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《我的休闲娱乐时光》教案-2026-2027学年龙教版初中心理健康九年级上册二、教材分析闲方式，而不是被动被电子产品支配，是压四、教学重难点五、教学过程(一)导入情境：周末之后为什么更累师：同学们听完琳琳这个故事，有没有类似体验?明明是用来放松娱乐，结生1:我有时候周末刷手机，就会出现这种情况，玩完之后并不开心。生2:有时候玩的时候很过瘾，但停下来之后就会心里自责。生3:也有的同学会说，初三就不该玩手机，干脆完全不要娱乐。两种状态，都存在问题。今天我们就一起来探讨《我的休闲娱乐时光》,一起来(二)概念辨析：伪休闲与滋养型休闲称之为被动消遣，也就是伪休闲。什么特点?不需要自己主动投入，被动接收信生1:不一定，如果是有目的听音乐、看科普，适度使用手机，也可以成为好休生2:关键看怎么用，不是工具本身有错，要看我们使用方式和时长。惫?第二，是否适度，会不会侵占学习睡眠时间?第三，是否带给自己一定愉悦生1:甲完全放弃休闲，长期紧绷，缺少心理缓冲；乙娱乐没有节制，娱乐反过生2:所以既不能完全没有休闲，也不能放任休闲占据太多时间。(三)小组探究：寻找适合初三的休闲方式小组代表1:适合我们的休闲：傍晚短暂散步、简单体育运动、听听音乐、小组代表2:我们觉得，初三休闲不一定需要很长时间，碎片化短时间放松就可活，你的休闲现状怎么样?哪些地方可以做一点点微调，不需要彻底推翻自己习生1:我经常写完作业刷手机很久，我想给自己定好时长，到点就放下手机。生2:我几乎没有休闲，每天

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