《教育心理学》课件 第三章 博学慎思：学习心理概览

教育心理学第三章博学慎思：学习心理概览目录CONTENTS第一节学而时习：学习的内涵、类别及其脑机制一、学习的内涵二、学习的类别三、学习的脑机制第二节深造自得：中西式学习策略一、学习策略的界定二、学习策略的类别三、学习策略的促进本章学习目标3描述学习过程中人脑所涉及的基本功能，解释这些功能如何协同支持学习行为。1.列举并阐释中西方关于学习的经典定义,举例说明常见的学习类型。概述中西学习策略，分析这些策略对教学设计、学习辅导和课堂管理的具体启示。2.3.章节导读第一节第二节要点回顾5一次开会....

传统儒家如程朱理学的强调读书学习时要“耸起精神”“如有刀剑在喉一般”的“强学习”策略。然而，这一由来已久且影响至今的学习策略也有缺点，高强度的过度学习在使学生充分掌握知识、形成认知技能的同时，也导致了固化的思维定势并有可能阻碍创造性，而长期的强学习也会导致不良的学习情绪如厌学乃至心理能量的毕生性损耗。与“强学习”策略相对，道家和佛家则提倡“弱学习”策略（“无心恰恰用，用心恰恰无”），该策略不但有利于人们在既专注又放松的状态下学习和工作，而且“弱学习”的高阶取向特性还有利于避免形成思维定势、提升创造性。（本摘要节选自中国社会心理学会人类智慧心理学专委会2024学术年会罗劲教授的主旨报告）学而时习：学习的内涵、类别及其脑机制第

一

节章节导读第一节第二节要点回顾一、学习的内涵7(一)中式学习内涵(二)西式学习内涵图3-1“学”的字形（见《汉语大字典》，p.1092）▍字形会意：“

”字上半部左右两边各是一只“手”，中间是一个“爻”，合起来是两手执“爻”以罩的形象。“

”下有学子“

”，右边为“

”，表示手执柴枝，暗示教师的身份。先觉之人（通常指教师）在学堂里开悟童子（后觉之人）之义，这就是“學”字的本义。▍字义流变：从字义上看，当“学”作动词时，其本义是学习，也有“模仿”一义；当“学”作名词时，有“学校”“学问”的含义。一、学习的内涵8(一)中式学习内涵(二)西式学习内涵图3-1“习”的字形（见《汉语大字典》，p.3565）▍字形会意：“習”字上半部分为“

”，是直观的“羽”字，《汉语大字典》解释之一为“鸟类的翅膀”。下半部分写作“日”或“白”。可泛指一切有机体对一切事物的练习或温习，自然可用来指人的练习或温习。▍字义流变：从字义上看，“习”的本义是指“小鸟于晴天练习飞翔”。章节导读第一节第二节要点回顾一、学习的内涵9君子是怎样炼成的(一)中式学习内涵(二)西式学习内涵章节导读第一节第二节要点回顾学在学堂中通过听讲、受教而获得知识与理解，认知层面的接纳。习强调在实践中的反复演练与熟练，行为的巩固与内化。学习“言教”与“身传”相统一的思想，“学”与“习”是一个连贯的整体。中式学习：后觉之人以某种榜样为楷模，自觉反思自己的不足，进而效法与模仿榜样，反复练习和实践与榜样行为类似的行为，使自己最终尽可能地接近榜样。一、学习的内涵10(一)中式学习内涵(二)西式学习内涵行为主义定义：有机体经由练习或经验引起的行为的相对持久的变化，强调“刺激-反应”联结。认知主义定义：个体经由练习或经验引起的认知结构的相对持久的变化。人本主义定义：个体经由练习或经验引起的自我概念的变化。加涅的经典定义：“学习是指人的心理倾向和能力的变化，这种变化要能持续一段时间，而且不能把这种变化简单地归结于生长过程。”章节导读第一节第二节要点回顾一、学习的内涵11(一)中式学习内涵(二)西式学习内涵有机体经由练习或经验引起的，在心理(主要包括认知、品德、态度、情绪与个性心理特征等)、行为(含道德行为)或行为潜能上发生的相对持久的变化。01学习既是一种结果又是一种内部过程02学习结果既可以外显也可以内隐03学习的变化是能相对持久保持的04学习因经验而产生章节导读第一节第二节要点回顾二、学习的类别12(一)按学习的教育目标分类(二)按学习的水平分类(三)按学习结果分类(四)按学习性质与形式分类表3-1不同标准下的学习分类分类标准提出者类

别预期教育后学生在行为上将因学习而产生的改变。布鲁姆认知领域学习知识，理解，应用，分析，综合，评价情意领域学习接受或注意，反应，评价，组织，价值或价值复合体形成品格化技能领域学习知觉作用，心向作用，引导反应，机械反应，复杂反应，技能调适，创作表现学习的繁简程度加涅信号学习，刺激-反应学习，连锁学习，言语联结学习，辨别学习，概念学习，原理学习，问题解决学习学习得到的结果言语信息，动作技能，智力技能，认知策略，态度学习按学习的性质与形式奥苏贝尔按学习的形式，分为接受的和发现的；按学习的性质，分为机械的和有意义的。人与动物的区别以及人的学习内容与水平彼德罗夫斯基反射的学习，认知的学习学习进化水平的不同霍兹兰反应性学习，联结性学习，综合性学习，象征性学习学校教育实际以及学习的内容和结果潘菽知识的学习，动作技能的学习，智慧技能的学习，社会行为规范的学习学习主体不同—动物学习，人类学习，机器学习学习的意识水平不同阿瑟·雷伯外显学习，内隐学习学习的内容不同—知识的学习，技能的学习，道德品质、社会规范或行为习惯的学习学习的结构化程度斯克里布纳与科尔正式学习与非正式学习章节导读第一节第二节要点回顾二、学习的类别13(一)按学习的教育目标分类

布鲁姆（Benjamin.S.Bloom，1913-1999）及其小组从教育目标的角度将学习分为三个领域：本杰明·布鲁姆

认知领域学习：认知行为方面可能发生改变的学习。

情意领域学习：情意行为方面可能发生改变的学习。

技能领域学习：动作技能的行为方面发生改变的学习。章节导读第一节第二节要点回顾(二)按学习的水平分类(三)按学习结果分类(四)按学习性质与形式分类二、学习的类别14(一)按学习的教育目标分类1.认知领域的学习等级目标具体表现举例知识对已学过材料的保持能回应具体事实、过程、方法、理论等在本节课结束时，学生能够背诵牛顿三定律理解把握所学材料的意义能解释、概述和说明所学的材料，能用自己的语言方式表达已学习的内容（即转换），能估计预期的后果（推断）在本节课结束时，学生能用自己的话描述牛顿三定律应用将已掌握的知识应用于新的情境能将所学知识恰当地运用到其他情境中予以解决问题在本节课结束时，学生能够计算小球的动能分析既能理解材料的内容，又能理解，把握材料的结构能从整体出发把握材料的组成要素及彼此联系在本节课结束时，学生能够区分动能和势能综合能将已学过的材料或已获得的经验结合成新的整体能制定一项操作计划，能概括一些抽象关系，能表明（口头或文字）新的见解在本节课结束时，学生能够将动能势能的知识进行系统总结评价评定所学材料的合理性和意义性能对各种体裁、题材、类型的材料做出价值判断在本节课结束时，学生能够确定使用能量守恒还是动量守恒更适合解决动力学问题表3-2认知领域中行为目标的分类章节导读第一节第二节要点回顾(二)按学习的水平分类(三)按学习结果分类(四)按学习性质与形式分类二、学习的类别15(一)按学习的教育目标分类图3-3布鲁姆学习分类（左为1956年版本，右为2001年版本）知识理解应用分析综合评价KNOWLEDGECOMPREHENSIONAPPLICATIONANALYSISSYNTHESISEVALUATION高阶技能低阶技能记忆理解运用分析评价创造REMEMBERUNDERSTANDAPPLYANALYSISEVALUATECREATE章节导读第一节第二节要点回顾(二)按学习的水平分类(三)按学习结果分类(四)按学习性质与形式分类二、学习的类别16(一)按学习的教育目标分类2.情意领域学习

AFFECTIVEDOMAIN

从学生心理上内化（internalization，指由外在的学习转化为个人内在的兴趣、态度、价值等心理特质）的概念着手，将情意领域的行为目标分为以下五个层次：

3.技能领域学习

PSYCHOMOTORDOMAIN

布鲁姆等人在创立教育目标分类理论时，仅意识到这一领域的存在，但未能制定出具体的目标体系。后来辛普森将技能领域的行为目标分为七类：（1）接受或注意；

（2）反应；（3）评价；

（4）组织；（5）价值体系个性化。（1）知觉；

（2）心向；（3）引导反应；

（4）机械反应；（5）复杂反应；

（6）技能适应；（7）创作表现。章节导读第一节第二节要点回顾(二)按学习的水平分类(三)按学习结果分类(四)按学习性质与形式分类二、学习的类别17(一)按学习的教育目标分类(二)按学习的水平分类信号学习刺激反应学习连锁学习言语联结学习辨别学习概念学习原理学习问题解决学习联想学习定义概念学习具体概念学习图

加涅学习水平分类1965和1985版的区别示意章节导读第一节第二节要点回顾(三)按学习结果分类(四)按学习性质与形式分类二、学习的类别18(一)按学习的教育目标分类(二)按学习的水平分类表3-3加涅的学习水平分类观种类概念案例信号学习个体学习对一个信号做出弥散反应。相当于巴甫洛夫经典条件反射当学生听到上课铃响时停止课外活动刺激—反应学习学习使一定情景或刺激与一定的反应相联结，并得到强化，学会以某种反应去获得某种结果。相当于斯金纳的操作条件反射学会开冰箱取得食物连锁学习两个或两个以上的刺激——反应联结结合在一起把大象装冰箱一共分几步言语联结学习形成一系列的言语单位的联结。即言语连锁化英汉互译辨别学习对彼此相似有时发生一定干扰的刺激做出识别反应红灯停，绿灯行概念学习对一类刺激的共同性反应将“猫”“鼠”等概括为“动物”原理（规则）学习两个或两个以上的概念连锁，在规则中反映出来功

=力×距离问题解决学习包括思维活动，按“较高级”的规则，将一些原理结合起来发明创造章节导读第一节第二节要点回顾(三)按学习结果分类(四)按学习性质与形式分类二、学习的类别(一)按学习的教育目标分类(二)按学习的水平分类(三)按学习结果分类(四)按学习性质与形式分类学习类型定义具体说明/亚类言语信息学习言语信息（verbalinformation）是指能用口头言语或书面语言陈述或表达的知识。它包括三种类型：①符号性知识。如人名、地名、数学符号等。②事实性知识。如“曲阜师范大学位于孔庙的西郊”。③有组织的整体知识。如关于学习理论的知识。动作技能学习动作技能（motorskills）是指在一系列组织化动作行为中完成的整体动作。动作技能学习是指学会为完成有目的的整体动作而协调自身骨骼和肌肉活动的能力。智力技能学习智力技能（intellectualskills）是指利用概念和规则对外办事的能力。智力技能包括五个亚类：辨别、具体概念、定义性概念、规则和高级规则。智力技能学习是指学生习得利用概念和规则对外办事的能力，实质是学习“怎么做”的知识。其中，辨别是最基本的智力技能。认知策略学习认知策略（cognitivestrategies）是指用来调节和控制自己的注意、学习、记忆和思维过程的技能。智力技能是指向外部环境的，有利于学习者处理外部的信息；认知策略是学习者在应对外部环境过程中对自己内部认知活动的监控。认知策略学习指学生习得认知策略的学习。态度学习态度（attitudes）是指学习者获得的影响个体行为选择的心理状态。加涅主张有三类态度：①儿童对家庭和其他社会关系的认识；②对某种活动（如听音乐、阅读、体育锻炼等）所伴随的情感；③有关个人品德的某些方面，如爱国，关切社会需要和社会目标，尽公民义务的愿望等。20世纪70年代中期，加涅根据学习所得到的结果或形成能力的不同对学习进行分类，将学习分为五大类：章节导读第一节第二节要点回顾二、学习的类别20(一)按学习的教育目标分类(二)按学习的水平分类(三)按学习结果分类(四)按学习性质与形式分类意义学习机械学习澄清概念之间的关系记乘法口诀表讲解或呈现教材设计良好的视-听教学学校实验室实验运用公式解题科学研究大多数常规“研究”或理智生产过程试误“迷箱式”的解决方法接受学习指导的发现学习自主的发现学习图3-4

学习的性质与形式分类（奥苏贝尔等，1994）章节导读第一节第二节要点回顾二、学习的类别21(五)其它分类主体按学习主体分类动物学习人类学习机器学习意识按意识水平分类外显学习

内隐学习内容按学习内容分类知识学习技能学习规范学习多元其它多元分类

按形式：正式学习与非正式学习、直接经验学习与间接经验学习按过程：试误学习与顿悟学习、接受学习与发现学习

按模式：合作学习与自主学习、集中学习与分散学习按深度：上位学习与下位学习、并列组合学习流派经典理论视角下的分类

彼德罗夫斯基：「反射的学习」与「认知的学习」霍兹兰：反应性学习、联结性学习、综合性学习与象征性学习章节导读第一节第二节要点回顾三、学习的脑机制22(一)学习与大脑发育(二)学习与脑的特异化(三)学习与脑的可塑性(四)神经科学与教学0.45kg(成人1/3)新生儿的大脑重量约1磅(0.45kg)，皮层厚度2岁时达峰。1000亿~2000亿神经元灰质体积（代表脑细胞总数）大约在儿童7岁时达到顶峰。图

不同脑部特征的最大体积或厚度在毕生发展中的百分位数15000个突触2至3岁的儿童每个神经元上的突触数量，此时远远高于成年人。突触的发展轨迹大脑突触的生成与发展整体呈现出“倒U型”的变化轨迹：从出生至10岁左右，儿童大脑中的突触连接数量与密度显著提升，该增长趋势将延续至成年期，之后逐渐趋于平稳或出现缓慢下降。神经元和突触的“修剪”对维持个体发展十分必要。章节导读第一节第二节要点回顾三、学习的脑机制23(一)学习与大脑发育树突胞体

细胞核髓鞘轴突郎飞结突触轴突神经递质突触树突图3-5单个神经元章节导读第一节第二节要点回顾(二)学习与脑的特异化(三)学习与脑的可塑性(四)神经科学与教学三、学习的脑机制24(一)学习与大脑发育

大脑发育存在特定的关键期，在这一阶段内，脑部对特定类型的信息输入具有高度敏感性，能够高效地建立并巩固相应的神经连接。与此同时，儿童在相关领域的能力也更容易形成与发展；而一旦错过该时期，相应能力的习得将会变得十分困难。从小说外语vs.我（二语习得差异）给教师的提示[例如幼师、小学教师或体育教师]：在教育中要抓住关键期，让诸如语言、数字、动作技能等能力都适时打开机会之窗，使脑的不同功能得到及时的发育。图3-6儿童一些活动的关键期章节导读第一节第二节要点回顾(二)学习与脑的特异化(三)学习与脑的可塑性(四)神经科学与教学三、学习的脑机制25(一)学习与大脑发育(二)学习与脑的特异化(三)学习与脑的可塑性(四)神经科学与教学图3-9大脑两侧半球功能的一侧优势（Sperryetal.，1970）▍大脑偏侧化（lateralization）是指大脑两半球在功能上的特异化现象。🧠左半球的功能•控制身体右侧

•以序列的和分析的方式对输入进行加工

•时间知觉、产生口语

•执行不变的和算数的操作🌌右半球的功能•控制身体左侧

•以整体的和抽象的方式对输入进行加工

•空间知觉、肢体表达

•执行推理和数学的操作▍教学中涉及的复杂技能，如阅读理解、问题解决和创造性思维都需要多个脑区的精密协作。章节导读第一节第二节要点回顾三、学习的脑机制26(一)学习与大脑发育(二)学习与脑的特异化(三)学习与脑的可塑性(四)神经科学与教学

从生物化学机制，可塑性是指不同于通常神经活动方式和神经结构形式的改变。从脑结构层面，可塑性还可以指大脑的结构和功能因受学习、训练以及各种经验等因素的影响而得到动态修复或重组的潜力。在学习进程中，随着经验的丰富，皮层表征会发生相应的变化，可表现为以下三种情况：（1）特定脑区的适应（adaptation）或习惯化（habituation）。（2）特定脑区的反应增强和范围扩展。（3）不同脑区的相互激活或联系的方式发生改变。章节导读第一节第二节要点回顾三、学习的脑机制27(一)学习与大脑发育(二)学习与脑的特异化(三)学习与脑的可塑性(四)神经科学与教学常见的“神经迷思”与科学真相✗我们只使用了10%的大脑✓100%的大脑都在发挥着作用。✗听莫扎特让孩子变聪明✓音乐不让人聪明，学乐器促认知✗酒精类饮料会杀死脑细胞✓酗酒不会杀死脑细胞，但会损害树突，导致信息传递过程出现问题。✗一些人是“右脑人”一些是“左脑人”✓大多数活动均要两半球协同工作✗我们无法改变大脑✓大脑无时无刻不在发生变化✗青少年的大脑与成人的大脑相同✓青少年的大脑与成人的大脑存在明显的差异，被称为“脱缰的野马”目前存在很多关于大脑的“神经神话”（neuromyths）。因此，当我们接触到相关信息时，需要谨慎对待。✗一旦大脑受到损害，都是永久性的。✓多数大脑受轻微伤害都能很好地恢复。✗玩数独等游戏能阻止大脑老化✓老锻炼身体可能是延缓衰更好的选择✗人拥有世界上所有生物中最大的大脑✓抹香鲸的大脑重量约为人类的5倍章节导读第一节第二节要点回顾三、学习的脑机制28(四)神经科学与教学教学重塑大脑的实证研究❶教学活动可以改变大脑的组织和结构❷教学可能会导致大脑活动的变化❸fMRI揭示数学运算时大脑活动的差异❹阅读困难儿童干预图3-8功能磁共振成像设备章节导读第一节第二节要点回顾(一)学习与大脑发育(二)学习与脑的特异化(三)学习与脑的可塑性深造自得：中西式学习策略第

二

节一、学习策略的界定30

现代心理学对学习策略的系统研究是从1956年布鲁纳进行人工概念的研究开始的。

学习策略的定义归纳起来大致可分为四类（见表3-6）：

学习方法与学习策略有何区别？视角内容学习策略是一种学习规则系统学习策略是内隐的学习规则系统（Duffy，1982）。学习策略是学习的过程和步骤学习策略是选择、整合、应用学习技巧的一套操作过程（Nisbet，1986）。学习策略可视作具体的学习方法或技能学习策略是学习者有目的地影响自我信息加工的活动，是在学习活动中用以提高学习效率的任何活动（Mayer，1988）。学习策略被视作学习计划学习策略是学习者为了完成学习目标而制订的复杂的计划（Derry&Murphy，1986）。表3-6学习策略的分类章节导读第一节第二节要点回顾二、学习策略的类别31(一)中式学习策略(二)西式学习策略修学务早深造自得虚壹而静触类旁通端正做人态度博约结合熟能生巧循序渐进与突飞猛进结合熟读精思（学思结合）章节导读第一节第二节要点回顾二、学习策略的类别32(一)中式学习策略(二)西式学习策略图3-9温斯坦的学习策略分类温斯坦（Weinsteinetal.，1985）认为，学习策略包括：①认知信息加工策略，如精细加工策略；②积极学习策略，如应试策略；③辅助性策略，如处理焦虑；④元认知策略，如监控新信息的获得。章节导读第一节第二节要点回顾二、学习策略的类别33图3-10丹瑟洛的学习策略分类丹瑟洛（Dansereau，1985）认为，学习策略是由相互作用的两种成分组成的：基本策略和辅助性策略。其下又有诸多子类型。章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别34麦基奇（Mckeachieetal.，1990）等人对学习策略的成分划分最具有代表性。麦基奇将学习策略分为3种，并对它们之间的层次关系进行了分析（图3-11）。图3-11麦基奇的学习策略分类章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别351.麦基奇的学习策略·认知策略（1）复述策略复述（rehearsal）策略是指个体通过言语重复以前识记过的材料，以巩固记忆的心理操作过程。

①避免干扰。人之所以没记住某一信息，一个重要原因就是这一信息受到了干扰

[记忆干扰]。from:/video/BV1SktBzLEV2/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=01a42c0cf6bc5282fb48f00df177e38e章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别361.麦基奇的学习策略·认知策略（1）复述策略

②

记忆规律。主要考虑首因效应和近因效应。

给教师的小Tips:

在20分钟以上的学习时间中，大脑对信息的保持率可以分为如左图所示的三个阶段，教师可以根据这一规律安排教学（Sousa，2005）。左图是20分钟和40分钟课堂中学习情境的保持。章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别37

③

合理复习。要及时复习，集中复习和分散复习相结合。自问自答或尝试背诵，进行部分学习和整体学习等等。

④

情境相似。情境相似性和情绪生理状态相似性都有助益。1.麦基奇的学习策略·认知策略（1）复述策略章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别38①做笔记。

②

提问。

③

生成性学习。

④

利用背景知识，联系实际。1.麦基奇的学习策略·认知策略（2）精细加工策略/video/BV1eTDGYsELv/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=01a42c0cf6bc5282fb48f00df177e38e章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别39图为公文写作发言提纲示意1.麦基奇的学习策略·认知策略（2）组织策略

①

列提纲。列提纲时，先对材料进行系统地分析、归纳和总结，然后用简要的语词，按材料中的逻辑关系，写下主要和次要观点。

②

用图形。常用的图形主要有四种：系统结构图、流程图、模式或模型图、网络关系图。章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别401.麦基奇的学习策略·认知策略（2）组织策略例如，金字塔图可以视为系统结构图中的一种。图为马斯洛的需要层次理论。

①

列提纲。列提纲时，先对材料进行系统地分析、归纳和总结，然后用简要的语词，按材料中的逻辑关系，写下主要和次要观点。

②

用图形。常用的图形主要有四种：系统结构图、流程图、模式或模型图、网络关系图。章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别411.麦基奇的学习策略·认知策略（2）组织策略研究模型图（柳武妹，王璐，2024）

①

列提纲。列提纲时，先对材料进行系统地分析、归纳和总结，然后用简要的语词，按材料中的逻辑关系，写下主要和次要观点。

②

用图形。常用的图形主要有四种：系统结构图、流程图、模式或模型图、网络关系图。章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别42

①

列提纲。列提纲时，先对材料进行系统地分析、归纳和总结，然后用简要的语词，按材料中的逻辑关系，写下主要和次要观点。

②

用图形。常用的图形主要有四种：系统结构图、流程图、模式或模型图、网络关系图。1.麦基奇的学习策略·认知策略（2）组织策略用Python绘制红楼梦人物关系章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别43

③

用表格。常用的表格有两种：一是一览表。二是双向表。双向表是从纵横两个维度罗列材料中的主要信息。层次结构图和流程图都可以衍变成双向表。1.麦基奇的学习策略·认知策略（2）组织策略章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别442.麦基奇的学习策略·元认知策略

元认知这一概念由弗拉维尔提出，指对认知的认知，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力，是对思维和学习活动的认知和控制。元认知策略是对信息加工流程进行控制的策略，可分为计划策略、监察策略和调节策略3种。01计划策略

明确学习方向

合理分配资源

为后续行动提供框架02监察策略

实时监控和评估

“自我观察”

“自我提问”03调节策略

根据主动调整

修正偏差与优化学习路径

与监察策略有关章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别45

①

时间排序。排序的依据一般为事情的重要程度和紧急程度，依据这两个维度可以把事情分为4种类型。

②

有效时间管理的使用。要进行有效的时间管理，还必须进行实践，并且持之以恒（见表3-8）。图3-13

时间管理象限图3.麦基奇的学习策略·资源管理策略（1）时间管理策略章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别463.麦基奇的学习策略·资源管理策略（1）时间管理策略策

略内

容确立有规律的学习时段每天只要预留固定的几小时来学习，把学习变为一种习惯化的活动确立切合实际的目标稍微高估学习所需的时间，直到有比较精确的估计能力为止使用固定的学习区域在一个采光良好、远离噪声、没有分心因素、能够集中注意力的地方学习，其时间利用会更有效分清任务的轻重缓急当有很多事情需要做时，通常由难到易安排任务，因为人们的注意力往往在开始的时候更为专注学会对分心的事物说“不”其他人想和你聊天、游乐而不是学习，或者想让你完全脱离学习时，以一种并不冒犯的方式对他们说“不”自我奖励学习上的成功确保完成学习任务后，可做自己喜欢的其他活动作为激励条件，来提高自己的注意力表3-8有效时间管理策略章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略二、学习策略的类别473.麦基奇的学习策略·资源管理策略（2）学习环境管理策略①

调节自然环境因素保持空气流通、温度适宜、光线充足以及环境色彩协调等；②

合理规划学习空间区域大小、室内布局与学习用具的摆放等。

（3）努力管理策略①

适当归因（内归因或外归因）及努力归因②

调整心境③

意志控制④

自我强化

（4）学业求助策略①

执行性求助②

工具性求助章节导读第一节第二节要点回顾(一)中式学习策略(二)西式学习策略三、学习策略的促进48(一)基本原则(二)促进方法02通过持续实践，将策略转化为自身学习能力，并能够迁移至新情境中灵活使用。内化性原则04鼓励学生借助学习策略对学习材料进行深度加工，并建构出新的认知成果。生成性原则06教师应创造机会，让学生感受策略的有效性及其自身运用策略的能力。个人自我效能感01学生需充分发挥主体性和主观能动性，方能有效运用学习策略。主体性原则03策略的选择应贴合学习目标与学生个体特点。特定性原则05学生应学会在何时、如何运用策略，并能够对策略使用过程进行反思与表述。有效的监控章节导读第一节第二节要点回顾章节导读第一节第二节要点回顾三、学习策略的促进49(一)基本原则(二)促进方法

言传身教法：示