高血压患者健康指导建议建议专家讲座

高血压病人健康教育兴安盟人民医院心内二科杨光颖高血压患者健康指导建议建议专家讲座第1页

目录高血压定义高血压分类高血压危险原因高血压治疗两架马车高血压病人健康指导高血压患者健康指导建议建议专家讲座第2页高血压定义

在未服抗高血压药情况下，成年人收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，并连续该状态者即可诊疗高血压。按血压水平将高血压分为1、2.3级。高血压患者健康指导建议建议专家讲座第3页非同日、3次静息血压均超出140/90mmHg即可诊疗高血压。怎样测量血压："三同一标准”

同一时间

同一状态

同一侧高血压患者健康指导建议建议专家讲座第4页

高血压水平分类

类别 收缩压（mmHg)舒张压（mmHg)

正常血压 ＜120＜80

正常高值 120～13980～89

高血压 ≥140 ≥901级高血压（轻度)140～15990～99 2级高血压（中度) 160～179 100～109 3级高血压（重度) ≥180 ≥110

单纯收缩期高血压 ≥140 ＜90高血压患者健康指导建议建议专家讲座第5页高血压病病因分类

原发性高血压（95%)：原因尚不完全清楚血压升高继发性高血压(5%):由一些疾病引发血压升高1内分泌疾病(原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤2肾脏疾病(各种肾炎、肾动脉狭窄、糖尿病肾病)高血压患者健康指导建议建议专家讲座第6页高血压危险原因

（1)年纪与遗传原因

（2)体重超重肥胖或

腹型肥胖

（3)膳食高钠盐

（4)不良生活行为方式

（5)精神、神经作用

高血压患者健康指导建议建议专家讲座第7页远离高血压,选择健康生活方式适量运动合理膳食戒烟限酒心理平衡

——健康四大基石高血压患者健康指导建议建议专家讲座第8页适量运动(作业)运动"三有”标准："有恒”；"有序”；"有度”。高血压患者健康指导建议建议专家讲座第9页

合理膳食限盐，<6克/日；限酒；"四低、一高”

低热量、低胆固醇、低脂、低糖和高纤维素；足量矿物质。高血压患者健康指导建议建议专家讲座第10页

合理膳食一：天天喝一袋奶;二：主食250~350克碳水化合物，6~8两;三：3份高蛋白食品。如50克瘦肉、100克

豆腐、100克鱼虾等;四：有粗有细、不甜不咸、三四五顿,七八分饱;五：500克果蔬，即400克蔬菜、100克水果。高血压患者健康指导建议建议专家讲座第11页健康指导

饮食标准为:

少食多餐

少盐多钾

少荤多素

饮食指导:高血压患者健康指导建议建议专家讲座第12页

饮食注意事项：a.定时定量，切勿暴饮暴食，平时饮食以清淡素食为主，宜低脂肪、低胆固醇食物。b.低盐高钾高血压患者要限制食盐摄入量（<6g/天)。

c.多吃维生素丰富食物，促进脂肪代谢作用，尤其是维C能降低胆固醇，如新鲜蔬菜和水果，如豆芽、芹菜、胡萝卜等。高血压患者健康指导建议建议专家讲座第13页d.适量摄入蛋白质;e.免超重或肥胖;f.限制盐摄入量;g.禁酒，少饮茶、咖啡、可可等刺激性食物。

饮食注意事项高血压患者健康指导建议建议专家讲座第14页高血压治疗“两架马车”(作业)1.改进生活方式治疗2.药品治疗.高血压患者健康指导建议建议专家讲座第15页a.坚持有氧运动体力活动及标准体重是独立降压原因。如散步、打太极等。b.高血压患者还应戒烟限酒。

c.保持良好心理状态精神担心、植物神经功效失衡均可引发血压升高,故应防止情绪激动、担心、焦虑。

健康生活方式

高血压患者健康指导建议建议专家讲座第16页

用药指导（WHO)推荐降压药品主分为6类：(作业)①利尿剂②β受体阻滞剂③钙通道阻滞剂④血管担心素转换酶抑制剂⑤血管担心素Ⅱ受体阻滞剂⑥α受体阻滞剂

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血压自我检测

正确指导病人1)测量血压应定时间、定部位、定体位、定血压计,以降低误差。2)猛烈运动后不可马上测量血压,应该休息30min后再测量。3)吸烟饮酒后暂不测量血压。4)家庭自备血压计,普通将血压控制在收缩压130mmHg～140mmHg,舒张压80mmHg-90mmHg,且无不适症状为宜。如有不适,及时就医。高血压患者健康指导建议建议专家讲座第18页高血压易患人群有哪些

1.

超重和肥胖人2.吸烟人3.患阻塞性睡眠呼吸暂停综合症人4.有高血压家族史人5.中老年人人7.精神担心人8.口服避孕药人9.饮酒人高血压患者健康指导建议建议专家讲座第19页

高血压用药标准(作业)

1.坚持长久按时服药

2小剂量开始

3.预防昏厥

4.联适用药高血压患者健康指导建议建议专家讲座第20页高血压治疗误区服药不规律;不难受不服药、血压降下来就停药降压不达标;不配合非药品方法;不符合个体化标准;看他人吃什么药