2026 年秋冬季流感预防：流感居家护理安全要点课件

健康科普·秋冬专题2026年秋冬季流感预防与居家护理安全要点识别·防护·照护·预警日期2026年9月课件导览01认清流感真面目区分流感与感冒，锁定高危人群02科学防护筑防线疫苗接种与日常防护双保险03居家护理全要点隔离退热饮食用药消毒规范04危险信号与就医识别重症预警，把握就医时机认清流感真面目流感不是重感冒，硬扛代价高先分清，再应对01流感不是普通感冒对比维度流感普通感冒病原体流感病毒鼻病毒等起病急，高热

39-40℃缓，低热或不发热全身症状头痛、肌肉酸痛、乏力以鼻塞流涕咽痛为主并发症肺炎、心肌炎少见且轻病程发热

3-5天，乏力约

2周约

5天

好转流感全身症状明显、传染性强，重症风险远高于普通感冒典型症状与并发症早识别、早应对：流感典型三联征与并发症风险症典型三联征突发高热体温可达

39-40℃剧烈头痛全身肌肉关节酸痛显著乏力常伴干咳与咽喉痛警需要警惕的并发症恶心呕吐约

25%

患者出现，儿童更易伴腹泻病毒性肺炎可在

48小时

内快速进展心肌炎脑炎重症风险不容忽视持续发热未规范治疗者发热可持续

3-5天，全身症状往往延续

2周

以上三条传播途径飞沫传播近距离主要方式咳嗽、打喷嚏产生的含病毒飞沫，可喷射至1米范围。接触传播物品表面感染路径手接触被病毒污染的物品后，再触碰口、鼻、眼黏膜即可感染。存活时间病毒在光滑表面可存活24-48小时。气溶胶传播密闭空间易发场景在人群密集且密闭、通风不良的房间内更易传播。五类高危人群重症高风险人群6月龄至5岁以下儿童60岁及以上老年人孕产妇慢性病患者免疫力低下人群重点场所人群医务人员、养老机构与福利院工作人员、托幼机构及中小学校教职工与学生，聚集性传播风险较高。20%-30%儿童是流感的传播放大器在托幼机构与学校中感染率可达

20%-30%，高发季甚至可达

50%。科学防护筑防线一针疫苗，全家兜底疫苗加习惯，双保险02疫苗是最优防护接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的措施，可显著降低感染与重症风险。2026-2027年度疫苗类型疫苗类型适用人群剂型三价灭活疫苗6月龄及以上0.25mL/0.5mL三价减毒活疫苗3-17岁每剂次0.2mL接种疫苗最经济、最有效为什么必须年年接种3项流感病毒每年变异毒株组分随流行株更新体内抗体水平随时间下降保护效果逐年减弱年年接种才能对应当年流行毒株确保免疫保护与流行株匹配降低重症与住院风险八类人群优先接种1优先接种人群医务人员含临床救治、公共卫生、卫生检疫人员。2优先接种人群60岁及以上老年人罹患一种或多种慢性病者，及聚集场所脆弱人群及员工。3优先接种人群罹患一种或多种慢性病者养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所的脆弱人群。4优先接种人群6月龄-5岁儿童6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群；孕妇。接种时机与剂次接种后需

2-4周

才能产生保护性抗体，建议在

9-10月

完成接种。剂不同人群打几剂6月龄至9岁以下既往未接种灭活疫苗：首次

2剂次，间隔不少于

4周，须同一厂家同种疫苗往年接种过：本年度

1剂减毒活疫苗：无论既往是否接种，仅需

1剂次9岁及以上儿童与成人：无论往年是否接种，每年

1剂错过黄金期整个流行季内接种依然有效，不必放弃。日常防护五要点均衡饮食、充足睡眠、适度运动，增强自身抵抗力。勤洗手流动水加肥皂或洗手液，揉搓不少于20秒，覆盖指缝、指尖与手腕；无洗手条件时可用含60%-80%酒精的免洗洗手液。常通风每天开窗2-3次，每次不少于30分钟，保持空气流通，降低病毒浓度。戴口罩前往商场、公交、医院等人员密集或通风不良场所时规范佩戴。少聚集高发期减少前往密闭、拥挤的公共场所，降低交叉感染概率。不摸口鼻眼避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口，减少病毒经黏膜侵入。四个常见误区疫苗防的是流感，不是所有感冒；慢性病稳定期更该打，临时抱佛脚来不及，免疫低下选灭活。一误区一：打了疫苗就不会感冒病原疫苗只针对流感病毒，普通感冒由其他病毒引起获益仍可能得普通感冒，但可明显降低患流感及发展为重症肺炎的风险二误区二：有慢性病不能接种稳定期高血压、糖尿病等病情控制稳定完全可接种，反而更建议接种暂缓仅正在发热或急性疾病发作期建议暂缓三误区三：等身边有人感冒再打时效抗体生成需要2-4周，临时接种来不及马上起效四误区四：免疫低下也能选鼻喷疫苗建议免疫功能低下人群不建议选择鼻喷减毒活疫苗选择应优先选择注射用灭活疫苗居家护理全要点照护做对了，康复快一半隔离、退热、饮食、用药、消毒03隔离休息是第一要务隔离休息4项单独居住条件允许时让患者单独居住一个房间，尽量使用单独卫生间减少密切接触减少与家人密切接触，尤其避开老人、儿童、孕妇与慢性病患者充足睡眠保持每天8-10小时充足睡眠，避免劳累与熬夜外出佩戴口罩患者进入公共区域或外出时应全程佩戴医用外科口罩家人防护3项分餐制实行分餐制，不共用餐饮具、毛巾等日常生活用品手部卫生家人接触患者后，用流动水与肥皂洗手至少20秒呼吸道卫生患者咳嗽、打喷嚏用纸巾捂口鼻，纸巾弃于有盖垃圾桶并及时处理科学测温与退热定时测温，分档退热，守住居家护理安全线定时测温每日早晚各1次建议使用水银体温计更精准，记录体温变化曲线有不适症状时随时复测体温儿童可

每4小时

测一次同时关注精神状态与呼吸分档退热38.5℃以下优先物理降温，用温毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或使用退热贴，避免酒精擦浴38.5℃以上物理降温无效时，在医生指导下服用退热药，如布洛芬、对乙酰氨基酚用药安全避免重复使用复方感冒药物，严禁过量；有高热惊厥史的儿童一旦发热应尽早就医饮食补水与营养足量补水发烧容易导致脱水，建议少量多次喝温水、清淡汤粥或口服补液盐，也可适量饮用稀释果汁。避免一次大量饮水加重心脏负担。清淡均衡饮食4项以清淡、易消化、富营养为主粥、烂面条、蒸蛋、蔬菜汤、新鲜果蔬适当补充蛋白质鸡蛋、鱼、豆腐、瘦肉补充富含维生素C的食物橙子、猕猴桃不要强迫进食进食量以舒适为宜忌口需要忌口的食物：避免油腻油炸食品、高糖甜点与含糖饮料、辛辣食物以及生冷食物，以免加重胃肠道负担。居家消毒规范家庭成员中出现流感患者时，应保持环境与物品清洁，有明确污染时进行消毒。消毒剂配置和使用须严格遵循产品说明书，同时佩戴口罩、手套等防护用品。消毒对象方式与标准关键参数耐腐蚀物体表面500mg/L含氯消毒剂擦拭500mg/L不耐腐蚀物体表面季铵盐类消毒剂擦拭—手机、钥匙等小件医用酒精擦拭—餐饮具煮沸消毒水沸后≥15分钟毛巾等织物含氯消毒剂浸泡后清洗，或煮沸消毒250-500mg/L浸泡15分钟/煮沸≥15分钟病人口鼻分泌物污染物表先吸附去污，再消毒消毒后及时洗手注病人口鼻分泌物污染物表：先吸附去污，再消毒并及时洗手。抗病毒黄金48小时发病后24-48小时内用药效果最好，可缩短病程、减少并发症。“抓住黄金48小时，早期规范用药是阻断流感重症的关键。”常用抗病毒药物奥司他韦胶囊、颗粒与干混悬剂，按体重计算剂量，疗程

5天玛巴洛沙韦全程口服

1次，快速降低病毒载量，仅用于5岁以上、体重20公斤以上儿童及成人阿比多尔、法维拉韦也具有抗流感作用用药提醒遵医嘱抗病毒药物须严格遵医嘱服用，不可自行增减剂量或停药抗生素针对细菌感染，对流感病毒

无效，不要滥用漏服处理奥司他韦可与食物同服减轻胃肠道不适；漏服应尽快补服，距下次服药不足

2小时

则跳过，切忌双倍剂量危险信号与就医看懂危险信号，别错过黄金时间该就医时，一分钟都别拖04儿童危险信号清单孩子出现以下任一表现，提示病情危重，应立即送医：精神状态改变神经系统警示嗜睡烦躁不安抽搐呼吸异常呼吸系统警示呼吸急促：婴儿

大于60次/分钟，幼儿

大于50次/分钟，儿童

大于40次/分钟喘息、鼻翼扇动、三凹征（锁骨或肋间凹陷）口唇发紫循环障碍循环系统警示严重呕吐腹泻导致尿量明显减少四肢冰凉皮肤发花其他警示综合警示信号高热超过

3天

不退，或拒绝喝水进食尿量极少，超过

8小时

无尿基础病加重，如哮喘发作、惊厥发作老人症状更隐蔽老年人的流感症状可能非常隐蔽，容易被误认为普通感冒或一般身体不适。老年人身体反应不敏感，症状常被当作普通小毛病而忽视，识别不典型表现是守护健康的第一步。健康提示流感季中，只要老人出现任何不适，都应高度重视，及时咨询医生；若原有慢性病症状加重，须

立即就医。不典型表现可能不发烧或仅有低烧仅表现为咳嗽、咽痛、流鼻涕明显的乏力、食欲不振精神状态不佳为何更要当心老年人免疫力相对较弱，常合并心脑血管疾病、糖尿病等基础病，感染后

肺炎、心肌炎

等严重并发症的发生率极高。及时就医与复课明确诊断的方式返岗复课居家休息出现流感样症状应居家休息，避免带病上班、上学可复课症状明显好转并度过传染期后再考虑返岗复课，减少病毒进一步扩散这些情况必须就医高热持续不退，或对症处理后短期内体温反复升高呼吸困难、胸闷喘息