【2026年秋季学期】健康科普课件：秋冬季节呼吸道疾病预防

健康科普秋冬季节呼吸道疾病预防2026年秋季学期健康科普课件面向中小学生日期2026年9月课程导览01秋冬威胁为什么秋冬呼吸道疾病高发02核心疾病流感与支原体肺炎深度解析03科学预防可落地的防护行动清单04校园守护学生日常自我防护指南秋冬威胁看不见的敌人，在秋冬悄悄活跃气温下降、室内聚集，呼吸道疾病进入高发期01秋冬为何高发呼吸道病秋冬季节呼吸道疾病高发，背后是环境与身体的双重变化。气温下降冷空气刺激呼吸道黏膜，血管收缩，降低局部抵抗力，削弱第一道防御屏障。空气干燥干燥空气使呼吸道

纤毛排毒能力下降，病原体更易附着侵入。温差悬殊昼夜温差大，身体反复适应调整，免疫力出现波动，给病毒细菌可乘之机。室内聚集让病毒扩散天气转凉后，人们的活动方式发生改变，为病原体传播创造了条件。室内聚集，病毒扩散加速天气转凉后人们更多转入室内活动，人群密集与空气不流通叠加，为病原体传播创造了条件。室内活动增多室内聚集天气寒冷人群密集接触机会大幅增加通风不足通风不足密闭环境通风差病原体在空气中浓度升高，传播风险上升校园集中校园集中秋季开学交叉感染风险显著加大，易出现聚集性疫情呼吸道病原体三大类病原类型典型代表病毒流感病毒、新冠病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒、鼻病毒细菌肺炎链球菌、百日咳鲍特菌、流脑奈瑟菌支原体与衣原体肺炎支原体、肺炎衣原体引起呼吸道传染病的病原体种类多样，主要分为三大类秋冬常见呼吸道疾病秋冬高发呼吸道疾病可按性质分为三类，各有代表。急性感染流行性感冒普通感冒支原体肺炎支气管炎肺炎慢性病急性加重慢阻肺慢性支气管炎支气管扩张遇冷易复发加重过敏性疾病秋季花粉、霉菌增多诱发过敏性鼻炎咳嗽变异性哮喘核心疾病分清敌人，才能精准防御流感与支原体肺炎，症状不同、应对不同02认识流感真面目流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，与普通感冒完全不同病毒分型流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型当前我国流行毒株以甲型H3N2为主乙型、甲型H1N1共同流行季节特征起病急、传染性强秋冬季节高发人群普遍易感潜伏期一般为

1至4天通常为

2天潜伏期后进入发病期流感三条传播路径流感病毒传播能力强，主要通过三条路径扩散。传播路径3条飞沫传播患者说话、咳嗽、打喷嚏时，病毒随飞沫进入空气，他人吸入后被感染接触传播接触患者摸过的门把手、电梯按钮、水龙头后未洗手，揉眼摸鼻即可中招气溶胶传播在密闭、通风不良且人群密集的场所，病毒可能以气溶胶形式在空气中传播认识支原体肺炎支原体肺炎由肺炎支原体引起，是一种容易被忽视的呼吸道感染。最小独立生存微生物介于细菌和病毒之间肺炎支原体是介于细菌和病毒之间的最小独立生存微生物。无细胞壁无细胞壁，结构特殊。青霉素类抗生素对其无效青霉素类抗生素对其无效。潜伏期长达1至3周潜伏期内至症状缓解数周均有传染性潜伏期内至症状缓解数周均有传染性。防控难度大因传染期长，防控难度大。8月至次年1月为高发期每年8月—次年1月每年8月至次年1月为高发期。11月达到感染峰值11月达到感染峰值。与秋冬室内活动增多、通风不良相关与秋冬室内活动增多、通风不良相关。支原体肺炎传播与易感支原体肺炎传播途径多样，学龄儿童是重点易感人群。传播与易感防控关键在于阻断飞沫传播，并重点保护5至15岁青少年。传播途径飞沫传播为主导感染者咳嗽、打喷嚏产生的气溶胶可在空气中悬浮数小时接触传播直接接触分泌物，或间接接触被污染的门把手、玩具等物体表面易感人群5至15岁青少年

是主要易感人群，占全部病例的75%以上学校等密闭环境易引起聚集性疫情流感与支原体肺炎鉴别对比项流感支原体肺炎起病起病急起病缓慢病程1至2周2至3周发热高热，可达39至40℃中低热，约38℃咳嗽相对较轻剧烈干咳，夜间加重特点全身酸痛、乏力明显先咳嗽后发烧，退热后咳嗽持续两种疾病都会发烧咳嗽，但表现大不相同，学会分辨很重要。高危人群要重点防护不同疾病的高危人群有所差异，针对性防护更有效。老年人、孕妇、儿童及慢性病患者需重点防护，避免接触传染源。免疫力低下人群对两类疾病均属高风险，需格外注意日常防护。流感高危人群婴幼儿、孕妇、老年人慢性基础疾病患者感染后更易发展为重症支原体肺炎易感人群5至15岁

学龄儿童青少年学校集体生活增加交叉感染风险识别这些重症信号出现以下任一信号，不要硬扛，应立即告诉家长老师并就医。身体发出4类重症信号时，请立即停止等待。持续高热超过3天不退持续高热超过3天不退退热后再次升高退热后再次升高呼吸困难呼吸急促、喘息、胸闷胸痛呼吸急促、喘息、胸闷胸痛口唇发紫口唇发紫精神状态差精神萎靡、嗜睡精神萎靡、嗜睡儿童出现拒食、尿量减少儿童出现拒食、尿量减少持续咳嗽超过两周不愈剧烈咳嗽超过两周不愈咳嗽严重影响睡眠咳嗽严重影响睡眠科学预防预防有方法，行动是关键疫苗、洗手、通风、强体质，四道防线筑起来03疫苗是第一道防线接种疫苗是预防呼吸道疾病、降低重症风险最有效的方式之一。流感疫苗接种每年接种6月龄以上人群无禁忌证均可接种流感疫苗，每年接种一次重点人群老年人、儿童、孕妇、慢性病患者、医务人员及学校工作人员优先接种升级防护建议增强防护肺炎疫苗有条件的还可咨询接种肺炎疫苗，增强对细菌性肺炎的防护流感疫苗每年接种流感疫苗为什么要每年都打？因为病毒会不断变异。每年接种要点3项病毒变异流感病毒变异较快，疫苗成分随当年流行毒株调整，须每年接种最新疫苗保护时效保护性抗体一般可持续

6至8个月，效果随时间推移减弱最佳时间最佳接种时间是

9月至10月，最好在10月底前完成；错过时间整个流行季仍可接种勤洗手切断传播链手是病原体传播的重要媒介，认真洗手就能挡住大量病毒。七步洗手法至少20秒流动水+肥皂/洗手液按七步洗手法认真揉搓，时长不少于20秒洗手关键时机与替代方案2项关键时机饭前便后、外出回家、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后替代方案没有洗手条件时，使用含酒精的免洗洗手液进行手部消毒科学佩戴口罩防吸入口罩既能防止病毒吸入，也能阻挡病毒传播，是双向保护。佩戴口罩场景2类情形密闭场所高发期前往商场、公交、医院、学校等密闭拥挤场所应佩戴口罩有症状者出现发热、咳嗽、咽痛等症状者外出或接触他人时必须佩戴口罩就医防护全程佩戴就医途中就医途中全程佩戴口罩，减少交叉感染风险通风换气与环境消毒通风稀释病原体，消毒消除残留隐患，双管齐下守护呼吸健康。通风每日开窗2至3次保持室内空气流通每次

不少于30分钟消毒定期清洁

高频接触表面门把手、键盘、手机、开关等75%酒精和含氯消毒剂可杀灭肺炎支原体注意正确配置使用咳嗽礼仪与减少聚集一个规范的动作，就能避免病毒扩散给身边的人。咳嗽礼仪用纸巾或手肘遮挡口鼻咳嗽、打喷嚏时使用头远离他人保持社交距离纸巾立即丢入垃圾桶随后及时洗手减少聚集减少前往人群密集场所高发期尤应避免通风不良的场所降低交叉感染概率减少非必要聚集活动增强免疫力四支柱充足睡眠睡眠保证充足睡眠，小学生建议更长时间；避免熬夜导致抵抗力下降。均衡饮食饮食多摄入富含蛋白质和维生素的食物，多吃新鲜蔬果，多喝温水。适度运动运动坚持散步、跑步、球类等运动，每周

3至5次，增强体质。注意保暖保暖气温骤降及时添衣，戴好围巾护住口鼻，减少受凉。出现症状这样处理“出现发热咳嗽别慌张，科学应对才能既康复又保护他人。”—科学应对指南家庭隔离防传染：居家期间与家人分餐、分床，减少接触，避免传染轻症居家观察居家休息、多喝水，可对症护理观察2至3天重症及时就医持续高热、呼吸急促、精神差，尽早就医并遵医嘱用药不要自行乱服抗生素，症状未明时切勿随意服用头孢类药物校园守护做自己健康的第一责任人从教室到家庭，把防护变成习惯04教室场景防护要点教室人员密集、接触频繁，是校园防护的关键场景课间定时开窗通风每次不少于30分钟，保持教室空气流通晨午检和因病缺勤追踪学校落实晨午检和因病缺勤追踪，及时发现苗头性风险不带病上学生病同学不带病上学，居家休息既利于康复也保护全班同学个人卫生好习惯把卫生习惯融入每天的学习生活，防护就变得轻松自然。勤洗手七步洗手法饭前便后、体育课后、接触公共物品后，用

七步洗手法

认真洗手咳嗽礼仪手肘遮挡口鼻咳嗽打喷嚏时用

手肘遮挡口鼻，给同学多一份安心不共用物品不共用个人物品不共用

水杯、餐具、毛巾等个人物品，降低交叉感染风险疑似症状正确处理在校期间感觉身体不适，学会正确求助和应对。1第一步及时报告症状初现出现发热、咳嗽、咽痛等症状，及时告诉老师，不要隐瞒硬撑2第二步就医观察听从安排遵循学校安排居家观察或就医，不带病上课、不带病参加集体活动3第三步防护隔离自我防护就医时全程佩戴口罩，回家后与家人保持适当距离家庭防护联动起来校园和家庭是孩子活动的主阵地，家庭防护同样不能松懈。分餐分床隔离减少接触家中有患者时尽量分餐、分床，减少儿童与其接触煮沸消毒晾晒高温消杀患者使用过的餐具可煮沸消毒，衣物被褥勤清洗、常晾晒全家洗手通风习惯联动家人共同养成勤洗手、常通风的好习惯，守护全家健康秋冬防护行动清单把预防知识变成每天的简单行动，记住这张清单就够了。早早接种疫苗按时接种流感疫苗，10月底前完成最佳时机黄金接种窗口，早打早安心勤勤洗手方法七步洗手法，冲洗指尖与腕部时长揉搓至少

20秒通常通风频次每日

2至3次时长每次不少于

30分钟戴戴口罩场景去密闭拥挤场所、生病外出时佩戴强强体质睡眠充足睡眠，身体恢复的基石饮食均衡饮食、适度运动医早就医时机出现