2026年秋冬季流感科学防控-养老机构运动与免疫力提升宣传课件

2026年秋冬季流感科学防控养老机构·运动与免疫力提升健康科普2026年9月课程导览01政策新局与疫情研判免费接种新政与秋冬流行态势02高危风险与疫苗防护老年重症风险与接种要点03机构防控实操指南消毒通风分餐监测全链条04运动提升免疫力运动处方与营养协同方案05安全准则与行动收束运动红线与责任共担01政策新局与疫情研判免费接种新政落地，防控迎来政策拐点读懂新政，看清态势，防控才有方向免费接种迎来政策拐点2026年是流感疫苗公共卫生政策的

重要转折年，从地方碎片化试点转向国家层面系统推进01政策发布时间与文件国新办发布会官宣2026年8月21日国新办发布会宣布中央财政专项拨款支持重点人群免费接种02八部门联合发文国家疾控局、教育部、民政部等国家疾控局、教育部、民政部等八部门联合印发《关于做好2026—2027流行季流感疫苗接种工作的通知》免费接种对象与范围界定第一类农村65周岁及以上老年人含农村养老机构内居住的65岁及以上老年人第二类义务教育阶段中小学生含2026年秋季新入学的一年级学生排除范围2026年已毕业的九年级学生，不纳入免费接种范围免费内容与原则免费提供1剂次三价流感病毒裂解疫苗，个人零费用；知情同意、自愿免费，接种安排有序推进；9月起各地陆续启动，按计划分批次推进，行动不便老人可申请上门接种地方实践与医保支付通道医保支付通道：城镇老人可使用职工医保个人账户，支付本人及已参保近亲属的疫苗费用和注射服务费具体政策需咨询当地社区卫生服务中心或疾控部门武汉2026年9月1日至10月31日，65岁及以上老人免费接种一剂国产三价流感疫苗乌海2026年10月8日启动接种，原则上10月31日截止浙江60岁及以上老年人与中小学生纳入免费范围湖州60岁及以上老年人、义务教育阶段学生纳入免费接种潍坊70岁以上老人免费接种，接种率从约30%至40%提升至72%以上甲型H3N2占据绝对主导甲型流感病毒为当前

绝对优势毒株占比达

67.1%，乙型占比

32.9%甲型67.1%乙型32.9%型甲型内部分型A(H3N2)95.9%占比A(H1N1)pdm094.1%占比球全球主导毒株K亚分支甲型H3N2的

J.2.4.1氨基酸替换血凝素蛋白携带

11个流行高峰预计在冬季以时间节奏为主线预判本季流感流行的爬升与高峰节点，强化提前防护的紧迫性34起全国流感样病例暴发疫情30个甲型H3N2扩散国家和地区（K亚分支自2025年8月出现后）10至11月启动爬升期进入冬春季流感流行季12月中下旬至次年1月初达到流行高峰——南北态势分化区域活动分化南方省份检测阳性率上升北方省份活动处于低水平02高危风险与疫苗防护老年人是流感重症的最高危人群认清风险，才能守住防线老年人为何是重症高危人群免疫衰老60岁后T淋巴细胞与抗体生成能力明显减弱，接触病毒后无法快速产生足量保护性抗体多病共存常伴有高血压、糖尿病、慢阻肺等基础疾病，感染后易加重原有病情呼吸道防御退化咳嗽反射、气道纤毛清除功能退化，病毒极易从上呼吸道侵入肺部数据警示300万至500万例/年WHO全球流感重症29万至65万人/年WHO全球流感死亡17.9至223.5/10万75岁及以上超额死亡率，远高于65岁以下人群慢性病叠加放大重症风险基础疾病叠加使老年患者重症风险成倍放大，心脏病人群尤为突出三类基础疾病重症风险提升倍数心脏病人群重症风险放大最显著65岁以上老人流感死亡风险6.7倍为中青年流感破坏呼吸道黏膜保护层，引发病毒性与细菌性混合肺炎，是老年人流感致死主要诱因糖尿病2.7倍慢性肺病1.8倍心脏病3.5倍把握疫苗接种黄金窗口养老机构居住人员及工作人员属优先推荐接种的重点和高风险人群9至10月为黄金接种窗口期，建议

10月底前

完成，接种后

2至4周

产生保护性抗体错过窗口仍有效整个流行季内接种依旧有效每年仅需1剂9岁及以上人群不管往年是否接种，每年只需

1剂为何年年接种病毒每年变异、毒株更新，体内抗体水平仅维持

6至8个月疫苗选择与安全性说明回应老年人对疫苗安全性的顾虑，说明当前主流疫苗类型、适用性与不良反应特征老年人接种灭活流感疫苗安全性良好，不良反应发生情况与年轻人无明显差异。灭三价灭活疫苗主流供应2026-2027流行季国内主流供应毒株覆盖已覆盖当前全部主流流行毒株高高剂量或佐剂疫苗优先选择供应充足时优先选择免疫应答对老年人免疫应答效果更好鼻鼻喷减毒活疫苗不适用不适合老年人接种适用人群多用于青少年和儿童常见不良反应1-2天缓解接种部位疼痛、轻微发热或肌肉酸痛，通常1至2天内自行缓解，不良反应随年龄增长而减少。双苗联合接种与禁忌提示科学接种，双苗联合护健康联合接种方案2项左流右肺流感疫苗加23价肺炎球菌多糖疫苗可联合接种，一次就诊双重防护保护期5至10年肺炎疫苗保护期长达5至10年，常规人群接种1剂即可，无需年年接种接种宜忌判断3项可以正常接种血压血糖控制平稳、慢性病处于稳定期、正在服用常规药物暂缓接种正在发热、急性感染发作、慢性病急性加重，待康复或病情稳定后再安排禁止接种既往接种出现严重过敏者、对疫苗成分严重过敏者接种完毕后务必现场留观

30分钟

再离开03机构防控实操指南把防控做进每一个日常细节规范消毒，共筑机构健康防线消毒核心要求分级防护分级防护，科学消毒，守护老人健康普通区域3项每日清洁与通风自然通风至少2次公共区域消毒公共活动区域、卫生间预防性消毒每周至少1次起居室消毒预防性消毒每月至少1次感染风险区域加强消毒通风根据实际情况增加消毒、通风或使用空气消毒净化设备的频次总体原则：科学、安全、适度优先，最小程度减小消毒工作对人、环境及物品的影响人、物、环境多重防护，覆盖工作人员手、餐饮具与工具、室内空气与高频接触表面空气与环境物体消毒聚焦空气与物体表面两类重点环节，明确通风频次与消毒方式空气消毒开窗通风为主，每日至少

2次，每次

15至30分钟通风不良时，可用机械通风或循环风式空气消毒机紫外线灯

不得在有人条件下使用环境物体消毒桌椅、遥控器、门把手、水龙头、电梯按钮等高频接触部位，每天清洁擦拭

1至2次必要时用

75%酒精或消毒湿巾擦拭文娱用品每周消毒

1至2次，麻将、棋盘棋子等有缝隙用品可用刷子刷洗管理要求消毒记录完整、责任到人消毒剂专人保管、规范配比定期检查消毒效果，及时整改织物与餐饮具消毒针对织物与餐饮具两类重点物品，给出更换频次与消毒参数织物消毒床上用品专人专用，床单、被罩宜每周更换晾晒，遇污染及时更换消毒参数：流通蒸汽100℃作用20至30分钟，煮沸15至30分钟，阳光暴晒4小时以上出现呼吸道传染病病人时，可用1000mg/L含氯消毒液浸泡消毒餐饮具消毒餐茶具和熟食盛具严格执行一人一具一用一消毒落实一洗二冲三消毒四保洁制度，消毒首选物理方法，也可选择消毒柜餐桌使用前擦拭清洁，生熟标识明确、分开使用、定位存放管理要求消毒记录完整、责任到人消毒剂专人保管、规范配比定期检查消毒效果，及时整改手卫生与地面清洁要点手护健康，地净无忧手卫生3项接触前后接触每位老人前后、护理操作前后必须严格手消毒点位配备餐厅、活动室、医务室入口及床头柜处配备免洗手消毒剂或消毒湿巾日常洗手日常采用流动水和肥皂，按六步洗手法充分搓洗地面清洁3项日常方式地面以湿式清扫为主定期消毒必要时可每周1次在无人环境下使用含氯消毒液擦拭或拖拭消毒配比地面、卫生间使用含氯消毒液按1比100比例配制，作用30分钟后必须用清水拖擦干净，防止老人接触或吸入引发不适养老机构六大防护措施从疫苗、管理到监测、防护的完整闭环通风细节：选择天气晴好、老人不在房间的时段，每日通风2至3次、每次30分钟，避免穿堂风直吹老人疫苗防护全院老人优先接种流感疫苗，做到应接尽接疫苗接种封闭管理减少外来人员探视，降低外部输入风险减少探视消毒通风老人宿舍每天消毒通风，同步做好保暖每日消毒保暖分餐进食实行分餐制，避免集体就餐交叉风险分餐制体温监测定期监测老人体温，出现异常及时处理定期监测及时处理口罩防护工作人员全程佩戴口罩，做好自身防护全程佩戴04运动提升免疫力运动是提升免疫力的非药物处方力量、有氧、平衡，三者缺一不可运动是非药物免疫处方60岁后人体每年自然流失1%至2%肌肉量，肌肉不仅是发力工具，更是代谢工厂和免疫储备。防治肌少症，需科学运动与强化营养双管齐下。运动是提升老年人免疫力的非药物处方，守住肌肉，就是守住免疫储备心血管保护每周运动150分钟心血管疾病发生率下降30%跌倒预防训练方式坚持平衡训练跌倒概率降低40%以上失能防控训练方式规律锻炼失能风险比久坐人群低58%行动能力训练周期8个月联合训练步速提升0.12米/秒行动能力跌倒风险下降28%力量训练守住肌肉家底《促进老年人健康长寿最佳运动建议的全球共识(2025)》提出力量训练+有氧运动+平衡练习综合模式，三者缺一不可《促进老年人健康长寿最佳运动建议的全球共识(2025)》训练参数频次每周2至3次，同一肌群间隔至少48小时组次每次1至3组，每组8至12次，以肌肉略感疲劳为宜强度从最大负荷的50%起步，逐步提升至70%至80%居家动作器械替代弹力带、小哑铃、瓶装水均可经典动作靠墙静蹲、坐姿抬腿、举臂练习、坐站练习有氧运动为心脏代谢加油训练参数·频次时长3至7次每周每次

20至60分钟训练参数·强度标准强度以微喘仍能交谈为宜训练参数·关节适配关节不适者优先选择水中运动推荐项目6项快走太极拳广场舞游泳固定自行车椭圆机专项推荐八段锦专项推荐3至7次每周·每次30至60分钟国家中医药管理局推荐八段锦。研究证实，坚持练习八段锦可提升免疫细胞活性，帮助降低感冒频率。平衡练习为身体装稳定器推荐项目太极拳单腿站立脚跟对脚尖走直线坐姿转体每周练习1至7次1阶段01扶支撑+睁眼起始阶段借助支撑建立基础平衡睁眼状态下适应稳定控制2阶段02放手进阶阶段脱离支撑独立站立提升身体自主控制能力3阶段03闭眼高阶阶段闭眼挑战前庭觉主导达到高阶稳定目标认知获益循证数据·24周太极拳干预2.4分MoCA评分提高3.1%海马体体积增加太极拳干预有效提升整体认知水平。心理获益情绪与身心状态改善降低焦虑和抑郁风险增强身体稳定性与心理状态身心协同，全面提升平衡能力带来的综合获益。居家运动套餐与强度自测每周累计不少于150分钟中等强度运动，或不少于75分钟高强度运动3级强度自测强度说话测试低强度可完整说话唱歌中强度可说话不能唱歌高强度说话断续7天循环示例周一快走30分钟+弹力带深蹲3组×12次周二太极40分钟周三椅子瑜伽20分钟周四快走30分钟+弹力带深蹲3组×12次周五太极40分钟周六游泳45分钟周日广场舞30分钟每天拉伸5分钟，睡前单脚站立3组×10秒营养协同强化免疫效果营养是肌肉合成与免疫支持的基石，老年人常因食欲下降、消化减弱形成营养缺口14蛋白质摄入量肌少症老年人每日摄入每千克体重1.2至1.5克，60公斤老人每天需72至90克优质来源鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉和大豆制品，三餐均匀摄入吸收利用率更高激亮氨酸作用启动肌肉合成的钥匙，肌少症患者每日最低摄入每千克体重55毫克D维生素D作用调节免疫细胞功能，建议每日补充800至1000国际单位补充时机运动后

30分钟内

补充优质蛋白，促进肌肉修复05安全准则与行动收束科学运动，安全第一每个人都是健康的第一责任人老年人运动六大安全准则运动前评估有高血压、糖尿病、心脏病等慢病者，运动前应咨询医生或康复师，建议先做体质检测。热身