高中体育与健康必修第一册民族民间体育踩高跷教学设计

高中体育与健康必修第一册民族民间体育踩高跷教学设计一、教材与学情分析踩高跷作为汉族传统民俗体育项目，于二零零六年经国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录，其历史可追溯至春秋时期，《列子·说符》中即有"宋有兰子者……以双枝长倍其身，属其胫，并趋并驰"的记载。在人教版高中体育与健康必修第一册中，本课属于"民族民间传统体育"单元，该单元的设置旨在落实《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》中关于"继承和弘扬中华民族传统体育文化"的要求，培养学生体育学科核心素养中的文化自信与运动能力。授课对象为高一新生，年龄集中在十五至十六岁，生理上处于身体素质发展的敏感期，下肢力量、平衡能力与协调性可塑性较强；心理上表现为好奇心重、表现欲强，但对传统体育项目的文化内涵理解不深，参与动机多停留在娱乐层面。学生在初中阶段已接触过跳绳、踢毽子等简单民间体育，但对踩高跷这类需要特殊器械与技巧的项目接触较少，技术基础几乎为零。高一年级学生经过初中阶段的系统学习，已具备基本的跑跳能力与团队协作意识，能够理解并执行较为复杂的动作口令，但在平衡控制、身体协调方面仍需针对性引导。二、教学目标设计依据高中体育与健康课程核心素养框架，结合本课教学内容，设定三维目标体系。运动能力方面，学生能够说出踩高跷的基本动作术语，掌握起步行走、直线行进、转身换向、原地踏步等基础动作要领，发展下肢力量与身体协调性，在规定区域内完成至少十米的安全行进。健康行为方面，通过专项练习增强前庭器官的稳定性，提高平衡感知能力与空间定向能力；培养学生科学锻炼的安全意识，理解并执行踩高跷运动中的自我保护与同伴保护方法。体育品德方面，引导学生感受传统民俗体育的文化价值，树立文化传承意识；在分组练习与展示中培养规则意识、合作精神与勇于挑战自我的意志品质。三、教学重难点教学重点为高跷上的平衡控制与基础行进技术。平衡控制是踩高跷运动的核心，学生需通过反复练习建立本体感觉与视觉反馈的协调机制；基础行进包括重心转移、步幅控制、方向调整等要素，是后续技术发展的基石。教学难点为重心稳定与心理恐惧的克服。踩高跷时身体重心上移至一米以上，视觉参照系发生显著变化，学生易产生紧张情绪，导致动作僵硬、失衡摔落。教学过程中需通过分阶练习、心理疏导与保护帮助相结合的方式逐步突破。四、教学方法与组织形式本课采用讲解示范法、分解练习法、完整练习法、情境教学法与游戏竞赛法相结合的教学方法。组织形式以分组轮换为主，将学生按体能水平与身高差异分为四组，每组六至八人，配备两名安全保护员，形成异质分组结构，确保练习密度与安全系数。教具准备包括竹制高跷若干副（高度八十至一百厘米，分级配备）、标志桶、方向指示带、音响设备、护膝护肘等防护器材。场地布置在平整的塑胶跑道上，设置起始线、终点线与折返点，高跷练习区与自由活动区物理分隔。五、教学过程设计本课结构分为开始与准备部分、基本部分、结束部分三个板块，总时长四十五分钟，各环节时间分配与负荷安排遵循人体生理活动规律。（一）开始与准备部分（约八分钟）课堂常规阶段，体育委员整队报告人数，师生问好，教师宣布本课内容为踩高跷，简要介绍其文化渊源——踩高跷又称"踏高跷""扎高脚"，元宵节、庙会等传统节庆中常见其身影，表演者脚踩木跷、手持道具，或舞或唱，形式活泼，深受百姓喜爱。此环节旨在激发学生兴趣，建立文化认同感。准备活动围绕专项需求展开。首先进行五百米慢跑，激活心肺功能；随后进行关节操，重点活动踝关节、膝关节与髋关节，采用头部运动、肩部环绕、体转运动、弓步压腿、侧压腿、踝腕关节绕环等动作，每节四八拍；最后进行专项准备活动，包括原地高抬腿、后踢腿跑、纵跳与开合跳，使下肢肌群充分预热，为后续高跷练习做好生理准备。（二）基本部分（约三十二分钟）基本部分是本课核心环节，按照"认知建构—分阶练习—综合运用—展示评价"的逻辑链条展开。第一环节：观察感知与安全教育（约四分钟）。教师展示高跷实物，讲解结构组成——底部踏板、支撑立柱、上部绑带，示范正确的绑缚方法：双脚站立于踏板中央，脚尖与踏板前缘平齐，将绑带绕过脚踝上方与小腿中段交叉固定，松紧度以能插入一指为宜，过松易脱落，过紧影响血液循环。教师强调安全纪律：高跷上禁止推搡打闹，下落时屈膝缓冲，练习间距保持两米以上，指定安全区域，出现异常立即举手示意。第二环节：地面模拟与器械适应（约六分钟）。学生两人一组，一人扶杆一人体验，进行"地面提踵行走"练习——不绑高跷，原地提踵至前脚掌支撑，保持五秒，体会踝关节紧张状态；继而进行"扶杆原地踏步"，双手扶住固定横杆，将双脚轮流抬离地面十五厘米，模拟高跷步态。教师巡视指导，纠正学生抬腿过低、身体前倾过度等共性问题。此环节降低学习坡度，帮助学生建立正确的肌肉记忆。第三环节：上跷站立与平衡控制（约八分钟）。此为关键技术环节，采用"四步上跷法"——第一步，学生将高跷置于身体两侧，双手扶杆保持稳定；第二步，右脚踏上右跷，左脚踏上左跷，缓慢将重心移至跷上；第三步，先松开右手，再松开左手，呈独立支撑状态；第四步，双臂侧平举维持平衡。教师口令引导："一踏、二站、三松、四稳"，配合节拍器控制节奏。学生初次上跷易出现身体僵硬、过度依赖上肢支撑的现象，教师逐一辅助纠正，强调"目视前方、收腹挺胸、膝盖微屈"的姿态要点。每位学生独立站立时间从十秒逐步延长至三十秒，教师记录个人表现，建立成长档案。第四环节：分阶行进练习（约十分钟）。行进教学遵循"原地踏步—短距行走—连续行走—方向变换"的递进序列。原地踏步阶段：学生在站立平衡基础上，进行高跷上的原地踏步练习，要求抬腿高度一致，节奏均匀，每组完成二十次。教师重点观察学生是否存在左右晃动、踏板脱脚等安全隐患。短距行走阶段：在五米直线区域内，学生尝试迈步行进。教师分解动作要领：起步时后腿先蹬，重心前移，前腿落地时脚跟先着地过渡至全脚掌；换步时支撑腿微屈缓冲，摆动腿前摆落地。口令提示："一蹬、二移、三落、四缓"，学生分组轮换练习，教师在路线两侧进行保护。连续行走阶段：距离延伸至十米，学生连续完成起步、行走、停止全过程。教师引入"路径标记法"——在地面贴设彩色脚印图案，引导学生按标记落步，矫正步幅与方向。学生熟练后尝试变速行走与节奏变化。方向变换阶段：加入左转、右转、原地一百八十度掉头等内容。教师示范转体技巧——以支撑脚为轴，身体随转动方向倾斜，重心缓慢转移；转弯时双脚交替移动，避免急停急转。学生分组进行"S形路径"与"环形路径"练习，发展空间定向能力。第五环节：情境游戏与展示评价（约四分钟）。设置"高跷闯关赛"游戏，将学生分成四队，每队依次完成规定路线——起点出发、直线行走五米、绕过标志桶、折返行走、S形穿越、终点停止，用时最短且无失误者获胜。游戏过程中，学生综合运用所学技术，同伴之间相互鼓励、提示动作要领，课堂氛围热烈。比赛结束后，各组推选代表进行展示，教师从技术动作、文化礼仪、合作表现三个维度进行即时点评，肯定亮点，指出改进方向。（三）结束部分（约五分钟）放松恢复阶段，学生卸下高跷，两人一组进行相互按摩放松——同伴交替揉捏小腿肌肉与踝关节周围软组织，教师巡回指导放松手法。随后进行深呼吸放松练习：两脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，吸气时双臂侧平举，呼气时缓慢下落，重复五次，调整呼吸节律至每分钟十二次左右。课堂小结环节，教师引导学生回顾本课要点：高跷上的平衡控制源于踝关节的紧张与身体的正直姿态，行进时需关注重心转移与步幅节奏，传统文化项目承载着劳动人民的智慧与审美。教师布置课后拓展任务：查阅资料了解踩高跷在不同地区的风格差异（如东北高跷的高大粗犷、闽南高跷的轻盈灵巧），撰写一篇二百字的体育文化小论文，下节课分享。师生再见，器材归还，课堂结束。六、教学评价与反思本课评价采用过程性评价与终结性评价相结合的方式。过程性评价贯穿课堂始终，通过教师观察记录、学生自评与互评表，关注学生的参与态度、努力程度与技术进步；终结性评价以"高跷闯关赛"成绩为依据，结合安全意识、团队协作等维度进行综合评定。评价标准注重纵向比较，鼓励学生在原有基础上实现自我超越。教学反思重点关注三个方面：一是安全防护措施是否到位，包括场地检查、器材维护、学生状态评估；二是分层教学是否有效，对体能较弱或恐惧心理较重的学生是否给予了针对性帮助；三是文化育人功能是否充分彰显，学生在掌握技术的同时是否真正感受到传统体育的文化魅力。课后将通过学生反馈问卷与教学录像分析，持续优化教学设计。七、教学资源开发与利用本课注重校内资源与校外资源的整合利用。校内层面，依托学校体育器材室配备分级高跷，开发"高跷十八式"校本课程资源包，将基础动作编成口诀与图解，便于学生自主复习；利用校园广播站播放传统民俗体育专题节目，营造文化氛围。校外层面，邀请本地非遗传承人走进校园进行表演与讲座，拓宽学生视野；组织学生参加社区元宵节民俗活动展演，实现学以致用。数字化资源方面，教师将制作微课视频分解关键技术动作，发布至班级学习平台；学生可借助运动手表记录心率与运动时长，实现数据化自我监控。虚拟现实技术的引入可帮助学生在安全环境中模拟高跷行走，降低真实练习的恐惧感，提升学习效率。八、安全保障预案高跷运动存在一定风险，需建立完善的安全保障体系。器材方面，课前逐一检查高跷结构完整性，重点查看绑带牢固度、踏板防滑层、立柱连接处；场地方面，提前清理跑道异物，设置软质防护垫；人员方面，每组配备安全员，配备护膝护肘；医疗方面，准备碘伏