2026年秋冬季流感与呼吸道疾病防控之社区居民手卫生规范学习课件

社区居民健康科普2026年秋冬季流感与呼吸道疾病防控之社区居民手卫生规范学习课件科学洗手·守护健康·共筑防线2026年课程导览01秋冬防线认识流感与呼吸道疾病的传播风险02手护健康揭示手部传播的隐形威胁03规范洗手掌握七步洗手法与关键时机04场景应用社区日常场景中的手卫生实践05习惯养成从一次洗手到一生健康秋冬防线秋冬来临，防线先行认识流感与呼吸道疾病的传播风险01秋冬为何呼吸道疾病高发秋冬季节是呼吸道传染病的流行季节，了解背后的原因有助于我们做好防护。秋冬呼吸道疾病高发，主要源于环境因素与病毒传播两大方面。“认清风险，是防控的第一步”环境因素气温下降，室内活动增多，通风机会减少空气干燥，呼吸道黏膜防御能力下降病毒与传播部分病毒在低温低湿环境中存活时间更长人群聚集室内场所增多，传播机会上升流感不是普通感冒对比项普通感冒流感起病较缓慢急骤发热少见或低热多见高热全身症状轻微明显，酸痛乏力病程较短较长并发症风险相对较低相对较高出现

高热、全身酸痛明显

等症状时应及时就医，避免延误。呼吸道疾病的三条传播途径其中，接触传播

与我们的双手关系最为密切，也是最容易被忽视的一环。呼吸道疾病主要通过以下途径在人群中传播飞沫传播距离近咳嗽·打喷嚏患者咳嗽、打喷嚏时喷出飞沫近距离接触近距离接触他人接触传播易忽视污染·触摸手接触被污染的物体表面后口·鼻·眼再触摸口、鼻、眼气溶胶传播悬浮久通风不良·密闭空间在通风不良的密闭空间中微小颗粒·长时间悬浮微小颗粒长时间悬浮社区防控的关键一环社区是呼吸道疾病防控的重要阵地，需要居民共同参与。个人防护与社区协作相结合，才能织密防控网络。—防控共识五项综合措施疫苗接种及时接种疫苗，构筑免疫屏障勤洗手勤洗手，切断接触传播途径常通风常通风，保持室内空气流通戴口罩戴口罩，减少飞沫传播风险少聚集少聚集，保持适当社交距离在众多措施中，勤洗手

成本最低、操作最简便，人人都能做到。手护健康看不见的手，藏着看不见的风险揭示手部传播的隐形威胁02手是病菌传播的隐形载体双手每天接触无数物品，最易沾染病菌💧手是病菌的"搬运工"，洗手就是阻断搬运公共设施门把手电梯按钮扶手日常物品钱币手机购物袋肉眼不可见病菌附着在手上，却看不见入口途径摸脸、揉眼、拿食物，病菌进入身体一双手能接触多少污染源生活中，我们的手频繁接触各类可能被污染的表面。公共设施门把手电梯按钮楼梯扶手公共交通车厢拉手扶手座椅个人物品手机钥匙钱包生活场景菜市场生鲜食材垃圾袋洗手是事后补救最有效的方式手接触传播的完整链条病菌通过双手进入人体的过程，其实有清晰的链条。病菌通过双手进入人体的5步完整链条①咳嗽喷嚏落表面›②手触污染面›③病菌暂留手上›④手摸口鼻眼›⑤病菌入黏膜可能感染洗手为何能阻断传播洗手看似简单，背后却有扎实的科学道理。洗手之所以有效，依靠四个环环相扣的物理与化学原理。原理一：冲走病菌流动水能冲走手上附着的部分病菌原理二：破坏结构洗手液或肥皂能破坏病菌表面结构原理三：充分接触揉搓动作让清洁成分充分接触皮肤褶皱原理四：显著减量正确洗手能显著减少手上的病菌数量洗手不是心理安慰，而是实实在在的防护动作规范洗手洗对手，才有效掌握七步洗手法与关键时机03洗手的时机比次数更重要洗手不是想起来才洗，而是要在关键节点主动洗。五个必须洗手的关键时机不是想起来才洗，而是要在关键节点主动洗。外出回家外出回家后到岗上班后饭前便后饭前便后加工食物前后咳嗽喷嚏后咳嗽打喷嚏后擤鼻涕后接触公共设施接触公共设施后快递、垃圾后照顾病人照顾病人前后接触动物后把握住这些关键时机，洗手才能真正发挥防护作用。七步洗手法前三步七步洗手法是公认的规范洗手方法，核心口诀是

内外夹弓大立腕。每一步都要

认真揉搓，不要图快走过场。内第一步"内"1掌心相对，手指并拢相互揉搓外第二步"外"2手心对手背，沿指缝相互揉搓，两手交替夹第三步"夹"3掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓七步洗手法后四步继续完成七步洗手法的后四步。第四步·弓弯曲各手指关节，在另一掌心揉搓，两手交替第五步·大一手握住另一手大拇指旋转揉搓，两手交替第六步·立一手指尖在另一掌心旋转揉搓，两手交替第七步·腕揉搓手腕，两手交替全部完成后，用流动水彻底冲洗干净洗手时长与水温水质洗手不仅动作要对，时间也要够。正确的洗手要兼顾时长、水温、水质与起泡四个关键环节。揉搓时长全程不少于20秒大约唱两遍生日歌的时间水温以温水为宜过冷过热都不舒适水质优先使用流动水效果优于盆装水起泡洗手液或肥皂要充分起泡覆盖全部手部皮肤时间不够、揉搓不到位，洗手效果就会打折扣。洗手后别忘了干燥很多人重视洗手，却忽略了洗手后的干燥——潮湿的双手更容易再次沾染病菌。干燥是洗手的最后一步，选对方式，才算真正完成清洁。①纸巾或毛巾方式用干净的纸巾或毛巾擦干双手②烘干设备方式可使用烘干设备快速干燥③自然晾干方式在洁净环境中自然晾干④毛巾维护要点毛巾要勤清洗、勤晾晒，避免二次污染洗得干净，也要擦得干净，才算完成一次合格的洗手。场景应用生活处处需洗手社区日常场景中的手卫生实践04居家生活的洗手场景居家不等于无菌，日常场景中同样需要勤洗手。把洗手融入固定的生活动线，就能自然形成习惯。洗手不是额外任务，而是生活动线里顺手的一环五个关键洗手时机回家进门后第一件事就是洗手处理生鲜食材前后要洗手饭前便后要洗手倒垃圾、清理卫生后要洗手接触宠物后要洗手外出公共场所的洗手场景外出时接触的公共设施多，手卫生更要注意。公共交通乘坐后及时清洁双手超市菜场逛完后及时洗手公共卫生间使用后认真洗手电梯购物车接触后避免用手直接摸口鼻随身防护可常备备免洗手消毒用品照护老人与儿童时的洗手照护老人与儿童时，照护者的双手就是他们的一道防线。喂饭前后进食照料给老人、孩子喂饭前后要洗手。更换与清洁后清洁照料帮老人、孩子更换衣物、处理排泄物后要洗手。玩耍归来习惯养成孩子玩耍归来后，提醒并协助其洗手。自己不适时防护意识自己感冒时，照护家人前更要洗手、戴口罩。咳嗽喷嚏后的手卫生咳嗽、打喷嚏时的举止，直接关系到是否会把病菌传给别人。这些细节虽小，却是阻断传播的重要环节规规范动作要点遮挡尽量用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，咳嗽喷嚏时优先选用丢弃用过的纸巾立即丢入垃圾桶，避免二次污染洗手如果用手遮挡了，要马上洗手，及时清除病菌手手部处理要点门把咳嗽喷嚏后避免立刻触摸门把手，防止病菌残留公共避免触摸扶手等公共设施，减少传播风险防传播阻断要点礼貌规范咳嗽喷嚏的礼貌方式，减少飞沫传播切断后续手部处理及时到位，切断接触传播链没有流动水时怎么办外出途中不一定能找到水龙头，可以采取替代办法。随身替代措施2项随身携带携带免洗手消毒液，方便随时使用取量揉搓取量取适量于掌心，揉搓覆盖双手各个部位后续处理与注意2项自然干燥干燥待其自然干燥，无需用水冲洗污物限制污物手上有明显污物时效果有限，应尽快找水清洗免洗手用品是补充，不是替代，能用水洗时仍应优先用流动水。习惯养成好习惯，是最好的防护从一次洗手到一生健康05这些洗手误区要避开生活中，不少关于洗手的做法其实是误区。这些做法看似寻常，其实是误区避开这些误区，洗手的防护效果才能不打折扣。误区只冲水不用洗手液↓纠偏隐患清洁效果不足误区揉搓几秒就冲掉↓纠偏隐患时间远远不够误区只洗手心↓纠偏隐患忽略指缝、指尖、拇指和手腕误区洗后随手擦一擦↓纠偏隐患身上、毛巾可能带来二次污染误区一盆水反复洗↓纠偏隐患越洗越脏让洗手成为习惯的小技巧让洗手成为习惯的小技巧：从“知道要洗”到“自然去洗”，可以借助一些小方法。绑定日常动作进门、饭前固定洗手张贴图示水池旁贴七步洗手法备好用品多处放置洗手液和纸巾全家提醒互相督促，孩子耳濡目染设定小目标坚持一段时间养成习惯习惯的养成靠的不是意志，而是重复和提醒。家庭与社区共同行动手卫生不只是个人小事，更是社区健康的大事。家庭监督互相提醒，一起养成洗手习惯邻里分享传递手卫生知识，带动更多人参与社区宣传开展洗手知识宣传和示范活动公共设施在公共区域提供便利的洗手设施和用品当每个人都重视洗手，整个