2026年全国心理健康知识竞赛抢答题库及答案

2026年全国心理健康知识竞赛抢答题库及答案1.（判断题）2025年国家卫生健康委发布的最新全国精神障碍流行病学调查结果显示，我国18岁及以上居民焦虑障碍12个月患病率为5.0%，是患病率最高的一类精神障碍。答案：正确2.（判断题）心理学意义上的“共情”指的是咨询师完全认同来访者的所有想法和情绪，不做任何价值判断。答案：错误。解析：共情是指咨询师能够进入来访者的参照框架，准确理解其情绪与认知体验，但并非完全认同来访者的所有想法，而是保持中立的理解与回应。3.（判断题）根据教育部2024年印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2024—2027年）》要求，高等学校专职心理健康教育教师配备比例不低于1:3000，且每校至少配备2名专职心理教师。答案：正确4.（判断题）“考前临时抱佛脚产生的记忆效果比平时分散复习更好”这一表述符合心理学中的记忆系列位置效应。答案：错误。解析：临时抱佛脚属于集中复习，认知心理学研究证实分散复习的长时记忆保持效果显著优于集中复习；系列位置效应指的是记忆材料开头和结尾部分的回忆效果优于中间部分，与集中/分散复习的效果差异无关。5.（判断题）当发现身边有人出现明确的自杀意念并制定了具体实施计划时，应当承诺为其严格保守秘密，不告知任何人，避免刺激对方。答案：错误。解析：当个体存在明确的自伤、自杀、伤人风险时，属于保密例外范畴，应当第一时间联系其监护人和专业心理危机干预人员，做好风险防控，保障当事人生命安全。6.（判断题）世界卫生组织对健康的定义是：健康不仅是没有疾病或虚弱状态，而是身体、心理、社会适应三个方面的完好状态，2024年WHO更新的健康定义补充了“道德健康”作为第四维度。答案：错误。解析：WHO健康定义的完整表述为身体、心理、社会适应和道德健康四个维度的完好状态，其中道德健康维度是1989年WHO补充纳入的，并非2024年更新内容。7.（判断题）发展心理学研究表明，个体心理发展的关键期仅存在于0-6岁儿童阶段，成年后不存在能力发展的关键窗口期。答案：错误。解析：关键期（敏感期）贯穿个体毕生发展全程，比如青少年期是自我同一性发展的关键期，成年早期是亲密关系建立的关键期，中老年期是智慧发展与认知代偿能力发展的关键阶段，并非仅存在于0-6岁。8.（判断题）心理问题≠精神疾病，日常生活中出现的短暂情绪困扰、适应问题属于正常心理活动的波动范畴，只有达到临床诊断标准的症状群才属于精神障碍范畴。答案：正确9.（判断题）“以小人之心度君子之腹”描述的是心理学中的投射效应。答案：正确10.（判断题）对于确诊抑郁障碍的患者，只要情绪好转就可以立即停用抗抑郁药物，避免产生药物依赖。答案：错误。解析：抗抑郁药物的停用需要严格遵医嘱逐量减停，通常在症状完全缓解后还需维持治疗4-6个月（首次发作），反复发作的患者需更长时间维持治疗，突然停药可能引发撤药反应甚至症状复燃，且新型抗抑郁药物成瘾性极低，规范用药不会导致依赖。11.（判断题）根据2025年全国总工会发布的《职工心理健康服务规范》，企事业单位为职工提供的心理健康服务内容必须包含心理测评、心理咨询、危机干预、心理健康宣教四个核心模块。答案：正确12.（判断题）心理学中的“破窗效应”指的是当个体长期处于压力状态下，即使很小的挫折也会导致情绪全面崩溃的现象。答案：错误。解析：破窗效应是社会心理学概念，指环境中的不良失序现象若未被及时干预，会引发更多模仿性失序行为；长期压力累积下微小挫折引发情绪崩溃属于应激蓄积效应，与破窗效应无关。13.（判断题）系统脱敏法是治疗恐怖症、焦虑症的常用行为疗法，其核心原理是通过渐进式暴露与放松训练结合，逐步消除焦虑刺激与焦虑反应之间的条件联结。答案：正确14.（判断题）艾宾浩斯遗忘曲线表明，遗忘的进程是均衡的，识记后最初一段时间遗忘较慢，之后逐渐加快。答案：错误。解析：艾宾浩斯遗忘曲线揭示的遗忘规律是“先快后慢”，识记结束后遗忘立即开始，最初1小时内遗忘速度最快，保留的记忆量仅为识记内容的44%左右，之后遗忘速度逐渐放缓。15.（判断题）根据《中华人民共和国精神卫生法》规定，心理咨询人员不得从事心理治疗或者精神障碍的诊断、治疗，发现疑似精神障碍的来访者，应当建议其到符合资质的医疗机构就诊。答案：正确16.（判断题）心理测评的结果可以直接作为精神障碍的诊断依据。答案：错误。解析：心理测评结果是临床评估的参考依据之一，精神障碍的诊断需要结合病史采集、精神检查、躯体检查等多方面信息，由具备资质的精神科医师做出，不能仅凭测评结果直接下诊断。17.（判断题）积极心理学认为，心理健康的状态就是完全没有负性情绪，始终保持积极乐观的状态。答案：错误。解析：积极心理学认为心理健康是一种能够灵活应对正负性情绪、充分发挥个人优势、适应环境变化的动态平衡状态，适度的负性情绪（如适度的悲伤、焦虑、愧疚）具有适应功能，完全没有负性情绪反而不符合心理健康的标准。18.（判断题）“三个和尚没水喝”的故事反映了社会心理学中的社会惰化效应。答案：正确。解析：社会惰化效应指群体共同完成任务时，个体付出的努力比单独完成时偏少的现象，三个和尚因为责任分散，每个人都期待其他人承担取水的责任，最终导致没水喝，是社会惰化的典型表现。19.（判断题）对于存在进食障碍（神经性厌食、神经性贪食）的患者，只要调整饮食、恢复正常体重即可完全康复，不需要心理干预。答案：错误。解析：进食障碍的核心成因包括体像认知偏差、情绪调节困难、家庭关系问题等心理社会因素，除了躯体营养支持、调整饮食外，必须结合认知行为治疗、家庭治疗等心理干预，否则复发率极高，甚至可能因躯体并发症危及生命。20.（判断题）根据2025年民政部印发的《老年心理健康服务指南》，社区老年心理健康服务的重点人群包含空巢老人、失能失智老人、丧亲老人、高龄独居老人四类。答案：正确21.（判断题）“杯弓蛇影”的故事反映的是心理学中的错觉现象。答案：正确。解析：错觉是在特定条件下对客观事物产生的歪曲知觉，故事中的人将墙上弓映在酒杯里的影子误认为是蛇，属于视错觉的范畴。22.（判断题）心理咨询师与来访者之间可以建立亲密关系、发展私人友谊，有助于提升咨询效果。答案：错误。解析：心理咨询需要严格遵循边界设置，咨询师与来访者之间只能保持专业咨访关系，不得发展恋爱、朋友等双重关系，否则会影响咨询的客观性，对来访者造成潜在伤害。23.（判断题）根据发展心理学研究，老年人的记忆能力全面衰退，无法学习新的知识技能。答案：错误。解析：老年人的机械记忆（如无意义数字、材料的记忆）会随年龄增长有所衰退，但逻辑记忆、晶体智力（知识经验的积累）会保持稳定甚至有所提升，通过合理的认知训练，老年人依然可以学习新的知识技能，实现“活到老学到老”。24.（判断题）正念疗法的核心是要求个体完全清空大脑里的想法，不能产生任何杂念。答案：错误。解析：正念的核心是对当下的体验保持不加评判的觉察，当杂念出现时不需要刻意压制，只是温和地将注意力拉回当下的呼吸或感官体验上，刻意清空想法反而会引发更多的精神内耗。25.（判断题）“从众”是一种完全消极的心理现象，会导致个体失去独立判断能力，因此要坚决反对所有从众行为。答案：错误。解析：从众是社会影响下的普遍心理现象，具有适应意义，比如在社会规范层面的适度从众有助于个体融入社会、减少人际冲突，只有盲目、丧失理性的从众才会产生消极影响，并非所有从众都是消极的。26.（判断题）对于患有注意缺陷多动障碍（ADHD）的儿童，只要严格管教、加大惩罚力度就能纠正其注意力不集中、多动的症状。答案：错误。解析：注意缺陷多动障碍是神经发育障碍，与大脑前额叶执行功能发育延迟有关，需要通过药物治疗、行为干预、家长培训等综合方式干预，单纯的惩罚管教不仅无法改善症状，还会损伤儿童的自尊，引发更多情绪行为问题。27.（判断题）心理危机干预的黄金时间是危机事件发生后的24-72小时，及时的心理干预能够有效降低创伤后应激障碍的发生风险。答案：正确28.（判断题）“情人眼里出西施”反映的是心理学中的晕轮效应。答案：正确29.（判断题）长期处于慢性压力状态下，人体的皮质醇水平会持续升高，会损伤免疫系统功能、记忆力，增加心身疾病的发病风险。答案：正确30.（判断题）根据《全国社会心理服务体系建设试点2025年重点工作任务》要求，100%的二级以上精神卫生医疗机构要开设心理科/心理咨询门诊，为群众提供专业的心理诊疗服务。答案：正确31.（单项选择题）2025年发布的《中国国民心理健康发展报告（2024-2025）》数据显示，我国成年人群体中心理健康素养的总体达标率约为（）A.18.7%B.28.4%C.42.1%D.57.3%答案：B。解析：该报告基于全国31个省（区、市）近12万样本的调研显示，我国成年人心理健康素养达标率为28.4%，较2020年的12.5%提升显著，但仍存在城乡、年龄群体间的不均衡。32.（单项选择题）个体在遭遇突发重大创伤事件后，出现闯入性回忆、回避创伤相关场景、警觉性增高症状，持续时间超过1个月且严重影响社会功能，最可能的临床诊断是（）A.急性应激障碍B.创伤后应激障碍C.适应障碍D.广泛性焦虑障碍答案：B。解析：急性应激障碍的症状持续时间为数分钟至数天，最长不超过1个月；创伤后应激障碍（PTSD）的症状持续时间超过1个月，核心症状为闯入、回避、负性认知与情绪改变、警觉性增高四大类；适应障碍的应激源强度通常较低，症状以情绪困扰为主；广泛性焦虑障碍的焦虑对象无明确指向，与特定创伤事件无关。33.（单项选择题）“一个人总是反复检查门窗是否锁好、反复洗手，明知这些行为没有必要却无法控制，为此感到痛苦不已”，这类症状最常见于（）A.精神分裂症B.抑郁症C.强迫障碍D.恐怖症答案：C。解析：强迫障碍的核心症状是强迫思维与强迫行为，患者存在自我强迫与反强迫的强烈冲突，明知行为无意义却无法控制，伴随明显的痛苦情绪；反复核查、反复清洗是强迫行为的典型表现。34.（单项选择题）根据发展心理学的经典研究，个体依恋模式形成的关键阶段是（）A.0-18个月B.3-6岁C.12-18岁D.成年早期答案：A。解析：发展心理学家鲍尔比的依恋理论指出，个体与主要照料者之间的依恋模式在出生后0-18个月逐步形成，安全型、回避型、矛盾型、混乱型四种依恋模式会对个体后续的亲密关系、社会适应产生长期影响。35.（单项选择题）马斯洛需求层次理论将人的需求从低到高分为五个层级，其中最高层级的需求是（）A.尊重需求B.安全需求C.自我实现需求D.归属与爱的需求答案：C。解析：马斯洛需求层次从低到高依次为生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求、自我实现需求，自我实现需求指个体充分发挥自身潜能、实现个人理想与价值的需求，是需求层级的最高层。36.（单项选择题）我们通常所说的“网抑云”梗，实际反映了部分群体存在随意给自身贴“抑郁”标签的现象，心理学中将个体由于对心理疾病认知不足，将正常的情绪波动误判为心理疾病的现象称为（）A.医学标签效应B.巴纳姆效应C.医学院学生综合征D.刻板印象答案：C。解析：医学院学生综合征（也叫医学生综合征）指学习医学/心理学知识的个体，容易将自身的正常躯体或情绪反应对应到疾病症状上，产生不必要的担忧；巴纳姆效应指个体容易相信笼统、一般性的人格描述符合自身特点；标签效应指个体被贴上某类标签后会做出与标签一致的行为；刻板印象是对某一群体的固定化偏见认知。37.（单项选择题）下列哪种睡眠状态下最容易出现栩栩如生的梦境，且该阶段的睡眠与记忆巩固、情绪调节功能密切相关（）A.浅度睡眠阶段B.深度睡眠阶段C.快速眼动睡眠阶段D.入睡过渡期答案：C。解析：快速眼动睡眠（REM睡眠）阶段脑电活动与清醒状态类似，80%以上被唤醒的个体会报告正在做梦，该阶段的睡眠参与程序性记忆巩固、负性情绪加工与清除，睡眠剥夺若重点影响REM阶段，会导致情绪调节能力下降、记忆效率降低。38.（单项选择题）根据《健康中国行动（2019-2030）》心理健康促进行动的目标，到2030年我国居民心理健康素养水平要提升至（）A.30%B.40%C.50%D.60%答案：C。解析：健康中国行动心理健康促进行动明确提出，到2022年居民心理健康素养水平提升至20%，到2030年提升至50%，焦虑障碍、抑郁障碍的患病率上升趋势得到有效遏制，心理相关疾病的识别率、治疗率显著提升。39.（单项选择题）人际交往中，人们对他人的第一印象会在后续的交往中占据主导地位，影响对他人后续行为的判断，这种效应是（）A.近因效应B.首因效应C.晕轮效应D.刻板效应答案：B。解析：首因效应也叫第一印象效应，指最初接触到的信息形成的印象对后续认知的强烈影响；近因效应指最近发生的事件对认知判断的影响更大；晕轮效应指对个体某一方面的特质形成好/坏印象后，会倾向于据此推断其他方面的特质，也就是“一好百好、一坏百坏”；刻板效应是对群体的固定认知。40.（单项选择题）下列哪种心理减压方式是不健康的（）A.向亲友倾诉情绪困扰B.通过规律有氧运动释放压力C.大量饮酒麻痹神经缓解焦虑D.借助正念冥想练习调整状态答案：C。解析：大量饮酒虽然能在短时间内暂时缓解焦虑情绪，但会损伤中枢神经系统与躯体健康，长期通过饮酒减压会导致酒精依赖、情绪调节能力进一步下降，属于不健康的减压方式；倾诉、运动、正念冥想均是经研究证实有效的健康减压方式。41.（单项选择题）根据2025年国家网信办、国家卫生健康委联合印发的《生成式人工智能心理健康服务应用管理规范》，下列关于AI在心理健康领域应用的表述，符合规定的是（）A.生成式AI可以直接为用户出具抑郁障碍、焦虑障碍的诊断结论B.生成式AI开展心理健康科普服务时应当标注信息来源，不得替代专业人员开展心理治疗、危机干预C.生成式AI可以在无专业人员督导的情况下为严重心理危机个体提供干预服务D.生成式AI收集的用户心理健康测评数据可以随意共享给商业机构用于精准营销答案：B。解析：该规范明确要求，生成式AI在心理健康领域的应用仅限科普、心理状态初步筛查等场景，不得开展精神障碍诊断、心理治疗，不得在无专业人员介入的情况下处理心理危机事件，对收集的用户心理健康相关信息要严格落实个人信息保护要求，严禁违规共享、滥用。42.（单项选择题）下列关于焦虑情绪的说法，错误的是（）A.适度的焦虑有助于提升个体的任务表现B.焦虑情绪是人类正常的情绪反应，具有进化适应意义C.所有的焦虑情绪都需要服用抗焦虑药物治疗D.过度的、与现实情境不符的焦虑且持续影响社会功能时，才属于病理性焦虑答案：C。解析：焦虑情绪是个体面对潜在威胁时的正常情绪反应，适度焦虑能提升警觉性与任务动机，只有当焦虑强度与现实威胁不匹配、持续时间过长、无法自行缓解且严重影响正常生活时，才属于病理性焦虑，需要专业干预，并非所有焦虑都需要用药。43.（单项选择题）青少年阶段最核心的心理发展任务是（）A.建立信任感B.形成自主感C.建立自我同一性D.获得繁殖感答案：C。解析：埃里克森的人格发展八阶段理论指出，12-18岁的青少年阶段核心发展任务是建立自我同一性，即明确“我是谁、我未来要做什么、我在社会中的位置”等问题，这一阶段若发展受阻会出现角色混乱，影响后续的人生选择。44.（单项选择题）我们常说的“酸葡萄心理”“甜柠檬心理”，属于哪种心理防御机制（）A.合理化B.压抑C.否认D.退行答案：A。解析：合理化是个体通过给自己的行为或处境寻找合理的解释，来缓解焦虑、维护自尊的防御机制，“吃不到葡萄说葡萄酸”“拥有的柠檬就是最甜的”是典型的合理化表现；压抑是将无法接受的想法压入潜意识；是否认拒绝承认现实事件；退行是在压力下退回到幼年的行为模式应对压力。45.（单项选择题）下列哪种气质类型的个体感受性高、耐受性低，情绪体验深刻细腻、敏感多疑，行为内向孤僻，对应传统气质类型分类中的（）A.多血质B.胆汁质C.黏液质D.抑郁质答案：D。解析：传统气质类型将人的气质分为四类：胆汁质精力旺盛、情绪冲动、外向；多血质活泼好动、反应灵活、善于交际、注意力容易转移；黏液质稳重踏实、反应缓慢、情绪不外露、忍耐性强；抑郁质敏感细腻、多愁善感、内向、耐受性差。46.（单项选择题）当一个人在观看搞笑综艺时，即便之前情绪低落，也会跟着节目内容发笑，进而情绪有所好转，这种情绪调节方式是（）A.认知重评B.行为激活C.注意转移D.表达抑制答案：B。解析：行为激活是通过主动参与能带来愉悦感的活动，带动情绪状态的改善；认知重评是调整对事件的看法；注意转移是将注意力从引发负性情绪的事件上移开；表达抑制是压抑情绪的外在表达。47.（单项选择题）根据2025年发布的《儿童青少年心理健康筛查规范》，儿童青少年心理健康筛查的频率要求是（）A.小学阶段筛查1次即可，中学阶段不需要筛查B.中小学每年开展1次面向全体学生的心理健康筛查，建立学生心理健康档案C.每3年开展1次筛查，仅针对毕业班学生D.只有学生出现明显心理问题时才需要筛查，不需要常态化筛查答案：B。解析：该规范明确要求，中小学应当将心理健康筛查纳入常态化健康体检内容，每年面向全体学生开展1次科学规范的心理健康筛查，对筛查发现的高风险学生建立“一人一档”，及时开展干预与转介。48.（单项选择题）个体在群体压力下，放弃自己的意见，做出和大多数人一致的行为，这种现象是（）A.服从B.从众C.认同D.内化答案：B。解析：从众是个体在群体压力下，自愿做出与多数人一致的行为；服从是在权威命令下被动做出符合要求的行为；认同是基于对他人或群体的认可主动接受其观点；内化是将外部的观点纳入自己的价值体系。49.（单项选择题）下列哪种家庭教育方式最有利于孩子形成安全型依恋与健康的人格（）A.权威型教养方式，即对孩子有明确的规则要求，同时充分尊重孩子的情感需求，给予温暖回应B.专制型教养方式，即对孩子要求严格，孩子必须绝对服从家长的安排，缺少情感沟通C.溺爱型教养方式，即对孩子没有任何规则要求，无条件满足孩子的所有需求D.忽视型教养方式，即对孩子缺少陪伴与关注，既不提出规则要求，也不给予情感回应答案：A。解析：发展心理学研究证实，权威型教养方式下成长的孩子往往具有更高的自尊水平、更好的社会适应能力与情绪调节能力，是最有利于儿童心理健康发展的教养方式；专制型教养下的孩子容易出现叛逆或自卑，溺爱型教养下的孩子自我控制能力差，忽视型教养下的孩子容易出现安全感缺失、行为问题。50.（单项选择题）世界精神卫生日是每年的哪一天（）A.5月25日B.10月10日C.9月10日D.3月21日答案：B。解析：世界精神卫生日为每年10月10日，由世界卫生组织确定，旨在提升公众对精神卫生问题的重视；5月25日是我国大学生心理健康日，取“我爱我”的谐音。51.（单项选择题）某学生某次考试失利后，认为自己“这辈子都不可能成功，所有事情都做不好”，这种认知属于哪种认知歪曲（）A.过度概括B.个性化C.两极化思维D.应该思维答案：A52.（单项选择题）心理咨询中最重要的核心因素是（）A.咨询师的咨询技术B.咨访之间信任、安全的咨询关系C.咨询师的学历高低D.咨询场所的豪华程度答案：B。解析：心理咨询效果的相关研究显示，咨访关系对咨询效果的贡献度超过40%，是影响咨询效果的最核心因素，远高于技术、流派、学历等因素。53.（单项选择题）儿童做出好的行为后及时给予表扬和奖励，会增加该行为再次出现的频率，这种行为矫正技术是（）A.阳性强化法B.消退法C.惩罚法D.示范法答案：A54.（单项选择题）下列哪种情绪属于基本情绪（）A.骄傲B.羞耻C.愤怒D.嫉妒答案：C。解析：基本情绪是人类共有的、跨文化一致性的情绪，包括快乐、愤怒、悲伤、恐惧四种，其他复杂情绪是在基本情绪基础上结合认知评价发展出来的。55.（单项选择题）人们倾向于记住那些符合自己固有认知的信息，忽略和自己固有认知不一致的信息，这种现象是（）A.证实偏差B.自利偏差C.归因偏差D.行动者-观察者偏差答案：A56.（单项选择题）下列哪种放松技术是通过逐组绷紧再放松肌肉，达到深度放松状态的（）A.渐进式肌肉放松B.深呼吸放松C.想象放松D.正念身体扫描答案：A57.（单项选择题）根据埃里克森的人格发展理论，成年中期（35-60岁）的核心发展任务是（）A.建立亲密关系，避免孤独感B.获得繁殖感，避免停滞感，通过养育子女、创造价值获得生命的延续感C.建立自我同一性，避免角色混乱D.获得完善感，避免绝望感答案：B58.（单项选择题）个体在经历应激事件后，能够快速恢复到之前的心理状态，甚至在应对挫折的过程中获得成长，这种特质是（）A.心理韧性B.外向性C.神经质D.责任心答案：A59.（单项选择题）“众人拾柴火焰高”体现的是社会助长效应，但有时候群体一起完成任务时个体的努力程度反而下降，这种现象是（）A.社会惰化B.群体极化C.去个体化D.服从答案：A60.（单项选择题）下列哪种情况不属于心理咨询的服务范围（）A.刚入职的新员工因适应不良出现焦虑情绪B.大学生因失恋导致情绪低落，影响学习状态C.确诊精神分裂症处于急性发作期，出现幻觉、妄想症状D.退休老人因角色转换出现适应困难，情绪困扰答案：C。解析：精神分裂症急性发作期属于精神科诊疗范畴，需要药物治疗，不属于心理咨询的服务范围，待症状平稳进入康复期后，可以辅助心理咨询促进社会功能恢复。61.（多项选择题）下列属于抑郁症核心症状的有（）A.持续的情绪低落，高兴不起来B.对以往感兴趣的活动丧失兴趣，无法体会到愉悦感C.精力下降，容易疲劳，即使没有从事体力活动也觉得疲惫D.每天滔滔不绝讲话，自我评价过高答案：ABC。解析：抑郁症的核心症状包括情绪低落、兴趣减退/愉悦感丧失、精力疲乏三类，D选项是躁狂发作的典型症状，不属于抑郁症表现。62.（多项选择题）下列哪些方式有助于提升个体的心理韧性（抗挫折能力）（）A.建立稳定的社会支持系统，在遇到困难时能够获得亲友的支持B.学习有效的情绪调节技巧，能够在挫折面前调整情绪状态C.形成对挫折的合理认知，避免将挫折的影响灾难化、永久化D.遇到挫折时独自承受，绝不向任何人求助，避免麻烦他人答案：ABC。解析：心理韧性是个体面对逆境时的适应与恢复能力，稳定的社会支持、有效的情绪调节技能、灵活合理的认知模式是心理韧性的核心保护因素；独自硬扛、拒绝社会支持会降低个体应对挫折的能力，不利于心理韧性提升。63.（多项选择题）下列关于心理咨询的说法，正确的有（）A.心理咨询的服务对象是存在心理困扰的正常人群以及达到临床诊断的康复期精神障碍患者B.心理咨询需要遵循保密原则，但存在自伤、伤人、未成年人受侵害等保密例外情况C.心理咨询不是“讲道理”，而是通过专业的咨访关系帮助来访者探索自身问题、获得成长D.只有心理“有病”的人才需要去做心理咨询答案：ABC。解析：心理咨询的服务范围包括日常情绪困扰、人际关系问题、适应问题、发展性困惑等，并非只有“心理有病”的人才需要心理咨询，精神障碍发作期的患者需要接受精神科的医学治疗，待症状稳定后可配合心理咨询进行康复。64.（多项选择题）根据认知行为疗法（CBT）的理论，下列说法正确的有（）A.引发个体情绪困扰的不是事件本身，而是个体对事件的认知评价B.不合理的认知（如绝对化要求、糟糕至极、以偏概全）是导致负性情绪的核心原因C.认知行为疗法是短程、结构化的心理治疗方法，对抑郁障碍、焦虑障碍有明确的治疗效果D.要改善情绪状态，需要识别并调整个体存在的不合理认知答案：ABCD。解析：认知行为疗法是目前循证证据最充分的心理治疗方法之一，其核心理论是认知-情绪-行为的交互作用，通过调整不合理认知，进而改善情绪与行为问题，在抑郁、焦虑、强迫等多种心理障碍的治疗中均有明确疗效。65.（多项选择题）下列属于心理危机预警信号的有（）A.近期遭遇重大丧失事件（如亲人离世、失恋、失业、重大疾病），情绪长期低落B.突然向亲友交代后事、分发自己珍视的物品，言语中流露出“活着没有意义”的想法C.长期失眠，社会功能严重退缩，不再和任何人来往，把自己封闭起来D.之前情绪极度低落的个体突然变得异常平静、愉悦，和身边所有人郑重道别答案：ABCD。解析：心理危机尤其是自杀风险的预警信号包括：重大应激事件后的情绪崩溃、直接或间接的自杀意念表达、安排后事/分发财物的行为、社会功能严重退缩、长期抑郁后的突然“好转”（往往是已经做出自杀决定后的解脱表现），出现以上信号需要高度重视，及时开展危机干预。66.（多项选择题）下列符合学生心理健康工作要求的举措有（）A.中小学将心理健康教育纳入必修课程体系，每学期安排不少于12课时的心理健康内容B.高校建立“宿舍-班级-学院-学校”四级心理危机预警网络，做到心理问题早发现、早干预C.将心理测评结果作为学生评优、升学的唯一依据，对测评结果异常的学生直接劝退D.针对学生群体常见的学业压力、人际关系、恋爱困扰、就业焦虑等主题开展常态化心理健康宣教答案：ABD。解析：学生心理健康工作要求中明确规定，学生心理测评结果仅用于心理关怀与干预参考，不得作为学生评优、升学、处分的依据，严禁因心理测评结果歧视学生、侵犯学生合法权益。67.（多项选择题）下列关于情绪的说法，正确的有（）A.情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都有其适应功能B.压抑负性情绪不会对身心健康产生负面影响，是成熟的表现C.情绪是会传递的，一个人的负性情绪可能会通过社会互动传递给身边的其他人，也就是“踢猫效应”D.情绪表达不等于情绪宣泄，合理的情绪表达是在不伤害自己、不伤害他人的前提下表达自身的情绪感受答案：ACD。解析：长期压抑负性情绪会导致情绪蓄积，增加焦虑、抑郁等心理问题以及心身疾病的发病风险，并不是成熟的表现，识别、接纳并合理表达情绪才是健康的情绪调节方式。68.（多项选择题）根据社会心理学的研究，下列能够提升人际吸引力的因素有（）A.时空邻近性，即接触距离近、互动频率高B.相似性，即双方在价值观、兴趣爱好等方面存在较多相似之处C.外表吸引力，即整洁得体的外在形象D.互补性，即双方的需求、性格特质能够形成互补答案：ABCD。解析：人际吸引力的影响因素包括邻近性、熟悉度、相似性、互补性、外表吸引力、人格特质等，具备以上因素的个体之间更容易建立良好的人际关系。69.（多项选择题）下列属于心身疾病的有（）A.原发性高血压B.支气管哮喘C.消化性溃疡D.神经性皮炎答案：ABCD。解析：心身疾病是指心理社会因素在疾病发生发展中起重要作用的躯体器质性疾病，以上四种疾病均属于典型的心身疾病，长期的压力、情绪困扰会诱发或加重这些疾病的症状。70.（多项选择题）2025年国家卫生健康委提出的社会心理服务体系建设“五进”要求，指的是心理健康服务进哪些场景（）A.进机关B.进企业C.进学校D.进社区E.进家庭答案：ABCDE。解析：2025年国家卫健委在全国社会心理服务体系建设推进会上提出，要推动心理健康服务“进机关、进企业、进学校、进社区、进家庭”，实现心理健康服务的全域覆盖，提升全人群的心理健康水平。71.（多项选择题）下列关于睡眠与心理健康关系的说法，正确的有（）A.长期睡眠不足会导致个体情绪调节能力下降，更容易出现烦躁、易怒、焦虑等负性情绪B.睡眠障碍是抑郁障碍、焦虑障碍的常见症状，同时也是症状复发的重要风险因素C.保持规律的作息、良好的睡眠卫生习惯，是维护心理健康的重要基础D.只要每天睡够8小时，不管什么时候睡都不会影响心理健康答案：ABC。解析：睡眠具有昼夜节律性，与人体的褪黑素分泌、皮质醇节律密切相关，即使总睡眠时长达到8小时，如果昼夜颠倒（如长期熬夜、白天补觉），依然会打乱生物节律，影响情绪调节能力与认知功能，不利于心理健康。72.（多项选择题）下列属于非理性认知特征的有（）A.绝对化要求：常用“必须”“应该”等词汇要求自己和他人，认为事情一定要按自己的期待发展B.糟糕至极：认为一旦某件不好的事情发生，结果就会非常可怕、无法挽回C.以偏概全：仅凭一次偶然的负面事件就对自己或他人做出全盘否定的评价D.灵活应变：能够根据现实情况调整自己的想法，不固执己见答案：ABC。解析：绝对化要求、糟糕至极、以偏概全是认知行为理论中总结的三类典型非理性认知，是导致情绪困扰的核心认知原因；灵活应变属于理性认知的特征。73.（多项选择题）下列关于心理压力的说法，正确的有（）A.压力的唤醒水平与任务表现呈倒U型曲线关系，适度的压力水平下任务表现最佳B.长期的慢性压力会对个体的躯体健康与心理健康产生负面影响C.压力应对方式分为问题焦点应对与情绪焦点应对，两种方式没有绝对的好坏，需要结合压力情境选择D.只要有压力就会导致心理问题，因此要完全消除生活中的所有压力答案：ABC。解析：压力并非完全有害，适度压力是个体成长与发展的动力，完全没有压力的状态反而会导致个体动力不足、功能退化，不可能也没必要完全消除所有压力，关键是将压力维持在适度范围、掌握有效的压力应对技巧。74.（多项选择题）下列属于积极心理品质的有（）A.感恩B.乐观C.韧性D.同理心答案：ABCD。解析：积极心理学关注的积极心理品质包括智慧、勇气、仁爱、公正、节制、卓越六大维度，感恩、乐观、韧性、同理心均是核心的积极心理品质，能够显著提升个体的幸福感与心理健康水平。75.（多项选择