2026年居民健康素养知识竞赛试题及答案

2026年居民健康素养知识竞赛试题及答案一、判断题（共15题，每题1分，共15分，正确选√，错误选×）1.健康素养是指个人获取、理解、处理基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以维护和促进自身健康的能力。（√）解析：该定义为国家卫生健康委《中国居民健康素养监测方案》中的标准表述，2025年修订版未做调整。2.成年人每日食盐摄入量应低于5克，烹调油摄入量应控制在25-30克，添加糖摄入量不超过50克、最好控制在25克以下。（√）解析：《中国居民膳食指南（2022）》明确以上标准，2026年健康素养推广内容中未调整该摄入阈值，该标准与世界卫生组织推荐值一致。3.发生火灾逃生时，为了提高撤离速度，可以乘坐普通电梯快速下楼。（×）解析：火灾发生时普通电梯易出现断电困人、烟囱效应灌入浓烟等风险，必须走消防疏散通道逃生。4.新冠病毒感染属于乙类传染病，按照乙类传染病防控措施进行管理。（×）解析：根据2023年国家疾控局发布的《关于对新型冠状病毒感染实施“乙类乙管”的总体方案》，新冠病毒感染实施“乙类乙管”，即属于乙类传染病但采取乙类防控措施，2025年监测显示其致病力未出现回升，防控策略保持稳定。5.被猫狗等动物抓咬伤后，如果伤口没有出血，就不需要接种狂犬病疫苗。（×）解析：只要出现皮肤破损（包括轻微抓伤、擦伤未出血的Ⅱ级暴露），就需要规范处理伤口并接种狂犬病疫苗；若出现出血、穿透性咬伤等Ⅲ级暴露，还需在伤口周围浸润注射狂犬病免疫球蛋白。6.正常成年人在安静状态下的收缩压正常范围为90-139mmHg，舒张压正常范围为60-89mmHg。（√）解析：《中国高血压防治指南（2023年修订版）》中明确成人正常血压区间，非同日3次测量收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。7.为了预防骨质疏松，中老年人只需要大量补充钙剂即可，不需要补充维生素D或进行户外运动。（×）解析：维生素D可促进肠道钙吸收，户外运动时紫外线照射皮肤可合成内源性维生素D，单纯补钙无法有效提升骨密度，需三者协同作用。8.艾滋病的传播途径包括性接触传播、血液传播、母婴传播，与艾滋病感染者共同进餐、握手、共用办公物品不会感染艾滋病。（√）解析：艾滋病病毒在体外环境生存能力极弱，日常工作生活接触不会暴露于具有感染剂量的活病毒，不存在传播风险。9.出现发热症状时，应自行加倍服用抗生素以快速退热、预防感染。（×）解析：发热的病因包括感染性（病毒、细菌、真菌等）和非感染性两类，抗生素仅对细菌感染有效，对病毒感染引起的发热无效，且加倍服药会增加肝肾损伤、菌群失调等不良反应风险。10.每年进行1次健康体检，可以早期发现潜在的健康问题，做到疾病早发现、早诊断、早治疗。（√）解析：健康体检是疾病二级预防的核心措施，针对不同年龄、慢性病人群可适当调整体检频次，如65岁以上老年人建议每半年体检1次。11.国产23价肺炎球菌多糖疫苗、重组带状疱疹疫苗适用于60岁以上老年人，属于非免疫规划疫苗，需自愿自费接种。（√）解析：截至2026年，我国免疫规划疫苗覆盖11种疫苗预防12种疾病，上述两种疫苗目前纳入非免疫规划管理，多个地区已推出老年人接种补贴政策，但尚未实现全国免费接种。12.发生急性心肌梗死时，患者应立即停止活动，就地休息，第一时间拨打120急救电话，不要自行步行或驾车前往医院。（√）解析：活动会增加心肌耗氧量，扩大心肌梗死范围，甚至诱发猝死，等待急救期间可在无禁忌证的情况下舌下含服硝酸甘油缓解症状。13.为了保证睡眠质量，成年人每天应保证7-8小时睡眠，建议23点前入睡，睡前1小时尽量避免使用手机、电脑等电子设备。（√）解析：电子设备发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，打乱昼夜节律，长期熬夜会增加心脑血管疾病、代谢性疾病、情绪障碍的发病风险。14.家庭用的体温计、血压计如果没有损坏，可以一直使用，不需要定期校准。（×）解析：电子体温计建议每年校准1次，电子血压计建议每6个月校准1次，可在医疗机构计量点或品牌售后完成校准，避免测量误差影响健康判断。15.按照国家垃圾分类标准，过期药品、过期化妆品属于有害垃圾，应投放至红色有害垃圾收集容器。（√）解析：有害垃圾指对人体健康或者自然环境造成直接或者潜在危害的生活废弃物，过期药品及其包装物、废化妆品、废消毒剂包装物均属于该类别。二、单项选择题（共20题，每题2分，共40分，每题只有1个正确答案）1.2026年我国居民健康素养水平目标值为（B）A.25%B.30%C.35%D.40%解析：《健康中国行动（2019-2030年）》明确阶段目标，2022年全国居民健康素养水平为27.78%，2026年需达到30%，2030年达到35%。2.按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每日应摄入新鲜蔬菜（C）克，其中深色蔬菜应占1/2以上。A.100-200B.200-300C.300-500D.500-700解析：膳食指南明确餐餐有蔬菜，每日新鲜蔬菜摄入量300-500g，深色蔬菜（深绿色、红色、橘红色、紫红色蔬菜）富含β胡萝卜素、花青素等营养物质，占比需达到一半以上。3.下列关于戒烟的说法，正确的是（C）A.吸烟几十年了，戒烟对健康已经没有好处B.吸低焦油卷烟、中草药卷烟可以降低吸烟危害C.戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益D.偶尔吸一支烟不会对健康造成危害解析：吸烟不存在“安全剂量”，低焦油卷烟并未降低健康风险，戒烟20分钟后心率、血压即可下降，戒烟1年冠心病发病风险降低50%，任何年龄段戒烟均可延长预期寿命。4.发生一氧化碳中毒时，首要的处置措施是（A）A.立即打开门窗通风，将患者转移至通风良好、空气新鲜的地方B.立即给患者喂服糖水补充能量C.在中毒现场第一时间拨打120电话等待救援D.立即给患者进行心肺复苏解析：一氧化碳中毒的核心病因是一氧化碳与血红蛋白结合导致机体缺氧，首要措施是切断一氧化碳来源、将患者转移至空气流通处，降低环境一氧化碳浓度，再开展后续处置。5.按照国家免疫规划程序，儿童出生后需要在24小时内接种的疫苗是（B）A.脊髓灰质炎疫苗、百白破疫苗B.乙肝疫苗第一剂、卡介苗C.麻腮风疫苗、乙脑疫苗D.流脑疫苗、甲肝疫苗解析：乙肝病毒、结核杆菌母婴传播风险高，出生24小时内及时接种可有效阻断围产期传播，该程序为国家免疫规划明确规定的基础免疫要求。6.下列关于口腔健康的说法，错误的是（D）A.每天应早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟B.建议使用含氟牙膏预防龋齿C.每年应至少进行1次口腔检查，每半年洗牙1次D.乳牙迟早要替换，出现龋齿不需要治疗解析：乳牙龋坏如果不及时治疗，会发展为牙髓炎、根尖周炎，影响恒牙萌出和颌骨发育，甚至导致恒牙排列不齐、全身感染等问题。7.成年人正常体质指数（BMI）的范围是（A）A.18.5-23.9B.24.0-27.9C.≥28D.＜18.5解析：BMI计算方式为体重（kg）除以身高（m）的平方，18.5以下为体重过低，24-27.9为超重，28及以上为肥胖，肥胖是心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等多种慢性病的独立危险因素。8.下列哪种情况不会传播乙型病毒性肝炎（C）A.与他人共用注射器吸毒B.无保护的多性伴行为C.共同就餐、共用马桶D.感染乙肝病毒的母亲分娩时传染给新生儿解析：乙肝病毒传播途径与艾滋病一致，为血液、性接触、母婴传播，消化道、日常接触不会传播乙肝病毒，接种乙肝疫苗是预防乙肝最有效的方式。9.出现下列哪种症状，应高度怀疑脑卒中（中风），需立即拨打120急救（D）A.一侧肢体麻木或无力、一侧面部麻木或口角歪斜B.说话不清或理解语言困难、双眼向一侧凝视C.一侧或双眼视力丧失或模糊、眩晕伴呕吐D.以上都是解析：脑卒中具有高发病率、高致残率、高死亡率的特点，发病后4.5小时内为静脉溶栓黄金时间窗，一旦出现上述FAST（面部不对称、肢体无力、言语不清）症状需立即就医，避免延误治疗。10.下列关于抑郁症的说法，正确的是（B）A.抑郁症就是“心情不好”，靠自我调节就能好，不需要治疗B.抑郁症是一种常见的精神疾病，需要规范的心理干预和药物治疗C.抑郁症患者都是意志薄弱、想不开的人D.服用抗抑郁药物会产生依赖性，绝对不能吃解析：抑郁症的发病与神经递质紊乱、遗传、社会心理因素等相关，并非单纯的情绪问题，中重度抑郁症需遵医嘱规范用药，新型抗抑郁药物成瘾性极低，规范治疗可显著缓解症状、降低复发风险。11.购买包装食品时，应重点查看食品标签上的核心信息，以下不属于强制标示内容的是（C）A.生产日期、保质期B.营养成分表C.食品代言人信息D.生产厂家名称、地址、联系方式解析：根据《预包装食品标签通则》（GB7718-2011）、《预包装食品营养标签通则》（GB28050-2011），预包装食品必须标示生产日期、保质期、配料表、营养成分表、生产者信息等内容，代言人信息不属于法定强制标示范畴。12.世界卫生组织推荐的“三手烟”是指（A）A.吸烟后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤表面的烟草烟雾残留物B.旁人吸烟时飘到自己身边的烟雾C.吸烟者呼出的烟雾D.电子烟产生的烟雾解析：三手烟可残留数天至数月，包含重金属、致癌物等多种有害物质，儿童接触后易引发呼吸系统疾病、影响生长发育，因此室内公共场所、家庭室内、工作场所均需全面禁烟。13.下列关于合理用药的说法，正确的是（C）A.处方药可以自行在药店购买，不需要凭医师处方B.症状缓解后就可以立即停药，不需要完成整个疗程C.能口服不肌注，能肌注不输液D.感冒发热时可以自行服用多种感冒药，加快痊愈速度解析：口服给药是最安全、便捷的给药途径，输液的不良反应发生风险远高于口服、肌注给药；处方药必须凭医师处方购买使用，自行联用多种感冒药易导致对乙酰氨基酚过量，引发肝损伤。14.进行心肺复苏时，成人胸外按压的深度和频率正确的是（B）A.按压深度2-3cm，频率60-80次/分钟B.按压深度5-6cm，频率100-120次/分钟C.按压深度7-8cm，频率130-150次/分钟D.按压深度3-4cm，频率80-90次/分钟解析：《2025年美国心脏协会心肺复苏与心血管急救指南》保持成人胸外按压参数不变，按压位置为两乳头连线中点，按压时需让胸廓充分回弹，尽量减少按压中断时间。15.下列哪种食物属于高嘌呤食物，高尿酸血症、痛风患者应严格控制摄入量（D）A.新鲜白菜B.脱脂牛奶C.鸡蛋D.动物内脏解析：动物内脏、海鲜、浓肉汤、啤酒等属于高嘌呤食物（每100g含嘌呤150mg以上），高尿酸患者每日嘌呤摄入量应控制在300mg以下，急性期需控制在150mg以下，多吃新鲜蔬菜、多喝水促进尿酸排泄。16.全国统一的卫生健康热线电话是（A）A.12320B.12315C.12345D.12306解析：12320为卫生健康行业官方热线，可提供健康咨询、投诉举报、预约诊疗等公共卫生服务；12315为市场监管热线，12345为政务服务便民热线，12306为铁路客服热线。17.长期过量饮酒会对身体造成多种损害，下列说法错误的是（C）A.会导致酒精性脂肪肝、肝硬化，甚至诱发肝癌B.会升高血压，增加脑卒中、心肌梗死的发病风险C.少量饮酒可以活血化瘀，对中老年人健康有好处D.会增加消化道溃疡、胃癌、食管癌的发病风险解析：全球疾病负担研究数据显示，饮酒不存在“安全剂量”，最安全的饮酒量为0，少量饮酒的健康获益远低于其带来的癌症、心脑血管疾病发病风险。18.儿童青少年近视防控需要养成良好的用眼习惯，连续近距离用眼（B）分钟后应休息远眺10分钟。A.20B.40C.60D.90解析：根据《儿童青少年近视防控适宜技术指南（2025版）》，连续近距离读写、使用电子设备40分钟需休息，非学习目的的电子设备使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，每天保证2小时以上日间户外活动可有效预防近视。19.被蜜蜂蜇伤后，下列处置方式错误的是（D）A.仔细检查伤口，用消毒针挑出残留的毒刺B.用肥皂水、小苏打水等弱碱性溶液冲洗伤口C.伤口局部出现红肿、瘙痒时可冷敷缓解症状D.用力挤压伤口，把毒液挤出来解析：蜜蜂毒液呈弱酸性，用弱碱性溶液冲洗可中和毒性，挤压伤口会加速毒液扩散，若出现全身皮疹、呼吸困难、过敏性休克表现，需立即就医急救。20.下列关于科学运动的说法，正确的是（B）A.运动强度越大，健身效果越好B.健康成年人每周应至少进行150分钟中等强度有氧运动，搭配2次以上肌肉力量练习C.空腹运动有助于减脂，适合所有人D.运动后应该立即大量喝冰水补充水分解析：中等强度有氧运动指运动时心率达到最大心率（220-年龄）的60%-70%，表现为能说话不能唱歌的状态，如快走、慢跑、游泳等；空腹运动易引发低血糖，运动后立即大量喝冰水会刺激胃肠道，增加心脏负担。三、多项选择题（共10题，每题3分，共30分，每题有2个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.下列属于“三减三健”专项行动内容的是（ABCD）A.减盐、减油、减糖B.健康口腔C.健康体重D.健康骨骼解析：“三减三健”是全民健康生活方式行动的核心内容，2017年启动实施以来，针对居民高盐高油高糖饮食、口腔疾病、超重肥胖、骨质疏松等突出健康问题开展科普干预，是提升居民健康素养的核心抓手。2.下列关于手卫生的说法，正确的是（ABD）A.外出回家后、饭前便后、接触公共物品后、护理患者前后都要洗手B.洗手时应使用流动水和肥皂（洗手液），按照七步洗手法揉搓双手至少20秒C.手看起来不脏就不需要洗手D.没有流动水时，可使用含酒精的速干手消毒剂揉搓双手解析：手是多种传染病的重要传播媒介，即使肉眼看不到污物，手上也可能沾染病毒、细菌等病原微生物，规范洗手可有效降低呼吸道、消化道传染病发病风险。3.下列关于咳嗽、打喷嚏时的礼仪，正确的是（ABC）A.咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，用过的纸巾扔进垃圾桶B.没有纸巾时可用弯曲的手肘遮挡口鼻C.咳嗽、打喷嚏后要及时洗手D.咳嗽、打喷嚏时直接用手捂住口鼻，不需要洗手解析：呼吸道传染病患者咳嗽、打喷嚏产生的飞沫可传播1-2米距离，用纸巾、手肘遮挡可减少飞沫扩散，直接用手遮挡会导致病原微生物沾染手部，进而接触门把手、电梯按钮等公共物品造成接触传播。4.下列属于慢性病高危人群的是（ABCD）A.超重肥胖、中心性肥胖（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）B.长期高盐高油高糖饮食、吸烟、过量饮酒C.有高血压、糖尿病、癌症家族史D.血压、血糖、血脂处于正常高值水平解析：慢性病高危人群需每半年监测血压、血糖、血脂，主动调整生活方式，可有效降低慢性病发病风险。5.家庭药箱管理应注意的事项包括（ABCD）A.药品应分类存放，成人药和儿童药分开、内服药和外用药分开B.定期清理过期药品，不要服用过期、变质的药品C.药品应存放在阴凉干燥、儿童不易接触到的地方D.保留药品说明书，用药前仔细阅读药品适应证、用法用量、禁忌证和不良反应解析：家庭药箱不建议大量囤积药品，慢性病患者常备药品需注意效期，急救类药品（如硝酸甘油）应注意避光密封保存，定期更换。6.下列关于突发公共卫生事件应对的说法，正确的是（ABD）A.出现传染病疫情时，应主动配合疾控部门开展流调、核酸检测、隔离管控等措施B.收到气象部门发布的高温、暴雨、台风等极端天气预警时，应提前做好防护准备，尽量减少外出C.网络上看到关于疫情、灾害的信息，不管来源都要第一时间转发给亲友D.发生突发公共卫生事件时，应关注官方发布的权威信息，不信谣、不传谣解析：突发公共卫生事件发生时，不实信息易引发社会恐慌，公众需通过官方渠道获取准确信息，配合落实防控措施，避免被虚假信息误导。7.下列关于老年人健康管理的说法，正确的是（ABCD）A.65岁以上老年人每年可在基层医疗卫生机构享受1次免费健康管理服务，包括健康体检、健康指导等B.老年人用药应遵循“少而精”的原则，不要自行随意加用保健品或药物C.老年人要注意预防跌倒，浴室加装防滑垫、走廊安装扶手，穿防滑鞋D.老年人应多参与社交活动，保持积极乐观的心态，预防老年期痴呆和抑郁解析：国家基本公共卫生服务项目明确65岁以上老年人免费健康管理服务内容，包含生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查、健康指导四个部分，可有效提升老年人健康水平。8.下列关于食品安全的说法，正确的是（ABC）A.生熟食品要分开存放和加工，生肉、生海鲜处理后要彻底洗手B.食物要彻底煮熟煮透，熟食在室温下存放不要超过2小时C.不吃变质、超过保质期的食物，不吃来源不明的野生蘑菇、野生动植物D.冰箱温度低，食物放在冰箱里就不会变质，可以长期存放解析：冰箱冷藏室温度一般为2-8℃，只能抑制细菌繁殖，不能杀灭细菌，部分嗜冷菌仍可生长，因此冰箱存放的食物也需定期清理，存放时间不宜过长。9.下列预防儿童意外伤害的措施，正确的是（ABCD）A.不要让儿童单独待在浴缸、水盆边，避免溺水B.窗户、阳台安装防护栏，不要在阳台堆放可攀爬的物品，预防儿童坠落C.家中药品、清洁剂、杀虫剂要放在儿童接触不到的地方，避免误服D.给儿童乘车时配备儿童安全座椅，不要让儿童坐在副驾驶位置解析：意外伤害是我国0-14岁儿童死亡的首位原因，超过90%的儿童意外伤害可通过提前采取防护措施避免。10.下列关于心理健康的说法，正确的是（ABD）A.心理健康和身体健康同样重要，二者相互影响B.出现焦虑、抑郁等负面情绪是正常的，可通过运动、倾诉、放松训练等方式调节C.有心理问题就是“精神病”，不能让别