寒潮取暖：正确应对步骤

寒潮取暖：正确应对步骤预警·保暖·安全·救护2026内容导览01寒潮来袭识别预警与风险02居家保暖室内保温与防寒准备03取暖安全设备规范与中毒防范04应急救护冻伤与失温急救01寒潮来袭看懂预警，才能从容应对读懂寒潮预警信号寒潮预警分蓝、黄、橙、红四级，级别越高，降温幅度越大。预警不是恐吓，而是给你留出准备时间的信号。低级别预警应对蓝·黄检查门窗密封与取暖设备检查取暖设备，确保正常运行高级别预警应对橙·红气温可能骤降，提前储备饮用水储备常用药品，有备无患确认老人儿童保暖衣物充足寒潮天气的主要风险风险来自降温本身与取暖行为两方面降温风险健康风险诱发心脑血管疾病，老年人晨起血压波动设施风险水管冻裂、道路结冰降温取暖风险通风风险门窗紧闭致空气不流通中毒风险炭火、燃气设备使用不当积累一氧化碳取暖应对不能只盯温度计双重防范须同时防范降温与取暖双重隐患先做三件防寒准备收到寒潮预警，先完成三件事，十几分钟即可把影响降到最低堵漏风2步检查门窗缝隙重点查看窗框四周与门底用密封条或毛巾堵住漏风点，阻止冷气渗入密封条备保暖3类厚被褥、热水袋、保暖内衣提前备好足够的保暖物资放在随手可取处用时不翻找，快速穿上盖上保暖物资护水管2步夜间保持水龙头滴水状态流水可防止管内结冰膨胀防止冻裂避免管道冻裂漏水损失防冻裂02居家保暖先保暖，再谈取暖提升室内保温效果核心原则：减少热量流失，不耗能也能明显提升体感温度。门窗密封检查窗框与门框，老化胶条及时更换。窗帘利用夜晚拉厚帘保温，白天拉开让阳光自然升温。地面隔热铺地毯，减少脚部与冷地面直接接触。空间管理关闭房间之间门，取暖只服务主要活动区。重点关照老人与儿童老人儿童体温调节弱，对低温更敏感，寒潮期需重点防护。老人防护避免久待朝北、临窗阴冷房间起夜前备好保暖衣物，防温差刺激定时测血压、提醒规律服药儿童防护被褥松紧适度，防蒙头睡觉影响呼吸保暖不止加衣，更是对家人身体状况的持续关注。合理穿衣与饮食调节保暖到位，后续取暖设备才能用得更从容。穿衣贴身层：棉质，吸湿透气中间层：抓绒或羊毛，锁住热量外层：按室温增减，避免单穿厚衣不便活动饮食多食热汤、粥类，帮助维持体温暖气环境干燥，同样需补充水分03取暖安全温暖的前提，是安全取暖设备的正确用法电暖器核心风险远离可燃物远离窗帘、沙发等可燃物保持安全距离与周边保持

1米以上安全距离安全距离空调维护要点定期清洗滤网定期清洗滤网，保证制热效率避免超负荷运行避免长时间超负荷运行规范使用热水袋使用要点控制水量水温灌水不宜过满、水温不宜过高外套布袋防烫外套布袋防烫伤防烫措施警惕一氧化碳中毒一氧化碳无色无味，中毒常在不知不觉中发生。预防要点2项炭火、煤炉取暖烟道通畅，房间留通风口严禁密闭卧室过夜使用一氧化碳中毒风险极高炭火/煤炉预防要点2项燃气热水器装在通风良好处洗澡时间不宜过长注意保持浴室通风燃气热水器中毒应对2步出现头晕、恶心、乏力立即开窗通风、关闭燃气阀门、转移到室外拨打急救电话尽快送医是关键急救用电与防火不能大意用电负荷大功率设备避免同插一个插座电路易过载电热毯使用前检查线路老化睡觉时必须断电设备使用电暖器上不覆盖衣物不用取暖设备烘干鞋袜应急准备常备灭火器家人知晓总电闸位置安全底线人离房间，设备该关就关火源该灭就灭04应急救护关键时刻，正确处置能救命冻伤的识别与初步处理识别信号2项初发阶段皮肤先发红、刺痛加重表现继而麻木、苍白或蜡黄正确处置3步第一步脱离寒冷环境第二步用

40℃

温水浸泡受冻部位第三步至皮肤恢复红润，约需

20–30分钟禁忌动作勿

做禁止做法雪搓、火烤、热水直接烫后果均会加重组织损伤就医指征需

就

医危险信号皮肤出现水泡或变黑行动建议应尽快就医失温的危险信号与急救失温比冻伤更危险，核心体温持续下降可致昏迷识别信号危险信号发抖、说话含糊、动作迟缓严重时意识模糊甚至昏迷急救步骤按序处置移至温暖环境，脱掉潮湿衣物毛毯包裹，重点保暖胸腹部和头部意识清醒者给