2026年度家长脑卒中防治科普课件

2026年度家长脑卒中防治科普课件识别·预防·急救·守护2026年09月课程导览01认识脑卒中读懂疾病本质，看清严峻现实02危险因素识别潜伏风险，管好四高一习03科学预防三级防线联动，生活方式先行04急救识别牢记BEFAST，抓住黄金时间05家庭守护全家健康管理，从今天开始认识脑卒中每12秒就有1人中风读懂疾病本质，看清严峻现实01脑卒中到底是什么脑卒中是脑部血管突然破裂或阻塞，导致脑组织损伤的急性疾病。其中，缺血性脑卒中占85%，是绝大多数。卒中类型占比缺血性脑卒中脑血栓、脑栓塞85%出血性脑卒中脑出血、蛛网膜下腔出血15%两型卒中·直观类比缺血性卒中如同水管被堵出血性卒中如同水管破裂漏水每12秒就有1人中风423万例2023年新发新发病例脑卒中新增患者总数2668万例现患总数现存患者当前带病生存总人群205万例每年死亡年死亡数因脑卒中死亡人数75%幸存者留有后遗症后遗症比例存活患者中留有后遗症脑卒中是我国居民致死致残的首位原因幸存者中75%留有后遗症“约

40%

幸存者遗留重度残疾，家庭承受巨大经济与照护压力。”卒中为何如此凶险脑卒中具有高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担五大特点23.0%脑卒中死亡占全部死因的

23.0%，全死因顺位第三，仅次于心脏病与恶性肿瘤人群分布差异📍

城乡

农村居民死亡率高于城市

性别

男性高于女性救治时效关键脑组织对缺血极不耐受救治每延迟1分钟约

190万个

脑细胞死亡发病率与死亡率双双下降三十年防治·降幅对比三十年防治努力成效显著，死亡率降幅远超发病率降幅分指标降幅标化发病率长期综合防治初见成效21.9%标化死亡率诊疗水平提升成效突出69.3%中风不再是老年病发病年轻化，中风不再是老年病发病年龄分布核心数据40至64岁首次发病者占比达

66.6%年轻化趋势态势明显发病占比高危群体特征1项30至39岁群体卒中隐患突出危险因素以高血压和代谢异常为主高危群体生活方式推手4项长期熬夜作息紊乱加重血管负担高油高盐饮食助推血压与代谢失衡久坐循环减缓、代谢下降酗酒直接损伤血管内皮生活方式四个必须破除的认知误区误区与真相误区真相等等看，说不定一会儿就好脑细胞每分钟死亡190万个中风是老年病，年轻人不用担心发病年轻化趋势明显症状不典型，可能不是中风约

三分之一

患者症状并不典型自己开车送医院更快救护车可途中抢救并直达卒中中心误区严重度高时间就是大脑，每一分钟都关乎生命危险因素风险就在身边识别潜伏风险，管好四高一习02危险因素分两类时间就是大脑，每一分钟都关乎生命不可干预因素年龄、性别、种族、遗传因素个体无法选择与改变可干预因素高血压、糖尿病、高血脂、房颤等

十余种预防的重点在于控制可干预危险因素危险因素越多、程度越重，罹患脑卒中的风险就越大高血压是头号元凶我国73%的脑卒中负担与高血压有关高血压致病机制脑出血血压过高可致血管破裂引发脑梗死长期高血压加速动脉硬化引发2026年防控目标130/80mmHg高危人群血压控制目标优先使用单片复方制剂80%治疗率不低于80%65%控制率不低于65%高血糖的糖毒伤害防控目标空腹血糖低于7.0mmol/L糖化血红蛋白低于7%糖尿病是脑卒中的独立危险因素糖毒伤害：双重风险机制糖尿病患者发生脑梗死的风险比非糖尿病人群高2至4倍长期高血糖损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化进展六类风险因素倍数对比六类危险因素风险解读房颤风险高达5倍，居六类危险因素首位高同型半胱氨酸血症达4.2倍糖尿病为2至4倍酗酒最高可达2.18倍吸烟与血脂的联合伤害吸烟与血脂异常是两大可控卒中危险因素，干预即获益吸烟与血脂异常是卒中可控的关键杠杆，个体干预即获益吸烟2项卒中风险

1.9倍吸烟者发生缺血性脑卒中的机会是不吸烟者的1.9倍二手烟暴露二手烟同样有害血脂异常3项总胆固醇每升高1mmol/L，卒中风险增加25%甘油三酯每增加30%，缺血性卒中风险增加2%低密度脂蛋白每降低1mmol/L，卒中相对风险下降21.1%管好四高一习四高一习是潜伏在身边的健康风险，2026年请对照这份清单，管好每一项指标。指标2026年防控目标高血压高危人群低于

130/80mmHg高血脂已患卒中者低密度脂蛋白低于

1.8mmol/L高血糖空腹血糖低于

7.0mmol/L

，糖化血红蛋白低于

7%高同型半胱氨酸超过

15μmol/L

需干预，补充叶酸与B族维生素吸烟与酗酒彻底戒烟，男性酒精每日不超过

25克

，女性不超过

15克科学预防八成卒中可防可控三级防线联动，生活方式先行03一级预防未病先防一级预防面向尚未发生卒中、但存在危险因素的人群超90%的卒中与可干预的危险因素有关，一级预防意义重大一级预防未病先防定义面向尚未发生卒中、但存在危险因素的人群改变不良生活习惯戒烟限酒、合理膳食、适量运动控制血管性危险因素血压、血糖、血脂管理餐桌上的第一道防线四条饮食要点横向两列卡片并排核心结论：每日食盐不超过5克，约一个啤酒瓶盖的量多样性每日食物不少于12种，每周不少于25种烹调烹调油每日不超过25克，多用蒸、煮、炖、拌蔬菜水果与全谷物蔬菜每日不少于500克水果200至350克主食增加全谷物与杂豆鱼类与肉类选择每周吃鱼不少于2次减少红肉减少加工肉制品与含糖饮料12种/周25种/周25克烹调油粗细搭配、少油控盐，守住餐桌第一道防线动起来戒掉陋习运动与烟酒管控是生活方式干预的两大重点动运动处方每周≥5天每次

30–60分钟

中等强度运动（快走、游泳、太极）中老年人每日练习八段锦或太极，改善脑血流、稳定血压戒烟吸烟使卒中风险翻倍，戒烟

2年内

风险显著下降酒精限量男性每日

≤25克，女性

≤15克体重睡眠与情绪管理腹型肥胖、缺乏运动、高盐饮食是常被忽视的推手体重管理体质指数控制在

18.5至23.9男性腰围小于

90厘米女性腰围小于

85厘米睡眠管理优质睡眠保证

7小时打鼾伴呼吸暂停需就医筛查情绪管理长期精神紧张焦虑、情绪激动会损伤血管内皮，加速动脉硬化四十岁以上筛查清单给出高危人群年度筛查与家庭监测的具体清单，把预防落到行动年度必查四项基础指标血压—基础指标，年度必查血糖—基础指标，年度必查血脂—基础指标，年度必查同型半胱氨酸—独立风险指标，年度必查专项筛查高危人群心电图与房颤筛查—65岁以上或有心悸者可用智能设备监测颈动脉超声—适用于高血压、高血脂、吸烟人群家庭自备工具日常监测上臂式电子血压计血糖仪指夹式血氧仪每年一次把血压、血糖、血脂、同型半胱氨酸查全，高危人群再加心电图与颈动脉超声，配合家用血压计、血糖仪、血氧仪日常监测，把预防落到行动。二级预防防止复发二级预防，面向已发生脑卒中或短暂性脑缺血发作的人群，核心目标是防止复发抗血小板药抑制血栓形成他汀类降脂药稳定斑块、降低血脂控制血压血糖药物管理基础病因行动要点不能因症状好转擅自停药或减量查找病因分层干预，坚持康复训练与定期复查血脂分层达标管理分层管理，目标更严分层设定达标目标按风险层逐级设定LDL‑C目标与随访周期风险层低密度脂蛋白目标随访频率极高危卒中合并多血管床疾病低于

1.4mmol/L

且降幅不低于

50%3个月高危卒中或短暂性脑缺血发作低于

1.8mmol/L6个月中危糖尿病或3项危险因素低于

2.6mmol/L12个月三级预防抓住康复期三级预防，面向卒中后遗留功能障碍的患者，目标是减少致残、提高生活质量治康复治疗策略介入时机生命体征平稳后即可开始康复，越早介入功能恢复越理想物理治疗恢复运动功能与平衡能力作业治疗重建日常生活活动能力言语治疗改善沟通与吞咽功能心理治疗疏导情绪，重建康复信心并发症预防吞咽障碍者需营养支持，同时预防压疮、肺部感染2026年防控目标五大危险因素综合控制率提升至60%以上到2026年，五大危险因素综合控制率提升至60%以上2026年防控目标降幅四项指标目标降幅4项年龄标化发病率目标降幅

7%30天病死率目标降幅

10%致残率目标降幅

12%复发率目标降幅

15%急救识别时间就是大脑牢记BEFAST，抓住黄金时间04记住BEFAST六字诀BEFAST——快速识别脑卒中六大警示信号B平衡Balance突然走路不稳，身体向一侧偏倒E眼睛Eyes突发视力模糊、单眼失明或视物重影F面部Face面部不对称，微笑时嘴角下垂A手臂Arms单侧手臂无力，平举后迅速下垂S语言Speech言语不清、词不达意或听不懂别人说话T时间Time/Critical立即拨打

120，并记录发病时间中风120三步识别三步口诀，快速识别三步口诀，快速识别1看一张脸脸不对称，嘴巴歪2查一双手单侧无力，不能抬0聆听讲话言语含糊，说不清其他信号，同样警惕警惕非典型突发剧烈头痛、眩晕呕吐、意识障碍、癫痫发作症状缓解也可能是短暂性脑缺血发作，48小时内卒中风险高时间就是大脑黄金救治时间窗，分秒必争：4.5小时是静脉溶栓的关键窗口治救治时间窗溶栓缺血性卒中发病4.5小时内可静脉溶栓取栓大血管闭塞6小时内可机械取栓延长部分患者经影像评估可延长至24小时延延误代价细胞每延误1分钟，约190万个脑细胞死亡生命每延迟1分钟，患者可能失去1.8天健康生命致残拖延1小时，致残率增加约30%等待救护车该做什么保持呼吸道通畅是第一要务等待救护车时，保持呼吸道通畅是第一要务救护车到达前的关键操作4项体位管理让患者平卧，头部略垫高并偏向一侧，防止呕吐物堵塞气道去除束缚解开衣领、腰带，取下手表、眼镜、假牙等物品呕吐处理出现呕吐时取侧卧位，并将瘫痪侧肢体朝上环境控制保持环境安静，不摇晃、不刺激、不大声叫喊这些做法千万别做急救禁忌：不喂水、不喂食、不喂药禁忌清单01不喂水、不喂食、不喂药避免呛咳窒息，影响后续手术麻醉。禁饮食02不掐人中、不放血、不轻信偏方避免延误正规治疗。禁掐人中03不随意搬动患者避免摇晃头部，加重脑血管损伤。禁搬动04不自行驾车送医避免送错医院，耽误救治时机。禁自驾拨打120要说清这些发病时间决定能否溶栓，呼救信息与转运准备务必准确高效第1步症状与时间说清症状与发病时间发病时间直接决定能否溶栓，务必准确描述。第2步病史与用药说清年龄、既往病史与用药史重点提示：高血压、房颤、糖尿病。第3步地址与接应说清详细地址与附近标志性建筑派人接应救护人员，提高急救时效。第4步目标医院优先送往具备溶栓取栓能力的卒中中心可用卒中地图小程序查询。第5步随身材料备好身份证、医保卡与既往病历同时备好影像资料。家庭守护健康主动权在手中全家健康管理，从今天开始05家庭健康监测三件套上臂式电子血压计晨起、睡前各测

1次

并记录血糖仪糖尿病患者必备，监测空腹与餐后血糖指夹式血氧仪夜间监测低氧，提示睡眠呼吸暂停血压波动较大时，及时到医院调整用药方案上臂式电子血压计晨起、睡前各测

1次

并记录血糖仪糖尿病患者必备，监测空腹与餐后血糖指夹式血氧仪夜间监测低氧，提示睡眠呼吸暂停全家人的健康行动清单把防治知识变成全家人的日常习惯，从这五件事开始定期体检40岁+每年查四高与颈动脉健康饮食全家餐桌厨房减盐减油餐餐有蔬菜每周吃鱼坚持运动每日微动每天一起动一动快走、太极、八段锦都可以远离烟酒无烟家庭家里不吸烟帮助长辈戒烟限酒情绪睡眠身心双养关注长辈情绪与睡眠避免激动与熬夜一张家庭急救预