2026年学生流感与普通感冒的区别专题培训课件

2026年学生流感与普通感冒的区别专题培训学会辨别，科学防护，做自己健康的小卫士适用对象：小学生课程导览01认识流感与感冒两种疾病的基础知识02症状大不同学会辨别关键差异03科学预防掌握防护关键方法04健康行动养成日常健康好习惯01认识流感与感冒知己知彼，健康不慌先认识这两位"不速之客"认识普通感冒从学生最熟悉的感冒切入，建立基础概念，用通俗比喻帮助学生理解普通感冒是最常见的小病，几乎每个人都经历过感冒像一场小雨，淋湿了鼻子和嗓子，但很快会过去。常见性几乎每个人都经历过病因由多种病毒引起，症状集中在上呼吸道症状打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙不舒服比喻温柔的小捣蛋，让人难受但不严重认识流行性感冒介绍流感的基础概念，通过与感冒的初步区分建立印象流行性感冒简称流感，由流感病毒引起流感是病毒入侵引发的急性呼吸道传染病识四步认识流感病因流行性感冒简称流感，由流感病毒引起症状它一来就是“大动静”：高烧、全身酸痛、没力气传染性流感传染性强，容易在班级、学校里快速传播性质流感不是“重感冒”，而是另一种更厉害的呼吸道疾病流感像一场狂风暴雨，席卷全身，让人一下子倒下。两位“不速之客”从哪来从病原体角度介绍两种疾病的来源差异，建立科学认知两者都是病毒，但不是同一种“敌人”普通感冒病因：由鼻病毒、冠状病毒等多种病毒引起病毒：病毒非常小，肉眼看不见，却能通过飞沫传播流感病因：由流感病毒专门引起，分为甲型、乙型等来源：来源不同，决定了它们的“性格”完全不同为什么冬春季更容易生病天气寒冷，病毒传播条件更易达成—冬春季健康提示病毒喜欢“挤”在不透气的房间里，通风就是最好的“驱赶”。室内聚集天气寒冷，多在室内活动，空气不流通门窗紧闭门窗紧闭，病毒容易在教室里

“扎堆”抵抗力下降气温变化大，身体抵抗力容易下降小测试：你分得清吗带着这些问题，我们进入下一章，学会像小侦探一样辨别承上启下Q

小明只是流鼻涕、打喷嚏，精神还不错，这更像什么？A

更像普通感冒。Q

小红突然高烧

39℃，浑身酸痛，起不来床，这更像什么？A

更像流感。Q

想一想：哪种病来得更快、更猛？A

流感来得更快、更猛。先记住一句话：感冒慢慢来，流感突然到。02症状大不同一眼看穿，不再混淆学会火眼金睛，分清流感和感冒症状对比总览流感与感冒症状差别很大，学会对比是关键从

起病速度、发烧程度、全身感觉

三个维度来区分起病速度发烧程度全身感觉对比项普通感冒流感起病速度缓慢，逐渐加重突然，一下子就倒下发烧很少高烧常高烧，可达

39℃

以上全身症状较轻酸痛、乏力明显病程3至7天1至2周从起病速度、发烧程度、全身感觉三个维度来区分起病速度大不同感冒是“慢慢来”，流感是“突然到”。起病速度是辨别两者最直观的信号如果同学前一天还好好的，第二天突然高烧，要警惕流感普通感冒温水煮青蛙症状一天天慢慢出现流感突然断电上午还精神，下午就高烧倒下发烧程度的区别高烧时往往伴有怕冷、发抖体温高低是重要线索，但不是唯一依据发现高烧要及时告诉老师和家长高烧不退，是流感的“红色警报”。普通感冒一般不发烧或只有低烧流感常常突然高烧体温可达

39℃

甚至更高全身症状的区别“感冒是局部小麻烦，流感是全身大罢工。”“给身体足够的时间，它才能更好地战斗。”普通感冒局部小麻烦主要难受在鼻子、嗓子精神尚可流感全身大罢工全身都不舒服，肌肉酸痛、关节疼、没力气常觉得“像被人打了一顿”头痛、眼眶疼也是常见表现感冒是局部小麻烦流感是全身大罢工，二者从难受范围到精神感受都有明显差别。感冒：鼻子、嗓子局部不适流感：全身难受、精神疲惫病程长短与恢复对比病程差异，帮助学生建立对恢复期的合理预期普通感冒3至7天逐渐好转流感1至2周才能完全恢复恢复期小贴士流感退烧后，咳嗽、乏力还可能持续一段时间恢复期要注意休息，不要急着剧烈运动生病期间坚持上学，反而会拖长恢复时间给身体足够的时间，它才能更好地战斗。VS什么时候要告诉老师和家长出现以下情况，要马上告诉老师和家长及时求助，是对自己负责，也是对同学负责突然高烧体温超过39℃全身酸痛起不来床呼吸急促或感觉胸闷精神差不想说话、不想动咳嗽加重或伴有胸痛辨别口诀：一记就会四字口诀：快、高、重、久快、高、重、久——流感四特征，感冒全没有。口诀含义快流感起病快，突然发病高流感常高烧，体温更高重流感全身症状重，酸痛乏力久流感病程久，恢复更慢03科学预防预防先行，病毒远离掌握防护法宝，把病毒挡在门外预防第一招：勤洗手洗干净双手，就是切断病毒传播的第一道关卡。勤洗手手是最容易接触病毒的部位，洗净双手即切断传播链。为什么要洗手手是病毒门户手是最容易接触病毒的部位，不经意间就可能把病毒带入口鼻。什么时候要洗饭前便后进食与如厕前后必洗外出回家进门第一件事先洗手打喷嚏后遮挡口鼻后及时清洁怎么洗才干净用流动水和肥皂，认真搓洗至少20秒可边洗手边唱两遍《生日快乐》来计时没有水时，可用含酒精的免洗洗手液预防第二招：戴口罩小小口罩，是阻挡病毒的“防护盾”小小口罩，是阻挡病毒的“防护盾”戴口罩的防护要点5项阻断传播途径流感和感冒主要通过飞沫传播阻挡大部分飞沫咳嗽、打喷嚏时，口罩能挡住大部分飞沫保护同学自己生病时戴口罩，保护同学保护自己周围有人生病时戴口罩，保护自己规范佩戴口罩要遮住口鼻，贴合面部，不随意摘下预防第三招：接种流感疫苗接种前可咨询医生或校医接种流感疫苗，是预防流感最有效的手段疫苗作用疫苗帮助身体提前认识病毒，做好战斗准备免疫系统提前建立防御接种频率流感病毒容易变化，建议每年接种一次定期更新疫苗株接种时机秋冬季节到来前接种，效果更好提前建立抗体保护预防第四招：教室勤通风打开一扇窗，赶走一片病毒。通风能显著降低室内病毒浓度问题教室内人多，空气不流通，病毒容易聚集行动要点每天定时开窗通风让新鲜空气进来课间休息时开窗把窗户打开几分钟天气寒冷也要坚持可分批、短时通风行动要点每天定时开窗通风让新鲜空气进来课间休息时开窗把窗户打开几分钟天气寒冷也要坚持可分批、短时通风预防第五招：咳嗽礼仪咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻没有纸巾时用手肘内侧遮挡，不要用手用过的纸巾立即扔进垃圾桶打喷嚏后及时洗手咳嗽用手肘挡，文明又健康。预防第六招：增强自身抵抗力规律作息免疫力基石早睡早起，保证充足睡眠。均衡饮食营养保障多吃蔬菜水果，不挑食。坚持运动体魄锻造每天适量运动，增强体质。多喝水代谢助力保持身体水分充足。保持好心情心态护航心情好，身体抵抗力更强。身体强壮了，病毒自然不敢靠近。预防措施全家福六招齐上阵，病毒无处藏。六招齐上阵，病毒无处藏——勤洗手、戴口罩、打疫苗、勤通风、咳嗽礼仪、增强抵抗力，一个都不能少。1第一招勤洗手2第二招戴口罩3第三招接种流感疫苗4第四招教室勤通风5第五招咳嗽礼仪6第六招增强自身抵抗力04健康行动知行合一，健康同行把学到的知识变成每天的好习惯生病了怎么办第1步第一时间第一时间告诉老师和家长身体不舒服别忍着，马上说出口，让大人帮忙判断。第2步及时就医及时就医，按医生建议治疗交给专业医生判断病情，吃药、打针都遵医嘱。第3步好好休息在家好好休息，不硬撑上学身体需要时间恢复，请假在家养病，别逞强去学校。第4步多喝温水多喝水，饮食清淡易消化多喝温水帮助身体代谢，吃粥、汤面等好消化的食物。第5步持续观察退烧后仍要观察，等身体真正恢复退烧不代表痊愈，继续留意状态，完全恢复再返校。生病不硬扛，休息是最好的药。校园健康好习惯清单“把预防知识变成每天的好习惯”“好习惯天天做，健康自然跟着来。”晨检每天早晨配合老师做好晨检报告感觉不舒服，主动报告，不隐瞒自护自带水杯，不共用杯子和餐具活动课间多走动，少扎堆整洁个人物品保持整洁，勤换衣物互助发现同学不舒服，及时提醒告诉老师做班级健康宣传小使者把学到的健康知识带回家，让守护从身边开始“一份知识分享出去，就是一份健康的种子。”讲给家人把学到的辨别方法讲给爸爸妈妈听，让家里多一道健康防线。提醒接种提醒家人接种流感疫苗，提前做好预防准备。分享口诀和同学分享预防小口诀，让好方法传得更远。带头践行在班级里带头做到勤洗手、戴口罩，用行动做榜样。全家总动员：家庭防护把防护从校园延伸到家庭，形成家校联动回家先洗手换下外套进门第一件事及时清洁双手彻底洗净定期开窗保持空气流通每天定时通风减少病菌聚集净化室内环境保持距离家人患病时减少接触分餐更安全使用公筷公勺提醒家人共同做好防护互相提醒健康防线更牢固全家行动学校家庭齐动手，健康防线更牢固健康行动宣言“做自己健康的第一责任人”——健康行动，从我做起“从今天起，做一个健康小卫士！”01勤洗手我承诺每天勤洗手、讲卫生02早报告我承诺不舒服时及时告诉老师和家长03强体质我承诺积极锻炼，增强体质04担责任我承诺做自己健康的第一责任人05传健康我承诺把健康知识传递给身边的人课程回顾与知识要点“系统回顾，巩固健康知识”“学会辨别，科学防护，健康每一天！”认识感冒慢慢来，流感突然到辨别快、高、重、久

四字诀预防洗手、口罩、疫苗、通风、礼仪、强体质行动生病不硬扛，好习惯天天做做自己健康的小卫士学会辨别，科学防护，健康每一天！健康知识记心间，流感感冒都不怕健康教育课小学生健康科普2026年学生流感与普通感冒的区别专题培训学会辨别，科学防护，做自己健康的小卫士适用对象：小学生课程导览01认识流感与感冒两种疾病的基础知识02症状大不同学会辨别关键差异03科学预防掌握防护关键方法04健康行动养成日常健康好习惯05认识流感与感冒知己知彼，健康不慌先认识这两位"不速之客"认识普通感冒最常见普遍性普通感冒是最常见的“小病”，几乎每个人都经历过。多种病毒病因感冒由多种病毒引起，症状集中在上呼吸道。主要表现症状主要表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙不舒服。温柔的小捣蛋比喻感冒就像一个“温柔的小捣蛋”，让人难受但不严重。认识流行性感冒“流感像一场狂风暴雨，席卷全身，让人一下子倒下。”记住：流感不是重感冒，而是另一种更厉害的呼吸道疾病。简称流感流行性感冒简称流感，由流感病毒引起大动静它一来就是“大动静”：高烧、全身酸痛、没力气传染性强流感传染性强，容易在班级、学校里快速传播不是重感冒流感不是“重感冒”，而是另一种更厉害的呼吸道疾病两位“不速之客”从哪来病原体对比普通感冒：多种病毒流感：流感病毒专致疾病病原体普通感冒多种病毒（鼻病毒等）流感流感病毒（甲型、乙型）为什么冬春季更容易生病病毒喜欢“挤”在不透气的房间里，通风就是最好的“驱赶”。室内聚集天气寒冷，多在室内活动，空气不流通门窗紧闭病毒容易在教室里“扎堆”抵抗力下降气温变化大，身体抵抗力容易下降小测试：你分得清吗Q

小明只是流鼻涕、打喷嚏，精神还不错，这更像什么？A

更像普通感冒Q

小红突然高烧39℃，浑身酸痛，起不来床，这更像什么？A

更像流感Q

哪种病来得更快、更猛？A

流感来得更快更猛带着这些问题，我们进入下一章，学会像小侦探一样辨别先记住一句话：感冒慢慢来，流感突然到。06症状大不同一眼看穿，不再混淆学会火眼金睛，分清流感和感冒症状对比总览流感与感冒症状差别很大，学会对比是关键对比项普通感冒流感起病速度缓慢，逐渐加重突然，一下子就倒下发烧很少高烧常高烧，可达

39℃

以上全身症状较轻酸痛、乏力明显病程3至7天1至2周起病速度大不同“感冒是“慢慢来”，流感是“突然到”。”起病速度是辨别两者最直观的信号普通感冒像“温水煮青蛙”，症状一天天慢慢出现流感像“突然断电”，上午还精神，下午就高烧倒下如果同学前一天还好好的，第二天突然高烧，要警惕流感发烧程度的区别高烧不退，是流感的“红色警报”。辨别要点高烧时往往伴有怕冷、发抖体温高低是重要线索，但不是唯一依据发现高烧要及时告诉老师和家长高烧是流感的重要鉴别信号。普通感冒一般不发烧，或只有低烧流感常常突然高烧，体温可达

39℃

甚至更高全身症状的区别感冒是局部小麻烦，流感是全身大罢工。局部不适是感冒，全身酸痛要警惕流感普通感冒主要难受在

鼻子、嗓子精神尚可流感全身都不舒服，肌肉酸痛、关节疼、没力气常觉得"像被人打了一顿"头痛、眼眶疼也是常见表现病程长短与恢复给身体足够的时间，它才能更好地战斗。普通感冒·一般

3至7天

逐渐好转→流感·病程更长，通常需要

1至2周

才能完全恢复流感退烧后，咳嗽、乏力还可能持续一段时间恢复期要注意休息，不要急着剧烈运动生病期间坚持上学，反而会拖长恢复时间病程有差异，恢复需耐心什么时候要告诉老师和家长出现以下情况，要马上告诉老师和家长：身体发出求助信号，请立即行动“及时求助，是对自己负责，也是对同学负责。”需要警惕的身体信号5项突然高烧体温超过

39℃全身酸痛浑身乏力，起不来床呼吸急促或感觉胸闷精神状态差不想说话、不想动咳嗽加重或伴有胸痛辨别口诀：一记就会口诀含义快流感起病快，突然发病高流感常高烧，体温更高重流感全身症状重，酸痛乏力久流感病程久，恢复更慢快、高、重、久——流感四特征，感冒全没有。快、高、重、久一记就会·流感四特征07科学预防预防先行，病毒远离掌握防护法宝，把病毒挡在门外预防第一招：勤洗手洗干净双手，就是切断病毒传播的第一道关卡。预防第一招洗手是阻断病毒传播最经济有效的方式，手正是接触外界的第一道防线。为什么洗手1项病毒传播的关键通道手是最容易接触病毒的部位什么时候要洗3项饭前便后用餐与如厕后必须及时清洁外出回家回到室内第一件事就是洗手打喷嚏后遮掩口鼻后立即清洗双手怎么洗才干净3项流动水+肥皂认真搓洗至少

20秒歌声来计时边洗边唱两遍《生日快乐》无水时怎么办可用含酒精的免洗洗手液预防第二招：戴口罩“小小口罩，是阻挡病毒的“防护盾”。”口罩正确使用要点5项飞沫传播流感和感冒主要通过飞沫传播挡住飞沫咳嗽、打喷嚏时，口罩能挡住大部分飞沫保护同学自己生病时戴口罩，保护同学保护自己周围有人生病时戴口罩，保护自己贴合面部口罩要遮住口鼻，贴合面部，不随意摘下预防第三招：接种流感疫苗打疫苗，就是给身体穿上“防弹衣”。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段疫苗作用原理疫苗帮助身体提前认识病毒，做好战斗准备每年接种流感病毒容易变化，建议每年接种一次接种时机秋冬季节到来前接种，效果更好科学预防接种前可咨询医生或校医预防第四招：教室勤通风打开一扇窗，赶走一片病毒。通风能显著降低室内病毒浓度?隐患分析问题教室人多空气不流通病毒容易聚集行动要点3项每天定时开窗让新鲜空气进来课间开窗几分钟休息时把窗户打开寒冷天也要通风可分批、短时通风预防第五招：咳嗽礼仪咳嗽用手肘挡，文明又健康。咳嗽礼仪要点4项咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻没有纸巾时用手肘内侧遮挡，不要用手用过的纸巾立即扔进垃圾桶打喷嚏后及时洗手咳嗽用手肘挡，文明又健康。预防第六招：增强自身抵抗力身体强壮了，病毒自然不敢靠近。规律作息早睡早起早睡早起，保证充足睡眠。均衡饮食多吃蔬果多吃蔬菜水果，不挑食。坚持运动每天适量每天适量运动，增强体质。多喝水水分充足保持身体水分充足。保持好心情心情愉悦心情好，身体抵抗力更强。预防措施全家福六招齐上阵，病毒无处藏。01勤洗手第一招02戴口罩第二招03接种流感疫苗第三招04教室勤通风第四招05咳嗽礼仪第五招06增强自身抵抗力第六招08健康行动知行合一，健康同行把学到的知识变成每天的好习惯生病了怎么办1第一时间告诉老师和家长身体不适，别自己忍着，先求助身边的大人。→2及时就医，按医生建议治疗该看医生就看医生，别自己乱用药。→3在家好好休息，不硬撑上学身体是第一位，课可以补，健康不能拖。4多喝水，饮食清淡易消化多喝温水，吃清淡软烂的食物，帮助恢复。→5退烧后仍要观察，等身体真正恢复症状轻了别急着停药，观察几天更安心。“生病不硬扛，休息是最好的药。”—健康提醒校园健康好习惯清单将预防知识转化为每日可执行的校园健康习惯晨检每天早晨配合老师做好晨检报告感觉不舒服，主动报告，不隐瞒自护自带水杯，不共用杯子和餐具活动课间多走动，少扎堆做班级健康宣传小使者鼓励学生将所学知识分享给家人同学，扩大健康影响讲给家人把学到的辨别方法讲给爸爸妈妈听提醒接种提醒家人接种流感疫苗分享口诀和同学分享预防小口诀带头践行在班级里带头做到勤洗手、戴口罩全家总动员：家庭防护把防护从校园延伸到家庭，家校联动筑牢健康防线学校家庭齐动手，健康防线更牢固。回家先洗手进门先洗手，换下外套定期开窗居家家里定期开窗通风保持距离病时家人生病时，保持距离，分餐更安全提醒家人全员提醒家人和自己一样做好防护健康行动宣言我的健康行动承诺承诺我承诺：每天勤洗手、讲卫生承诺我承诺：不舒服时及时告诉老师和家长承诺我承诺：积极锻炼，增强体质承诺我承诺：做自己健康的第一责任人承诺我承诺：把健康知识传递给身边的人💪从今天起，做一个健康小卫士！课程回顾与知识要点认识认识流感与感冒感冒

慢慢来，流感

突然到——这是两者最直观的起病区别。辨别症状大不同牢记

「快、高、重、久」

四字诀，快速识别流感典型症状。预防科学预防坚持

洗手、口罩、疫苗、通风、礼仪、强体质，全方位筑牢防线。行动健康行动生病不硬扛，好习惯天天做。2026年学生流感与普通感冒的区别专题培训学会辨别，科学防护，做自己健康的小卫士适用对象：小学生课程导览01认识流感与感冒两种疾病的基础知识02症状大不同学会辨别关键差异03科学预防掌握防护关键方法04健康行动养成日常健康好习惯09认识流感与感冒知己知彼，健康不慌先认识这两位"不速之客"认识普通感冒最常见普通感冒是最常见的“小病”，几乎每个人都经历过病因由多种病毒引起，症状集中在上呼吸道症状打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、喉咙不舒服比喻就像一个“温柔的小捣蛋”，让人难受但不严重感冒像一场小雨，淋湿了鼻子和嗓子，但很快会过去。认识流行性感冒流行性感冒简称

流感，由流感病毒引起认识流感4项病因由流感病毒引起症状一来就是“大动静”：高烧、全身酸痛、没力气传染性传染性强，容易在班级、学校里快速传播疾病性质不是“重感冒”，而是另一种更厉害的呼吸道疾病流感像一场狂风暴雨，席卷全身，让人一下子倒下两位“不速之客”从哪来从病原体角度介绍两种疾病的来源差异，建立科学认知两者都是病毒，但不是同一种“敌人”来源不同，决定了它们的“性格”完全不同01疾病类型普通感冒由鼻病毒、冠状病毒等多种病毒引起02疾病类型流感由流感病毒专门引起，分为甲型、乙型等病毒非常小，肉眼看不见，却能通过飞沫传播为什么冬春季更容易生病病毒喜欢“挤”在不透气的房间里，通风就是最好的“驱赶”。室内聚集天气寒冷多在室内活动，空气不流通空气不流通室内活动增多，通风减少门窗紧闭病毒“扎堆”容易在教室里传播抵抗力下降气温变化大身体抵抗力容易下降小测试：你分得清吗以互动形式巩固第一章所学，激发继续学习的兴趣Q

小明只是流鼻涕、打喷嚏，精神还不错，这更像什么？A

更像感冒Q

小红突然高烧

39℃

，浑身酸痛，起不来床，这更像什么？A

更像流感Q

想一想：哪种病来得更快、更猛？A

流感来得更快更猛带着这些问题，我们进入下一章，学会像小侦探一样辨别。先记住一句话：感冒慢慢来，流感突然到。10症状大不同一眼看穿，不再混淆学会火眼金睛，分清流感和感冒症状对比总览流感与感冒症状差别很大，学会对比是关键从起病速度、发烧程度、全身感觉三个维度来区分对比项普通感冒流感起病速度缓慢，逐渐加重突然，一下子就倒下发烧很少高烧常高烧，可达39℃以上全身症状较轻酸痛、乏力明显病程3至7天1至2周轻重表格内为典型表现，个体存在差异起病速度大不同起病速度是辨别两者最直观的信号一句话感冒是“慢慢来”，流感是“突然到”。VS判断要点起病速度是辨别两者最直观的信号——如果同学前一天还好好的，第二天突然高烧，要警惕流感普通感冒温水煮青蛙症状一天天慢慢出现流感突然断电上午还精神，下午就高烧倒下发烧程度的区别聚焦发烧这一关键指标，帮助学生建立初步辨别能力高烧不退，是流感的“红色警报”。普通感冒一般不发烧，或只有低烧低烧无发烧流感常常突然高烧，体温可达39℃甚至更高高烧39℃+突发高热体温是关键线索体温高低是重要线索，但不是唯一依据观察症状高烧伴随症状高烧时往往伴有怕冷、发抖发现高烧怎么办发现高烧要及时告诉老师和家长全身症状的区别感冒是局部小麻烦，流感是全身大罢工。普通感冒主要难受在

鼻子、嗓子局部小麻烦精神尚可流感全身都不舒服，肌肉酸痛、关节疼、没力气常觉得"像被人打了一顿"头痛、眼眶疼也是常见表现病程长短与恢复普通感冒·病程较短一般

3至7天

逐渐好转流感·病程更长通常需要

1至2周

才能完全恢复恢复期小贴士退烧后咳嗽乏力仍可能持续，注意休息勿急于剧烈运动普通感冒3至7天一般病程，逐渐好转流感1至2周病程更长，完全恢复需更久恢复期小贴士症状可能持续流感退烧后，咳嗽、乏力还可能持续充分休息恢复期要注意休息，不要急着剧烈运动避免带病坚持生病期间坚持上学，反而会拖长恢复时间什么时候要告诉老师和家长出现以下情况，要马上告诉老师和家长：身体不适或情况异常，请别独自硬扛——及时说出来，才能得到帮助。及时求助，是对自己负责，也是对同学负责。高烧突然高烧体温超过

39℃全身酸痛全身酸痛起不来床呼吸急促呼吸急促或感觉胸闷精神差精神状态很差不想说话、不想动咳嗽加重咳嗽越来越重或伴有胸痛辨别口诀：一记就会记住四个字口诀：快、高、重、久口诀快高重久含义流感起病快，突然发病流感常高烧，体温更高流感全身症状重，酸痛乏力流感病程久，恢复更慢快、高、重、久—流感四特征，感冒全没有。11科学预防预防先行，病毒远离掌握防护法宝，把病毒挡在门外预防第一招：勤洗手洗干净双手，就是切断病毒传播的第一道关卡。问为什么要洗手手是最容易接触病毒的部位时什么时候要洗饭前便后细菌随食物入口，便后更须净手外出回家户外接触公共物品，回家先洗手打喷嚏后飞沫沾手，及时清洗防扩散净怎么洗才干净用流动水和肥皂，认真搓洗至少

20秒可以边洗手边唱两遍

《生日快乐》

来计时没有水时，可用含酒精的

免洗洗手液洗手要勤快关键时机一个都不能漏，手部洁净守护全家健康。冲净再擦干洗完记得用干净毛巾或纸巾擦干，避免二次污染。预防第二招：戴口罩小小口罩，是阻挡病毒的“防护盾”。—预防第二招·正确防护正确戴口罩，双向防护流感和感冒主要通过飞沫传播。咳嗽、打喷嚏时，口罩能挡住大部分飞沫。自己生病时戴口罩，保护同学。周围有人生病时戴口罩，保护自己。口罩要遮住口鼻，贴合面部，不随意摘下。预防第三招：接种流感疫苗打疫苗，就是给身体穿上“防弹衣”。接种前可咨询医生或校医。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段疫苗作用原理疫苗帮助身体提前认识病毒，做好战斗准备每年接种流感病毒容易变化，建议每年接种一次接种时机秋冬季节到来前接种，效果更好咨询医生或校医预防第四招：教室勤通风打开一扇窗，赶走一片病毒。通风能显著降低室内病毒浓度问题1项教室内人多空气不流通，病毒容易聚集行动要点3项每天定时开窗通风让新鲜空气进来课间休息时把窗户打开几分钟天气寒冷也要坚持可分批、短时通风预防第五招：咳嗽礼仪“咳嗽用手肘挡，文明又健康。”“咳嗽用手肘挡，文明又健康。”四步做到位4项咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻没有纸巾时用手肘内侧遮挡，不要用手用过的纸巾立即扔进垃圾桶打喷嚏后及时洗手预防第六招：增强自身抵抗力规律作息早睡早起，保证充足睡眠均衡饮食多吃蔬菜水果，不挑食坚持运动每天适量运动