篮球基本技术教案

此教系年级性人星节

年月日周次_L

案用别班别数期次

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于各

教师—

班上

课的

时间

授课内容1、熟悉球性、控制球练习____________________________________________________________

2、学习移动技术（起动、变速跑、变向跑、侧身跑）

3、学习原地运球技术（高运球、低运球）

4、学习原地单手肩上投篮技术

课的任务1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法____________________________

2、基本掌握移动技术的动作方法

3、基本掌握原地高、低运球的动作方法

4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法

5、进行勤学苦练的学风教育

课

的时

教学内容组织教法

部间

分

课

的时

教学内容组织教法

部间

分

一、值日生集合整队，报告出勤人

数

二、师生互相问好，登记考勤

三、提出篮球实践课学习要求

四、宣布本次课的内容和任务

放在场

五、安排见习生

准

外指定点

见习生随堂见习上课，做见习笔记，

20

备

并协助教师教学

分

二、准备活动

六、准备活动

部

钟（一）热身跑（一）学生一路纵队绕篮球场慢跑

（二）活动各关节圈

分

（二）原地体操队形，依次活动颈、

肩、腰、

（三）原地熟悉球性、控制球练习腕、膝、踝、等身体各关节

教学任务：初步掌握熟悉球性、控

练习要求：充分活动开身体的各5

制球性的练习方法。

节。

1、胸前指拨球

课

的时

教学内容组织教法

部间

分

2、单、双手抛接球（三）原地体操队形，一人一球进彳

3、腰、膝绕环练习

4、胯下抛接球翁Q

5、胯下绕8字

6、前踢腿腿下交接球

练习要求：

1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球，减少失误球的Z

数

基一、学习移动技术（25分钟）一、教学步骤

（一）讲解与示范

（-）教学任务；基本掌握移动技

本1、讲解的基本队形

术的动作方法

w6odo6obod

部（:二）概念：移动是篮球运动中队

65

员为了改变位置、方向、速度和争

分分取高度、空间所采用的各种脚步动

课

的时

教学内容组织教法

部间

分

作的总称。2、讲解移动的概念、分类、运用

钟

3、讲解基本站立姿势、起动、变灾

跑、变

（三）动作方法与要点向跑、侧身跑的动作方法

1、基本站立姿势：4、完整示范基本站立姿势、起动、

7为作方法：两脚前后或左右开立，变速跑、变向跑、侧身跑的却于

距离约与肩同宽。身体重心落在两方法

脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手5、讲解动作要点

放于体侧前方。防守时站立姿势稍（二）练习方法

有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘1、基本站立姿势练习。学生成两列

降低重心，含胸，两臂张开。

动作要点：屈膝、降低重心，抬头,

目光注视全场。

2、起动

动作方法：按基本姿势站立，向前

练习要求：基本姿势自然、正确。

起动时上体迅速前倾向前移动重

2、起动练习。学生在端线成二列横

心，一只脚用力蹬地，另一只脚迅

队，听教师口令统一分别练习向前、

课

的时

教学内容组织教法

部间

分

速向前跨出。向侧起动时，向起动侧、后不同方向起动跑练习。

方向一侧移动重心，上体迅速转向

起动方向，异侧脚用力蹬地，同时

脚尖转向起动方向，并向起动方向

跨出。

练习要求：起动时抬头向前看，蹬

动作要点：移重心，猛蹬地，快跨

地看■力起动快。

步，快频率。

3、变速跑。在端线成二列横队，听

3、变速跑

教师口令

动作方法：跑动中加速时，上体微

前倾，用前脚掌短促有力蹬地，步

频加快，同时用力摆臂。减速时，

步幅适当增大，上体直起，用前脚

掌用力抵地减缓向前的冲力，从而

降低跑速。

动作要点：加速时，上体前倾，步

频加快，蹬跨有利。减速时，上体

稍直起，步幅加大控制速度。

课

的时

教学内容组织教法

部间

分

4、变向跑

动作方法：从右向左变向时，最后

一步用

右脚前脚掌内侧用力蹬地，同时脚一、二排分别做起动后变速跑练习

尖稍内扣，迅速屈膝，腰部随之左

转，上休向左前倾，移重心，左脚

向前方跨出，然后加速前进。

基

动作要点：变向时，前脚掌内侧用练习要求：变速明显，动作正确。

65

力蹬地，另一脚步迅速朝变向方向4、在端线后成二列横队站好，分两

本

迈出第一步。组练习变向跑。

分

5、侧身跑

部

钟

动作方法：在跑动时，头部和上体

转向侧面或有球的一侧，脚尖朝着

分

跑动方向。跑动时，既要保持奔跑练习要求：变向突然，蹬地跨步快。

速度，又要保持身体平衡，双手自5、侧身跑。在端线后成二路纵队,

然放在腰侧，密切注意观察场上情二人一组沿两边线练习侧身跑。

况。

课

的时

教学内容组织教法

部间

分

动作耍点：上体自然侧转•，脚尖朝

跑动方向，眼睛平视，随时准备接

球。

练习要求：自然向前跑动；注意观

察场上情况。

（三）易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情

况，针对易出现的错误，采用集体

和个人纠正方法。

二、教学步骤

（一）讲解与示范

二、学习运球技术1、讲解队形

（一）教学任务：基本掌握原地高、

低运球的动作方法。

（二）动作方法

1、原地高运球

动作方法：两脚前后开立，两膝微

课

的时

教学内容组织教法

部间

分

屈，上体稍前倾，目视前方。运球

手臂自然弯曲，以肘关节为轴，用

手按拍球的正上方，球的落点在身

体侧前方，球的反弹高度在腰、胸

之间。

课

的时

教学内容组织教法

部间

分

动作要点：手按拍球的部位正确，2、讲解运球技术的概念、分类、无

手脚配合协调。用

2、原地低运球3、讲解高、低运球的动作方法

动作方法：两腿深屈，降低重心，4、完整示范高、低运球的动作方法

上体前倾，用上体和腿保护球。同5、讲解动作要点

时，手短促地按拍球，球的反弹高（―）练习方法

度在膝关节以下，以便控制球和摆1、学生两排成体操队形，练习原地

脱防守继续运球。低运球拍球的部左、右手高运球。

位在球的正上方。练习队形同讲解示范队形

动作要点：重心降低，上体前倾，2、学生两排成体操队形，练习原。

按拍球短促有力。地左、右手低运球

练习队形同讲解示范队形

练习要求：基本上掌握原地高、低

运球的动作方法。

（三）易犯错误与纠正方法

1、易犯错误：运球低头；运球时

三、学习原地单手肩上投篮（20重心高；运球手法不正确。

分钟）2、纠正方法：反复模仿正确动作；

基

（一）教学任务：初步掌握原地单看教师手势运球；随时根据学生练

65手肩上投篮的动作方法。习和掌握动作的情况，针对易出现

课

的时

教学内容组织教法

部间

分

合。

3、一人一•球在罚球线投篮练习。

基令

练习要求：体会动作方法，基本上

65

本掌握原地单手肩上投篮的动作方

分法。

部（三）易犯错误与纠正方法

钟

1、易犯错误：持球手法不正确；

分肘关节外展；身体配合不协调。