2026年中国公民健康素养知识竞赛试题库及答案(完整版)

2026年中国公民健康素养知识竞赛试题库及答案(完整版)一、单选题（共50题，每题1分。请从A、B、C、D四个选项中选出最佳答案）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（）。A.身体强壮B.不生病C.身体、心理和社会适应的完好状态D.精神愉快2.成年人的正常血压范围，收缩压和舒张压分别是（）。A.收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHgB.收缩压80-120mmHg，舒张压60-80mmHgC.收缩压140-90mmHg，舒张压90-60mmHgD.收缩压<120mmHg，舒张压<80mmHg3.成年人的正常腋下体温范围是（）。A.35℃-37℃B.36℃-37℃C.36.0℃-37.0℃D.36.5℃-37.5℃4.成年人的正常安静状态下呼吸频率是（）。A.10-16次/分B.12-20次/分C.16-24次/分D.20-28次/分5.成年人的正常安静状态下脉搏（心率）是（）。A.50-70次/分B.60-80次/分C.60-100次/分D.80-100次/分6.下列关于BMI（体质指数）的计算公式，正确的是（）。A.BMI=体重(kg)/身高(m)B.BMI=体重(kg)/身高(m)C.BMI=身高(m)/体重(kg)D.BMI=体重(kg)×身高(m)7.根据中国成人标准，BMI（体质指数）在（）范围内属于体重正常。A.18.5～23.9B.18.5～24.9C.24.0～27.9D.28.0及以上8.吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病，被列为（）。A.A类致癌物B.B类致癌物C.偶尔有害物质D.安全物质9.低盐饮食有利于预防高血压，一般每人每日食盐摄入量最好不超过（）。A.5克B.8克C.10克D.12克10.长期食用过多的钠盐，容易引起（）。A.高血压B.糖尿病C.冠心病D.贫血11.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应当怀疑得了（）。A.感冒B.肺炎C.肺结核D.支气管炎12.肺结核主要通过（）传播。A.消化道传播B.血液传播C.飞沫传播D.接触传播13.艾滋病、乙肝和丙肝主要通过血液、性接触和（）三种途径传播。A.消化道B.呼吸道C.母婴D.皮肤接触14.存在蚊虫或鼠类的环境是（）。A.脏乱差的环境B.干净整洁的环境C.潮湿的环境D.干燥的环境15.苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂等会传播疾病，被称为（）。A.四害B.益虫C.宠物D.生物链16.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员，这是（）。A.道德要求B.法律规定C.社会公德D.以上都是17.在流感流行季节前接种流感疫苗，可减少患流感的机会或减轻患流感后的症状。流感疫苗最好在（）前接种。A.12月B.1月C.流感流行季节D.夏季18.儿童出生后，应当按照免疫程序，接种（）。A.所有疫苗B.一类疫苗C.二类疫苗D.乙肝疫苗19.预防流感最有效的措施是（）。A.勤洗手B.戴口罩C.接种流感疫苗D.服用药物20.被犬、猫抓伤或咬伤后，应当立即（）。A.用肥皂水清洗伤口，并尽快接种狂犬病疫苗B.包扎伤口C.涂抹红药水D.不用处理21.遇到呼吸、心跳骤停的伤病员，应立即采取（）措施。A.拨打120等待救护车B.心肺复苏C.人工呼吸D.胸外按压22.成人心肺复苏时，胸外按压的深度为（）。A.2-3厘米B.4-5厘米C.5-6厘米D.6-7厘米23.成人心肺复苏时，胸外按压的频率为（）。A.60-80次/分B.80-100次/分C.100-120次/分D.120-140次/分24.抢救触电者时，首先应（）。A.进行人工呼吸B.进行胸外按压C.切断电源D.拨打12025.发生火灾时，逃生时应（）。A.乘坐电梯B.沿安全通道逃生C.跳楼逃生D.在原地等待26.缺乏碘最主要的危害是（）。A.导致甲状腺肿大B.导致智力低下C.导致克汀病D.以上都是27.食用碘盐是预防碘缺乏病最简便、安全、有效的方式。下列人群中，不宜食用碘盐的是（）。A.孕妇B.哺乳期妇女C.青少年D.甲状腺功能亢进患者28.儿童青少年生长发育迅速，对能量和营养素的需要量相对高于成人，应保证（）。A.充足的睡眠B.适量的运动C.合理的膳食D.以上都是29.孕期妇女应补充（），以预防胎儿神经管畸形。A.钙B.铁C.叶酸D.锌30.婴儿出生后应当（）。A.尽早开始母乳喂养B.4小时后开始母乳喂养C.6小时后开始母乳喂养D.12小时后开始母乳喂养31.母乳是婴儿最理想的天然食品，含有婴儿所需的（）。A.全部营养素B.大部分营养素C.蛋白质D.免疫抗体32.纯母乳喂养可满足婴儿（）内所需的全部液体、能量和营养素。A.3个月B.4个月C.6个月D.12个月33.添加辅食的原则是（）。A.由一种到多种，由少到多，由稀到稠B.由多种到一种，由多到少，由稠到稀C.随意添加D.只添加米粉34.青少年期是身心发育的关键时期，要养成健康的生活方式，重点包括（）。A.合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡B.补充营养、多睡觉C.学习为主，少运动D.随意饮食35.经常参加体育锻炼可以（）。A.增强心肺功能B.降低体重C.增强体质D.以上都是36.运动对健康的好处不包括（）。A.预防慢性病B.改善睡眠C.增加食欲D.导致关节损伤37.每天应保证足够的睡眠时间，小学生每天睡眠时间应不少于（）。A.8小时B.9小时C.10小时D.11小时38.每天应保证足够的睡眠时间，初中生每天睡眠时间应不少于（）。A.7小时B.8小时C.9小时D.10小时39.每天应保证足够的睡眠时间，高中生每天睡眠时间应不少于（）。A.6小时B.7小时C.8小时D.9小时40.心理健康是健康的重要组成部分，其主要表现不包括（）。A.正确认识自我B.情绪稳定C.人际关系和谐D.不生任何疾病41.生活中遇到挫折时，正确的应对方式是（）。A.沉溺于负面情绪B.寻求社会支持C.借酒消愁D.自暴自弃42.下列哪种行为属于健康的生活方式？（）A.经常熬夜B.暴饮暴食C.适量运动D.吸烟43.高血压患者应当（）。A.血压正常后立即停药B.坚持长期服药C.随意更换药物D.感觉不舒服才吃药44.糖尿病患者典型的症状是“三多一少”，即（）。A.多饮、多食、多汗、体重减少B.多饮、多食、多尿、体重减少C.多饮、多尿、多汗、体重减少D.多食、多尿、多汗、体重减少45.糖尿病的治疗措施不包括（）。A.饮食控制B.运动疗法C.药物治疗D.彻底治愈46.癌症的危险因素不包括（）。A.吸烟B.酗酒C.长期精神紧张D.经常运动47.早期发现癌症可以提高治愈率和生存率，定期进行（）是早期发现癌症的重要方法。A.自我检查B.健康体检C.影像学检查D.以上都是48.遵医嘱使用抗生素，可以（）。A.治愈所有疾病B.缩短病程C.减少耐药性的产生D.增强免疫力49.滥用抗生素会导致（）。A.菌群失调B.耐药性C.二重感染D.以上都是50.保健食品不是药品，不能（）。A.补充营养素B.调节机体功能C.治疗疾病D.促进健康二、多选题（共30题，每题2分。请从A、B、C、D四个选项中选出所有正确答案，少选、多选、错选均不得分）51.健康的基本知识和理念包括（）。A.健康不仅仅是没有疾病B.心理健康是健康的重要组成部分C.环境与健康息息相关D.每个人都有维护自身健康的责任52.下列哪些行为有利于维护心理健康？（）A.保持乐观的心态B.积极参加社会活动C.与家人朋友沟通交流D.遇到困难寻求帮助53.下列哪些是传染病流行的三个环节？（）A.传染源B.传播途径C.易感人群D.病原体54.预防传染病的方法包括（）。A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.彻底消灭病原体55.下列哪些疾病可以通过接种疫苗预防？（）A.乙肝B.脊髓灰质炎C.麻疹D.百日咳56.关于咳嗽礼仪，下列做法正确的是（）。A.咳嗽或打喷嚏时，用手帕或纸巾遮挡B.咳嗽或打喷嚏时，用衣袖内侧遮挡C.咳嗽或打喷嚏时，直接用手遮挡D.咳嗽或打喷嚏后，立即洗手57.关于洗手，下列说法正确的是（）。A.饭前便后要洗手B.接触公共物品后要洗手C.用流动水和肥皂（或洗手液）洗手D.揉搓时间不少于15秒58.下列哪些食物富含钙？（）A.牛奶B.豆制品C.深绿色蔬菜D.鱼虾59.下列哪些食物富含膳食纤维？（）A.粗粮B.蔬菜C.水果D.豆类60.膳食指南建议，每天应摄入（）。A.谷薯类250-400克B.蔬菜类300-500克C.水果类200-350克D.畜禽肉类40-75克61.下列哪些是良好的饮食习惯？（）A.三餐定时定量B.不暴饮暴食C.吃动平衡D.不挑食偏食62.关于饮酒，下列说法正确的是（）。A.孕妇不应饮酒B.驾驶员不应饮酒C.儿童青少年不应饮酒D.适量饮酒有益健康63.吸烟会导致（）。A.肺癌B.慢性阻塞性肺疾病C.冠心病D.中风64.二手烟暴露对人体的危害包括（）。A.导致肺癌B.导致心脏病C.危害儿童健康D.导致哮喘65.关于运动，下列说法正确的是（）。A.运动要循序渐进B.运动要量力而行C.每周至少运动3次D.每次运动至少30分钟66.遇到有人溺水时，正确的急救措施是（）。A.立即下水救人B.呼救C.从岸上利用救生器材施救D.会游泳者下水从背后接近67.关于地震避险，下列做法正确的是（）。A.在室内，躲在坚固的家具下或墙角处B.在室内，乘坐电梯逃生C.在室外，远离建筑物D.在室外，躲在广告牌下68.关于安全用药，下列说法正确的是（）。A.遵医嘱用药B.不随意增减剂量C.不随意停药D.阅读药品说明书69.下列哪些是处方药？（）A.大部分抗生素B.大部分降压药C.维生素CD.感冒药70.下列哪些是非处方药？（）A.维生素CB.感冒药C.止泻药D.大部分降压药71.关于血吸虫病，下列说法正确的是（）。A.是一种寄生虫病B.通过接触疫水传播C.可以治愈D.无法预防72.关于乙肝，下列说法正确的是（）。A.可以通过接种疫苗预防B.可以通过母婴传播C.日常工作生活接触不会传播D.可以通过共用餐具传播73.关于梅毒、淋病，下列说法正确的是（）。A.是性传播疾病B.可以通过性行为传播C.可以通过母婴传播D.可以治愈74.关于合理就医，下列说法正确的是（）。A.小病去药店买药B.生病及时就医C.定期进行健康体检D.按照医生建议治疗75.关于中医药，下列说法正确的是（）。A.是中华民族的瑰宝B.在养生保健方面有独特优势C.可以治疗慢性病D.没有任何副作用76.关于家庭医生签约服务，下列说法正确的是（）。A.是一种基层医疗服务模式B.居民可以自愿签约C.为居民提供基本医疗和公共卫生服务D.只有老年人才可以签约77.关于健康体检，下列说法正确的是（）。A.可以发现疾病B.可以筛查危险因素C.健康人不需要体检D.应定期进行78.关于儿童预防接种，下列说法正确的是（）。A.应当按时接种B.接种后在现场观察30分钟C.接种后可能出现轻微反应D.发热时不能接种79.关于口腔健康，下列说法正确的是（）。A.每天早晚刷牙B.使用含氟牙膏C.餐后及时漱口D.定期进行口腔检查80.关于视力保护，下列说法正确的是（）。A.保持正确的读写姿势B.控制使用电子产品的时间C.坚持做眼保健操D.定期检查视力三、判断题（共20题，每题1分。请判断下列说法的正确与否，正确的选“A”，错误的选“B”）81.健康就是身体强壮，没有疾病。（）82.血压高、血糖高、血脂高是慢性病的重要危险因素。（）83.只有不吸烟的人才会患肺癌。（）84.感冒是由病毒引起的，抗生素可以治愈感冒。（）85.打喷嚏时用手遮挡，可以防止病菌传播。（）86.剩菜剩饭只要热透了就可以吃，不会引起食物中毒。（）87.生熟食品要分开存放和加工，防止交叉污染。（）88.水果可以代替蔬菜，因为水果营养更丰富。（）89.喝水越多越好，每天要喝10升水。（）90.运动强度越大，对身体越好。（）91.变质的食品加热后可以食用。（）92.被狗咬伤后，只要伤口不出血，就不需要打狂犬病疫苗。（）93.心肺复苏时，按压和放松的时间可以不等。（）94.发生火灾时，如果身上着火，应立即奔跑灭火。（）95.遇到煤气泄漏，应立即开灯检查。（）96.缺乏碘会导致地方性甲状腺肿（大脖子病）。（）97.孕妇可以适当补充叶酸，预防胎儿畸形。（）98.母乳喂养可以促进婴儿智力发育。（）99.儿童青少年应多喝含糖饮料，补充能量。（）100.心理健康与身体健康同等重要。（）四、填空题（共10题，每题1分。请在横线上填入恰当的内容）101.健康素养是指个人获取和理解基本健康信息和服务，并运用这些信息和服务做出正确决策，以________和________的能力。102.成年人正常的BMI范围是________至________。103.预防接种是预防和控制传染病最经济、最有效的手段，疫苗分为________类疫苗和________类疫苗。104.艾滋病的全称是________，其病原体是人类免疫缺陷病毒（HIV）。105.高血压的诊断标准是，在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥________mmHg和/或舒张压≥________mmHg。106.冠心病全称是________，是由于冠状动脉狭窄或闭塞导致心肌缺血、缺氧或坏死而引起的心脏病。107.糖尿病的典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、________和________。108.煤气中毒主要是指________中毒，应立即将患者移至通风处。109.胸外心脏按压的部位是胸骨________，两乳头连线中点。110.中国居民膳食指南建议，成年人每天摄入食盐不超过________克，烹调油不超过________克。五、简答与案例分析题（共5题，每题10分。请根据题目要求简要回答或分析）111.简述如何通过生活方式干预来预防高血压。112.某人，男，45岁，身高175cm，体重85kg，不吸烟，偶尔饮酒，工作压力大，经常熬夜，很少运动。请计算其BMI，并分析其健康状况及应采取的健康措施。113.简述心肺复苏（CPR）的基本操作步骤。114.案例分析：一名2岁幼儿在玩耍时突然发生呛咳，面色青紫，无法发声，表现出剧烈的窒息征象。家长惊慌失措。请判断该幼儿发生了什么情况？家长应立即采取什么急救措施？并简述操作要点。115.简述预防传染病传播的通用措施（即“切断传播途径”的具体做法）。参考答案一、单选题1.C2.A3.C4.B5.C6.B7.A8.A9.A10.A11.C12.C13.C14.A15.A16.D17.C18.B19.C20.A21.B22.C23.C24.C25.B26.D27.D28.D29.C30.A31.A32.C33.A34.A35.D36.D37.C38.C39.C40.D41.B42.C43.B44.B45.D46.D47.D48.C49.D50.C二、多选题51.ABCD52.ABCD53.ABC54.ABC55.ABCD56.ABD57.ABCD58.ABCD59.ABCD60.ABCD61.ABCD62.ABC63.ABCD64.ABCD65.ABCD66.BC67.AC68.ABCD69.AB70.ABC71.ABC72.ABC73.ABCD74.BCD75.ABC76.ABC77.ABD78.ABCD79.ABCD80.ABCD三、判断题81.B82.A83.B84.B85.B86.B87.A88.B89.B90.B91.B92.B93.B94.B95.B96.A97.A98.A99.B100.A四、填空题101.维护自身健康、促进自身健康102.18.5、23.9103.一、二104.获得性免疫缺陷综合征105.140、90106.冠状动脉粥样硬化性心脏病107.多尿、体重减少108.一氧化碳109.中下1/3交界处（或中下段）110.5、25-30五、简答与案例分析题111.简述如何通过生活方式干预来预防高血压。答：通过生活方式干预预防高血压主要包括以下几个方面：(1)限制钠盐摄入：每日食盐摄入量不超过5克，减少高盐食品的摄入。(2)增加钾摄入：多吃新鲜蔬菜和水果。(3)控制体重：保持BMI在正常范围（18.5-23.9），控制腰围（男性<90cm，女性<85cm）。(4)戒烟限酒：吸烟者应戒烟，不饮酒者不提倡饮酒，饮酒者应适量。(5)适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。(6)减轻精神压力：保持心理平衡，避免长期过度紧张和焦虑。(7)合理膳食：减少膳食脂肪摄入，增加优质蛋白摄入。112.某人，男，45岁，身高175cm，体重85kg，不吸烟，偶尔饮酒，工作压力大，经常熬夜，很少运动。请计算其BMI，并分析其健康状况及应采取的健康措施。答：(1)BMI计算：BMI=体重/身高=85/1.75≈27.76。(2)健康状况分析：该男子的BMI为27.76，属于超重（中国成人标准：24.0≤BMI<28.0为超重）。虽然他不吸烟，偶尔饮酒，但经常熬夜、工作压力大、很少运动，这些都是心血管疾病、糖尿病等慢性病的危险因素。他目前处于亚健康状态，且存在患慢性病的较高风险。(3)应采取的健康措施：①控制饮食：减少总热量摄入，平衡膳食，限制高脂肪、高糖食物，增加蔬菜水果摄入。②增加运动：每周坚持至少150分钟的中等强度有氧运动，如游泳、骑自行车等，同时增加力量训练。③规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，养成早睡早起的习惯。④心理调节：学会缓解工作压力，保持心态平和，可通过听音乐、冥想等方式放松。⑤定期体检：监测血压、血糖、血脂等指标，及时发现健康问题。113.简述心肺复苏（CPR）的基本操作步骤。答：心肺复苏（CPR）的基本操作步骤（CABD）：(1)判断意识和呼吸：轻拍患者双肩，大声呼唤，观察胸廓有无起伏。若无反应且无呼吸或仅有濒死喘息，立即呼救并开始CPR。(2)胸外按压（C）：部位：胸骨中下1/3交界处（两乳头连线中点）。手法：双手叠扣，掌根发力，垂直按压。深度：5-6厘米。频率：100-120次/分。比例：按压与放松时间大致相等，尽量减少中断。(3)开放气道（A）：清除口腔异物，采用仰头举颏法开放气道。(4)人工呼吸