秋冬季流感预防：联防联控工作人员健康生活方式课件

健康生活方式课件秋冬季流感预防：联防联控工作人员健康生活方式课件科学认知·联防联控·健康生活·多病同防日期2026年9月课程导览01认清流感真面目厘清本质差异，建立科学认知基准02把握今冬新形势双毒株叠加，锁定关键窗口期03筑牢三道防护线疫苗、防护、环境三管齐下04践行健康生活方式四维提升机体免疫力05扛起联防联控责任落实四方责任与多病同防06用好惠民新政策三大红利守护重点人群CHAPTER认清流感真面目流感不是重感冒，认清本质才能精准防控厘清流感与普通感冒的本质差异，是科学防控的第一步01流感不是重感冒流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，在我国属法定丙类传染病对比维度流感普通感冒病原体流感病毒鼻病毒、冠状病毒等起病速度急骤缓慢发热程度常超39℃低热或无热全身症状头痛、肌肉酸痛明显较轻并发症风险肺炎、心肌炎等少见病毒分型甲、乙、丙、丁四型，甲型宿主多样、易变异甲型主因引发全球大流行的主因传染性强起病急骤，不同于普通感冒的缓慢加重传播路径与典型症状流感病毒通过飞沫与接触两条路径找上门，人群普遍易感认清两条传播路径与四个典型症状信号传播路径3项飞沫传播感染者咳嗽、打喷嚏或说话时喷出带毒飞沫，他人吸入后可能感染接触传播病毒附着于门把手、桌面等表面可存活数小时，手接触后摸口鼻即可能侵入气溶胶传播人群密集且通风不良的密闭空间，还可能通过气溶胶形式传播典型症状4项突发高热常超

39℃，持续3至4天全身症状剧烈头痛、全身肌肉酸痛、乏力疲劳呼吸道症状咳嗽、咽痛，相对较轻儿童表现可能出现恶心、呕吐、腹泻等这些人感染后更危险流感绝非扛几天就过去，可能引发肺炎、心肌炎、脑膜炎等严重并发症；每年流感流行可导致全球300万至500万重症病例，高危人群感染后发展为重症及并发症的风险显著更高。流感感染后发展为重症及并发症的风险，在特定人群中显著更高，需优先防护与监测。一老一小60岁及以上老年人与6月龄至5岁儿童感染后重症风险显著上升，需重点防护慢性病患者心肺疾病、糖尿病、免疫缺陷等人群基础病叠加流感，重症及并发症风险更高孕产妇孕期身体负担重，感染后风险上升需尽早识别症状、及时就医监测高暴露岗位医务人员、学校与养老机构工作人员接触面广，暴露频次高，须优先防护三类人群感染后重症风险高，须优先做好防护与监测。每年流感流行可导致全球

300万至500万

重症病例避开这些认知误区认知偏差比病毒更隐蔽，科学认知是防护的第一道闸门“厘清误区才能精准施策。”科学防控靠证据不靠经验常见认知误区5项误区一·板蓝根能防流感尚无科学证据支持，不可替代疫苗与日常防护误区二·健康人不用打疫苗接种既是自我保护，也是构筑群体免疫屏障误区三·发烧就吃抗生素抗生素针对细菌，对流感病毒完全无效误区四·曾经得过流感就不用管了一次感染仅能抵御单一毒株，毒株年年更新误区五·打了疫苗就绝对不会感冒疫苗只防流感病毒，核心价值是降低重症与住院风险CHAPTER把握今冬新形势双毒株叠加，防控窗口期不容错过2026—2027流行季呈现新特点，联防联控须提前布局02双毒株叠加来袭2026至2027流行季，甲流与乙流同步活跃，流行周期明显拉长国家疾控中心监测提示，今冬将迎来

甲流、乙流双毒株叠加

流行双毒株叠加流行特征往年一般由单一毒株主导，另一种零星出现；今年两种毒株共同循环、交替活跃当前流行毒株主要为甲型H3N2亚型与乙型Victoria系流行周期拉长，病毒几乎没有空窗期，老人、儿童等高危人群感染风险上升全国流感呈现南升北稳态势，南方省份阳性率持续小幅上升进入活跃期双毒株交替意味着防护不能松劲，需全程保持警惕。流行时间轴与关键窗口把握流行节奏，才能把防护做在病毒前面疫苗接种后需

2至4周

产生保护性抗体，9至10月

为最佳接种窗口；错过黄金期，整个流行季补种依然有效，打了总比打好10月至11月爬升期降温叠加开学季校园人员密集，病毒活跃度快速走高完成接种、加强通风12月至次年1月全年流行高峰气温骤降室内密闭环境增多，传播速度达峰减少聚集、规范戴口罩次年2月至3月回落期疫情逐步回落持续监测不松懈持续监测、巩固防护当前疫情形势研判新冠低流行水平当前处于低流行水平需持续监测疫情变化流感中低流行水平波动当前处于中低流行水平波动冬季可能交替或叠加流行多病叠加诺如、手足口进入高发期诺如病毒进入高发期手足口病进入高发期学校及餐饮场所聚集性疫情风险增加假期流动中秋国庆人员流动加大传播风险假期人员流动增加聚会聚餐频繁加大传播风险坚持联防联控、多病同防—国家疾控局等3部门2026年9月24日发布通知CHAPTER筑牢三道防护线疫苗优先，防护不松，环境清洁三道防线层层设防，构筑抵御流感的坚固屏障03疫苗是最经济有效的防线每年接种流感疫苗，是预防流感最经济、最有效的手段疫苗是健康投资中性价比最高的一项，早接种早获得保护保护效力接种可显著降低感染、重症和住院风险，保护效力可持续6至8个月每年接种流感病毒每年变异，抗体保护逐步下降，需每年接种一次抗体产生接种后通常2至4周产生具有保护水平的抗体最佳窗口建议9至10月完成接种，最好在当地流感流行季前完成补种有效即使错过时间窗口，整个流行季都可持续接种，同一流行季无需重复接种指南更新鸡蛋过敏不再作为流感疫苗禁忌，评估后均可正常接种日常防护三件套日常防护是阻断传播途径的第一道防线勤洗手不少于20秒使用肥皂或洗手液，流动水揉搓不少于20秒尤其注意触摸公共物品后、饭前便后、打喷嚏后无洗手条件时，可用含酒精的免洗洗手液替代戴口罩规范佩戴前往人群密集、通风不良的公共场所应规范佩戴口罩乘坐公共交通、进入医院、商场等场所务必佩戴出现流感样症状时，本人及陪护人员均需佩戴口罩守礼仪遮住口鼻咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘内侧遮住口鼻使用后的纸巾及时丢弃并洗手，避免用手触摸眼、鼻、口办公与居家环境管理清洁通风可降低环境病毒载量，是最容易被忽视的防护环节办公与居家场景两手抓：常通风与精细消毒双线并行环境清洁是集体的共同责任，人人维护才有安全空间。常通风每天开窗通风每天开窗通风

2至3次，每次不少于

30分钟，保持空气流通通风优于消毒避免单纯依赖消毒而忽视空气流通，通风是降低室内病毒浓度的关键精细消毒小物件与表面消毒用

75%酒精

擦拭手机、钥匙等小物件，含氯消毒剂处理门把手、桌面含氯消毒剂使用规范含氯消毒剂作用

30分钟

后用清水擦拭，勿与酸性清洁剂混用清洁高频接触物品定期清洁个人办公桌、键盘、鼠标、电话等高频接触物品减少聚集交谈减少在茶水间、休息室等区域的聚集交谈，现场会议保持通风CHAPTER践行健康生活方式好身体是最好的免疫力健康生活方式是预防流感最持久、最经济的基础工程04充足睡眠与均衡营养好身体是抵御流感最持久的免疫力睡眠与营养，是日常免疫最基础的两块基石保证优质睡眠3项睡眠时长成人每日保证7至8小时高质量睡眠规律作息避免熬夜加班，让身体机能有序恢复患者休息流感患者更需充足休息，避免剧烈运动与过度劳累均衡营养摄入4项关键营养素多摄入富含蛋白质、维生素C和E的食物，如牛肉、橙子、坚果优质蛋白与蔬果保证鱼、肉、蛋、奶、豆制品等优质蛋白与新鲜蔬果摄入多喝温水保持呼吸道黏膜湿润，促进新陈代谢饮食清淡避免辛辣、油腻、刺激性食物，减轻肠胃负担适度运动与良好心态适度运动强体质，良好心态稳免疫把健康落在每一次就餐、每一次起身、每一次作息里运动强体质每周3次以上适度运动：可选择散步、慢跑、瑜伽、球类等温和方式。运动量因人而异：以微微出汗、不觉疲惫为宜，避免过度劳累。气温骤降时及时添衣保暖：减少呼吸道防御功能下降的风险。心态稳免疫保持积极乐观情绪，学会减压，避免长期精神紧张。工作节奏快时：利用工间操、午间散步等碎片时间活动身体。工作人员实践提示午餐均衡搭配蔬果，避免久坐不动换季易感人群更应规律作息，减少连续熬夜家中出现病例时，康复前尽量保持距离并佩戴口罩CHAPTER扛起联防联控责任联防联控，人人有责，环环相扣工作人员既是防护对象，更是防控链条上的关键一环05压实四方责任流感防控不是单打独斗，而是政府主导、部门协同的系统工程持续健全政府主导、部门协同的工作机制，压实疫情防控四方责任协同机制4项健全政府主导、部门协同机制压实疫情防控四方责任加强部门信息共享、会商研判落实各项防控措施部门联合监测研判与应对处置疾控、卫生健康部门联合教育、农业农村、海关等部门协同开展坚持联防联控、多病同防统筹推进人畜共患病人间、畜间防控措施处置原则2项坚持早、小、严、实原则迅速划定风险区域、摸清感染来源做到发现一起、控制一起严防疫情传播扩散强化监测预警与重点场所防控监测预警是防控的"前哨"，重点场所是防控的"要塞"监测预警是防控的"前哨"，重点场所是防控的"要塞"强化监测预警4项多渠道监测持续做好新冠、流感多渠道监测和急性呼吸道传染病哨点监测综合研判加强疫情趋势综合分析研判，紧盯传播力、致病性变化动态评估预警前置软件扩面巩固国家传染病智能监测预警前置软件扩面提质成果，探索人工智能技术应用信息共享会商加强省际、部门间信息共享和会商研判，针对性开展风险评估严管重点场所3项学校与养老福利机构指导学校、养老机构、社会福利机构加强日常防护和健康监测交通客运场站督促交通客运场站落实客流疏导、通风换气、清洁消毒托幼机构与学校指导托幼机构、学校落实晨午检与因病缺勤追踪登记制度工作人员防护与就医指引工作人员既是防护对象，更是防控链条上的关键一环科学防护、及时就医，既是保护自己，也是阻断职场传播的关键一环岗位防护要点4项科学佩戴口罩开会、乘坐电梯时佩戴口罩，保持会议室通风及时佩戴口罩出现发热、咳嗽等流感样症状，第一时间佩戴口罩，避免传染他人主动健康监测密切关注自身及家人健康状况，主动做好健康监测切勿带病上班既不利于个人康复，也易造成办公室交叉感染科学就医指引4项尽早抗病毒治疗出现高热、肌肉酸痛等症状后48小时内服用抗流感病毒药物，可有效缩短病程避免滥用抗生素流感由病毒引起，抗菌药对其无效这些情况应立即就医持续高烧39℃以上超3天、呼吸急促、精神萎靡、呕吐腹泻致脱水告知职场接触史便于精准诊疗，居家休息至症状消失后方可返工CHAPTER用好惠民新政策政策红利落地，重点人群应接尽接把握惠民新变化，让防护屏障覆盖每一位重点人群06免费接种惠及一老一小2026至2027流行季，农村一老一小可享受免费接种惠民政策多部门联合部署，资金到位、对象明确、安排具体，为农村重点人群筑牢免疫屏障免费疫苗为三价流感病毒裂解疫苗，全程零费用严格遵循知情、同意、自愿、免费原则，不强制接种2026年秋季新入学一年级学生摸底工作于9月统一开展“知情同意自愿免费，9月摸底统一开展。”政策部署2项8部门联合印发通知国家疾控局、教育部等8部门联合印发通知，部署免费接种工作财政资金专项支持财政专门安排资金支持农村地区重点人群免费接种免费对象2类65岁及以上老年人农村65岁及以上老年人（含农村养老机构居住老人）义务教育阶段学生农村义务教育阶段中小学生（小学、初中在读学生）疫苗政策三大新变化2026至2027流感季，接种政策迎来三大重要变化配方大调整毒株更新近十年最大调整世界卫生组织推荐北半球疫苗组分进行调整，三个毒株全部更新剔除B/Yamagata系正式剔除B/Yamagata系，今年起主推三价流感疫苗覆盖主流毒株更新后的三价疫苗已能覆盖当前主流流行毒株，防护效力与四价无显著差异支付新突破医保个账医保个账可支付国家医保局、财政部明确，医保个人账户允许支付定点医疗机构的流感疫苗费用国家层面首次这是国家层面首次允许医保个人账户支付自费疫苗新品类上市亚单位疫苗全人群覆盖国内首款覆盖6月龄及以上全人群的三价流感病毒亚单位疫苗于2026年8月上市纯度更高更安全抗原纯度更高、不良反应发生率更低，全人群统一采用0.5ml标准剂量八类人群优先接种新指南建议所有6月龄及以上且无接种禁忌的人接种流感疫苗优先推荐以下八类重点和高