《高职体育与健康教程》教案 项目十二

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课题项目十二太极拳运动课时4课时（180min）教学目标学习目标：（1）了解太极拳的特点和主要流派。（2）掌握太极拳的基本技术。素养目标：（1）强身健体、舒缓心绪，养成沉稳平和的心态。（2）体悟传统武道精神，恪守礼仪、修身律己。教学重难点教学重点：太极拳运动的基本技术教学难点：太极拳运动的基本技术教学方法问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学过程主要教学内容及步骤第1、2课时考勤【教师】清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因问题导入【教师】播放课件中的视频并提出以下问题：太极拳是一项什么样的传统运动？太极拳行云流水的整套动作，都建立在哪些动作技术之上？【学生】聆听、思考、举手回答【教师】通过学生的回答引入要讲的知识传授新知【教师】通过多媒体讲解太极拳运动概述太极拳是中国传统武术拳种。其动作柔和缓慢，连贯圆活。其对调节精神、疏通气血、改善器官功能等具有良好的作用，要求练习者在练习时思想集中，精神专一，呼吸和动作配合，做到深、长、匀、静。太极拳于2020年被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。24式简化太极拳是对杨氏太极拳加以简化、改编、整理而成的大众入门普及套路。套路编排遵循由简到繁、先易后难的原则，易学易练，便于掌握，是初学者学习太极拳的基础套路。【学生】聆听、记录、理解【教师】通过多媒体讲解太极拳运动的基本技术【教师】播放视频“24式简化太极拳演练”（详见教材）并提出一下问题：观看视频，初步了解24式太极拳，思考其基本动作有哪些呢？【学生】观看、记忆、聆听、思考、讨论、回答【教师】总结回答一、预备势二、基本动作（一）起势【教师】提出以下问题：在“起势”动作中，如何正确调整身体姿势，以达到“松而不散，沉而不僵”的状态？【学生】聆听、思考、讨论、回答【教师】总结回答（二）左右野马分鬃1．分解动作1：左野马分鬃2．分解动作2：右野马分鬃3．分解动作3：左野马分鬃（三）白鹤亮翅（四）左右搂膝拗步1．分解动作1：左搂膝拗步2．分解动作2：右搂膝拗步【教师】提出以下任务：请2-3位同学示范左搂膝拗步与右搂膝拗步动作，其他同学认真观看，并进行指正。【学生】聆听、示范、观看、指正【教师】评价、总结3．分解动作3：左搂膝拗步（五）手挥琵琶（六）左右倒卷肱1．分解动作1：右倒卷肱2．分解动作2：左倒卷肱3．分解动作3：右倒卷肱4．分解动作4：左倒卷肱（七）左揽雀尾（八）右揽雀尾（九）单鞭（十）云手【教师】提出以下问题：“云手”动作中，手臂的旋转和步伐的移动应如何协调配合，以提高流畅性和连贯性？【学生】聆听、思考、讨论、回答【教师】总结回答【学生】聆听、记录、理解任务实施【教师】组织学生以小组为单位开展以下任务，并讲解实施步骤实施步骤请同学们自由组队（建议3-5人一组），围绕已学的“太极拳运动的基本技术”开展互考任务，过程中可自主设计任务的形式，最后每组推选1人，向全班分享1道组内认为最有价值的题目：（1）组内成员轮流担任“出题人”和“答题人”，出题方向需涵盖本节课所学知识点。（2）答题后，组内共同交流答案是否正确，若有争议或疑问，一起梳理知识点、解决问题，确保每人都能理解。（3）梳理后，每组从所有题目中挑选1道典型题，准备好题目内容与完整解析，用于班级分享。【学生】聆听、操作、讨论、梳理、分享课堂小结【教师】简要总结本节课的要点太极拳运动概述太极拳运动的基本技术：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒巻肱、左揽雀尾、右揽雀尾【学生】总结回顾知识点作业布置【教师】布置课后作业复习课上所学知识。本课作业布置二维码老师用文旌课堂APP扫描此码，即可进行线上作业布置【学生】完成课后任务第3、4课时考勤【教师】清点上课人数，记录好考勤【学生】班干部报请假人员及原因问题导入【教师】提出以下问题：太极拳的基本动作还有哪些？【学生】聆听、思考、举手回答【教师】通过学生的回答引入要讲的知识传授新知【教师】通过多媒体讲解太极拳运动的基本技术（十一）单鞭（十二)高探马（十三）右蹬脚（十四）双峰贯耳（十五)转身左蹬脚（十六）左下势独立（十七）右下势独立（十八）左右穿梭1．分解动作1：右穿梭2．分解动作2：左穿梭【教师】提出以下任务：挑选2至3位同学示范左穿梭与右穿梭动作，示范完成后，大家一起总结动作要点。【学生】聆听、示范、观看、指正【教师】评价、总结（十九）海底针（二十）闪通臂（二十一）转身搬拦捶（二十二）如封似闭（二十三）十字手（二十四）收势【教师】利用多媒体展示课件中“课堂练习”的例题，并要求学生作答1．24式太极拳中，“单鞭”后面是什么动作？（）A．起势B．云手C．高探马D．转身左蹬脚2．关于24式太极拳转身搬拦捶动作要领，说法错误的是（）A．动作起始阶段重心后移右腿，左脚尖内扣、身体右转，双手同步向右摆动B．重心左移时右手握拳收至腹前，左掌举在左额前上方，视线朝右侧C．向右前方上步成弓步时，右拳向前搬压后直接收至腰间，不再二次挥摆D．最终左弓步定型，右拳从腰间向前打出，左手贴附于右前臂内侧【学生】聆听、思考、讨论、回答【教师】利用多媒体展示习题答案【学生】聆听、记录、理解任务实施【教师】组织学生开展“24式太极拳成套技术综合练习”任务任务目的（1）熟练掌握太极拳整套动作路线，牢记全部动作名称与衔接顺序。（2）规范每个招式身形、手型、步型，做到动作舒展、姿势标准。（3）体会动作虚实转换，建立连贯流畅的整套演练节奏。（4）培养静心习练习惯，感受太极拳松沉圆活的运动特点。实施步骤（1）分段复习单个招式，纠正动作细节，熟悉招式间衔接转换。（2）按顺序连贯演练整套动作，留意动作起止与重心变化。（3）慢速完整演练，自查身形、呼吸配合，停顿修正失误动作。（4）连续完整成套练习，逐步提升动作连贯性，减少卡顿。（5）整体复盘整套流程，巩固记忆，稳定演练节奏。【学生】聆听、操作、讨论、梳理、分享课堂小结【教师】简要总结本节课的要点太极拳运动的基本技术：云手、单鞭、高探马、右蹬