2026年健康管理师健康相关行为测试题含答案

2026年健康管理师健康相关行为测试题含答案一、单项选择题1.依据2026年国家卫健委发布的《居民健康行为监测规范》，下列属于日常健康促进行为的是（）A.每周至少1次高强度体能训练，每次持续20分钟B.每天食用深加工预制菜占全天膳食比例不超过40%C.每隔1小时使用电子屏幕后做1分钟远眺放松D.每年自行购买服用复合维生素类营养补充剂至少6个月2.知信行模式中，从“知”到“行”转变的核心动力是（）A.知识储备的完整性B.信念建立的坚定性C.行为干预的持续性D.外部环境的支持性3.某人2026年初体检查出甘油三酯超标，医生建议其减少高油高脂食物摄入，截至目前他已经主动调整饮食结构3个月，每周高油食物摄入次数从12次降到2次，按照行为改变阶段划分，他当前处于（）A.准备阶段B.行动阶段C.维持阶段D.终止阶段4.依据健康信念模式，下列哪项因素最能提升个体对肺癌筛查的遵从行为（）A.社区发放肺癌筛查科普手册B.直系亲属有2人以上肺癌病史C.单位免费提供肺癌筛查名额D.媒体播放肺癌早期筛查公益广告5.下列关于电子烟使用行为的说法，符合2026年我国控烟相关规定及健康研究结论的是（）A.电子烟不含焦油，可作为戒烟的首选替代产品B.公共场所电子烟气溶胶不属于控烟监管范围C.青少年使用电子烟会增加传统烟草使用率及呼吸系统疾病风险D.已戒烟人群使用电子烟不会出现复吸情况6.下列哪种情况属于“角色性遵医偏差”（）A.高血压患者认为自己没有症状就擅自停药B.糖尿病患者因经济困难无法购买处方降糖药C.慢性胃炎患者觉得医生开的药见效慢自行更换偏方D.慢阻肺患者因记忆力不好经常漏服药物7.依据2026年《中国居民运动行为指南》针对18-64岁成年人的推荐，下列说法正确的是（）A.每周累计中等强度有氧活动至少120分钟B.每周至少3天进行肌肉力量训练，覆盖全身主要肌群C.日常出行优先选择开车、网约车等省力方式，避免体力消耗D.体质较弱人群应避免任何中等以上强度运动，防止运动损伤8.下列属于“不健康饮食行为”的是（）A.每天饮用加糖奶茶1杯（500ml，含糖量35g）B.每天摄入盐量为4.8gC.每周食用动物内脏1次，每次50gD.每天饮用白开水1800ml9.下列属于健康管理范畴内的合理数字健康行为的是（）A.身体出现不适症状首先在搜索引擎查询，自行对照诊断购药B.每天使用智能健康手环监测心率、睡眠数据，每月同步给签约健康管理师分析C.关注10个以上健康类自媒体账号，尝试各类博主推荐的养生方法D.定期在健康类社交平台分享个人病历、检查报告，寻求网友诊疗建议10.下列不属于2026年我国中小学生健康行为监测核心指标的是（）A.每天户外活动时间B.每周含糖饮料饮用次数C.每年近视筛查次数D.每天使用短视频平台时长11.下列针对独居老年人的健康行为干预措施，最符合行为改变的“环境支持策略”的是（）A.每周上门为老年人讲解心脑血管疾病预防知识B.为老年人家庭安装防滑垫、扶手、一键呼叫装置C.每月上门为老年人免费测量血压、血糖D.和老年人约定每周1次电话随访，提醒按时服药12.下列属于预警行为的是（）A.定期进行结直肠癌筛查B.发生火灾时使用湿毛巾捂住口鼻逃生C.接种HPV疫苗预防宫颈癌D.戒烟限酒减少心脑血管疾病风险13.下列不属于不良生活方式特点的是（）A.潜伏期长B.特异性强C.协同作用强D.广泛存在14.下列哪种行为属于HIV感染高风险行为（）A.和HIV感染者共同就餐、共用办公设备B.无保护性行为C.和HIV感染者握手、拥抱D.在正规医疗机构进行抽血检查15.针对久坐办公的职业人群，下列干预措施中属于“行为矫正”技术的是（）A.公司规定每工作2小时设置10分钟工间操时间B.在办公区张贴“久坐伤身”的提示海报C.为员工配备可升降办公桌椅D.对每天完成3次以上起身活动的员工发放小礼品16.下列哪种情况会阻碍母乳喂养行为的建立（）A.产后30分钟内让新生儿吸吮乳头B.母婴同室，按需喂养C.产后初期母乳不足时首先添加配方奶D.对产妇进行母乳喂养知识科普及手法指导17.下列属于促进心理健康的行为的是（）A.遇到负面情绪时压抑自己，不向他人倾诉B.每天熬夜刷短视频缓解工作压力C.每周至少1次自己感兴趣的休闲活动，如绘画、登山等D.遇到冲突时第一时间通过争吵的方式解决18.下列针对儿童的伤害预防行为，说法错误的是（）A.给12岁以下儿童配备安全座椅，乘车时坐在后排B.将药品、尖锐物品放置在儿童触碰不到的地方C.允许儿童在没有成年人看护的情况下在河边玩耍D.教会儿童正确使用灭火器、逃生通道等安全设施19.下列哪种情况体现了知信行模式的局限性（）A.某个体完全不知道吸烟有害健康，所以一直吸烟B.某个体明确知道吸烟有害健康，但仍然不愿意戒烟C.某个体相信吸烟有害健康，所以主动戒烟成功D.某个体戒烟成功后，主动向身边人科普吸烟危害20.下列属于健康行为影响因素中的“倾向因素”的是（）A.社区设置24小时自助健康监测点B.个体掌握的高血压防控相关知识C.医保报销覆盖高血压门诊用药D.单位规定工作场所全面禁烟21.下列关于老年人用药行为的说法，正确的是（）A.多种药物同时服用时，可自行根据症状减少用药种类B.为提升药效，可自行加倍服用非处方药物C.定期整理药箱，丢弃过期药物，严格遵医嘱用药D.优先选用亲友推荐的“特效药”，替代医生开的处方药物22.下列属于“强化因素”的是（）A.某社区为居民免费提供体重秤、腰围尺B.某个体相信超重会增加糖尿病患病风险C.某个体坚持运动3个月后体重下降5kg，体脂率明显降低D.某学校开设健康饮食科普课程23.按照行为改变阶段理论，对于处于“无打算阶段”的吸烟人群，最适宜的干预策略是（）A.为其制定详细的戒烟计划B.重点普及吸烟危害的相关知识，提升其对吸烟危害的认知C.提供戒烟药物、戒烟门诊咨询等支持D.定期随访，监督其戒烟行为24.下列关于饮酒行为的说法，符合2026年《中国居民膳食指南》推荐的是（）A.成年男性每天饮用酒精量不超过25gB.可以通过少量饮酒的方式软化血管、预防心血管疾病C.未成年人少量饮酒不会影响生长发育D.孕妇可以少量饮用低度数果酒25.下列属于“保健行为”的是（）A.开车时系好安全带B.发生地震后第一时间有序撤离到安全区域C.定期进行乳腺癌筛查D.平衡膳食、规律作息26.针对糖尿病患者的遵医饮食行为，下列干预措施效果最好的是（）A.给患者发放糖尿病饮食科普手册B.医生根据患者的饮食习惯、体重、血糖水平制定个性化的饮食方案C.社区张贴糖尿病饮食禁忌海报D.要求患者家属监督患者的饮食行为27.下列关于睡眠行为的说法，正确的是（）A.成年人每天睡眠时间不少于5小时即可满足健康需求B.每天熬夜后，第二天通过睡懒觉的方式可以完全补回损伤C.睡前1小时避免使用电子屏幕，有助于提升睡眠质量D.长期失眠的人群可自行购买服用镇静催眠类药物28.下列哪种行为属于“违规行为”（）A.吸烟B.酗酒C.闯红灯D.久坐不动29.健康管理师针对个体的高盐饮食行为进行干预，每次个体盐摄入量达标时就给予积分，积分可兑换健康礼品，这种行为矫正技术属于（）A.脱敏法B.厌恶法C.强化法D.示范法30.下列关于后疫情时代居民健康行为的说法，错误的是（）A.出现呼吸道症状时主动佩戴口罩、就医，属于良好的健康行为B.勤洗手、常通风的习惯有助于降低呼吸道传染病传播风险C.自行储备和服用抗生素类药物预防呼吸道感染，属于合理健康行为D.符合接种条件的人群及时接种流感、肺炎等疫苗，属于健康促进行为二、多项选择题1.下列属于健康相关行为分类中“健康行为”的有（）A.规律作息，每天睡7-8小时B.每年进行1次全身体检C.发生车祸后及时拨打120急救D.每天吸烟10支以上E.每周中等强度运动150分钟以上2.知信行模式的构成要素包括（）A.知识和学习B.信念和态度C.行为改变D.环境支持E.政策保障3.健康信念模式中，个体是否采纳健康相关行为的影响因素包括（）A.感知到疾病的易感性B.感知到疾病的严重性C.感知到采取健康行为的益处D.感知到采取健康行为的障碍E.自我效能4.下列属于成瘾行为特征的有（）A.生理性依赖B.心理性依赖C.社会性依赖D.戒断症状E.一旦成瘾很容易戒断5.下列属于不良生活方式对健康影响的特点的有（）A.潜伏期长B.特异性差C.协同作用强D.变异性大E.广泛存在6.下列针对吸烟行为的干预措施，属于群体干预策略的有（）A.出台工作场所全面禁烟的政策B.学校开设控烟科普课程C.医生为吸烟个体制定个性化戒烟计划D.社区开展控烟主题宣传活动E.媒体播放控烟公益广告7.下列属于促进老年人健康行为的促成因素的有（）A.社区设置老年健康食堂，提供低盐低脂的老年餐B.老年人掌握高血压、糖尿病的防控知识C.医保报销老年人常见病的门诊用药D.社区每周安排免费的老年健身课程E.老年人的家属支持老年人参加社区健康活动8.下列属于青少年不健康行为的有（）A.每天户外活动时间2小时以上B.每周饮用含糖饮料5次以上C.每天使用电子屏幕时长超过3小时（非学习用途）D.每天吃早餐E.经常熬夜刷短视频9.下列关于健康行为干预的“团体健康行为矫正”技术的说法，正确的有（）A.利用团体成员之间的互动效应，提升干预效果B.适合于社区、单位、学校等群体的健康行为干预C.不需要考虑个体的差异，统一制定干预方案即可D.可以通过团体讨论、角色扮演等方式开展E.干预效果比个体干预差10.下列属于遵医行为的影响因素的有（）A.患者对疾病的认知程度B.医患关系的好坏C.治疗方案的复杂程度D.患者的经济条件E.患者的社会支持情况11.下列属于2026年我国居民健康行为监测的重点内容的有（）A.数字健康使用行为B.预制菜食用行为C.电子烟使用行为D.居家健康监测行为E.公共场合呼吸道防护行为12.下列关于饮食行为的说法，正确的有（）A.每天摄入全谷物和杂豆类50-150gB.每天摄入蔬菜水果总量不少于500gC.减少深加工食品、高盐高油食品的摄入D.为了减肥，可以长期不吃主食E.每天饮用足量的白开水，少喝含糖饮料13.下列属于运动行为干预的有效策略的有（）A.为个体制定个性化的运动方案，匹配个体的体能、兴趣B.建设步行道、健身公园、社区健身器材等运动场地设施C.单位组织趣味运动会、健步走等团体运动活动D.对坚持运动的个体给予积分、礼品等奖励E.要求所有个体都采取高强度运动的方式健身14.下列属于预防职业性损伤的健康行为的有（）A.接触粉尘时佩戴符合标准的防尘口罩B.长期伏案工作时保持正确的坐姿C.高温作业时及时补充淡盐水D.长时间盯着电脑屏幕时每隔1小时休息10分钟E.从事危险作业时严格遵守操作规范，不违规操作15.下列关于性健康相关行为的说法，正确的有（）A.发生性行为时全程正确使用安全套，可有效降低艾滋病、性病的传播风险B.定期进行性传播疾病筛查，属于健康行为C.多个性伴侣属于性健康高风险行为D.可以通过服用紧急避孕药的方式替代常规避孕措施E.未成年人发生性行为不会对身心健康造成影响16.行为改变阶段理论包括下列哪些阶段（）A.无打算阶段B.打算阶段C.准备阶段D.行动阶段E.维持阶段17.下列属于健康管理师在健康相关行为干预中的角色的有（）A.健康知识的传播者B.健康行为的指导者C.干预方案的制定者D.干预效果的评估者E.健康行为的替代者18.下列针对肥胖人群的饮食行为干预措施，正确的有（）A.控制总能量摄入，每天能量摄入比平时减少300-500kcalB.改变进食习惯，细嚼慢咽，每口食物咀嚼15次以上C.减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入D.多吃蔬菜水果、全谷物等膳食纤维含量高的食物E.为了快速减重，每天只吃1顿饭19.下列属于居家健康监测的合理行为的有（）A.按照健康管理师的要求定期测量血压、血糖，并记录数据B.发现指标异常时，第一时间联系健康管理师或医生，不自行调整用药C.自行根据监测数值调整用药剂量D.定期将监测数据上传至个人健康档案，供医务人员参考E.购买不合格的三无健康监测设备进行测量20.下列关于心理健康相关行为的说法，正确的有（）A.遇到心理问题时主动寻求心理咨询师的帮助，属于健康行为B.积极参加社交活动，维持良好的人际关系，有助于心理健康C.长期处于负面情绪中时，不需要干预，自行就能缓解D.适量运动有助于缓解焦虑、抑郁等负面情绪E.可以通过吸烟、酗酒的方式缓解心理压力三、案例分析题案例一：王先生，42岁，某互联网公司中层管理者，身高175cm，体重88kg，BMI28.7kg/㎡，腰围96cm，2026年单位体检查出空腹血糖6.8mmol/L，血压138/86mmHg，甘油三酯2.7mmol/L，尿酸480μmol/L，医生告知其属于代谢综合征高危人群，要求其调整饮食、增加运动、控制体重。健康管理师在随访中了解到，王先生每天工作时长12小时左右，久坐时间超过10小时，三餐基本靠外卖或预制菜解决，每周喝奶茶、碳酸饮料5-6次，每周聚餐3-4次，每次聚餐都会喝5-6瓶啤酒，几乎没有运动时间，明确知道自己的生活方式不健康，但觉得工作太忙没有时间调整，也没有动力改变，多次表示“等以后退休了再好好调理身体”。根据以上案例，回答下列问题：1.按照行为改变阶段理论，王先生当前处于哪个阶段？请说明判断依据。2.结合健康信念模式，分析王先生目前没有采纳健康行为的原因有哪些？3.针对王先生的情况，健康管理师可以采取哪些干预策略促进其健康行为的改变？案例二：某社区位于城乡结合部，辖区内60岁以上老年人有1200余人，其中独居老年人占比35%，2026年社区卫生服务中心的调查显示，辖区老年人的健康相关行为达标率较低：高血压患者遵医服药率仅为42%，每天中等强度运动时长达到30分钟的老年人占比不足20%，高盐饮食占比达68%，仅有28%的老年人每年进行1次全身体检，很多老年人有听信偏方、自行购买保健品的行为。根据以上案例，回答下列问题：1.分析该社区老年人健康相关行为不达标的可能影响因素有哪些？2.针对该社区老年人的高血压遵医服药行为，可采取哪些干预措施提升遵医率？3.针对该社区老年人的高盐饮食行为，设计一套符合该社区实际的干预方案。案例三：某中学2026年的学生健康行为调查显示，该校12-18岁学生中，每周饮用含糖饮料超过5次的占比达52%，每天非学习用途使用电子屏幕时长超过2小时的占比达47%，每天户外活动时长不足1小时的占比达61%，近视率达72%，超重肥胖率达23%，还有3%的学生有尝试电子烟的行为。根据以上案例，回答下列问题：1.分析该校学生存在的主要健康相关行为问题有哪些？这些问题会对学生的健康造成哪些危害？2.针对该校学生的电子烟使用行为，可采取哪些干预措施？3.结合知信行模式，设计一套针对该校学生的健康行为干预方案。参考答案一、单项选择题答案1.C2.B3.B4.B5.C6.A7.B8.A9.B10.C11.B12.B13.B14.B15.D16.C17.C18.C19.B20.B21.C22.C23.B24.A25.C26.B27.C28.C29.C30.C二、多项选择题答案1.ABCE2.ABC3.ABCDE4.ABCD5.ABCDE6.ABDE7.ACD8.BCE9.ABD10.ABCDE11.ABCDE12.ABCE13.ABCD14.ABCDE15.ABC16.ABCDE17.ABCD18.ABCD19.ABD20.ABD三、案例分析题参考答案案例一参考答案1.王先生当前处于无打算阶段。判断依据：王先生明确知晓自身不良生活方式的健康风险，但没有在未来6个月内调整行为的意愿，认为工作优先级高于健康管理，寄希望于退休后再调整，完全符合无打算阶段的行为特征。2.未采纳健康行为的原因：①感知疾病易感性不足：尚未出现明显临床症状，仅认为自己处于亚健康状态，对代谢综合征的实际患病风险认知偏低；②感知疾病严重性不足：不了解代谢综合征长期进展会引发心脑血管病变、肾衰竭等严重并发症，对疾病造成的长期健康、经济、生活负担认知不足；③感知健康行为益处不足：没有意识到早期生活方式干预可逆转高危状态，反而认为调整行为会占用工作时间、影响职业发展；④感知健康行为障碍过高：认为工作节奏快，没有时间准备健康餐、开展运动，高估行为改变的时间、精力成本；⑤自我效能不足：没有成功调整生活方式的经验，对自己能否在高压工作状态下坚持健康行为没有信心。3.干预策略：①倾向因素干预：为王先生做个性化健康风险评估，结合他的体检指标量化患病风险，同时对比早期干预的时间成本和后续患病的就医、养病成本，扭转认知偏差，提升其对健康行为获益的认同；②促成因素干预：结合他的工作节奏制定碎片化调整方案，饮食上推荐符合低油低盐低糖标准的外卖商家、预制菜产品，教授外卖搭配技巧、聚餐减油减盐技巧；运动上制定碎片化运动方案，如通勤提前1站步行、工作间隙5分钟拉伸、每周2次30分钟居家力量训练，配备智能手环设置久坐提醒；③强化因素干预：每周1次短随访，每月监测体重、血糖、血脂等指标，指标改善时给予运动周边、健康餐兑换券等正向奖励，同时联动家属给予监督支持，提升坚持动力。案例二参考答案1.影响因素：①倾向因素：老年人健康知识储备不足，对高盐饮食危害、遵医服药重要性、定期体检的作用认知不足，普遍存在“是药三分毒”“吃药有依赖性”等错误认知，容易被偏方、虚假保健品宣传误导；②促成因素：社区健康配套不足，缺乏老年运动场地、健身器材，低盐食品供给不足，独居老年人就医、取药的交通成本高，部分经济困难老人无力承担体检、用药费用，未建立常态化健康随访机制；③强化因素：独居老人缺乏家属监督支持，不良生活方式持续几十年未出现明显不适，反而认为自身习惯健康，部分老人服药后血压平稳就自行停药，未获得正确的行为反馈。2.提升遵医服药率的措施：①科普干预：通过大字版手册、上门宣讲、社区讲座、方言短视频等方式，纠正老年人对高血压用药的错误认知，讲解规律服药的获益；②服务优化：为高血压老人建立专属健康档案，每月上门测血压，提供送药上门服务，为经济困难老人申请医保倾斜、公益补贴，降低用药成本；③行为支持：为老人配备标注服药时间、剂量的分药盒，设置手机或门铃服药提醒，联动家属、邻居协助提醒老人服药；④激励机制：对遵医服药、血压控制平稳的老人发放米、面、健康礼品等奖励，每月评选“健康自律老人”公示表扬。3.高盐饮食干预方案：①科普阶段：开展1个月的低盐主题科普，通过讲座、海报、入户讲解等方式，讲解高盐与高血压、脑卒中的关联，教授钠含量标识识别、香料替代盐调味、减少腌制食品摄