活动设计 巧用 OH 卡进行考前赋能 教学设计-2025-2026学年高中下学期心理健康

活动设计巧用OH卡进行考前赋能教学设计-2025-2026学年高中下学期心理健康教学课题课时备课时间授课时间教学内容分析1.本节课的主要教学内容：本节课将围绕OH卡进行考前赋能，帮助学生掌握应对考试压力的方法和技巧。教学内容包括OH卡的基本原理、考前心理调适策略以及实际操作练习。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课与高中心理健康教材中关于压力管理、情绪调节等章节内容相关联。通过OH卡这一新颖的辅助工具，使学生更好地理解和应用所学知识，提高应对考试压力的能力。核心素养目标1.提升心理调适能力，使学生能够运用OH卡进行自我反思和情绪管理。

2.增强自我认知，帮助学生识别和理解自己的情绪反应，提高情绪调节能力。

3.培养批判性思维，引导学生通过OH卡探索不同的应对策略，发展解决问题的能力。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：学生在之前的学习中已初步了解了心理健康的基本概念，如压力、情绪调节等。部分学生可能对OH卡有一定的了解，但在具体运用和考前赋能方面的实践经验不足。

2.学习兴趣、能力和学习风格：学生对心理健康课程普遍表现出较高的兴趣，尤其对新颖的学习方法和工具感兴趣。学生具备一定的分析问题和解决问题的能力，但在实际操作中可能缺乏自信。学习风格上，有学生偏好直观体验和动手操作，也有学生更倾向于理论学习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：部分学生可能对OH卡的使用感到困惑，不清楚如何将其应用于考前赋能。此外，学生在面对考试压力时，可能存在情绪管理困难，难以集中注意力。部分学生可能缺乏自信，对OH卡的效果持怀疑态度，影响学习效果。教学方法与策略1.采用讲授与讨论相结合的教学方法，讲解OH卡的基本原理和考前赋能策略，同时引导学生分享个人经验。

2.设计OH卡角色扮演活动，让学生模拟考试情境，运用所学策略进行情绪管理和压力应对。

3.使用OH卡作为教学媒体，通过展示和讨论OH卡牌面，引导学生进行心理分析和自我反思。

4.安排小组讨论，让学生在互动中学习，共同探讨OH卡在不同情境下的应用。教学实施过程基本内容1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台发布OH卡的基本原理和考前赋能策略的PPT，要求学生阅读并思考如何将OH卡应用于考前心理调适。

-设计预习问题：提出问题如“OH卡如何帮助我们认识和管理情绪？”“考前如何使用OH卡进行自我赋能？”引导学生进行预思考。

-监控预习进度：通过在线平台查看学生的阅读进度和提交的预习成果，确保学生有所准备。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生阅读PPT，了解OH卡的基本使用方法和考前心理调适的概念。

-思考预习问题：学生思考如何将OH卡应用于实际，记录自己的想法和疑问。

-提交预习成果：学生提交包含预习笔记和初步想法的文档。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过分享一个关于考试压力管理的真实案例，引出OH卡在考前赋能的作用。

-讲解知识点：详细讲解OH卡的使用步骤和考前心理调适的方法。

-组织课堂活动：设计OH卡角色扮演，让学生模拟考试场景，运用OH卡进行情绪管理。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考如何将理论知识应用于实践。

-参与课堂活动：学生积极参与角色扮演，体验OH卡在考前赋能的效果。

-提问与讨论：学生在活动中遇到困难时，提出问题并与其他同学讨论解决方案。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生完成一份OH卡考前赋能计划，包括如何使用OH卡进行考前准备。

-提供拓展资源：推荐相关书籍和网站，供学生进一步学习OH卡的应用。

学生活动：

-完成作业：学生根据所学知识，制定自己的考前赋能计划。

-拓展学习：学生利用推荐资源，加深对OH卡和考前心理调适的理解。

-反思总结：学生反思自己的学习过程，总结OH卡在考前赋能中的实际效果。知识点梳理1.OH卡的基本原理

-OH卡，又称潜意识卡，是一种心理投射工具，由88张图卡和88张文字卡组成。

-图卡和文字卡随机组合，形成不同的图像-文字组合，激发个体的潜意识反应。

-OH卡的使用有助于个体进行自我探索、情绪管理和心理调适。

2.考前心理调适策略

-正念练习：通过专注当下，减少对考试结果的过度担忧，提高心理承受能力。

-情绪管理：识别和接受负面情绪，运用情绪调节技巧，如深呼吸、放松训练等。

-时间管理：合理安排复习时间，避免临时抱佛脚，提高学习效率。

3.OH卡在考前赋能中的应用

-自我认知：通过OH卡，了解自己的情绪状态和压力来源，为考前心理调适提供依据。

-情绪释放：通过OH卡，将负面情绪投射到图卡上，达到情绪释放的效果。

-目标设定：利用OH卡，设定合理的学习目标和计划，提高学习动力。

-应对策略：通过OH卡，探索和尝试不同的应对考试压力的策略。

4.OH卡的角色扮演活动

-模拟考试场景：让学生扮演不同的角色，体验考试过程中的心理变化。

-情绪表达：引导学生表达在考试中的情绪，如焦虑、紧张等。

-应对策略：让学生在角色扮演中，尝试运用OH卡进行情绪管理和压力应对。

5.OH卡的小组讨论

-分享经验：让学生分享自己在使用OH卡过程中的经验和感受。

-探讨策略：引导学生探讨OH卡在考前赋能中的应用策略，如如何设定目标、如何进行情绪管理等。

-案例分析：分析OH卡在不同情境下的应用案例，提高学生的实际操作能力。

6.OH卡的实验活动

-实验设计：设计OH卡实验，让学生在实验中体验OH卡的效果。

-数据收集：收集实验数据，分析OH卡在考前赋能中的作用。

-结果分析：分析实验结果，总结OH卡在考前赋能中的优势和不足。

7.OH卡的课后拓展应用

-制定个人计划：让学生根据所学知识，制定自己的考前赋能计划。

-拓展学习：利用OH卡，进行拓展学习，如探索OH卡在其他领域的应用。

-反思总结：对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议。

8.OH卡在心理健康教育中的应用

-心理咨询：在心理咨询过程中，运用OH卡帮助来访者进行自我探索和情绪调节。

-心理课程：在心理课程中，融入OH卡元素，提高学生的心理健康水平。

-心理测评：利用OH卡进行心理测评，了解学生的心理状态和需求。

9.OH卡与其他心理工具的结合

-与认知行为疗法结合：利用OH卡，辅助认知行为疗法，帮助个体改变不良认知和情绪。

-与正念练习结合：将OH卡与正念练习相结合，提高个体的心理素质和应对压力的能力。

10.OH卡在跨学科教学中的应用

-与语文、历史、地理等学科结合：利用OH卡，丰富教学内容，提高学生的学习兴趣。

-与艺术、音乐等学科结合：将OH卡融入艺术创作和音乐欣赏，培养学生的审美能力和创造力。教学反思教学OH卡进行考前赋能的课程结束后，我有一些反思想要和大家分享。首先，我觉得学生们对于OH卡这种心理投射工具的反应出乎我的意料，他们非常投入，通过OH卡的角色扮演和讨论，很多学生能够更直观地感受到自己的情绪和压力。

在课程中，我发现了一些学生对于OH卡的使用并不是很熟练，尤其是在将OH卡与自己的实际情况相结合时。这让我意识到，在今后的教学中，我需要更多地指导学生如何将抽象的心理概念与具体的生活情境联系起来。

另外，课堂互动的效果也让我感到满意。通过小组讨论和分享，学生们不仅能够学习到如何使用OH卡，还能够互相启发，共同成长。我观察到，那些平时不太爱发言的学生在小组讨论中表现得非常积极，这让我感到很高兴。

当然，也有一些挑战。比如，有些学生对于OH卡的效果持怀疑态度，他们认为这是一种心理游戏，而不是真正的心理治疗工具。针对这一点，我在课后安排了一些额外的阅读材料，让学生了解OH卡在心理学领域的应用和研究，以此来增强他们的信心。

在教学过程中，我也发现了一些学生的时间管理能力有待提高。一些学生在使用OH卡进行自我反思时，花费了过多的时间，导致课堂活动无法按计划进行。因此，我需要在未来的教学中，更加注重时间管理的重要性，并教授学生如何有效地分配时间。

最后，我认为这次课程的成功之处在于，它不仅让学生们学到了实用的心理调适方法，还激发了他们对心理健康的兴趣。我希望通过这样的教学，能够帮助学生更好地面对生活中的挑战，提高他们的心理素质。板书设计①OH卡的基本原理

-OH卡定义

-图卡与文字卡组合

-心理投射工具

②考前心理调适策略

-正念练习

-情绪管理技巧

-时间管理方法

③OH卡在考前赋能中的应用

-自我认知

-情绪释放

-目标设定

-应对策略探索

④OH卡的角色扮演活动

-模拟考试场景

-情绪表达

-应对策略实践

⑤OH卡的小组讨论

-分享个人经验

-探讨应用策略

-案例分析

⑥OH卡的实验活动

-实验设计