2026年秋冬季节流感预防-养老机构保暖与呼吸道保护宣传课件

2026年秋冬季节流感预防保暖·防护·疫苗·安心宣教时间：2026年秋冬课程导览01秋冬流感来袭认识风险，了解老人为何更易感02科学保暖护体掌握秋冬保暖的核心措施03呼吸道要守护学会呼吸道保护与卫生习惯04疫苗与早就医疫苗防护与及时就医的关键05日常行动指南把防护融入每天的生活01秋冬流感来袭天冷病易来，防在前头认识风险，才能更好保护自己秋冬为何流感高发天冷之后，呼吸道更容易出问题秋冬是流感等呼吸道传染病的高发季节，需要提前防范天冷之后，呼吸道更容易出问题气温骤降呼吸道黏膜受冷刺激，防御能力下降活动减少室外寒冷，户外活动减少，室内停留时间变长通风减少天冷门窗常关，空气不流通，病毒更易聚集老人为何更易中招同样的病毒，老人更容易受影响抵抗力下降随着年龄增长，身体抵抗力逐渐减弱基础病叠加很多老人有慢性病，如心肺疾病、糖尿病等，感染后更易加重呼吸道自洁弱呼吸道自我清洁能力下降，病毒更易停留机构易扩散养老机构人员集中、居住相近，一旦传播容易扩散流感不是普通感冒别把流感当成小感冒普通感冒与流感：四维对照发病速度较缓

vs

突然、来势快发热情况多不发热或低热

vs

常高热、持续数天全身感觉症状较轻

vs

明显酸痛、乏力影响程度一般不重

vs

易引发肺炎等并发症普通感冒发病较缓多不发热或低热症状较轻影响一般不重流感突然、来势快常高热、持续数天明显酸痛、乏力易引发肺炎等并发症老人出现

高热、全身酸痛

时，要格外警惕为什么不能轻视流感普通感冒多不发热或低热，症状较轻、影响一般不重；而流感常高热持续数天，伴随明显酸痛、乏力，且易引发肺炎等并发症，二者在发病速度与影响程度上存在明显差异。早识别危险信号这些情况，别拖着不管早识别危险信号，别让小症状拖成大问题危险信号自查清单突然发高烧、畏寒发冷全身酸痛、明显乏力、没精神咳嗽加重、胸闷气短、呼吸费力食欲明显下降、精神萎靡出现以上情况，及时告诉护理人员或家属症状自查行动指引早发现、早报告、早处理，能减少严重后果02科学保暖护体暖在身上，稳在心里穿得对、住得暖，身体更抗寒穿衣保暖有讲究穿得对，比穿得多更管用分层穿衣，一层一层加——热了能减、冷了能加分层穿衣，一层一层加3层01内层吸汗透气的棉质衣物，保持皮肤干爽02中层保暖的毛衣或绒衣，锁住热量03外层挡风外套，外出时抵御寒风松紧适度衣服松紧要合适，过紧影响血液循环及时增减根据室内外温差及时增减，避免忽冷忽热室内温度湿度要适宜住得舒服，身体才更抗寒温度舒适·湿度适宜·设备安全·空气新鲜温度舒适室温保持温暖舒适，避免过冷使用取暖设备时，注意不要让热风直吹身体湿度适宜与空气新鲜空气过于干燥时，呼吸道容易不舒服，可适当加湿每天定时开窗通风，保持空气新鲜设备安全与夜间电热毯、暖水袋使用后及时关闭，防止烫伤夜间温度低，睡前检查被褥是否足够保暖重点部位别受凉这几个地方，冻不得重点部位别受凉，护住身体的关键防线头部与颈部头部外出戴帽子，减少热量散失颈部围巾护住脖子，挡住冷风背部与腹部背部保持背部温暖，避免受寒腹部注意护好肚子，防止受凉不适双脚与泡脚双脚穿保暖的鞋袜，睡前可用温水泡脚泡脚水温要合适，时间不宜过长，感觉舒适即可饮食温热助御寒吃得暖，身体更有底气吃得暖，身体更有底气吃温热·保均衡吃温热多吃温热的饭菜和汤水，少吃生冷食物保均衡保证营养均衡，适当补充蛋白质喝足水·补维C喝足水每天喝够温水，保持呼吸道湿润补维C适量吃新鲜蔬菜水果，补充维生素宜清淡·遵医嘱宜清淡饮食清淡易消化，避免过于油腻遵医嘱有慢性病的老人，饮食遵医嘱安排适度活动促循环动一动，身体暖得快适度活动能促进血液循环，让身体由内而外暖起来室外活动/室内活动室外活动天气好时，选择温暖时段到室外活动室内活动室内也可做伸展、慢走等轻柔活动活动量/热身活动量以微微发热、不感到疲劳为宜热身活动前先热身，避免突然用力安全/协助安全天冷、风大、路滑时减少外出，注意防跌倒协助行动不便的老人，可由工作人员协助活动03呼吸道要守护护好口鼻，挡住病毒好习惯是最好的防护墙勤洗手正确方法一双干净的手，挡住很多病毒洗手不只是习惯，更是用流动水和洗手液认真搓洗的日常防护洗手时机3项饭前便后要洗手外出回来接触公共物品后要洗手咳嗽、打喷嚏擤鼻涕后要洗手洗手方法3项流动水+洗手液用流动水和洗手液认真搓洗全面洗到手心、手背、指缝、指尖都要洗到应急方案没有水时，可用免洗洗手液应急科学佩戴口罩戴对口罩，挡住飞沫佩戴基础2项佩戴场合外出、去人群密集处时建议佩戴口罩佩戴方法口罩要盖住口鼻和下巴，压紧鼻夹更换频次/避免触摸2项更换频次一只口罩不要长时间反复使用，脏了湿了及时更换避免触摸佩戴口罩时不要用手频繁触摸外表面摘取方式/呼吸不畅2项摘取方式摘口罩时捏住耳带取下，及时洗手呼吸不畅呼吸不畅时，及时到通风处摘下休息开窗通风有技巧开窗换气，赶走浑浊空气开窗通风有技巧，定时换气与保暖兼顾，让室内空气常新通风做法3项定时开窗每天定时开窗通风，让新鲜空气进来多次通风每次通风一段时间，一天可进行多次寒冷对策天气寒冷时，可采用短时多次的方式通风保暖兼顾3项暂避直吹通风时可到其他房间暂避，避免直吹受凉老人避风口通风时注意保暖，别让老人坐在风口密闭重点人多、密闭的房间，更要重视通风咳嗽喷嚏讲礼仪咳嗽打喷嚏，也要讲规矩遮挡口鼻咳嗽、打喷嚏时用

纸巾

或

手肘内侧

遮挡口鼻。别用手捂不要用手直接捂住口鼻，避免病毒沾到手上。纸巾入桶用过的纸巾及时丢进

垃圾桶。及时洗手遮挡后要及时

洗手。保持距离感觉不适时，尽量与他人保持

距离。主动告知出现发热、咳嗽，主动

告诉护理人员。少去人多密闭场所人挤的地方，风险更高减少聚集与外出防护6项流感高发期尽量少去人多拥挤的地方密闭通风差场所减少密闭、通风差场所长时间停留外出办事尽量避开高峰时段乘坐公共交通戴好口罩，减少交谈走亲访友量力而行，身体不适时暂缓外出需要外出做好保暖和防护再出发04疫苗与早就医疫苗早打，就医趁早不拖延，是对自己最好的照顾流感疫苗要重视提前接种，多一层保护接种流感疫苗是预防流感的有效方式接种流感疫苗要点重点人群老年人、慢性病患者等重点人群更应重视接种时机一般在流感高发季来临前接种更合适接种注意具体接种时间与是否适合，听从医生建议；接种后仍需坚持日常防护习惯咨询渠道有疑问可向机构医生或社区医生咨询接种注意事项接种前后，这些要注意接种前如实告知、接种后留观护理，每一步都为安全负责接种前如实告知身体状况和过敏史正在发热或急性发病时，暂缓接种，听从医生安排慢性病老人接种前，先咨询医生接种后留观一段时间，确认无不适再离开接种部位保持清洁，不要用手抓挠如出现明显不适，及时告知工作人员出现症状早就医不舒服，别硬扛出现发热、咳嗽、乏力等症状，及时报告尽早到医院就诊，明确病情不要自行乱吃药，尤其是多种药物同服有慢性病的老人，用药更要听医生的就医时戴好口罩，减少交叉感染遵医嘱治疗，按时复查身体不适，及时就医，别让硬扛拖出大问题患病期间多照护养病期间，照顾好自己患病期间多照护，六件小事守住康复节奏休息饮水隔离多休息保证充足睡眠，让身体慢慢恢复多喝水温水常饮，饮食清淡易消化适当隔离居家或房间内减少与他人接触遮挡勤洗咳嗽、打喷嚏做好遮挡，勤洗手测体温按时测量，关注身体变化早就医症状加重时，立即联系医护人员05日常行动指南每天一小步，健康一大步把防护变成习惯，安心过秋冬每天自查小习惯每天查一查，心里更踏实每天自查清单6项早上起床留意有没有发热、咳嗽、乏力出门前看天气，穿好衣物再外出饭前便后勤洗手，保持干净定时通风开窗换气，保持空气新鲜感觉不适第一时间告诉身边人坚持习惯好习惯坚持下来，防护才有效机构防护同配合机构把关，大家配合机构防护六件事环境清洁与定时通风关注健康，异常及时处理餐具、公共区域清洁消毒合理安排活动，减少聚集组织健康宣传，提高防护意识老人主动配合，效果才更好家属探视多留心探视有温度，也要有防护探视有温度，也要有防护探视要点探视前确认自身健康状况，不适时暂缓探视探视时戴好口罩，做好手部清洁保持距离减少长时间近距离接触，保持适当距