和贵重物品，手机我们会统一保管，每天晚上视频的时候发给孩子，避免孩子忍不住玩手机熬夜，影响第二天训练。6.3其他注意事项如果孩子有特殊疾病，比如哮喘、心脏病或者严重过敏，报名的时候一定要如实告诉我们，我们好提前做准备，瞒报的话出了问题我们也担不起。集训开始前一周，尽量让孩子保持规律的作息，不要吃太多凉的辣的，闹肚子影响训练，集训期间如果家长有什么问题，随时可以找我，我