2026秋教科版（新版）小学科学六年级上册第一单元《健康生活》学情自测卷及答案

2026秋教科版（新版）小学科学六年级上册第一单元《健康生活》学情自测卷及答案一、填空题（每空1分，共22分）1.我们可以通过________、体重、肺活量、视力等数据，了解自身的________情况。2.青少年处于快速________阶段，身体各项指标会随着年龄增长发生规律性变化。3.食物中含有的六大营养素分别是：蛋白质、________、脂肪、________、矿物质和水。4.________是构成人体肌肉、内脏、血液的主要成分，是身体生长发育的基础。5.糖类和________可以为人体提供生命活动所需的能量。6.健康饮食的核心是________营养，不挑食、不偏食，合理搭配各类食物。7.人体的“总指挥”是________，它是神经系统的核心，负责接收、处理、传递各类信息。8.神经系统由大脑、________和遍布全身的________组成，支配和调节人体活动。9.________可以消除大脑疲劳、恢复体力和脑力，是青少年生长发育的重要保障。10.小学生每天的睡眠时间应不少于________小时，充足的睡眠能提升专注力和免疫力。11.喜悦、愤怒、悲伤、焦虑等都是正常的________，我们要学会科学管理。12.当产生负面情绪时，可以通过________、倾诉、运动等方式调节，避免情绪积压。13.健康生活包含健康饮食、充足睡眠、________、情绪管理等多个方面。14.制定健康生活计划要结合自身情况，做到________、可坚持，及时调整完善。15.长期熬夜、挑食、久坐不动、情绪低落都会________身体健康，影响生长发育。二、选择题（每题2分，共20分）1.下列不属于测量人体生长发育数据的是（）A.身高体重B.土壤湿度C.肺活量2.能为人体生长、修复身体组织提供主要原料的营养素是（）A.蛋白质B.糖分C.脂肪3.下列饮食习惯符合均衡营养的是（）A.只吃肉类不吃蔬菜B.三餐荤素搭配、粗细结合C.暴饮暴食、爱吃零食4.人体的“总指挥”和调节控制中心是（）A.心脏B.大脑C.胃5.神经系统中，起到传递信息作用的是（）A.神经B.骨骼C.肌肉6.充足睡眠对人体的主要作用是（）A.快速长胖B.恢复脑力体力、促进生长发育C.降低免疫力7.小学生每天推荐的睡眠时间是（）A.3-4小时B.6小时以内C.10小时左右8.当心情烦躁、压力大时，不合适的调节方式是（）A.运动放松B.闷在心里不倾诉C.和家人朋友沟通9.下列属于健康生活方式的是（）A.长期久坐玩手机B.规律作息、坚持运动C.经常熬夜刷题10.制定健康生活计划的核心原则是（）A.贴合自身、简单可行B.目标越高越好C.一成不变无需修改三、判断题（每题2分，共20分，对的打“√”，错的打“×”）1.身高、体重的变化可以反映我们的生长发育状况。（）2.食物中的糖类、脂肪可以为人体提供能量。（）3.只要吃饱饭，不需要搭配食物，就能保证营养均衡。（）4.大脑可以控制人体的运动、思考、记忆、情绪等所有活动。（）5.神经是人体的“信息传递员”，能快速传递身体的各类信号。（）6.睡眠不足会导致注意力不集中、免疫力下降、影响长高。（）7.负面情绪是不正常的，出现负面情绪就要立刻压抑。（）8.坚持适度运动有助于调节情绪、增强体质、呵护身体健康。（）9.健康生活只需要关注饮食，不需要管理情绪和作息。（）10.定期调整健康生活计划，能更好地适配自身成长需求。（）四、连线题（每线2分，共12分）将营养素与对应的主要作用连线蛋白质调节身体机能、预防疾病糖类、脂肪构成身体组织、修复身体维生素、矿物质为人体提供能量五、简答题（每题8分，共16分）1.什么是营养均衡？养成营养均衡的饮食习惯对青少年有什么好处？2.简述大脑的作用，以及我们可以怎样保护大脑、维护神经系统健康？六、综合探究题（每空2分，共10分）某同学为改善自身状态，准备制定健康生活计划，结合本单元知识完成填空：1.作息方面：坚持早睡早起，保证每天充足________，不熬夜，消除大脑疲劳。2.饮食方面：不挑食偏食，荤素、粗细搭配，保证________全面摄入。3.运动方面：每天坚持适度________，增强体质，促进生长发育。4.情绪方面：遇到烦恼及时倾诉、放松，学会科学________负面情绪。5.习惯方面：定期自查身体发育数据，及时________自己的健康生活计划。参考答案及评分标准一、填空题（每空1分，共22分）1.身高、健康2.生长发育3.糖类、维生素4.蛋白质5.脂肪6.均衡7.大脑8.脊髓、神经9.睡眠10.1011.情绪12.运动（合理即可）13.坚持运动14.简单可行15.损害二、选择题（每题2分，共20分）1.B2.A3.B4.B5.A6.B7.C8.B9.B10.A三、判断题（每题2分，共20分）1.√2.√3.×4.√5.√6.√7.×8.√9.×10.√四、连线题（每线2分，共12分）蛋白质——构成身体组织、修复身体糖类、脂肪——为人体提供能量维生素、矿物质——调节身体机能、预防疾病五、简答题（每题8分，共16分）1.营养均衡：指合理搭配各类食物，不挑食、不偏食，全面摄入人体所需的六大营养素。好处：能满足青少年生长发育的需求，增强体质、提升免疫力，避免营养不良或肥胖，保障大脑和身体正常发育，维持身体健康。（定义4分，好处4分，表述合理即可得分）2.大脑作用：是人体的“总指挥”，控制人体的思考、记忆、运动、感知、情绪等一切生命活动，调控整