小学一年级心理健康：抗挫折教育微课课件

微课教学课件小学一年级心理健康：抗挫折教育微课认识挫折·接纳情绪·学会应对·勇敢成长课程导览01挫折是什么在游戏与故事中认识挫折02难过没关系认识并接纳受挫后的情绪03我有好办法学习简单可操作的应对方法04一起陪着你家校协同培养抗挫力05勇敢向前走以积极心态面对成长挫折教育挫折是什么每个人都会遇到小挫折玩游戏输了、题目不会做，这些都是挫折01什么是挫折遇到困难、没能成功时心里的小难过，就是挫折搭积木倒了，是挫折；比赛没得第一名，是挫折；想画的画没画好，也是挫折挫折不是坏事，它就像小雨点，淋一淋，我们会长得更结实每个人都会遇到，老师、爸爸妈妈也一样搭积木搭积木倒了，是挫折比赛比赛没得第一名，是挫折画画想画的画没画好，也是挫折挫折伴我们一生人在不同时候，都会遇到不一样的挫折想一想

图里的人在遇到什么困难？①

观察画面，说说人物正经历什么情境。想一想

你有没有遇到过类似的事？②

联系自身经历，说说你当时的感受。“挫折在人的一生中

相伴相随

，每个人都躲不掉。”—人生之悟小时候学走路摔倒了上学了考试没考好长大了找工作不顺利工作后做事做不好年纪大了身体不舒服玩游戏中体验挫折玩游戏，也会有输有赢游戏中的输和赢，都会带给我们真实的感受。开心、难过、着急、紧张，这些感受都很正常，它们告诉我们——刚刚遇到了小小挫折小游戏：一二三木头人规则一老师在座位上做小动作规则二老师数一二三，数到三回头规则三还在动的同学，就要接受小提醒游戏结束后，说说你的心情赢了的同学心里是什么感觉？输了的同学心里又是什么感觉？情绪接纳难过没关系伤心难过是正常的先接住情绪，再想办法解决问题02受挫后的小情绪难过、伤心、失望，都是很正常的情绪比赛输了，我们可能会：心里酸酸的，想哭有点生气，不想说话觉得自己不够好这些情绪没有对错，先接住情绪，再想办法说爸爸妈妈可以这样说：理解妈妈看到你很难过，我懂陪伴你可以先难过一会儿，我陪着你情绪被看见，心就会慢慢变暖情绪温度计给心里的烦恼量一量温度小游戏：情绪温度计比一比用手指比一比，0分是不生气，10分是非常生气。说说自己现在几分？说一说再一起想想，怎么把温度降下来。降温小方法降降温深深吸一口气，慢慢吐出来抱一抱喜欢的小玩偶画一幅画，把心情画出来烦恼温度降下来，我们就更容易想到好办法两只小兔的故事同样的困难，不同的心态，结果不一样两只小兔掉进了陷阱里。01第一只小兔完了，我永远出不去一直伤心，不再努力。02第二只小兔我一定跳得出去一次又一次地跳，终于跳回地面。我有好办法遇到困难我有小妙招深呼吸、说出来、再试一次03三步应对小挫折遇到挫折，我有三个小妙招记住口诀：停一停，说一说，再试试1第一步深呼吸深深吸气，慢慢呼气，让心静下来2第二步说出来告诉爸爸妈妈或老师：“我遇到困难了，我有点难过”3第三步再试一次不着急，想一想哪里可以做得更好再来一遍我不是不行只是暂时不会把"我不行"换成"我只是暂时不会"这样一想，心里就不会那么难受，也更愿意继续努力原来的想法换一个想法我太笨了我只是暂时没学会我永远做不好我再练一练就会了我怎么又错了这次我发现了一个小问题楼梯图把大目标变小大目标拆成小目标，一步一步来举个例子大目标小目标学会跳绳先甩绳，再跳一下，再连着跳两下踮踮脚就能成功每天进步一点点分小目标第一步把一个大目标，分成几个小目标。贴星星第二步每完成一小步，就贴一颗小星星。增信心第三步星星越贴越多，我们就越有信心。挫折教育一起陪着你家长和老师都是好帮手陪伴建立安全感，不急于让孩子吃苦04小学生抗挫力现状调查项目占比对比小学生抗挫力三项调查数据抗挫力现状调查抗挫力不足70%遇挫逃避或放弃80%抗挫能力较弱60%数据提醒我们：从小培养抗挫力，意义重大家长的五张牌家长会打“五张牌”，孩子更有底气共情牌先接住情绪，再谈方法归因牌把“我不行”换成“暂时不行”拆解牌把大目标拆成小目标体验牌在安全区里试小挑战榜样牌家长先做抗挫代言人请记住：家长不是要制造挫折，而是接住孩子的每一次跌倒老师这样陪你老师的一句理解，能给孩子很大力量面对遇到挫折的学生，老师可以：少讲“你想多了”，多给“我能理解、我一直在”的陪伴沟通原则少讲“你想多了”多给“我能理解、我一直在”的陪伴具体肯定孩子努力的过程而不只看结果陪伴话语老师看到你很努力了没关系，我们一起想办法共情的陪伴，会让孩子更敢尝试家庭小挑战在家里玩点小挑战，练出大勇气试试这些家庭小挑战三分钟收拾好房间叠衣服比赛，看谁叠得好一起做一道有点难的拼图挑战结束后，一起说说1刚才卡在哪一步？2下次怎样才能做得更好？试试这些家庭小挑战三分钟收拾好房间叠衣服比赛，看谁叠得好一起做一道有点难的拼图挫折教育05勇敢向前走风雨后花儿更美丽把我不行升级成我有办法名人故事从挫折中站起伟大的人，也从挫折中站起来勇敢站起来的你，也是了不起的小英雄张海迪身体不便，却坚持学习、帮助他人坚持学习乐于助人洪战辉生活艰难，依然照顾家人、努力读书照顾家人努力读书爱迪生做实验失败很多次，才发明了电灯不惧失败发明电灯我的成长小宣言遇到挫折，我要大胆说出这句话把“我不行”，升级成

“我有办法”跟我一起读遇到困难，我不怕跟我一起读输了也没关系，我可