小学六年级道德与法治：学会自律教学课件

学会自律：做自己的主人自律·坚持·成长·自由汇报人道德与法治教师课程导览01自律初探从生活情境认识自律02自律之辨辨析自律与自由的关系03自律有方掌握自律的实用方法04自律我行制定计划践行自律05自律致远自律成就更好的自己自律初探自律，从认识自己开始走进生活，发现自律的身影01生活情境：小明的一天同样的时间，不同的选择，带来了不同的结果。这就是自律的力量。面对同样的清晨与课间时光，两种不同的选择，正悄然拉开人生的差距。小明再睡五分钟闹钟响了，心想再睡五分钟，结果迟到了小华闻铃即起闹钟一响就起床，从容吃完早餐，按时到校小明先玩后写作业没写完，却在课间追逐打闹，放学后作业拖到很晚小华先写后玩先完成作业再去玩耍，放学后有时间阅读和锻炼同样的时间，不同的选择，带来了不同的结果。这就是自律的力量。·什么是自律从情境归纳出概念，帮助学生建立对自律的初步认知自律，就是自己约束自己，不需要别人催促和监督自律的人清楚自己该做什么、不该做什么明确是非边界自律是一种自我管理的能力可以后天培养自律让我们成为自己的主人掌控生活自律不是别人强加的要求，而是发自内心的选择身边的自律身影自律就藏在日常小事里，做好每一件小事，就是自律。校园中的自律课堂·值日·秩序课堂上忍住不说闲话，专注听讲值日时认真完成自己负责的区域排队时自觉遵守秩序，不插队家庭中的自律作业·电子·收纳放学后先完成作业再看电视规定使用电子产品的时间并遵守整理好自己的书桌和房间自律与他律他律是被动服从，自律是主动选择。自律的人不依赖他人监督。他律：别人管着我老师提醒才坐端正依赖他人提醒才行动家长盯着才写作业依赖他人监督才行动有人检查才守纪律依赖他人检查才行动自律：自己管自己没人提醒也自觉坐好无需提醒自觉行动没人盯着也主动学习无需监督主动行动没人检查也遵守规则无需检查遵守规则不自律的后果从反面呈现不自律带来的困扰，强化对自律重要性的认识一次不自律看似轻松，长久积累却会带来真正的麻烦。四个反面习惯，正在悄悄拖慢成长节奏。拒绝拖延，放下手机，规律作息，坚持到底——自律，就从今天开始。作业拖延越积越多，压力越来越大沉迷电子视力下降，学习退步作息混乱上课犯困，精力不足半途而废难以养成好习惯自律之辨自律不是束缚，而是自由辨明自律与放任的边界02自律与放任的对比对比项自律的人放任的人时间利用有条理，效率高随意拖延，效率低情绪状态心态平和，有掌控感焦虑慌张，常被催促目标达成一步步实现目标目标常常落空他人评价值得信赖，受人尊重让人担心，难以托付自律与放任，当下差别不大，时间一长却是天壤之别。自律与自由的关系自律是通往自由的

必经之路

，越自律，越自由。放任≠自由想做什么就做什么，是误解放任自己，反被坏习惯控制，失去真正的自由自律=自由有能力控制自己，不被懒惰和诱惑支配换来选择的权利：按时完成学习，才有自由支配的课余时间误区一：自律太苦自律不是苦行，而是让生活更从容的选择。常见想法2项自律就是不能玩、不能放松，太辛苦了自律的人生活没有乐趣真实情况3项娱乐不禁止，而是安排自律不是禁止娱乐，而是合理安排娱乐踏实玩乐自律的人玩得踏实，因为该做的事都完成了放任反而不安心放任的人玩得也不安心，心里总惦记着没做的事误区二：自律等同束缚自律的规则是自己定的，执行时心甘情愿自律不是给自己戴枷锁，而是为自己铺一条想走的路。束缚外部压力被迫服从他人的命令让人想挣脱源于外部压力自律内在动力听从自己内心的安排让人有成就感源于内在动力正确理解自律自律不是完美主义，允许偶尔失误，但

始终朝目标前进

。自律是知道自己要成为什么样的人，并每天坚持做该做的事，遇到困难也不轻易放弃。有目标知道自己要成为什么样的人有行动每天坚持做该做的事有毅力遇到困难也不轻易放弃自律有方方法在手，自律不愁掌握让自己坚持的秘诀03设定清晰的目标目标要具体，也要可行好目标像路标，越具体清晰，越容易坚持。目标要具体模糊目标我要好好学习清晰目标我每天

读课外书20分钟目标要可行过高的目标每天运动两小时可行的目标每天跳绳

10分钟合理安排时间“时间管理四步法”1列清单把当天要做的事全部写下来2排顺序先做重要且紧急的事3定时间给每件事设定完成的时限4做总结睡前回顾今天的时间利用情况“管理好时间，就是管理好自己，时间用得值，自律才有效。”培养良好习惯开篇自律的本质，是把好行为变成好习惯。习惯一旦养成，坚持就不再费力。小

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久

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励

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循环往复一个好习惯，带动更多好习惯“一个好习惯，能带动更多好习惯，自律会越来越轻松。”开始要小从每天背

5个单词

做起坚持要久连续坚持，不轻易中断及时鼓励每完成一天，给自己一点肯定学会拒绝诱惑针对小学生常见诱惑场景提供具体应对策略拒绝诱惑不是硬扛，而是提前想办法让自己远离诱惑。写作业时想玩手机把手机放远把手机放到另一个房间远离诱惑，专心完成任务想多看一集动画片提前约定集数提前约定只看到规定集数有边界，更安心朋友约着去玩还没复习先完成任务先完成任务，再约定玩耍时间玩得踏实，没有负担寻找坚持的力量提供保持动力的方法，帮助学生度过自律的困难期自我提醒内在动力把目标写在便利贴上，贴在书桌前。同伴互助外部同伴和朋友互相监督，一起打卡。家人支持温暖后盾请家长适当提醒，给自己鼓励。自律方法总结汇总本章方法，形成可操作的行动清单方法不在多，贵在坚持用，选一两样先做起来。定目标具体可行写下来排时间列清单排顺序限时限养习惯小步开始持续坚持拒诱惑提前远离事先约定找支持自我提醒同伴互助自律我行我的自律，我做主制定属于自己的自律计划04制定我的自律计划引导学生将方法转化为个人行动计划，强化实践落地“我的自律计划模板”“计划不一定要很大，从一件小事开始，坚持做下去。”我的自律计划模板4项我想养成的好习惯＿＿＿＿＿＿我每天要做的事＿＿＿＿＿＿我打算坚持的时间＿＿＿＿＿＿遇到困难时我会＿＿＿＿＿＿自我监督的方法教授自我监控技巧，让自律过程可看见、可追踪打卡表自我监督·工具一每天完成就画一个勾，连续一周给自己小奖励。记录本自我监督·工具二写下每天做得好的地方和需要改进的地方。周回顾自我监督·工具三每周末看看打卡表，总结这一周的进步。自我激励的技巧学会为自己鼓掌，自律的路才能

走得更远

。让每一次自律，都配得上一句“我今天做到了”小目标奖励完成一周计划，奖励自己一次喜欢的活动正向语言对自己说“我今天做到了，真棒”记录成长翻看打卡记录，看到自己一路的坚持应对计划中的困难想放弃时回想最初的目标再坚持一天计划中断后不责备自己重新开始就好效果不明显时把大目标拆成小目标感受每一步的进步自律致远自律的人，走得更远让自律伴随成长每一步05自律塑造良好品格自律不仅改变行为，更在塑造

一个人的品格

。责任心品格·成长对自己负责，说到做到意志力品格·成长面对困难不轻易退缩诚信品格·成长不靠别人监督也能守信用自信品格·成长一次次坚持，累积对自己的信任自律带来真正成长自律的回报不是立竿见影，却会在

日积月累

中显现。学习上成绩稳步提升，掌握更多知识生活上作息规律，身体更健康人际上守时守信，赢得他人尊重心态上掌控生活，更加从容自信让自律