2026年健康素养知识考试题库及答案(含各题型)

2026年健康素养知识考试题库及答案(含各题型)一、单项选择题（共30题，每题1分，每题只有1个正确答案）1.根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每天添加糖的摄入量不应超过（），最好控制在25g以下。A.50gB.75gC.100gD.25g答案：A2.下列哪种疾病不属于我国乙类法定传染病？（）A.新型冠状病毒感染B.流行性感冒C.肺结核D.艾滋病答案：B解析：流行性感冒属于丙类法定传染病，其余选项均为乙类。3.正常成年人在安静状态下的收缩压正常范围是（）A.60-90mmHgB.90-139mmHgC.140-159mmHgD.160-179mmHg答案：B4.发生火灾时，下列逃生方式正确的是（）A.乘坐普通电梯快速下楼B.用湿毛巾捂住口鼻低姿撤离C.向楼上楼层躲避D.直接从窗户跳楼逃生答案：B5.按照国家免疫规划程序，新生儿出生后24小时内需要接种的疫苗是（）A.脊髓灰质炎疫苗B.乙肝疫苗、卡介苗C.百白破疫苗D.麻腮风疫苗答案：B6.被猫、狗等动物抓伤、咬伤后，下列处理方式错误的是（）A.立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口15分钟以上B.伤口很深时自行严密缝合包扎C.尽快到正规机构接种狂犬病疫苗D.根据暴露等级注射狂犬病免疫球蛋白答案：B解析：动物致伤伤口原则上不缝合、不包扎，以便伤口排毒，避免病毒侵入神经组织。7.下列关于抑郁症的说法，正确的是（）A.抑郁症就是“心情不好”，不需要治疗B.抑郁症是可以通过规范治疗缓解甚至治愈的C.只有性格内向的人才会得抑郁症D.抑郁症患者不需要服用药物，靠心理疏导即可答案：B8.中国居民平衡膳食宝塔推荐，成年人每天蔬菜摄入量应达到（）A.100-200gB.300-500gC.600-700gD.800g以上答案：B9.下列关于心肺复苏（CPR）的操作要点，说法错误的是（）A.按压部位为两乳头连线中点的胸骨下段B.按压频率为100-120次/分钟C.按压深度为3-4cmD.按压与人工呼吸的比例为30:2答案：C解析：成人心肺复苏按压深度应为5-6cm，过浅无法达到有效循环效果。10.长期过量饮酒会对下列哪个器官造成最直接的不可逆损伤？（）A.肺B.肝脏C.肾脏D.脾脏答案：B11.下列哪种食物的嘌呤含量最高，高尿酸血症患者需要严格限制摄入？（）A.牛奶B.动物内脏C.大米D.苹果答案：B12.发生一氧化碳中毒时，最先采取的措施是（）A.立即将患者转移到通风良好、空气新鲜的地方B.给患者喂服糖水C.在现场拨打急救电话D.给患者盖被子保暖答案：A13.根据《健康中国行动（2019-2030年）》要求，到2030年我国居民健康素养水平应不低于（）A.20%B.25%C.30%D.35%答案：C14.下列关于口腔健康的说法，错误的是（）A.每天至少刷牙2次，每次不少于2分钟B.建议每半年到一年进行一次口腔检查C.乳牙迟早会换，出现龋齿不需要治疗D.使用牙线可以清洁牙缝间的食物残渣答案：C15.成年人每天推荐的睡眠时间是（）A.4-5小时B.6-7小时C.7-8小时D.9-10小时答案：C16.下列哪种情况不会传播艾滋病病毒？（）A.无保护的性行为B.共用注射器吸毒C.与艾滋病患者共同进餐、握手D.输入被污染的血液制品答案：C17.糖尿病患者空腹血糖的理想控制范围是（）A.2.8-4.4mmol/LB.4.4-7.0mmol/LC.7.0-11.1mmol/LD.11.1mmol/L以上答案：B18.下列关于用眼卫生的说法，正确的是（）A.连续看手机、电脑1小时后应休息远眺10分钟B.在光线昏暗的地方看书对眼睛没有伤害C.佩戴度数不合适的眼镜不会加重视力下降D.近视了不能戴眼镜，否则度数会越来越深答案：A19.下列不属于心脑血管疾病高危因素的是（）A.高血压B.高血脂C.规律运动D.吸烟答案：C20.发现有人触电时，下列做法正确的是（）A.直接用手拉开触电人员B.迅速用干燥的木棍、竹竿等绝缘物体挑开电线C.用金属物品拨开电线D.先拨打120，等待救援人员到场处理答案：B21.按照我国生活饮用水卫生标准，饮用水的pH值应在（）范围，不影响人体健康。A.4.5-6.5B.6.5-8.5C.8.5-10.5D.10.5以上答案：B22.下列关于吸烟危害的说法，错误的是（）A.二手烟没有安全剂量，同样会危害健康B.吸烟可以导致肺癌、冠心病等多种疾病C.低焦油卷烟对人体的危害比普通卷烟小D.戒烟越早越好，任何年龄戒烟都能获益答案：C解析：不存在无害的烟草制品，低焦油卷烟同样会对健康造成严重损害。23.老年人跌倒后出现髋部剧烈疼痛、无法站立，下列处理方式正确的是（）A.立即搀扶老人站起来活动B.不要随意搬动老人，立即拨打120急救电话C.给老人涂抹跌打损伤药酒并按摩疼痛部位D.让老人尝试慢慢走回房间休息答案：B24.下列营养素中，能够为人体提供能量的是（）A.维生素B.矿物质C.碳水化合物D.膳食纤维答案：C25.预防肠道传染病的核心措施是（）A.勤开窗通风B.饭前便后洗手，注意饮食饮水卫生C.出门戴口罩D.接种流感疫苗答案：B26.下列关于垃圾分类的说法，正确的是（）A.过期药品属于其他垃圾B.废旧电池属于有害垃圾C.剩菜剩饭属于可回收物D.快递纸箱属于厨余垃圾答案：B27.女性宫颈癌的主要致病因素是（）A.人乳头瘤病毒（HPV）持续感染B.不洁饮食C.熬夜D.肥胖答案：A28.夏季高温作业出现中暑症状，体温超过38.5℃，伴有意识模糊，首先应采取的措施是（）A.让患者继续在高温环境下休息B.迅速将患者转移到阴凉通风处，物理降温并送医C.给患者喝大量冰水D.给患者吃退烧药即可答案：B29.下列关于抗生素使用的说法，正确的是（）A.感冒发烧就应该立即吃抗生素B.抗生素可以根据症状自行购买服用，不需要医生处方C.服用抗生素应严格遵医嘱，足量足疗程使用，避免耐药性产生D.抗生素能杀灭所有病原体，包括病毒答案：C30.国家提倡的无偿献血年龄范围是（）A.14-60周岁B.18-55周岁C.20-60周岁D.25-65周岁答案：B二、多项选择题（共15题，每题2分，每题有2个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.健康的四大基石包括（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡答案：ABCD2.下列属于癌症早期预警信号的有（）A.身体出现异常肿块，短期内快速增大B.长期不明原因的发热、体重下降C.持续性消化不良、大便习惯改变D.无痛性血尿、异常阴道出血答案：ABCD3.下列关于儿童青少年健康防护的说法，正确的有（）A.每天累计户外活动时间不少于2小时，可有效预防近视B.青少年长期沉迷网络会影响心理健康和社交能力C.儿童可以用饮料代替白开水饮用D.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施答案：ABD4.下列属于突发公共卫生事件的有（）A.重大传染病疫情B.群体性不明原因疾病C.重大食物和职业中毒D.普通感冒散发病例答案：ABC5.下列哪些饮食习惯有助于预防慢性病？（）A.减少烹调用盐，成年人每天食盐摄入量不超过5gB.多吃新鲜蔬菜水果、全谷物C.经常吃油炸、腌制食品D.规律进餐，不暴饮暴食答案：ABD6.下列关于老年人健康管理的说法，正确的有（）A.每年至少进行1次健康体检B.遵医嘱服药，不自行增减药量或停药C.为了减少活动风险，尽量不要出门D.保持适度的社交活动和脑力活动，预防认知功能下降答案：ABD7.下列消毒方式中，能够有效灭活新型冠状病毒的有（）A.75%医用酒精擦拭B.56℃加热30分钟C.含氯消毒剂擦拭D.氯己定（洗必泰）消毒答案：ABC8.下列属于职业健康防护措施的有（）A.接触粉尘作业时佩戴符合要求的防尘口罩B.从事噪声作业时佩戴防噪声耳塞C.接触有毒化学品时穿戴防护服、防护手套D.长期伏案工作时定期起身活动，预防颈椎病答案：ABCD9.下列关于孕期健康的说法，正确的有（）A.孕期应遵医嘱定期进行产前检查B.孕期需要戒烟戒酒，避免接触有毒有害物质C.孕期不用控制体重，吃得越多对胎儿越好D.孕期可以根据身体情况进行适度运动，如散步、孕妇瑜伽答案：ABD10.遇到地震时，在室内正确的躲避方式有（）A.躲在结实的桌子等家具下方，抓住桌腿固定身体B.靠近承重墙的墙根、墙角处躲避C.躲在窗户、阳台旁边D.立即关闭电源、燃气阀门，防止次生灾害答案：ABD11.下列关于心理健康的说法，正确的有（）A.心理健康和身体健康同样重要，相互影响B.出现长期情绪低落、焦虑等问题时，应主动寻求专业心理帮助C.良好的人际关系有助于维持心理健康D.心理问题是“个人软弱”的表现，不应该告诉别人答案：ABC12.下列属于骨质疏松高危人群的有（）A.绝经后女性B.70岁以上老年人C.长期缺乏运动、钙摄入不足的人D.长期大量饮用咖啡、碳酸饮料的人答案：ABCD13.下列关于食品安全的说法，正确的有（）A.生熟食品要分开存放和加工，避免交叉污染B.购买食品时要查看生产日期、保质期，不购买“三无”食品C.冰箱里的食物可以长期存放，不会变质D.四季豆、发芽土豆等食物必须充分加热或处理后才能食用，避免中毒答案：ABD14.下列哪些运动属于中等强度有氧运动，适合大多数成年人日常锻炼？（）A.快走B.慢跑C.游泳D.久坐刷短视频答案：ABC15.下列关于呼吸道传染病预防的说法，正确的有（）A.呼吸道传染病高发季节尽量少去人员密集、通风不良的场所B.咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻C.保持室内定期开窗通风，每天通风2-3次，每次30分钟以上D.接种相应疫苗是预防流感、流脑等呼吸道传染病的有效手段答案：ABCD三、判断题（共20题，每题1分，正确选√，错误选×）1.健康就是指身体没有疾病。（）答案：×解析：健康是身体、心理和社会适应的完好状态，不仅仅是没有疾病或虚弱。2.与高血压的发生密切相关的盐是钠盐，减少钠盐摄入可以有效降低高血压发病风险。（）答案：√3.发生急性腹痛时，可以立即服用止痛药缓解疼痛，不需要去医院就诊。（）答案：×解析：急性腹痛病因复杂，随意服用止痛药会掩盖症状，延误病情诊断，应及时就医明确病因。4.接种流感疫苗后就不会再得普通感冒了。（）答案：×解析：流感疫苗仅预防对应亚型的流感病毒感染，不能预防普通感冒。5.二手烟暴露可以导致儿童患哮喘、肺炎、中耳炎等疾病。（）答案：√6.正常人的体温在一天内会有轻微波动，一般下午体温比早晨略高，波动范围不超过1℃。（）答案：√7.为了提高睡眠质量，睡前可以长时间看手机、刷短视频。（）答案：×解析：手机屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量，睡前1小时应尽量避免使用电子设备。8.被生锈的铁钉扎伤后，需要及时注射破伤风抗毒素或免疫球蛋白，预防破伤风感染。（）答案：√9.肥胖的人只要不觉得难受，就不需要控制体重。（）答案：×解析：肥胖是高血压、糖尿病、心脑血管疾病等多种慢性病的高危因素，即使没有明显不适，也需要通过合理方式控制体重。10.食用合格碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式。（）答案：√11.遇到有人突发意识丧失、呼吸心跳停止，应在4分钟内开始心肺复苏，抢救成功率越高。（）答案：√12.处方药可以随意在药店购买，不需要凭执业医师处方。（）答案：×解析：处方药必须凭执业医师或执业助理医师处方才可调配、购买和使用。13.妇女怀孕后应及时去医院建立母子健康手册，接受孕期保健服务。（）答案：√14.蚊虫叮咬可以传播艾滋病。（）答案：×解析：艾滋病病毒不会在蚊虫体内繁殖，蚊虫叮咬不会传播艾滋病。15.每天足量饮水，成年人一般每天饮用1500-1700ml白开水，不喝或少喝含糖饮料。（）答案：√16.发生烫伤后，应立即在烫伤部位涂抹牙膏、酱油等物品，再去医院处理。（）答案：×解析：烫伤后涂抹牙膏、酱油等会影响伤口散热，还可能造成感染，正确做法是立即用流动凉水冲洗烫伤部位15分钟以上，及时就医。17.适量运动可以降低患抑郁症、焦虑症的风险，改善心理健康状态。（）答案：√18.厨房中的抽油烟机油污长期不清理，不会增加火灾风险。（）答案：×解析：抽油烟机附着的油污是易燃物，长期积累遇明火或高温易引发火灾，需要定期清理。19.青少年正处于生长发育期，可以不需要控制体重，想吃多少就吃多少。（）答案：×解析：青少年也需要保持均衡膳食和适量运动，避免营养过剩导致肥胖，影响生长发育。20.无偿献血是无私奉献、救死扶伤的崇高行为，适量献血不会影响身体健康。（）答案：√四、简答题（共5题，每题5分）1.简述日常生活中预防高血压的主要措施。答案：（1）坚持合理膳食，减少钠盐摄入，每天食盐摄入量不超过5g，减少酱菜、腌制品等高盐食物摄入，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物，减少高脂、高糖食物摄入；（2）保持规律运动，每周累计至少150分钟中等强度有氧运动，控制体重，避免超重和肥胖；（3）戒烟限酒，避免主动和被动吸烟，不饮酒或减少饮酒量；（4）保持心理平衡，规律作息，避免长期精神紧张、熬夜，保证充足睡眠；（5）定期监测血压，尤其是有高血压家族史的高危人群，做到早发现、早诊断、早治疗。2.简述正确的洗手方法和洗手时机。答案：（1）正确洗手方法：使用流动水和肥皂/洗手液，按照“七步洗手法”操作，揉搓时间不少于20秒，步骤为：内（掌心对掌心相互揉搓）、外（手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行）、夹（掌心对掌心沿指缝相互揉搓）、弓（弯曲手指使关节在另一掌心揉搓，交换进行）、大（一手握住另一手大拇指旋转揉搓，交换进行）、立（将五个指尖并拢在另一掌心揉搓，交换进行）、腕（揉搓手腕和手臂，交换进行），冲洗干净后用干净毛巾或一次性纸巾擦干。（2）洗手时机：饭前便后；接触公共物品后（如电梯按钮、门把手）；咳嗽、打喷嚏用手遮挡后；接触动物或处理动物粪便后；做饭前、处理生熟食物之间；护理患者前后；外出回家后。3.简述食物中毒的常见表现和应急处理原则。答案：（1）常见表现：进食后短时间内（数分钟到数小时）出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，可伴有发热、头晕、乏力，严重者可出现脱水、昏迷、甚至死亡，共同进食的人往往出现相似症状。（2）应急处理原则：①立即停止食用可疑中毒食物；②采取催吐等方式尽快排出胃内未吸收的毒物，注意昏迷、抽搐患者禁止催吐，避免误吸；③保留可疑食物、呕吐物、排泄物样本，便于医生明确中毒原因；④症状严重者立即拨打120送医救治，告知医生进食史；⑤如果是群体性食物中毒，及时向市场监管和卫生健康部门报告。4.简述日常预防近视的主要措施。答案：（1）增加户外活动时间，每天累计户外活动不少于2小时，每周累计不少于14小时，接触自然光线是预防近视的有效手段；（2）保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”：胸口离桌沿一拳，眼睛离书本一尺（约33cm），握笔的手指离笔尖一寸（约3.3cm），不在走路、躺卧、晃动的车厢内、光线过暗或过强的地方看书、看电子屏幕；（3）控制近距离用眼时间，连续读写或看电子屏幕30-40分钟后，应休息远眺10分钟，避免长时间使用手机、电脑等电子设备，非学习目的的电子设备使用单次不超过15分钟，每天累计不超过1小时；（4）保证充足睡眠和均衡营养，小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时，不挑食不偏食，多吃富含维生素A、钙的食物；（5）定期检查视力，发现视力下降及时到正规医疗机构检查，遵医嘱矫正，不盲目配镜。5.简述接种疫苗的注意事项。答案：（1）接种前准备：提前了解疫苗相关知识、接种流程和禁忌证，携带好身份证明（儿童携带预防接种证），保证接种前休息充足，避免空腹接种，如实向接种医生告知自身健康状况，包括既往过敏史、基础疾病、近期健康状况、用药情况等，由医生评估是否适合接种；（2）接种时配合：配合接种人员做好三查七对，按照要求采取合适体位；（3）接种后留观：接种后需在接种点留观30分钟，无不适症状再离开，若留观期间或回家后出现发热、皮疹、呼吸困难等严重不适，及时向接种点报告并就医；（4）接种后护理：