跳远腾空步 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跳远腾空步教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间设计意图本教学设计旨在通过“跳远腾空步”的教学，让学生掌握跳远的基本动作要领，提高学生的身体协调性和爆发力，同时培养学生团队合作精神和竞技体育意识，为后续跳远技术的学习和实践打下坚实基础。核心素养目标培养学生对体育运动的热爱和参与意识，提升运动技能和体能水平。通过跳远腾空步的学习，增强学生的自我挑战和团队协作能力，培养坚韧不拔的意志品质，同时发展学生空间感知和动作协调性，促进身心健康和谐发展。教学难点与重点1.教学重点：

-确保学生正确掌握跳远腾空步的起始姿势和起跳动作，包括起跳腿的摆动、支撑腿的稳固和身体重心的转移。

-通过示范和分解动作，让学生理解并实践起跳瞬间身体各部分的协调配合。

2.教学难点：

-学生在起跳瞬间如何有效地利用腿部力量和爆发力，实现腾空。

-如何在腾空过程中保持身体平衡，避免落地时的伤害。

-学生如何克服心理障碍，增强自信心，在比赛中发挥出最佳水平。

-针对起跳时腿部力量不足的学生，如何通过专项训练提高其爆发力。

-如何指导学生进行有效的落地缓冲，减少运动损伤的风险。教学资源准备1.教材：人教版体育与健康必修第一册，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备跳远动作步骤图、腾空步技术视频以及相关的体育原理图表。

3.实验器材：跳远沙坑、标志杆、秒表、跳远垫等。

4.教室布置：设置跳远练习区，包括起跳线、标志杆和分组练习区域。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对跳远腾空步的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们知道跳远吗？你们有没有尝试过跳远？”

展示一些跳远运动员在比赛中腾空跳跃的图片或视频片段，让学生初步感受跳远腾空步的魅力。

简短介绍跳远腾空步的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.跳远腾空步基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解跳远腾空步的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解跳远腾空步的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍跳远腾空步的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.跳远腾空步案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解跳远腾空步的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的跳远腾空步案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解跳远腾空步的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际比赛的影响，以及如何通过改进腾空步技术提高跳远成绩。

小组讨论：让学生分组讨论如何优化跳远腾空步技术，并提出创新性的想法或建议。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与跳远腾空步技术相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对跳远腾空步的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调跳远腾空步的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括跳远腾空步的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调跳远腾空步在提高跳远成绩中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用跳远腾空步技术。

7.课后作业（5分钟）

目标：巩固学习效果，培养学生独立思考和解决问题的能力。

过程：

布置课后作业，要求学生根据本节课所学内容，设计一个跳远腾空步的训练计划，并简要说明其训练目的和方法。

鼓励学生在课后进行实践，并记录训练过程中的感受和收获。教学资源拓展1.拓展资源：

-跳远历史与发展：介绍跳远运动的历史渊源，从古至今的技术演变，以及不同时期的代表人物和赛事。

-跳远规则与裁判：讲解跳远比赛的基本规则，包括丈量距离的方法、犯规情况、计分标准等，以及裁判员在比赛中的作用。

-跳远训练方法：提供一些专业的跳远训练方法，如力量训练、速度训练、技术训练等，以及如何结合个人特点制定训练计划。

-跳远装备介绍：介绍跳远所需的装备，如跳远鞋、跳远服、保护垫等，以及如何选择合适的装备以提升运动表现。

2.拓展建议：

-学生可以通过阅读相关的体育历史书籍或查阅体育历史资料，了解跳远运动的发展历程和重要赛事。

-建议学生观看专业的跳远比赛视频，分析运动员的技术动作和腾空过程，从中学习到更多的技巧。

-学生可以参与跳远俱乐部的活动，与其他爱好者交流学习，提高自己的跳远水平。

-鼓励学生参加跳远训练课程，在专业教练的指导下进行系统训练，逐步提高技术。

-学生可以尝试制作跳远训练日志，记录自己的训练进度、感受和遇到的困难，以便于自我评估和改进。

-组织学生进行跳远技术研讨，让学生分享自己的训练经验和心得，互相学习和鼓励。

-通过网络平台，学生可以关注跳远相关的最新动态，了解国际跳远技术的发展趋势。

-建议学生阅读有关运动生理学和运动心理学的书籍，了解跳远运动对人体的影响，以及如何通过心理调整提高比赛表现。

-学生可以尝试设计跳远比赛模拟场景，通过角色扮演的方式，提高自己在实际比赛中的应变能力。教学反思与总结今天这节课，我们学习了跳远腾空步的相关知识，学生们表现得相当积极。我想在这里简单地分享一下我的教学反思和总结。

首先，我觉得在教学过程中，我采用了多种教学方法，比如实物展示、视频讲解、分组讨论等，这些方法都挺有效的。学生们在讨论和展示的过程中，不仅加深了对腾空步的理解，还提升了他们的表达能力和团队合作精神。

不过，我也发现了一些问题。比如，在讲解腾空步的技术细节时，有的学生显得有些迷茫，这可能是因为我没有足够清晰地解释动作要领。所以，在今后的教学中，我会更加注重动作分解，让学生能够直观地看到每一个细节。

在技能方面，学生们对腾空步的基本动作掌握得还不错，但在实际操作中，有些学生还是会出现力量分配不均、身体平衡感差等问题。这说明我们在力量训练和协调性训练上还需要加强。

情感态度方面，学生们对跳远腾空步充满了兴趣，这让我感到很欣慰。他们能够在课堂上积极参与，提出问题和想法，这表明他们对体育运动的热爱和探索精神。

对于今后的教学，我打算从以下几个方面进行改进：

1.加强对动作细节的讲解，确保学生能够准确理解并模仿。

2.设计更多针对性的训练，帮助学生提高力量和协调性。

3.鼓励学生在课后进行自主练习，并通过小组合作的方式互相帮助，共同进步。

4.结合学生的实际水平，调整教学进度和难度，让每个学生都能在课堂上有所收获。板书设计①跳远腾空步概述

-腾空步的定义

-腾空步的作用

②腾空步技术要领

①起跳姿势

-起跳腿摆动

-支撑腿稳固

-身体重心转移

②腾空阶段

-腾空高度

-腾空时间

-腾空姿势

③落地缓冲

-落地姿势

-缓冲动作

-防止受伤

③腾空步训练方法

①力量训练

-腿部力量

-核心力量

②速度训练

-起跳速度

-腾空速度

③技术训练

-动作分解

-技术纠正

④腾空步注意事项

-动作协调性

-心理素质

-安全防护课堂小结，当堂检测同学们，今天我们学习了跳远腾空步的相关知识，让我们一起回顾一下今天的学习内容。

首先，我们了解了跳远腾空步的基本概念和作用，它是跳远技术中非常关键的一环，能够帮助我们更好地完成跳远动作。

在课堂练习中，大家都能积极地尝试和改进自己的动作，这非常好。但是，还有一些同学在动作的协调性和力量分配上还需要加强。

现在，我们来进行当堂检测，检验一下大家的学习成果。

1.请简述跳远腾空步的作用