某健康产品知识手册

某健康产品知识手册某健康产品知识手册欧姆龙健康产品编写者： 商品企画开发科孙杨麟、姚珺编写时间： 2003年9月编写者： 商品企画开发科孙杨麟、姚珺编写时间： 2003年9月某健康产品知识手册某健康产品知识手册目录＜血压计篇＞ 11. 血压的基本概念 11.1. 何谓血压 11.2. 决定血压的因素 11.3. 血压的变化 21.4. 血压与健康 22. 高血压 22.1. 高血压的标准 22.2. 高血压的危害 22.3. 如何预防高血压 33. 血压的测量 33.1. 在家中测量血压的重要性 33.2. 测量血压的方法 33.3. 测量血压的部位 43.4. 正确的测量方式 44. 电子血压计 54.1. 血压计的种类 54.2. 上臂式与手腕式血压计的比较 64.3. 臂式智能型血压计与自动血压计的比较 64.4. 什么是智能式血压计 64.5. 正确使用上臂式血压计的方法 64.6. 正确使用手腕式血压计的方法 74.7. 手腕高度对测量准确度的重要性 74.8. 血压的测量结果及原因 85. 欧姆龙血压计 95.1. 上臂式血压计 95.2. 手腕式血压计 105.3. 欧姆龙血压计的优势 116. 常见Q&A问答 11＜体温计篇＞ 121. 体温的概念 122. 体温的测量 122.1. 测量的部位 122.2. 家庭中测量体温的意义 123. 体温变动和温度的单位 133.1. 体温的变动 133.2. 关于温度的单位 133.3. 温度的换算 134. 体温计的种类 145. 笔式体温计 145.1. 笔式体温计的结构 145.2. 笔式体温计的测量部位 155.3. 欧姆龙笔式体温计种类 156. 耳式体温计 156.1. 耳式体温计的结构 156.2. 耳部测量的意义 166.3. 测定原理 166.4. 耳式体温计的测量精度 166.5. 准确的测量方法 177. 关于基础体温 187.1. 何谓基础体温 187.2. 基础体温的变动 187.3. 基础体温和女性荷尔蒙的变动 18＜低频治疗器篇＞ 191. 低频治疗器的基本概念 191.1. 什么是低频 191.2. 低频治疗器的原理 191.3. 因频率而引起的不同作用 191.4. 电极的作用 202. 低频治疗器 202.1. 低频治疗器的作用 202.2. 低频治疗器推选治疗方法 213. 欧姆龙低频治疗器 224. 附商品功能一览表 23＜体重身体脂肪器篇＞ 241. 体重与脂肪的基本概念 241.1. 何谓身体脂肪？ 241.2. 何谓人体脂肪率？ 241.3. 肥胖与疾病 241.4. 身体脂肪增多的原因 251.5. 过激减肥造成「隐性肥胖」 262. 身体脂肪计正确的使用方法 263. 欧姆龙体重身体脂肪测量器 274. 欧姆龙体重称 284.1. 关于体重 284.2. 欧姆龙体重称特点 284.3. 欧姆龙产品种类 294.4. 商品功能一览表 29＜按摩器·按摩椅篇＞ 301. 关于按摩 301.1. 按摩的有关概念 301.2. 按摩治疗的作用 302. 欧姆龙“咚咚”按摩器 312.1. 基本功能 312.2. 使用方法 313. 按摩椅的功效 324. 欧姆龙HM-601按摩椅 32＜计步器篇＞ 341. 生活习惯病 341.1. 什么是生活习惯病 341.2. 生活习惯病是如何引发的 342. 关于步行 352.1. 为什么要步行 352.2. 步行所带来的效果是什么 352.3. 步行对疾病的预防和改善作用 352.4. 步行有助于减肥 363. 有效步数 374. 正确的步行 375. 欧姆龙计步器 37＜贵丽蓝验孕笔篇＞ 391. 贵丽蓝验孕笔商品介绍 391.1. 商品的特点 391.2. 商品特长 392. 贵丽蓝验孕笔的测量原理 393. 什么是妊娠 404. 贵丽蓝验孕笔的使用方法 405. 使用上的注意事项 416. 关于贵丽蓝验孕笔的管理 41某健康产品知识手册某健康产品知识手册＜血压计篇＞血压的基本概念何谓血压血压：从心脏送出的血液对血管壁产生的压力的强度。单位是mmHg(毫米汞柱)右心房左心室大動脈細動脈毛細血管細静脈大静脈血管血压高压低右心房左心室大動脈細動脈毛細血管細静脈大静脈血管血压高压低压心脏收缩时，血管压力的最高状态心脏舒张时，血管压力的最低状态“高压为120mmHg”是指动脉内所受的压力相当于120mm高的水银（Hg）所产生的压力决定血压的因素血管的阻力末稍血管的阻力增大时，由心脏输往末梢血管的血压就增高血液的粘度血液粘度增大时，血液流通困难，血压会增高动脉血管的弹性年轻人的血管有弹性，能吸收血液的压力。如果患有动脉硬化，血压就升高血压的变化血压是由其显示的要素决定的。我们日常生活中进行各种活动，心脏在激烈运动时送出的血压多，安静的时候送出的少。血压也随着日常活动的变化而变化兴奋、紧张、压力、寒冷等也会影响血压。也有人一天中高压的变化值在50mmHg左右在医院中，大多数人因为紧张，测出的血压值比在家中测的值高出20-30mmHg血压的变化是人正生活着的标志，最好是自己能了解一天中血压的变化血压与健康高血压： 即使是血压升高自己也几乎是感觉不到什么症状的。所以有些一向看上去很健康的人会患多种疾病而致死。因此高血压又被人称作“无形的杀手”。低血压： 血压会随着年龄增长而升高，所以低血压的人不必太担心。但有眩晕和立起时目眩等症状的人，最好去医院检查一下。血压能及时反映个人的健康状况，了解自己的血压，并进行管理是有必要的。高血压高血压的标准世界卫生组织（ＷＨＯ）对血压分类如下更正。高血压的危害动脉硬化………高血压和动脉硬化相互助长造成恶性循环。血栓和动脉狭窄引起的血流不畅，可引发严重的疾病。脑血管意外…………脑出血、脑梗塞、蛛网膜下出血等疾病。脑血管性痴呆…脑血管障碍引发痴呆。心脏病…………可引起心肌肥大、心脏病、心肌梗塞等。肾脏病…………高血压引起循环不良，并发肾功能衰竭。动脉瘤…………动脉象气球一样膨胀，导致动脉破裂、血栓等，引起严重后果。如何预防高血压经常运动（不要过量运动） 从一天散步20分钟开始，慢慢增加到每天散步一万步。注意饮食习惯 每餐七分饱，少吃盐、糖，多吃蔬菜、水果。不要过度紧张疲劳 常做运动和自己喜欢做的事，放松心情。正确的生活习惯 养成正确的生活规律，切忌生活规律混乱。控制烟酒 过量饮酒，会引起血压升高。最好不要吸烟。注意不要发胖 减少脂肪，保持标准体重。血压的测量在家中测量血压的重要性随着医学技术的进步，以上几种高血压并发疾病的治疗方法将越来越完善，而这些致命的疾病可以通过测量血压来预防。这就是在家中自己测量血压的重大意义。测量血压的方法科氏法（听诊法）： 在动脉处绑上臂带，使血液完全停止流动，然后慢慢松开，同时用听诊器贴听诊法在动脉上，判断血液开始流动时第一声脉搏声（即科氏音），此时的压强为高压（收缩压）。随着臂带的放松，科氏音消失时的压强称做低压（舒张压）示波法： 电子血压计是以动脉的波动代替科氏音来测量高压和低压，脉搏波动通过袖带及与外界密封隔绝的空气管传导至传感器，完全自动判断高低压。测量血压的部位部位测量的血压特点备注上臂▪上臂动脉▪准确的测量动脉血压▪与医院测量相同位置▪脱去上装、必须裸露上臂手腕▪桡骨动脉和尺骨动脉▪小型▪轻量▪便于携带▪必须认识与上臂血压值的误差手指▪末梢掌侧手指动脉▪小型▪轻量▪便于携带▪必须认识与上臂血压值的误差上臂式手腕式手指式正确的测量方式上臂式手腕式手指式温暖安静的环境21每天在同一时刻测量希望能够早▪中▪晚1日测量3次早上起床、心情舒畅时大小便数分钟后，没有尿意时保持室温在20℃左右周围没有噪音安静的场所避免以下的时候测量☓运动前后☓饭后1小时内☓饮酒▪温暖安静的环境21每天在同一时刻测量希望能够早▪中▪晚1日测量3次早上起床、心情舒畅时大小便数分钟后，没有尿意时保持室温在20℃左右周围没有噪音安静的场所避免以下的时候测量☓运动前后☓饭后1小时内☓饮酒▪咖啡▪红茶前后☓入浴前后☓吸烟前后●因为影响血压变动的因素非常之多，所以，尽可能减少这些变动因素来进行测量4正确的测量姿势3放松的心情坐在椅子上，背挺直臂带要绑紧臂带与心脏处于同一高度测量前做几次深呼吸，心情放松避免重复测量血压计的种类水银血压计*利用水银压力汞柱原理*需配合听诊器使用压力血压计*需配合听诊器使用血压计手动式*运用电容式传感器检测血压*手动加压，到达值由操作者根据患者的大致最高压决定，一般情况下加压高于估计上压值30mmHG上臂式电子血压计自动式*采用高质量空气加压泵，按动开始键机器自动加压，*加压更快自动+打印式*水银血压计*利用水银压力汞柱原理*需配合听诊器使用压力血压计*需配合听诊器使用血压计手动式*运用电容式传感器检测血压*手动加压，到达值由操作者根据患者的大致最高压决定，一般情况下加压高于估计上压值30mmHG上臂式电子血压计自动式*采用高质量空气加压泵，按动开始键机器自动加压，*加压更快自动+打印式*可连接打印机，打印测量数值手腕式*自动式加压 *手腕式测量手指式*自动式加压 *手指式测量上臂式小巧轻便，容易携带。随时随地可以测量。测手腕的动脉血压。（有的人与上臂式的测量值有一定误差）手腕式能正确测量动脉血压。上臂式小巧轻便，容易携带。随时随地可以测量。测手腕的动脉血压。（有的人与上臂式的测量值有一定误差）手腕式能正确测量动脉血压。须脱去上衣进行测量。但机型大且携带不便。能使用稳压电源。手动型智能型自动型以上各种血压计的精确度相同同异自动设置加压值须按键设置加压值须按键设置加压值值用橡胶球手动加压值须按键设置加压值值什么是智能式血压计手动型智能型自动型以上各种血压计的精确度相同同异自动设置加压值须按键设置加压值须按键设置加压值值用橡胶球手动加压值须按键设置加压值值在自动加压的基础上发展了模糊技术控制加压，机器可以根据患者的血压高低智能化地决定加压到达值定速加压时先测出下压，再测出上压，直接排气显示结果，最大限度地缩短了测量时间，使测量精确度更高是目前技术水平能制造的先进机种，同时弥补了自动式血压计固定加压一般到170mmHG，若患者上压高于此数值，测量可能失败的的缺陷正确使用上臂式血压计的方法坐正放松将臂带置于左手上臂（肘关节之上1-2cm）紧贴肌肤缠上、空气管居中（中指延长线）（下图2）如果用右手测量，空气管居手臂内侧（下图3）被测量手臂可放在桌上，臂带中间必须与心脏在同一水平线上可将手放在大腿上，手心向上，自然放松541左手的拇指向上将腕带直接套在手腕上。*将腕带套在从手掌到手臂离10mm~15mm（一根食指的宽度）的位置上正确使用手腕式血压计的方法541左手的拇指向上将腕带直接套在手腕上。*将腕带套在从手掌到手臂离10mm~15mm（一根食指的宽度）的位置上*请不要把袖口卷在内2抓着腕带的下端边拉边紧贴手腕卷上。*不紧贴卷上有可能不能正确测量。3将腕带余下部分折回卷好，则腕带下端不会造成累赘。手腕腕带与心脏的高度*请不要把袖口卷在内2抓着腕带的下端边拉边紧贴手腕卷上。*不紧贴卷上有可能不能正确测量。3将腕带余下部分折回卷好，则腕带下端不会造成累赘。（乳头的位置）相同。右手测量时右手腕也能测量。如图所示佩带。*手指尖正好与肩接触右手测量时右手腕也能测量。如图所示佩带。是最适合的高度。*右手轻扶使其安定。＜心脏和血管▪血液的关系图＜心脏和血管▪血液的关系图＞<比较容易出现的测量姿势>测量值容易偏高的姿势。出现偏低正确的测量位置出现偏高这些差距影响血压值。<比较容易出现的测量姿势>测量值容易偏高的姿势。出现偏低正确的测量位置出现偏高这些差距影响血压值。某健康产品知识手册血压测定1.血压升高的原因白大衣高血压症（在医院测量）紧张血压测定1.血压升高的原因白大衣高血压症（在医院测量）紧张、担心、焦虑臂带太松腹胀咖啡、红茶、香烟后运动或工作后有尿意房间太冷中断服用降压剂2.正确的测量方法在温暖的房间里每天在同一时刻坐在椅子上挺直背臂带绑紧臂带与心脏同高做几次深呼吸，放松心情3.血压偏低的原因臂带下衣袖褶起洗浴后或酒后连续几次测量臂带高于心脏位置4.每次所测血压值不同的原因每天不是在同一时间测量连续几次测量测量时的姿势不同绑臂带的方式不同精神状况不一样5.显示“EE”，不能测量臂带绑得不正确加压值设得太低6.显示“E”，不能测量加压或测量中手臂在动或说话卷起衣袖测量臂带绑得太松臂带上的记号未正确接触上臂动脉脉搏太弱7.再加压加压不足加压或测量中手腕在动测量时受杂音、噪音影响臂带绑得太松8.加压时数字半途停止，不再升高臂带与机体连接不好，漏气臂带有破口，漏气某健康产品知识手册欧姆龙血压计上臂式血压计手腕式血压计某健康产品知识手册欧姆龙血压计的优势品牌：欧姆龙在全世界是血压计市场占有率第一，是世界第一品牌技术：欧姆龙掌握着电容式传感器世界领先技术，而该技术是电子血压计的核心技术产品：欧姆龙血压计有着几十年的血压计制造经验，产品种类齐全，满足不同客户需求服务：欧姆龙的售后服务网点遍布全中国，为消费者提供完善的售后保障常见Q&A问答一天中什么时候测量好？答：在身体、心情安定的情况下，每天在同一时刻测量。服用降压剂的人，在服药后2~3小时后再测量。每回测量几次好？答：2~3次。第一次测量时，因为一直想着“要测血压了”而精神紧张，所以数值偏高，不计。第2、3次的测量值差不多，任取一个即可。但每一次测量完之后，都要把手掌伸握10次以上，使血液恢复正常流通。为什么在家中测的血压值比在医院测的低？答：在家中心情稳定，所以测的值低。在医院中心情紧张，所以血压值要高出20~30mmHg左右。这就是所谓的“白大衣高血压症”。因此，有些医院根据在家中测的血压值进行治疗。为什么每次的测量值都不同？答：如第4项所示，血压常因紧张和运动而变化。这时所测的血压值与自然的血压值有差别。相反，如果每次所测的血压值都相同的话，那么要么是血压计坏了，要么就是身体有毛病了。所谓“真正的血压”（哪种血压值是正确的？）答：真正的血压是不存在的，每个血压值都是正确的。血压是随心情和环境而变化的，因此只能说一定时间，一定条件下的正确血压值。在家中测的是安定状态下的正确血压值，在医院中测的是紧张状态下的正确血压值。正常血压等于年龄加９０吗？答：这是根据调查统计的结果。如果算入高血压人的数据的话，年龄+９０就不能算是正常值了。（照此算法，７０岁人的血压值为７０+９０＝１６０mmHg，那都成高血压了，所以这种说法是不正确的）血压是冬天高，夏天低吗？答：冬天气温低，为防止散热，血管收缩，所以血压升高。夏天气温高，为了散热，血管变粗，血压下降。所以冬天必须保持厕所和浴室温暖，做好防寒措施。腕带勒得手腕痛怎么办？答：无论怎样测血压都必须绑紧动脉，使血液完全停止流通。这时的血压是自身的高压+３０～４０mmHg，相当于高血压人的高压。所以腕带绑得紧点没关系。某健康产品知识手册＜体温计篇＞体温的概念人的体温一般维持在37℃左右的范围内，但仅限于大脑、胸部、腹部等被称为内脏器官的温度。手、足等部分会受外部温度条件的变化（炎热、寒冷等）而发生变动。我们称前者为体腔温。后者为体表温。所谓体温是指体腔温。体温的测量测量的部位■体温调节中枢人脑里的体温调节中枢，对身体内部产热和体表发热进行平衡控制。耳：1~10秒口腔：5分钟■体腔温度脑部、内脏器官、大动脉等体腔温度一般维持在37℃■体温调节中枢人脑里的体温调节中枢，对身体内部产热和体表发热进行平衡控制。耳：1~10秒口腔：5分钟■体腔温度脑部、内脏器官、大动脉等体腔温度一般维持在37℃左右腋下：10分种钟直肠：3~4分钟■体表温度手、足等部分根据外部温度变化而变化。冷环境时家庭中测量体温的意义与血压有所不同，因为体温不会急剧地变化，体温是身体健康状况及疾病的重要情报。所以，把握自己日常的体温状况，是有效预防疾病的手段及对策。体温变动和温度的单位个人差-标准偏差0.25〜0.35℃个人差-标准偏差0.25〜0.35℃没有人种的差别体温的变动个人差・虽然男女没有本质差别，但女性有生理周期的变动。性别生物体节奏・日节奏（体内时钟）、月节奏（女性的生理周期）、年节奏（根据季节气温变化）・根据肌肉的运动，安静时容易引起较多的热量产生。同时，出汗时体表温度的下降引起体温下降。运动・新生儿、婴幼儿体温调节功能不完善，容易受外界气温的影响。同时基础代谢活跃体温较高。进入老龄期体温较低、个人差别变大。年龄体温的变动个人差・虽然男女没有本质差别，但女性有生理周期的变动。性别生物体节奏・日节奏（体内时钟）、月节奏（女性的生理周期）、年节奏（根据季节气温变化）・根据肌肉的运动，安静时容易引起较多的热量产生。同时，出汗时体表温度的下降引起体温下降。运动・新生儿、婴幼儿体温调节功能不完善，容易受外界气温的影响。同时基础代谢活跃体温较高。进入老龄期体温较低、个人差别变大。年龄关于温度的单位●摄氏温度（Celcius)●摄氏温度（Celcius)单位记号：℃瑞典的物理学家在1742年提倡的。从这以后变更为「1气压中水的冰点为0℃、沸点为100℃」。中国目前的习惯用法。℃●华氏温度（Fahrenheit)●华氏温度（Fahrenheit)单位记号：゜F德国的物理学家在1724年提倡的。水的冰点为32度、沸点为212度。在这之间把它分成180等分的温度单位。摄氏0度=华氏32度、摄氏100度=华氏212度。℉℉（华氏）和℃（摄氏）的关系℉=1.8*χ℃+32例如:37℃时98.6℉体温计的种类水银体温计*利用水银特有性质的体温计电子体温计实测式*运用温度传感器测量体温。体温计预测式*运用温度传感器和计算机中记忆的固定模式计算式预测出体温。耳式体温计*通过红外线温度传感器测量从鼓膜发出的红外线进行体温测量。笔式体温计水银体温计*利用水银特有性质的体温计电子体温计实测式*运用温度传感器测量体温。体温计预测式*运用温度传感器和计算机中记忆的固定模式计算式预测出体温。耳式体温计*通过红外线温度传感器测量从鼓膜发出的红外线进行体温测量。笔式体温计的结构体温显示部电源开关电池盖主体（使用抗菌树脂）感温头感温部（使用抗菌树脂）腋下时舌下时笔式体温计的测量部位体温显示部电源开关电池盖主体（使用抗菌树脂）感温头感温部（使用抗菌树脂）腋下时舌下时〈婴幼儿测量体温时〉舌下及腋下检测温度比较困难颚下和大腿也可测量。这二个地方测得的结果基本与腋下测得温度相同。☞测量结束后能蜂鸣告知，所以测量不必在意时间。☞±0.05☞测量结束后能蜂鸣告知，所以测量不必在意时间。☞±0.05℃的精密测量型，适合女性使用，附有基础体温测量表，记录方便简单。☞可以水洗，适用于全家人及医院使用的电子体温计。☞备有准确测量所必需的基本功能，是普遍适用的基本型电子体温计。MC-3B￥90元MC-3L￥100元MC-107BW￥110元MC-3￥70元耳式体温计耳式体温计的结构体温显示部电源开关感温部红外线传感器体温显示部电源开关感温部红外线传感器红外线传感器感温部专用感温部套耳朵测量体温、就是测量耳穴内鼓膜的温度。鼓膜温度能够很好地反映视丘下部灌流的内颈动脉的血温，被认为最适合作为脑温的指标。因为能够很好地反映体温调节中枢的温度。同时鼓膜温度不受外界气温的影响等特征、所以捕捉鼓膜温度能够正确测定体温。准确从鼓膜发出的红外线被红外线传感器捕捉、采用新的测量方法检测体温、与从前测量方法相比缩短了测量时间。从前的热传递测量方式、体温计测量体温需要10分钟以上的测量时间。耳式体温计可能在1~10秒间测量体温。快速测定原理耳朵测量体温、就是测量耳穴内鼓膜的温度。鼓膜温度能够很好地反映视丘下部灌流的内颈动脉的血温，被认为最适合作为脑温的指标。因为能够很好地反映体温调节中枢的温度。同时鼓膜温度不受外界气温的影响等特征、所以捕捉鼓膜温度能够正确测定体温。准确从鼓膜发出的红外线被红外线传感器捕捉、采用新的测量方法检测体温、与从前测量方法相比缩短了测量时间。从前的热传递测量方式、体温计测量体温需要10分钟以上的测量时间。耳式体温计可能在1~10秒间测量体温。快速由前端红外线传感器检测出从鼓膜放射的红外线的温度。再由温度检测出与其接触的红外线传感器本体的绝对温度。从以上2个温度得出鼓膜的温度ＭＣ－５１０ＣＰＵ热补偿鼓膜温ＭＣ－５１０ＣＰＵ热补偿鼓膜温红外线量温度差热流红外线传感器（Tc）体温热热鼓膜温度热敏电阻2热敏电阻1修补测量影响外耳道<条件>标准室温23℃为基准的黑体测量*基准黑体发射红外线的黑色物体。使用黑体来确认精度<精度误差：标准室温23℃时>36．0～39．0℃时±0.1℃34．0～35．9℃或39．1～42．2℃时±0.2℃比平时温度高的原因比平时温度低的原因●感温部套有污垢●红外线传感器有污垢●测量完成前就离开耳朵●耳朵受冷●感温部套破损●一直在高温房间运动后、吃饭后、哭泣后等（体内热度上升，会出现较高温度）出现不同的测量结果●体温计的感温部对准耳朵的插入方法及插入角度不安定。37.3℃36.3℃36.5℃鼓膜鼓膜鼓膜比平时温度高的原因比平时温度低的原因●感温部套有污垢●红外线传感器有污垢●测量完成前就离开耳朵●耳朵受冷●感温部套破损●一直在高温房间运动后、吃饭后、哭泣后等（体内热度上升，会出现较高温度）出现不同的测量结果●体温计的感温部对准耳朵的插入方法及插入角度不安定。37.3℃36.3℃36.5℃鼓膜鼓膜鼓膜耳道耳道耳道MC-510具有自动检温机能，测量中记忆最高的鼓膜温度，显示屏上显示最高的温度作为结果。即使鼓膜方向难以辨认也可安心测量。关于基础体温何谓基础体温人体保持一定时间的安静后，安定的状态下测得的体温。基础体温随着人体活动略有微妙的变化。基础体温的变动月経月経<标准女性的基础体温月経月経月经开始时、体温变低。月经结束后暂时维持低温期。排卵日体温急剧上升、进入高温期。再次的月经来临之前、体温又将变低。欧姆龙体温计附有基础体温表基础体温和女性荷尔蒙的变动欧姆龙体温计附有基础体温表某健康产品知识手册＜低频治疗器篇＞低频治疗器的基本概念什么是低频凡是具有生命的物质体内，都产生一种独特的电流。当然，人类也不例外，心脏、脑、肌肉、神经等到处都发出自身感觉不到的非常微弱的低频电流。这被称为<生物电流>。它对身体机能的正常发挥起着不可缺少的作用。所以生物电流的异常就表现出身体的异常。低频治疗器的原理由低频电流而引起肌肉的收缩或松弛，肌肉的泵式作用就开始动作。松弛的时候，血液就大量输入，收缩的时候，含有代谢物的血液就送出，这种动作循环往复，可促进血液运行流畅，血液循环畅通。肌肉的泵式作用阻断痛感信号的传递在疼痛部位输入低频电流，刺激痛感神经，就会影响到由低频电流而引起肌肉的收缩或松弛，肌肉的泵式作用就开始动作。松弛的时候，血液就大量输入，收缩的时候，含有代谢物的血液就送出，这种动作循环往复，可促进血液运行流畅，血液循环畅通。肌肉的泵式作用阻断痛感信号的传递在疼痛部位输入低频电流，刺激痛感神经，就会影响到传递疼痛的机能，疼痛便很难传到脑内了。适应这种情况的的通电方法是在背椎骨进行通电。何谓频率？是指对于身体一秒钟内施加电刺激的次数，用频率的单位（Hz）来表示。随着频率的加高，由<敲>的感觉变化为<揉>、<按>、<搓>的感觉。低频治疗器也有1〜1200Hz范围的频率模式，能够有效地缓解疼痛。1秒钟1秒钟100次刺激=100Hz1秒钟3次刺激=3Hz1秒钟●对于慢性疼痛、肌肉酸痛、麻痹症状有疗效。有促进抑制痛感物质的分泌，以及促进血液循环的功效。频率低时的效果●对于急性疼痛有效。与频率低时相比，有即刻阻断痛感传达的优良功效频率高时的效果1秒钟1秒钟100次刺激=100Hz1秒钟3次刺激=3Hz1秒钟●对于慢性疼痛、肌肉酸痛、麻痹症状有疗效。有促进抑制痛感物质的分泌，以及促进血液循环的功效。频率低时的效果●对于急性疼痛有效。与频率低时相比，有即刻阻断痛感传达的优良功效频率高时的效果负极的作用正极的作用电流的流动结构低频电流由（+）正极进入并流向（—）负极。电极有如下（—）极有抑制神经活动而达到镇痛、镇静的作用。（+）极有使神经兴奋，将麻痹的神经以及肌肉活跃起来的作用。（—）极有抑制神经活动而达到镇痛、镇静的作用。（+）极有使神经兴奋，将麻痹的神经以及肌肉活跃起来的作用。用便会有好的治疗效果。低频治疗器有自动进行（+）、（—）极转换、固定机能。低频治疗器低频治疗器的作用消除肌肉疲劳促进血液循环消除肌肉酸痛对软组织损伤的辅助治疗消除神经末梢麻痹的症状欧姆龙低频治疗器共同特点消除肌肉疲劳促进血液循环消除肌肉酸痛对软组织损伤的辅助治疗消除神经末梢麻痹的症状欧姆龙低频治疗器共同特点推选给具有以下症状的患者●腰酸、腰痛●全身疲劳感●神经痛、肌肉痛●末梢神经麻痹推选给具有以下症状的患者低频治疗器推选治疗方法低频治疗器的效果因人而异。以下的内容是标准的治疗方法。肩僵硬时症状肩及背部的不快感、钝痛、肌肉肩僵硬时的僵硬等。贴的重点部位僧帽肌周遍的图示肌肉。 治疗选择「肩」模式/「敲」模式治疗强度很快感觉强度治疗时间10〜15分钟腰痛时症状腰痛、剧烈疼痛、肌肉僵硬。腰痛时贴的重点部位腰部的图示肌肉。治疗选择「腰」模式/「揉」、「敲」模式治疗强度很快感觉强度治疗时间15分钟脚部按摩时症状脚部冰冷、麻木、疲劳。脚部按摩时贴的重点部位小腿后部、脚底部分。治疗选择「脚部」模式/「揉」、「敲」模式治疗强度很快感觉强度治疗时间10〜15分钟柔和关节痛时 柔和关节痛时耳朵测量体温、就是测量耳穴内鼓膜的温度。鼓膜温度能够很好地反映视丘下部灌流的内颈动脉的血温，被认为最适合作为脑温的指标。因为能够很好地反映体温调节中枢的温度。同时鼓膜温度不受外界气温的影响等特征、所以捕捉鼓膜温度能够正确测定体温。耳朵测量体温、就是测量耳穴内鼓膜的温度。鼓膜温度能够很好地反映视丘下部灌流的内颈动脉的血温，被认为最适合作为脑温的指标。因为能够很好地反映体温调节中枢的温度。同时鼓膜温度不受外界气温的影响等特征、所以捕捉鼓膜温度能够正确测定体温。贴的重点部位痛的感觉在关节的上下、 电极片贴在关节的左右。腕关节时：症状腕肘的关节痛、麻木。贴的重点部位电极片贴在关节的左右。治疗选择「关节」模式/「搓」、「敲」模式治疗强度很快感觉强度治疗时间10〜15分欧姆龙低频治疗器HV-F015HV-F015商品特点 反复机能：只需按下“反复”键，便可重复享受喜爱的按摩方式。柔软输出机能：不同按摩方式切换时，柔软式输出使您逐渐适应按摩强度。无剧烈刺激。 按摩机能：9种自动模式组合-针对症状、部位、按摩方法选择使用各程序。 4种限定模式-根据酸痛或疼痛的症状调节自己喜欢的按摩效果。皮肤检知机能：如电极片没有贴到人体上，约10秒钟停止脉冲输出且关闭电源。HV-F127商品特点HV-F127商品特点 疼痛治疗：快速缓解肌肉疼痛。 反复机能：只需按下“反复”键，便可重复享受喜爱的按摩方式。1200Hz的效果：输出1200Hz的频率，快速缓解肌肉痛及神经末梢麻痹的症状。 按摩机能：9种自动模式组合-针对症状、部位、按摩方法选择使用各程序。 4种限定模式-根据酸痛或疼痛的症状调节自己喜欢的按摩效果。轻柔模式：轻柔的刺激，缓解疲劳与酸痛点&面模式：缓解肩部等小范围酸痛时选用点模式/缓解腰部等大范围酸痛时选用面模式。HV-F128HV-F128商品特点 反复机能：只需按下“反复”键，便可重复享受喜爱的按摩方式。1200Hz的效果：输出1200Hz的频率，快速缓解肌肉痛及神经末梢麻痹的症状。 按摩机能：12种自动模式组合-针对症状、部位、按摩方法选择使用各程序。 5种限定模式-根据酸痛或疼痛的症状调节自己喜欢的按摩效果。 酸痛治疗：缓解肌肉酸痛，促进血液循环，低频输出可以连续长时间进行治疗的程序。轻柔模式：轻柔的刺激，缓解疲劳与酸痛强烈模式：治疗强度逐渐增强，具有快速缓解疼痛和放松的效果。调节平衡：（红&白）红：重点治疗红色按钮连接的部位/白：重点治疗白色按钮连接的部位。HV-F124P商品特点 反复机能：只需按下“反复”键，便可重复享受喜爱的按摩方式。HV-F124P商品特点柔软输出机能：不同按摩方式切换时，柔软式输出使您逐渐适应按摩 强度，无剧烈刺激。 按摩机能：针对不同部位的自动按摩程序。（肩、腰、脚底）/可选 择的不同按摩方式的自动按摩程序。（敲、揉、按、搓）1200Hz的效果：输出1200Hz的频率，快速缓解肌肉痛及神经末梢麻痹的症状。疼痛闭锁机能：“痛感的机理”刺激信号从患部经过末梢神经，再通过脊椎神经传到脑部，人就感觉疼痛。应用这个机理，把一电极片贴于颈椎部，另一电极片贴于治疗部位，可有效地减缓疼痛的感觉。附商品功能一览表型号HV-F015HV-F127HV-F128HV-F124P零售价格280元380元480元880元产地大连大连大连日本振动频率（约）1～100Hz1～1200Hz1～1200Hz1～1200Hz自动程序2种4种6种6种肩、腰肩、脚底肩、关节、上臂肩膀、腰、脚底小腿、腰脚底、小腿、腰关节、手脚、腿部手动程序2种4种4种4种敲、揉按、敲、揉、搓按、敲、揉、搓按、敲、揉、搓强度调节10等级10等级10等级15等级电极片（新旧机种可通用）普通电极片普通电极片普通电极片长寿电极片寿命30次左右寿命30次左右寿命30次左右寿命300次左右不可水洗不可水洗不可水洗可水洗10次左右电极片存放盒薄塑料片存放薄塑料片存放薄塑料片存放带有凹凸粒子便于干燥保存轻柔按钮×○○×使刺激变得柔和使刺激变得柔和红、白导线装置○（导线专用）○（导线专用）○（导线专用）×重点治疗红、白色重点治疗红、白色红色贴于脊椎部按扣连接的部位按扣连接的部位白色贴于患部针刺感减低○○○○宽频率效果反复机能○○○○可反复适合的刺激可反复适合的刺激可反复适合的刺激可重复适合的刺激极性固定机能×○○×可重点治疗某一患部可重点治疗某一患部限定模式×红、白按钮红、白按钮×点、面按钮点、面按钮特殊治疗×疼痛治疗疼痛治疗、酸痛治疗×强烈按钮某健康产品知识手册＜体重身体脂肪器篇＞体重与脂肪的基本概念何谓身体脂肪？提起身体脂肪总给人不好的印象。其实身体脂肪在我们的身体中起着储存能量、保护内脏等各种各样的作用。是生命活动不可缺少的物质。身体脂肪与疾病随着年龄的增加脂肪量也随之增加。由于多吃、多饮运动不足等生活习惯，是身体脂肪增加的原因。身体脂肪过多增加，形成肥胖状态。血管、心脏等器管受其影响，血液流动变坏增加了血管的负担和对心脏的压迫。从而引起动脉硬化、高血压、高血脂、糖身体脂肪与疾病随着年龄的增加脂肪量也随之增加。由于多吃、多饮运动不足等生活习惯，是身体脂肪增加的原因。身体脂肪过多增加，形成肥胖状态。血管、心脏等器管受其影响，血液流动变坏增加了血管的负担和对心脏的压迫。从而引起动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脂肪肝等疾病。人体脂肪率是指人体内的脂肪在体重中所占的比率。一般男性正常的身体脂肪率为15~19%、女性为20~25%。轻度肥胖中等度肥胖重度肥胖身体脂肪率：男性在20%以上。女性（15岁以上）30%以上、女性（6岁〜14岁）25%以上。达到这种程度的身体脂肪率，需注意成人病的形成。身体脂肪率：男性在25%以上。女性（15岁以上）35%以上、女性（6岁〜14岁）30%以上。身体脂肪率：男性在30%以上。女性（15岁以上）40%以上、女性（6岁〜14岁）35%以上。肥胖与疾病所谓的「肥胖」是指体内的脂肪含量过多的状态。过度的「肥胖」能诱发糖尿病、高血脂、高血压等疾病。这些成人病是很难被治愈的。所以了解自身的肥胖程度并加以控制是非常重要的。●左边所记的成人病●不孕症●左边所记的成人病●不孕症●腰酸、膝痛☞肥胖容易引起的症状☞肥胖者比正常人更容易得成人病心脏病脂肪肝胆结石癌症糖尿病高血脂高血压8倍5倍3.53倍2倍4倍四、肥胖类型的判定身体脂肪增多的原因每天的生活当中,使体脂肪增加的因素很多.请参阅下表做个自我检查.：1喜欢甜食,并经常吃2经常喝果汁,可乐1喜欢甜食,并经常吃2经常喝果汁,可乐3每日饮酒4饮酒过后,常常吃夜宵5经常一天只吃两顿饭6晚餐时间较晚7吃东西狼吞虎咽,吃得太多8经常吃含谷类及油脂较多的快餐9不喜欢走路,常常以车代步10在电梯和楼梯之间选择乘电梯11一直不运动12晚上或者节假日在家闲着13懒得做象家务事等体力活14走路时懒懒的15不喜外出而喜欢呆在家里.8条以上适用者应引起严重关切4-7条适用者要注意3条以下适用者可放心过激减肥造成「4-7条适用者要注意3条以下适用者可放心身体脂肪计正确的使用方法正确的测量姿势 ◎两腿稍微分开站立。正确的测量姿势◎肘勿弯曲，并伸直胳膊。◎手臂同身体成90度。错误的测量姿势●手臂弯曲 ●测量时手腕 ●手臂抬得过高 ●躺着或错误的测量姿势或身体动 或过低 坐着测量手指没有握住电极手的位置偏上、偏下手指没有握住电极手的位置偏上、偏下把握电极错误的测量姿势欧姆龙体重身体脂肪测量器基础代谢表示功能体格指数判定功能肥胖判定身体脂肪率HBF-306商品特点●9个人的数据存储功能基础代谢表示功能体格指数判定功能肥胖判定身体脂肪率HBF-306商品特点●以0.1%的单位表示身体脂肪率●根据体格指数与身体脂肪率，正确判定肥胖类型●以基础代谢为依据指定平衡的运动及饮食计划HBF-HBF-351商品特点●BMI和基础代谢的表示。●手边的操作，更容易观察使用。●能够储存4个人的参数。基础代谢表示BMI判定体重身体脂肪率0.1%单位数据记忆(基础代谢表示BMI判定体重身体脂肪率0.1%单位数据记忆(内存)4人份200g单位最大135kg关于体重●您的体重、您知道吗？「●您的体重、您知道吗？「已经近1个月没有测量」或是「测量体重只是在公司的健康诊断时」这样说的人以外的多。了解自己的最佳体重，同时维持这一体重是健康管理的第一步。为了达到这一目的，每天同一时间、同一状态（例如早餐前）养成测量体重的习惯。体重是健康的标志。尽量能够每天测量。●想吃的时候就吃、也不这么运动。这样肥胖是当然的。同时，肥胖容易引起糖尿病、高血压、心脏病等成人病的事实，不利于健康。所以，均衡饮食和运动、每天坚持体重测量、努力维持健康状态。另外，女性减肥的志向在年年增加，一日二餐的饮食方法反而起到逆向效果。所以，请正确饮食、适当运动、科学减肥时刻挂在心上。肥胖的原因是饮食过多和运动不足。●随着人们健康意识的提高，体重作为衡量健康的重要标准以逐步为人们所接受。实现一家一台体重称的时代必将来到。●想吃的时候就吃、也不这么运动。这样肥胖是当然的。同时，肥胖容易引起糖尿病、高血压、心脏病等成人病的事实，不利于健康。所以，均衡饮食和运动、每天坚持体重测量、努力维持健康状态。另外，女性减肥的志向在年年增加，一日二餐的饮食方法反而起到逆向效果。所以，请正确饮食、适当运动、科学减肥时刻挂在心上。肥胖的原因是饮食过多和运动不足。●随着人们健康意识的提高，体重作为衡量健康的重要标准以逐步为人们所接受。实现一家一台体重称的时代必将来到。您是否也需要一台？实现一家一台体重称的目标。HN-系列商品特点DIETCLEANLARGEDIETCLEANLARGE现代感的外观设计、采用超薄、优质的材料。高级钢板、ABS、钢化玻璃材料设计。更具人性化、现代感。大型的液晶显示、更加容易看清。大型显示测量结果一目了然。新一代具磅秤特色的高级精密电子称。现代感的外观设计、采用超薄、优质的材料。高级钢板、ABS、钢化玻璃材料设计。更具人性化、现代感。大型的液晶显示、更加容易看清。大型显示测量结果一目了然。新一代具磅秤特色的高级精密电子称。适合与减肥意向的使用者。200G单位的高精度测量。微弱的体重变化也能检测。减肥中努力的成果马上能够看清。经济型自动断电机能。测量后，约6秒钟自动切断电源。经济实惠。简单操作“踏击”开关机能。电源开关只需单脚轻轻经济型自动断电机能。测量后，约6秒钟自动切断电源。经济实惠。简单操作“踏击”开关机能。电源开关只需单脚轻轻踏击表面。方便操作。●HN-280 ●HN-281●HN-282商品功能一览表型号HN-280HN-281HN-282材质防水设计，易擦洗，安心置于浴室使用超薄、优质的高级钢板超薄、优质的ABS超薄、优质的高级钢化玻璃精确度具磅秤特色，高级精密，精确至0.1KG5KG-135KG的测量范围，测量范围更广外观高对比LCD显示，测量数值一目了然大方得体小巧玲珑，适合不同装修现代感强，具价值感防滑波纹状设计，防滑凸点设计，防滑防湿设计、防滑、易擦洗测量方法无需调节，即使受到振动也仍能保持精确度轻松测量，操作简易，适合全家使用节电锂电池+节电模式=耐久省电某健康产品知识手册＜按摩器·按摩椅篇＞关于按摩按摩的有关概念按摩的效果我们的身体会释放出不舒服的信号。身体的某个部位感到疼痛，不舒服时便会自然地用手敲、搓、揉、拍打那个部位。这便是按摩疗法的根据。进行按摩时，便会促进肌肉中的血液或淋巴的流动，以此来除去代谢物等不需要的物质。之后新鲜血液流入，血液循环良好，便可缓和酸痛症状。☞如果是在全身放松的状态下进行按摩，会得到更好的效果。另外，过强的刺激会损伤肌肉或血管，而成为淤血的原因，所以过度的刺激会起到反作用。☞同样长时间地进行按摩也不会起到效果，还会导致反复揉搓等反效果。要得到促进血液循环，恢复疲劳的效果就要注意舒适的强度和适当的按摩时间。（一次15〜按摩的效果我们的身体会释放出不舒服的信号。身体的某个部位感到疼痛，不舒服时便会自然地用手敲、搓、揉、拍打那个部位。这便是按摩疗法的根据。进行按摩时，便会促进肌肉中的血液或淋巴的流动，以此来除去代谢物等不需要的物质。之后新鲜血液流入，血液循环良好，便可缓和酸痛症状。☞如果是在全身放松的状态下进行按摩，会得到更好的效果。另外，过强的刺激会损伤肌肉或血管，而成为淤血的原因，所以过度的刺激会起到反作用。☞同样长时间地进行按摩也不会起到效果，还会导致反复揉搓等反效果。要得到促进血液循环，恢复疲劳的效果就要注意舒适的强度和适当的按摩时间。（一次15〜20分钟）舒适的强度和适当的时间由血液循环不良引起的肩部酸痛，用简便的轻便按摩器按摩。通过敲打、颤动加快新陈代谢，促进血液循环来缓和酸痛症状。推选给具有以下症状的患者主要是肩、腰等部分性的酸痛推选给具有以下症状的患者全身性的疲劳感、肌肉痛欧姆龙“咚咚”按摩器自动/手动切换开关。自动机能时，7种个别的程序和定时机能。选择（自动变化程序）。自动/手动切换开关。自动机能时，7种个别的程序和定时机能。选择（自动变化程序）。手不感觉疲劳的新型把手。不管哪个部位方便按摩。敲击头（点刺激），僵硬和疼痛感觉部位集中地治疗。「强」「弱」两档切换。可选择适合的强度。手动机能时，能够调节8个阶段的速度。使用方法手不感觉疲劳的新型把手。不管哪个部位方便按摩。敲击头（点刺激），僵硬和疼痛感觉部位集中地治疗。「强」「弱」两档切换。可选择适合的强度。手动机能时，能够调节8个阶段的速度。良好的效果、TOKOTONHIT的刺激「敲打」和「振动」韵味残留「振动敲打」●速度调节设定为慢速运动时是「敲击」的感觉，设定为快速运动时是「敲打」和「振动」韵味残留「振动敲打」●速度调节设定为慢速运动时是「敲击」的感觉，设定为快速运动时是「振动」的感觉付附属品，刺激幅度更大面刺激附属品8个突起的点，刺激幅度大柔软刺激附属品面积更大，柔和刺激耳朵测量体温、就是测量耳穴内鼓膜的温度。鼓膜温度能够很好地反映视丘下部灌流的内颈动脉的血温，被认为最适合作为脑温的指标。因为能够很好地反映体温调节中枢的温度。同时鼓膜温度不受外界气温的影响等特征、所以捕捉鼓膜温度能够正确测定体温。耳朵测量体温、就是测量耳穴内鼓膜的温度。鼓膜温度能够很好地反映视丘下部灌流的内颈动脉的血温，被认为最适合作为脑温的指标。因为能够很好地反映体温调节中枢的温度。同时鼓膜温度不受外界气温的影响等特征、所以捕捉鼓膜温度能够正确测定体温。按摩椅的功效轻松地躺在椅子上，从肩到腰以感到酸痛之处为中心可大范围地进行按摩。另外，椅子将全身包围，按摩球给身体恰到好处的刺激，所以能够使全身放松并解除一天的疲劳而使您感受舒适。推选给具有以下症状的患者上半身酸痛推选给具有以下症状的患者全身的疲劳感结束了一天的繁忙工作，在沐浴后、休息时享受欧姆龙最新开发的HM-601按摩椅，配合您家居时尚设计，带来专业按摩师般的揉捏感受，感觉到全身心都进入舒缓、放松的悠然境界。结束了一天的繁忙工作，在沐浴后、休息时享受欧姆龙最新开发的HM-601按摩椅，配合您家居时尚设计，带来专业按摩师般的揉捏感受，感觉到全身心都进入舒缓、放松的悠然境界。特点1：感受“全真揉捏按摩”的同时，设计更人性化，沙发款式更时尚。欧姆龙HM-601按摩椅特点1：感受“全真揉捏按摩”的同时，设计更人性化，沙发款式更时尚。●不需要选择场所「简朴式样」「简洁」设计。以人间工学原理为基础「使用方便的式样」。旋转角度135度。超低回旋机能、操作简单、横卧达到145度。 ●舒适的「分别靠垫」设计。 靠垫的内部，以聚氨基甲酸脂等多重材料构造，填充 饱满柔软舒适，而且，每天使用也永远保持「新鲜感觉」。●采用肌肤感觉良好的「人工皮革」。通气性、伸缩性卓越，采用肌肤感觉良好的「人工皮革」。从里面进行缝制，实现柔软性均一，强度更高。 ●取用自如，宽敞的遥控器收纳袋。特点2：忠实呈现专业按摩师的指压按摩，技法精髓，独享你专用的按摩师。特点2：忠实呈现专业按摩师的指压按摩，技法精髓，独享你专用的按摩师。压力曲线模式比较●欧姆龙首创“合掌敲击模式”（专利申请中）压力曲线模式比较 呈现了专业按摩师的技法精髓。欧姆龙独有的“合掌敲击模式”，比原来单纯的“平手敲击模式”及“抱拳敲击模式”更趋人性化触感，如同专业按摩师般有节奏的按摩拍打，有效缓解各种酸痛。●六种手工揉捏按摩的基本菜单模式，合掌敲击模式 更可进行组合按摩，周全照顾您全身每块肌肉的舒展需要。合掌敲击模式背脊舒展指压揉捏拍打背脊舒展指压揉捏拍打揉捏拍打 能够根据自身需， 要进行任意按摩。特点3：充实的按摩机能，实惠的零售价格。●“握拳式拍打感”的敲击功能。特点3：充实的按摩机能，实惠的零售价格。●自动模式：上半身、颈﹒肩、腰●手动模式：背脊舒展、指压、揉捏、拍打、揉捏拍打、敲击。●位置及幅度的调节，静音设计。某健康产品知识手册＜计步器篇＞生活习惯病什么是生活习惯病当人过了20岁顶峰后，脑、身体会逐渐走向衰弱。到了40、50岁时，被称作“成人病”的高血压、糖尿病、心脏病等中老年症状就出现了。 随着生活节奏加速，每天不良的生活习惯积累所引起发病或病情加重，而且年轻人中也有发病，这种病状被称作“生活习惯病”的第一步，而步行是在日常生活中容易接受，容易持续的一项运动。生活习惯病是如何引发的通过食物摄取碳水化合物首先，血糖产生变化肌肉中的糖原不运动的积累用步行的运动消耗通过食物摄取碳水化合物首先，血糖产生变化肌肉中的糖原不运动的积累用步行的运动消耗转化成LDL（低密度脂肪蛋白质）脂肪性物质附着，积存于血管内壁作为体内脂肪被积存内脏脂肪皮下脂肪脂肪肝等肥胖糖尿病高血压脑血管病症动脉硬化心肌梗塞脑溢血脑梗塞作为生活习惯病的表现关于步行为什么要步行步行被称为“有氧运动王子”，是一项增强体制，能呼吸新鲜空气，成本最低的健身运动。只要习惯并持续进行，就会产生效果，它对多种生活习惯病有预防和改善的作用。步行步行所带来的效果是什么步行预防消除肥胖增进食欲快食缓解快便强化肌肉腹肌强化，对肠部的刺激头痛肩痛腹肌、背肌的强化促进血液循环消耗热能腰痛使心胸舒畅解除身体的疲劳快眠调节自律神经荷尔蒙分泌交感神经的刺激缓解除此之外的不适快食、快便、快眠步行有助于降低胆固醇步行对疾病的预防和改善作用预防消除肥胖增进食欲快食缓解快便强化肌肉腹肌强化，对肠部的刺激头痛肩痛腹肌、背肌的强化促进血液循环消耗热能腰痛使心胸舒畅解除身体的疲劳快眠调节自律神经荷尔蒙分泌交感神经的刺激缓解除此之外的不适快食、快便、快眠步行有助于降低胆固醇HDL（分解胆固醇的物质）的增加，使血管内的胆固醇通过肝脏被排除出去。（根据权威机构调查，每天步行1万步以上的人，HDL（分解胆固醇的物质）的数值比平均高出7%左右）步行有助于改善高血压通过步行伸缩肌肉，血流在流动时的抵抗值下降，血压下降且稳定。（经常步行的人，很少患高血压病）由于运动，动脉和毛细血管变粗，血流量增大。如果持续运动，血管自身的弹性、柔软性恢复，也就能预防和改善“硬化”由于血液中的脂肪被作为能量来燃烧，能减少血管内附着的脂肪性物质运动使体重减轻，也逐渐减少心脏的负担充分深呼吸同时进行运动，能提高心肺机能，增强心、肺的耐力通过步行锻炼肌肉有利于促进胰岛素分泌，可预防糖尿病。血液中的葡萄糖被消耗，血糖值会下降，可预防糖尿病。（但低血糖的人要注意）步行有助于预防糖尿病步行有助于预防骨质疏松症要预防骨质疏松症，骨骼缺钙等，就必须通过适当的运动去强化骨骼中钙的储藏力。用脚后跟着地及直立姿势所进行的步行，由脚后跟带给全身适当的刺激，不仅有利于全身肌肉强化，还是维持骨骼健康的最理想的运动，骨质疏松症主要原因年龄的增大钙不足步行有助于改善高血压通过步行伸缩肌肉，血流在流动时的抵抗值下降，血压下降且稳定。（经常步行的人，很少患高血压病）由于运动，动脉和毛细血管变粗，血流量增大。如果持续运动，血管自身的弹性、柔软性恢复，也就能预防和改善“硬化”由于血液中的脂肪被作为能量来燃烧，能减少血管内附着的脂肪性物质运动使体重减轻，也逐渐减少心脏的负担充分深呼吸同时进行运动，能提高心肺机能，增强心、肺的耐力通过步行锻炼肌肉有利于促进胰岛素分泌，可预防糖尿病。血液中的葡萄糖被消耗，血糖值会下降，可预防糖尿病。（但低血糖的人要注意）步行有助于预防糖尿病步行有助于预防骨质疏松症要预防骨质疏松症，骨骼缺钙等，就必须通过适当的运动去强化骨骼中钙的储藏力。用脚后跟着地及直立姿势所进行的步行，由脚后跟带给全身适当的刺激，不仅有利于全身肌肉强化，还是维持骨骼健康的最理想的运动，骨质疏松症主要原因年龄的增大钙不足缺少运动女性荷尔蒙的影响人体必须保持一定量的钙，而体内的钙绝大多数被储藏在骨骼中，一旦出现钙不足，骨骼内的钙就会通过血液的溶化去补充体内不足的钙。但骨骼中钙就逐渐减少，导致骨骼内钙不足，这种症状引发“骨质疏松症”从运动开始经20分钟左右，脂肪才开始燃烧，在这之前，糖分被作为能量提供使用。如果连续跑步20分钟以上因疲劳在跑完20分钟就歇息时，即将被燃烧的脂肪却不被燃烧了。因为步行的运动强度并不大，并能自我调节，所以可以很轻松的连续行走20分钟以上。虽是一点一滴的运动，却能实实在在的燃烧脂肪，做到真正健康意义上的减肥。有效步数有效果的有氧运动的标准和行走步数的显示有效步数=连续行走必须在10分种以上每分钟必须行走60步以上+正确的步行有效果的有氧运动的标准和行走步数的显示有效步数=连续行走必须在10分种以上每分