国庆假期户外雷雨天气安全

1安全教育·2026年国庆假期户外雷雨天气安全防护预警·避险·禁区·急救日期2026年内容导览01认识雷电风险了解雷电危害与四种致伤方式02读懂预警信号掌握黄橙红三级预警与响应03户外避险要领学会标准避雷姿势与安全区判定04高危行为禁区明确雷雨天户外绝对禁止事项05雷击急救处置掌握心肺复苏与灼伤处理06假期安全行动落实国庆出游露营徒步行动清单认识雷电风险雷电威力远超想象了解雷电，才能有效防范01雷电威力远超想象认清雷电威力，是学会防范的第一步雷电是积雨云中正负电荷分离后产生的放电现象电压1亿伏闪电电压可达电流高达几万到十几万安培伤害阈值65伏交流电压即伤害人体雷击可当即致死或致伤高发时段6至8月为峰值我国雷电灾害集中在每年4至9月雷电伤人的四种方式雷电伤人不止一种途径，认识机理才能精准防范方式成因危害直接雷击闪电直接击中人体电流经头顶到两脚流入大地接触电压触摸被雷击的高大导体承受几万到几十万伏电压旁侧闪击站在雷击物体附近电流击穿空气经人体泄放跨步电压两脚所处电位不同电流经下肢，步幅越大电压越高秋季雷电仍需警惕国庆假期正值秋雨多发期，防范不能松懈伤害神经和心脏烧伤冲击波造成内伤秋季雷电风险秋季山区容易突发强对流雷电天气，野外遭遇雷击风险极高国庆假期前后秋雨影响集中，持续降雨易引发土体松动土体松动会加大山洪、滑坡、泥石流风险，多种灾害可能叠加雷击三大致命伤害伤害神经和心脏烧伤冲击波造成内伤读懂预警信号看懂颜色，读懂风险黄橙红三级，行动各不同02雷电预警分三级看懂颜色，就知道该采取什么行动等级标准防御要点黄色6小时内可能发生雷电活动尽量避免户外活动橙色2小时内发生可能性很大留在室内关好门窗，户外人员躲入防雷建筑或汽车红色2小时内可能性非常大或强雷电已发生尽量躲入防雷建筑或汽车，远离金属装置雷电预警信号分三级，按危害程度由低到高依次以

黄色、橙色、红色

表示。雷雨大风预警响应阵风越强，留给我们的时间越短雷雨大风预警响应——阵风越强，响应时间越短，避险动作须更快更严收到

黄色及以上预警，应立即停止户外活动并进入具备防雷设施的建筑内避险黄色预警未来6小时可能出现

8级

以上阵风并伴随雷电橙色预警未来2小时可能出现

10级

以上阵风并伴随强雷电红色预警未来2小时可能出现

12级

以上阵风并伴随剧烈雷电防雷牢记双30原则记住两个30，判断雷电离你有多近两个时间刻度，帮你判断雷电离你还有多远。当看见闪电几秒内就听见雷声时，说明正处于近雷暴的危险环境第一个30秒从看到闪电到听到雷声的时间少于30秒说明雷电在

10公里

以内即使头顶未下雨也应尽快寻找避雷场所第二个30分钟建议最后一次听到雷声，30分钟

之后再出门30分钟再出门识别雷暴逼近信号身体会先于耳朵感知危险识别雷暴逼近的身体信号与环境征兆，立即避险身体信号2项蚂蚁爬走感头、颈、手有蚂蚁爬走感，头发竖起、皮肤颤动，说明将发生雷击，应立即趴低或下蹲摘下金属饰品出现上述信号后迅速摘下身上的金属饰品，减少引雷风险环境征兆2项乌云狂风闷雷乌云压顶、狂风降温、山谷闷雷，应立刻撤离制高点远处雷声即使所处位置没有狂风暴雨，听到远处雷声也应提高警惕，及早寻找庇护场所户外避险要领姿势对了，安全一半标准避雷动作关键时刻能救命03标准避雷蹲姿要领姿势对了，就能让电流绕开心脏和大脑蹲下避雷的四件事：缩小暴露面、隔断传导、脚尖回路，以及禁用手撑地。姿缩小暴露面双脚并拢、双手抱膝、低头、下巴紧贴胸口，尽量缩小暴露面隔断传导用背包、橡胶垫等绝缘物垫在身下，隔断地面传导的电流脚尖回路两手空空时，踮起脚尖、脚跟并拢形成回路，让电流经脚尖流过，不经过心脏和大脑禁用手撑地不要用手撑地，因为头部比身体其他部位更易遭雷击避雷安全区怎么找找不到建筑时，学会用视角判断安全区无建筑可躲时，用视角判断避雷安全区1无建筑可躲仰望较高物体顶点视角达

45度以上距离

4米以上10米以内该区域即为避雷安全区2有防雷装置躲入圆锥保护范围与防雷装置顶端成

45度

夹角的圆锥保护范围内不要靠近建筑本体3大树附近不得不在大树附近躲避蹲在距树干

3米以外

的地方放低手中物品避险场所如何选择选对场所，等于选对了安全雷雨来临，避险场所的选择直接决定安全边界——按优先级快速判断。按优先级选择避险场所，快速决策01首选优先级最高装有避雷针的建筑物或钢筋混凝土建筑02次选金属壳体的汽车和船只，关好门窗03再次深山洞穴深处、成片矮林中央，双脚并拢不贴洞壁04禁止严禁停留孤立的棚屋、岗亭、工棚、无防雷装置的凉亭中避雨车内山洞避险要点假期自驾出游，车内避险有讲究车内避险有讲究，三要点守护雷雨天行车安全车内避险三要点遭雷击切勿贸然下车驾车途中遭雷击切勿贸然下车，金属车身会形成天然防护屏障及时关闭车内电器在车内及时关闭引擎、车载音响、收音机，关好所有车窗选对停车位置不要将车停在空地、高地、树下或高大的烟囱下，避免引雷出行防护穿胶鞋出行雷雨天气出门，最好穿胶鞋，可起到绝缘避险作用高危行为禁区这些行为，千万别做雷雨天户外高危行为清单04户外高危行为清单这些行为看似平常，却最容易招来雷击树下避雨在大树下、电线杆旁、广告牌下躲雨大树电线杆广告牌空旷暴露在开阔草坪、足球场、山顶等高耸或空旷处行走停留草坪足球场山顶金属引雷撑着带金属杆的雨伞，或拿着锄头、铁锹等金属农具金属伞金属农具水面高危在水面上划船、游泳，或躲在孤立的茅草屋、工棚里划船游泳孤立棚屋水域空旷地带禁区水面和空旷地，都是雷击的高发区雷雨天务必远离水域与空旷地带,这两类区域都是雷击高发环境。水域禁忌雷雨天杜绝游泳及其他水上运动,不靠近江河、湖泊、池塘、水田、海边不在水边垂钓、洗衣、玩耍,尽快离开水面空旷地带禁忌不在空旷的草坪、山顶、楼顶停留不在无防雷装置的孤立小建筑内避雨四个远离远离水域、远离高处、远离金属物、远离电线杆旗杆等凸起物四个远离,牢记心中金属与出行禁忌金属会引雷，出行方式也要留意雷雨天，远离金属与快速移动，是最直接的自保金属物品禁忌不在旷野中打伞或高举羽毛球拍、高尔夫球棍、锄头等随身携带的金属物品应暂时放在

5米以外，待雷电停后再取回出行方式禁忌不宜快速开摩托、快骑自行车或在雨中狂奔，跨步越大电压越大雷暴天气进行高尔夫、足球等户外球类运动非常危险结伴距离与跨步电压保持距离，是对彼此最好的保护雷雨中，距离就是安全区结伴同行雷雨中不要几个人挨在一起或牵着手跑，相互之间要保持一定距离山野结伴同行，人员彼此间隔10米以上且互不接触跨步电压防范发现高压线遭雷击断裂，切勿跑动，应双脚并拢跳离现场不触摸防雷接地线、自来水管、电器接地线、大树树干等可能带电的物体雷击急救处置雷击者不带电，放心施救黄金几分钟，规范操作能救命05雷击者其实不带电雷击者身上不留电，施救不会触电雷击致死的关键，往往不是体表伤，而是骤停的心脏雷击最致命的不是体表烧伤，而是可能引发

心脏骤停人体遭雷击后，电流会瞬间导入大地，不会在体内留存。施救者第一时间触碰伤者不会触电，切勿因担心触电延误抢救。发现有人遭雷击倒地，应立即上前施救。不要因顾虑触电而迟疑，每一秒都决定生死雷击急救五步流程分秒必争，按流程一步步来第1步拨打120拨打120第一时间拨打电话，说清所在位置与伤者信息。第2步判断意识判断意识轻拍双肩并大声呼喊，观察胸廓起伏5至10秒。第3步心肺复苏心肺复苏若无意识、无自主呼吸，立即开展心肺复苏。第4步转移安全区转移安全区保障自身安全前提下，将伤者移至室内、车内等安全区域。第5步持续施救持续施救等待救护车抵达，多人受击时逐一快速判断生命体征。心肺复苏操作要点规范操作，才能为生命争取时间5至6厘米按压深度100至120次/分按压频率30比2按压与人工呼吸比例按压位置：两乳头连线中点，掌根垂直下压按压与人工呼吸按

30比2

交替进行地面潮湿时，垫干燥木板等绝缘物品后再跪地按压灼伤处理与假死现象假死不是真死，及时施救能保命假死不是真死，及时施救能保命灼伤处理与假死施救01假死现象雷击常致心脏停跳、呼吸停止，人工呼吸越早恢复越好02衣物着火立即让伤者躺下，泼水或用厚外衣包裹扑灭火焰03电灼伤先用冷水冷却伤处，再盖上干净敷料，不要涂抹药膏04转移伤者尽量保持头、颈、躯干在同一水平线，避免二次损伤假期安全行动平安假期，从准备开始把安全知识装进行囊06行前气象三重核对出发前多做一步，出行少一分风险行前气象三重核对：权威预警、景区封禁、对流研判01权威预警关注气象部门发布的权威预报预警信息，合理规划出行路线02景区封禁严格遵守景区雷雨封禁通知，绝不私自闯入未开发路段03对流研判若前一日山区午后出现局地雷阵雨，次日午后对流雷雨风险较高，建议减少高海拔徒步登山原则遇预警不出行、遇降雨不登山、遇险情快撤离露营营地选择要点营地选得对，露营才安心防范落石：确保周边无风化岩石，防范落石风险选址原则：提前查看天气预报，尽量避免在雷雨天气露营危避开危险区低洼峡谷不在地势低洼、峡谷中央扎营悬崖落石不要在悬崖之下、河滩河床溪边搭帐篷安优选安全位地势较高选择地势相对较高处扎营避风通风避风、通风良好、蚊虫较少查看天气提前查看天气预报，避免雷雨天气露营山洪泥石流征兆与逃生学会看水、看沟、看坡，关键时刻能救命顺着沟谷两侧高处撤，不沿河道向下跑出现任一险情迹象应立即撤离一看水水质突然变浑水位骤涨二看沟沟内传来轰隆隆的闷响三看坡坡面有新裂缝碎石滚落国庆户外行