游泳康复训练计划表

游泳康复训练计划姓名:时间:时间:2012/7/30指导者:教学目标1、培养学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习,促进上下肢肌张力的改善,同时到达增强肌肉力的目的。本次课的目标消除学生怕水的心理,敢借助游泳圈自己在水中活动。活动计划具体工程完成情况及存在问题准备部分(1)上肢活动:①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④提双肩(2)下肢活动:前跨步压腿一蹲起(3)垫上活动上肢活动可以自己做,下肢活动时,需要指导员拉着他的手来做蹲下起立。在垫上拉伸小腿,他易紧张。基本局部水中功能练习:上肢:①两手握哑铃左右划水2X10②双手握哑铃按水2X5③单手握哑铃前后摆动2X5下肢:①水中行走两个来回②侧摆腿2X10③正踢腿2X10游泳技术学习:1熟悉水性2水中平衡游泳技术学习：1熟悉水性2水中平衡水中游戏:拉着我的手在水中转圈结I束｝部孑分穿越泳圈游戏目的:通过穿越呼啦圈的活动,东习学生弹跳力,敏捷性,肌力,心市功能累作方法:1志愿者将呼啦圈立置站立水面上,总共站立4个1志愿者将呼啦圈立置站立水面上，总共站立4个姓名：时间：2012/7/31指导者:1、培养学生水中运动的兴趣爱好。教姓名：时间：2012/7/31指导者:1、培养学生水中运动的兴趣爱好。教2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习,学促进上下肢肌张力的改善，同时目到达增强肌肉力的目的。标本次课的标完更多的输入蛙泳腿的动作信息，在岸上做蛙泳腿的模仿练习；水中辅助学生完成蛙泳腿的练习。增长学生的呼吸。目成情况及存在问题准(1)上肢活动:①腕关节活动②屈伸上下肢,动作完成的比拟好,动作做的不标备肘关节④弯腰练习,前后左右弯腰准,如弯腰时膝关节伸。蹲下时,要指导员部(2:下肢活动:前跨步压腿一蹲起拉着手才敢蹲下。呼吸短促。分(3)垫上活动:呼吸练习,呼气时按其腹部最下面的肋骨。只手指问他是几,再一次强调两条腿同时。自由活动：让他尽情的玩水感受水的在于消除他怕水的心理,让他爱上在水中的乐趣,借助游泳圈在水中漂,随意活活动,为后期的上课打好基础。动。结束部分

活具体工程完成情况及存在问题准备局部（1）上肢活动:①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④弯腰（2）下肢活动：前跨步压腿一蹲起,伸蹲(3）垫上活动伸蹲对于他来说有些难度,让他半蹲再跳起来。基本局部水中功能练习:上肢:①两手拉着指导员水中漂25米②两手在水中自由划臂10分钟下肢:①带着游泳圈在水中做走路的抬腿踩地的动作10分钟②侧摆腿2X10,水中收缩腿20游泳技术学习:1蛙泳腿练习,（岸上,水上,水中）2呼吸练习,（岸上,水上）水中功能练习:他很喜欢水,也很喜欢在水中自己随意动,放松时漂自由划臂,都完成的很好。一旦没有更多地平安感,他会在水中做走路时的抬腿踩地的动作,他会主动做出的动作都会完成的好些。上节课发现他蹬腿有力,但不怎么会缩,让其手抓池壁沿我拿其脚让他放松平卧在水上,叫他把腿缩回去,同时我用相反的力阻止他缩,这力小于他的力。游泳技术学习：他的蛙泳腿的动作已形成记忆,在岸上自己会喊收,翻开,伸直。到水里基本上变形To由于他有点会借助腿发力,可以游一点点,不怎么听指导员的口令,自己按自己的感觉走。呼吸还是停在岸上练习阶段。结束局部让他带着游泳圈在水中自由活动,有兴奋的向前踢腿,有时不停的划动,：手等。他有力但不知道该怎么发力,让他自由活时,大到一定的运动量,增强体质,让他在水中感受力的发出。动计划姓名：张国耀姓名：张国耀姓名：张国耀时间：2012/8/1指导者：蒋春艳教

学姓名：张国耀时间：2012/8/1指导者：蒋春艳教

学

目

标1、培养学生水中运动的兴趣爱好。：、通过水中徒手及蛙泳腿的练习，促进上下肢肌张力的改善，同时到达增强肌肉力的目的。学生本人自己会在岸上做模仿练习（动作可以不那么标准），可以做伸蹲，呼吸延长。教学目标1、培养学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习,促进上下肢肌张力的改善,同时到达增强肌肉力的目的。本次课的目标活动计划具体工程完成情况及存在问题准备局部(1)上肢活动:①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④提双肩(2)下肢活动:前跨步压腿f蹲起(3)垫上活动基本局部水中功能练习:上肢:①两手握哑铃左右划水2X10②双手握哑铃按水2X5③单手握哑铃前后摆动2X5下肢:①水中行走两个来回②侧摆腿2X10③正踢腿2X10游泳技术学习:姓名:时间:2012/8/2水中游戏:穿越泳圈游戏目的:通过穿越呼啦圈的活动,结炼习学生弹跳力,敏捷性,肌力,心束肺功能部操作方法:分1志愿者将呼啦圈立置站立水面上,总共站立4个2让学生手持浮板腿打水依次前进穿过呼啦圈姓名:时间:2012/8/31、培养学生水中运动的兴趣爱好。2、通过水中徒手及蛙泳腿的练习,促进上下肢肌张力的改善,同时到达增强肌肉力的目的。准备局部基本局部活动计准备局部基本局部活动计(1)上肢活动:①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④提双肩(2)下肢活动:前跨步压腿一蹲起(3)垫上活动水中功能练习:上肢:①两手握哑铃左右划水2X10②双手握哑铃按水2X5③单手握哑铃前后摆动2X5下肢:①水中行走两个来回②侧摆腿2X10③正踢腿2X10游泳技术学习:水中游戏:穿越泳圈游戏目的:通过穿越呼啦圈的活动,姓名结张陈耀学生弹跳力,敏撷胸,：肌功卜2/R/6蒋春艳肺功能局部教学目标探作§稀蜉生水中运动的兴趣爱好。2、通过1瓶隰魁例翱雕&膏啦相促选上藩度施里型的改善,同时到达增强舰南电雨管谕板腿打水依次前进穿过呼觥圈本次课的目标活动计划具体工程完成情况及存在问题准备局部(1)上肢活动:①腕关节活动②屈伸肘关节③旋转前臂④提双肩(2)下肢活动:前跨步压腿一蹲起(3)垫上活动基本局部水中功能练习:上肢:①两手握哑铃左右划水2X10②双手握哑铃按水2X5③单手握哑铃前后摆动2X5下肢:①水中行走两个来回②侧摆腿2