2026 年秋冬季流感预防：流感预防健康生活方式课件

健康科普2026年秋冬季流感预防科学认知·疫苗防护·健康生活2026年09月课程导览01认清流感真面目厘清与普通感冒的本质差异022026流感新形势双毒株流行与疫情趋势研判03疫苗第一防线2026-2027接种指南与重点人群04健康生活方式日常防护与免疫力提升05科学应对就医症状识别与规范用药06全民共护健康从个人到家庭的防护合力认清流感真面目流感不是重感冒看清本质，才能科学应对01流感是一种急性呼吸道传染病流感由流感病毒引起，属我国法定丙类传染病流感病毒致病性更强，人群普遍易感且可反复感染病原体分型四型病毒分为四型流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型季节性流行型引起人类季节性流行的是甲型和乙型当前流行毒株以甲型H3N2亚型和乙型Victoria系为主流感由流感病毒引起病毒致病性更强，可累及全身普通感冒由多种病毒引起人群对流感病毒普遍易感，且可反复感染VS流感病毒为何年年流行季节性明显常在冬春季高发，我国通常在11月前后进入流行季。传播迅速学校、托幼机构、养老院等人员密集场所易发生暴发疫情。病毒易变异甲型流感病毒抗原性易变，既往形成的免疫保护难以长期维持。普遍易感人群可多次感染，同一流行季也可能接触不同毒株。三条传播路径需警惕飞沫传播患者咳嗽、打喷嚏、说话时喷出带病毒的飞沫被他人吸入是最主要途径最主要途径接触传播手接触被病毒污染的门把手、桌面后再触摸口、鼻、眼等黏膜空气传播在密闭或通风不良且人群密集的场所可能通过气溶胶传播流感与普通感冒四大差异对比维度普通感冒流感起病速度缓，1至2天渐现急，数小时至1天突发发热程度不发热或仅低热高热，常达

39至40℃症状重点鼻塞流涕等局部症状头痛、肌肉酸痛等全身症状重并发症少见，多可自愈可引发肺炎、心肌炎等两者本质不同，非普通感冒高危人群需重点保护重点人群感染后更易发展为重症老年人婴幼儿孕妇慢性病患者免疫功能低下者儿童特殊症状提示儿童感染后更易出现呕吐、腹泻等消化道症状全球疾病负担（WHO估计）300万至500万例/年全球重症病例29万至65万例/年全球呼吸道相关死亡我国经济负担801至1320元门诊患者经济负担9832至23833元住院患者经济负担2026流感新形势双毒株交替活跃今年流感来得更早02流感阳性率反超新冠核酸检测阳性率对比流感病毒核酸阳性率17.7%，反超新冠病毒15.8%，跃居所有呼吸道病原体第一位今年流感或双毒株流行今年流感或双毒株流行，防护不能松懈毒株构成当前流行：甲型H3N2亚型+乙型Victoria系与往年单一毒株占优不同，呈现双毒株共同循环、交替活跃特点风险提示甲型H3N2亚型致病性较强，对老年人和慢性病患者威胁更大双毒株交替流行：感染一次后仍可能被另一型别感染VS疫情呈南升北稳态势南方省份阳性率持续小幅上升，已进入活跃期；北方省份处于低流行期，随秋冬降温将快速进入高发季当前全国流感呈南升北稳态势南方省份现状与趋势阳性率持续小幅上升已进入活跃期北方省份现状与趋势处于低流行期随秋冬降温将快速进入高发季流行时间预测10月至11月流感开始流行12月至次年1月达到流行高峰次年2月至3月北方流感季持续，之后峰值逐渐下降123防控进入关键窗口期抓住流行季前的时间窗口提前准备，是降低感染与重症风险的关键。三大风险因素叠加假期流动中秋、国庆假期前后人员流动与聚集明显增多，疫情传播风险加大。来得早今年流感呈现来得早的趋势，冬春季呼吸道感染存在叠加风险。叠加风险国家疾控局部署秋冬季重点传染病防治工作，坚持多病同防。疫苗第一防线9至10月黄金窗口一针疫苗，全年安心03疫苗是最经济有效的防护每年接种流感疫苗，是预防流感最经济有效的措施核心价值：降低重症率、住院率和死亡率对老年人、慢性病患者保护作用尤其明显降低感染概率疫苗不能百分百阻断感染，但可大幅降低感染概率减轻症状、缩短病程即便接种后仍感染，也能减轻症状、缩短病程抗体产生与衰减接种后需2至4周产生保护性抗体，保护力一般维持6至8个月后逐渐衰减八类人群优先接种八类重点人群，建议优先接种流感疫苗医务人员临床救治人员公共卫生人员卫生检疫人员老年人60岁及以上慢性病患者心血管疾病慢性呼吸系统疾病糖尿病等聚集场所人群养老机构长期护理机构福利院等脆弱人群及员工儿童6月龄及以上至5岁以下婴儿照护者6月龄以下婴儿的家庭成员看护人员重点场所人群托幼机构中小学校监管场所等孕妇各孕期均可接种9至10月是最佳接种时机即使错过黄金期，整个流行季也都可以接种；同一流行季完成全程接种者无需重复接种9至10月完成接种，为高发季提前建立免疫屏障9至10月接种完成全程接种2至4周免疫建立产生保护性抗体11月前后流感流行季进入冬春季流感流行季接种剂次按年龄区分人群既往接种史接种剂次6月龄至9岁以下儿童未接种过灭活疫苗

2剂次，间隔不少于4周；减毒活疫苗

1剂次6月龄至9岁以下儿童接种过本年度

1剂次9岁及以上儿童和成人不限1剂次三价疫苗有两种选择几种疫苗的安全性均经过临床验证，从保护效果看没有明显差别，可按自身情况选择。三价灭活疫苗3项疫苗类型含裂解疫苗和亚单位疫苗适用人群6月龄及以上人群剂型0.25毫升/0.5毫升三价减毒活疫苗3项给药方式鼻喷给药，无需打针适用人群3至17岁人群剂型每剂次0.2毫升破解疫苗常见误区误解误区一：鸡蛋过敏不能接种？↓纠正真相新版指南明确，对鸡蛋过敏的儿童可正常接种误解误区二：去年打过今年不用打？↓纠正真相流感病毒年年变异，疫苗组分全面更新，去年打过今年仍需接种误解误区三：得过流感就不用打？↓纠正真相一次感染仅对单一毒株产生短期抗体，无法覆盖其他流行毒株误解误区四：疫苗副作用大？↓纠正真相少数人出现短暂轻微低热、接种部位酸胀，均为正常免疫反应，可自行缓解健康生活方式好习惯是最好的免疫力细节之处见防护04日常防护三件套牢记一条铁律：避免用未清洁的手触摸眼睛、鼻子和嘴巴三件套，筑牢日常防线戴口罩人员密集场所、就医或接触患者时，规范佩戴医用外科口罩勤洗手使用肥皂或洗手液在流动水下规范清洗，揉搓时间不少于

20秒遮口鼻咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部完全遮挡，用后纸巾妥善丢弃通风消毒切断传播通风频次每天开窗

2至3次时长每次

不少于30分钟目的降低室内病毒浓度消毒重点门把手、桌面、电梯按钮等高频接触表面方式进行日常清洁消毒距离规避流行期间少去人群密集、通风不良场所间距必要时保持

1米以上

社交距离隔离休息出现流感样症状后居家休息拒绝避免带病上班上学接触减少与他人接触通风消毒，切断病毒传播路径均衡饮食增强抵抗力流感患者饮食要求：宜清淡，忌辛辣、油腻，禁饮酒日常饮食原则，均衡营养强抵抗力日常饮食原则以谷类为主，粗细搭配，保证蔬菜水果的充足摄入荤素搭配、均衡营养，适量补充维生素流感患者饮食要求宜清淡，忌辛辣、油腻，禁饮酒宜食富含蛋白质、易消化的食物，多喝水，均衡饮食规律作息与适量运动从作息与运动两个维度说明如何增强机体抵抗力增强体质三基石充足睡眠规律作息避免过度疲劳适量运动散步、瑜伽等体育锻炼增强身体素质戒烟限酒保持良好生活习惯减少烟酒依赖保持家庭和工作场所环境清洁，注意保暖，及时增减衣物科学应对就医抓住黄金48小时不硬扛，不乱用药05识别流感样症状与危险信号急性起病，高热伴全身酸痛，警惕危险信号及时就医全身症状急性起病，体温可达

39至40℃畏寒、寒战、头痛全身肌肉关节酸痛乏力呼吸道及儿童症状咽痛、咳嗽、鼻塞、流涕儿童腹痛、呕吐、腹泻危险信号·立即就医高烧超过

39℃

并持续

48小时

以上、呼吸困难胸痛、精神萎靡意识不清出现严重咳嗽、呕吐腹泻不能进食、心慌头晕等情况，应立即就医抓住发病黄金48小时流感治疗有黄金窗口，越早用药效果越好抓住发病黄金48小时——越早用药，效果越好抓住黄金窗口，及时规范用药发病48小时内服用抗流感病毒药物，可有效缩短病程、减轻症状、降低重症风险。奥司他韦和玛巴洛沙韦可作为首选的流感治疗药物，需在医生指导下使用。重症患者超过48小时仍建议用药以获益。儿童、孕妇、肝肾功能损伤等特殊人群的抗病毒治疗需多方考量，应遵医嘱。抗生素无效与就医时机出现症状先判断居家还是就医，再决定用药抗生素对病毒无效，切勿自行滥用药物居家护理流感由病毒引起，抗生素无效居家休息、多饮水对症使用退热药就医指征症状加重或持续3天未缓解，佩戴口罩及时就医高风险人群确诊后尽早就医尽早用药以降低重症风险全民共护健康守护自己，也守护家人共筑秋冬健康防线06家庭防护避免交叉感染防止一人患病、全家感染，家庭防护是关键。健康监测密切关注家人健康状况，尤其是儿童、老人及体弱者居住分隔患者分室居住，避免共用餐具，使用公筷公勺清洁消毒定期清洁门把手、水龙头等高频接触区域，保持室内通风减少接触患者居家期间减少与家人接触，避免带病上学上班重点场所需加强防控学校、托幼机构加强通风消毒落实晨午检制度发现病例及时隔离减少聚集性疫情发生晨午检制度养老、福利机构加强日常防护和健康监测落实日常防护日常防护交通客运场站落实客流疏导、通风换气、清洁消毒等措施实现客流疏导客流疏导筑牢疫苗行为免疫三重防线三重防线协同发力，既保护自己，也守护家人和身边人疫苗防线3项尽早接种9至10月尽早接种重点人群优先重点人群优先接种全流行季均可补种全流行季均可补种行为防线3项戴口罩、勤洗手戴口罩、勤洗手，做好个人防护常通风、遮口鼻常通风、遮口鼻，保持环境清洁切断传播途径切断传播途径，降低感染风险免疫防线3项均衡饮食均衡饮食，保证营养摄入适量运动适量运动，保持良好状态充足睡眠充足睡眠，增强机体抵抗力全民参与共护健康