女性关爱健康

女性关爱健康关爱自己·

从了解健康开始2026年内容导览01健康警钟权威数据揭示女性健康挑战02两癌防治乳腺癌与宫颈癌的筛查对策03科学体检分年龄段健康管理行动指南04身心守护心理健康与生活方式关爱健康警钟健康是女性最珍贵的底色数据背后，是每一位女性值得被看见的健康需求01女性健康面临的现实挑战数据背后，是每一位女性值得被看见的健康需求妇科疾病3亿中国女性患不同程度妇科疾病已婚妇女患病率70%心血管疾病风险定位全球女性头号杀手46%与之相关年长女性死亡中生育健康8%-12%育龄人口受不孕不育困扰妊娠期糖尿病约每7人孕妇中1人中招心理健康1/3健康损失女性因抑郁症健康损失较男性高焦虑症人数约为男性2倍乳腺癌：女性恶性肿瘤之首乳腺癌已居女性恶性肿瘤首位，2022年新发约35.72万例，死亡约12.3万例，疾病负担沉重。2022年乳腺癌新发与死亡对比35.72万例年新发病例（2022）12.3万例年死亡病例（2022）51-55岁中位诊断年龄5.9%35岁及以下患者占比，发病呈年轻化趋势宫颈癌正加速年轻化2022年中国宫颈癌新发约15.1万例，死亡约5.6万例，全球每4位患者中就有1位中国女性。疾病负担与发病趋势持续攀升2030年预计死亡负担将是

2006年的近3倍发病率年龄标准化发病率

11.01→23.22/10万两癌防治早发现，是最大的底气两癌可防可治，筛查是守护健康的第一道防线02两癌早筛，治愈的关键早期发现的乳腺癌与宫颈癌，85%

以上都能治愈宫颈癌可预防唯一可预防95%+的宫颈癌可以避免WHO90-70-90战略2030目标90%

女孩接种HPV疫苗70%

女性筛查90%

患者治疗HPV疫苗可及接种可及九价疫苗覆盖

9-45岁国产二价疫苗已纳入广东、江苏等多地免费接种两癌筛查查什么STEP1妇科检查常规初查宫颈癌筛查第一步STEP2HPV检测高危型筛查初筛主要手段STEP3TCT检查初筛异常后进一步细胞学检查STEP4阴道镜进一步检查直视下观察宫颈STEP5组织病理最终确诊明确病变性质STEP1触诊视诊乳腺检查乳腺癌筛查初查STEP2彩色超声影像初筛无创影像检查STEP3乳腺X线钼靶检查可疑者进一步检查STEP4活检必要时确诊病理明确诊断时机筛查时机避开月经期月经干净后检查禁忌48-72h48-72小时避免性生活、阴道冲洗及上药对象适龄人群35-64岁以适龄妇女为主材料所需证件携带有效身份证即可参与筛查免费筛查，覆盖面更广免费筛查正从政策走向身边，让更多女性触手可及省级政策广东2026年将两癌筛查纳入省十件民生实事，为超53万名适龄妇女提供免费筛查受益条件申请资格符合条件的妇女

5年内可享受一次免费筛查，优先保障农村、低保及从未筛查人群地方实践惠阳区2026年为1万名适龄女性服务，2023-2025年已累计免费筛查

2.8万人次服务便利一键触达多地已上线筛查机构地图，线上预约+一站完成挂号、检查、咨询全流程科学体检了解自己，是健康管理的第一步不同年龄段，有不同的健康管理重点03不同年龄，不同重点不同年龄段，有不同的健康管理重点20-30岁卵巢储备功能评估宫颈癌筛查乳腺与甲状腺彩超青年期生殖健康30-40岁内分泌检查卵巢癌血清标志物（CA125+HE4）性激素指标检测壮年期肿瘤早筛40-50岁三大妇科肿瘤与乳腺癌筛查胃肠镜肿瘤标志物检查中年期胃肠镜50岁以上骨密度监测心脑血管健康全面恶性肿瘤筛查中老年期心脑血管科学体检的时间表把健康管理转化为可执行的行动清单依据年龄与风险分层制定筛查节奏，让每一次体检都有的放矢🎗️乳腺癌筛查40-49岁每

1-2年

一次50-74岁每

2年

一次40岁前不常规筛查宫颈癌筛查有性生活后定期进行

TCT与HPV

检测30岁后建议

联合检测骨密度与甲状腺骨密度40岁后每

两年

一次甲状腺建议

每年

一次🏛️国家政策支持HPV核酸检测已纳入成人基本体检项目40岁以上增加

肺功能

与

骨密度

检测身心守护身心同护，才是完整的关爱健康不止于身体，更在于心灵的舒展与生活的从容04被低估的心理负担女性抑郁症终身患病率达20%-25%，是男性的近3倍，但求助意愿严重不足患病率求助意愿女性抑郁症终身患病率达20%-25%，是男性近3倍职场心理咨询用户中女性占70%主动求助的职场女性仅约6%看见压力，学会纾解31%我国职业女性存在情绪困扰68.2%25-30岁职场女性焦虑检出率看见压力，学会纾解——正视情绪困扰，以科学方法积极应对。三重压力源职业前景不安自我价值苛求工作与家庭双重角色冲突科学应对方法每天

10分钟正念冥想箱式呼吸法可使压力水平平均降低

30%主动建立支持网络持续情绪低落时及时寻求专业心理咨询，不必独自硬扛健康生活的日常功课健康生活，从每一餐、每一步、每一夜开始饮食4项蔬菜与水果每日蔬菜

300-500克，水果

200-350克大豆与豆浆豆浆

200-300毫升，补充植物雌激素有益饮食模式地中海饮食、大豆食品可降低乳腺癌风险应规避风险吸烟、饮酒、夜班会增加风险运动3项有氧运动每周

150分钟

中等强度有氧运动抗阻训练配合

2-3次

抗阻训练盆底肌锻炼凯格