第7课《正确对待成绩》 教案北师大版心理健康六年级上册

心理健康年级六年级目标充分的准备，也要摆正心态。2.通过阅读晓勇的故事，了解正确对待成绩的重要性。理解考试的本质是对学习的检查与总结，明确过度看重分数的负面影响，掌握应对考试紧张的方法。3.通过讨论晓勇对待成绩的态度，帮助学生了解考试失败的原因，理解我们需要识自身关于考试成绩的不合理信念，树立合理信念，轻松面4.通过开展多样化的活动，了解考试和成绩的想法对我们的影响，学习出现考试焦虑、紧张时的放松方法，增强自我调节能力，培养面对挫折的自信心与理性认知。5.帮助学生了解正确对待成绩的方法。树立“正确看待成绩，重视学习过程”的心态，减少对考试结果的过度焦虑。6.帮助学生正确应对没有考出好成绩的应对方法，并能够与家长交流。重点1.帮助学生了解考试只是对我们平时学习情充分的准备，也要摆正心态。2.了解正确对待成绩的重要性。3.帮助学生了解考试失败的原因，理解我们需要识别和改变自身关于考试成绩的不合理信念，树立合理信念，轻松面对考试。难点时的放松方法2.帮助学生了解正确对待成绩的方法。教学环节教师活动学生活动设计意图导入新课一、每个人在一生之中都要经历无数次的考试，其实，这些大大小小的考试只是对我们平时学习情况的检查和总结。它们就像一面镜子，帮助我们看清自己的优势和不足。二、取得好成绩要了解学习过程的特点，掌握学习三、考得好时，可以开心但不要骄傲；考得不理想时，也不要气馁，而是要从中吸取教训，找到改进的方向。说一说你是如何面对自己的考试成绩的?小组讨论后回答生：每次拿到考试成绩，我会先冷静看一看。如果考得好，我心里会很高兴，但我不会骄傲。我知道这次成功是努力换来的，我会继续保持认真学习的翻看试卷，找出做错的题目，分析出错的原因，把下次争取进步。回顾在生活中自己的经验点引入课题帮助学生了解考时学习情况的检这些考试，我们既要做好充分的准备，也要摆正阅读第48页至第49页晓勇的故事说一说你的感晓勇学习一直很好，平时在考试和课堂表现中都比要强、自信、凡事总要争第一的性格。他很担心考不好老师和同学会嘲笑自己，父母会责了……晓勇没有正确对待考试成绩，把分数看得太重，没有认识到一次考试失利不代表学习不好，所以很紧要在考前做好准备，合理安排复习；合理安排作息时间，保证充足睡眠；就算考试发挥不好，老师和爸爸妈妈也不会因为一二、心灵港湾做到有计划、有步骤地进行，避免因知识漏洞和心(二)阅读第49页至第50页故事说一说1、读了晓勇的故事，你有什么感受?我和同桌都遇到这种情况，在老师的帮助下学会调整紧张心态，在考场上，感觉到紧张的时候，就会到难题时保持冷静，按照先易后难的顺序答题，考试成绩很稳定我们也认识到考试只是对我们学习情况的检查和总合理信念是基于客观事实、逻辑和理性思考形成的阅读心情勇的做法对成绩的正确认识，学习正确对待成绩的通过阅读晓勇的故事，了解正确对待成绩的重要性。理解考试的本质是对学习的检查与总结，明确过度看重分数的负面影响，掌握应对考试紧张待成绩的态度，帮助学生了解考试失败的原因，理解我们需要识别和改变自身关于考试成绩的不合理信念，树立合理信念，轻松持有合理信念的人，在面对困难和挫折时，能够更从容地接受事实，并且积极寻找解决问题的办法。4、说一说不合理信念的理解。不合理信念通常是扭曲的、不符合客观实际、过于绝对化的信念。这种信念往往会导致负面情绪和不当事情没有按照自己预期的方式发展时，持有不合理信念的人可能会陷入焦虑、愤怒等消极情绪中。(三)听教师说首先，在考试前，要正确对待考试成绩，不要把分考试之前过度紧张，考试之前没有休息好，等等。其次，要在考前做好准备。合理安排好复习，做到有计划、有步骤地进行。考前复习要及早准备，不搞突击。应留有适当时间休息和进行体育运动，保证充足的睡眠。在考场上，应该积极鼓励自己“我能行”。如果因为过于担心而出现了紧张不安甚至焦虑的情读同学们阅读四个情景，然后6人一组，请一名同学扮演彤彤，一名同学作为旁白，表演给大家看。情景一考试前夜子就没有了，爸妈和老师会批评自己，同学们会嘲笑自己，自己该如何面对大家啊?彤彤翻来覆去，考试前夜，彤彤满脑子想的都是考好后的“奖励”,如同学羡慕、爸妈买裙子、老师更喜欢，这表明她情景二考场外彤彤坐在考场外的长椅上，手里拿着笔记，眼睛盯根据活动要求，完成相应的活动的活动，了解考试和成绩的想法对我们的影响，学习出现考试焦虑、紧张时的放松方法，增强自我调节能力，培养面对挫折的自面吗?要是考不好，大家会不会觉得我不够努力?”想着：“这些题目看起来有点熟悉，我应该能答出来吧?”她开始答题，但脑子里却不由自主地冒出要是做错了，会不会影响总分?后面的题目会不会更难?要是这次考不好，我该怎么跟爸妈说?”这在考场上，彤彤不断给自己灌输“题目好像做过”“做错了，影响总分”“怎样和家长说”等负面想加重了紧张情绪，导致她在考场上无法专注眼前的情景四考完后彤彤走出考场，低着头慢慢走着，脚边的小那条裙子肯定没戏了，爸妈会不会对我失望?同学的心里充满了自责和担忧，仿佛已经看到了糟糕的彤彤担心考不好老师和同学会嘲笑自己，父母会责备自己，这种对他人负面评价和家庭压力的过度担忧，导致他在考试前总在想“万一考不好怎么办”,对考试结果产生恐惧心理，没有认清考试成绩的作论是考前、考中还是考后，都没有以理性和积极的注于考试本身的过程，没有运用合理的方法调整心否定，陷入“我是不是太笨了”的消极情绪中。(二)听教师说(1)考试前我已经做好充分准备，我能考非常自信，是可以考出好成绩的(2)我每次都考不好，这次考试肯定还会失败。(3)如果考不好，别人肯定会笑话我。(5)我已经掌握了正确的考试方法，比如，先浏览全卷，胸有全局，先易后难，注意(6)如果考试成绩不理想，我就会干什么都没有心对考试成绩的认知错误，一次考试又不能代表什么,考试前我已经做好充分准备，我能考好我每次都考不好，这次考试肯定还会失败。。合理信念考试前我已经做好充分准备，我能考好我每次都考不好，这次考试肯定还会失败。。如果考不好，别人肯定会笑话我。考出好成绩太重要了，我十分担心 我已经掌握了正确的考试方法，比如，先如果考试成绩不理想，我就会干什么都没查。按照这样的方法考试正常发挥就行。考试只是用来查找知识漏洞的工具；不要主观猜想别人会嘲笑、责怪自己；允许自己犯错，重点关注考试当天比平时早起半小时，吃好早饭，带好学习(五)活动三：放松练习如果你把考试分数看得过重，考试之前或者考试时出现了焦虑、紧张，可以试试用下面的方法进行放四、方法指南(一)如何正确对待成绩的学习情况，但并不能定义你的全部。以下方法可以帮助你正确对待成绩，让它成为你成长的助力，1.接纳情绪。取得优异成绩时，你会感到开心和自豪，这是正常的，这是对你努力的一种肯定。你可以适当庆祝，但不要骄傲自满，应保持谦虚和进取心。当你的成绩不理想时，产生的难过、沮丧也是正常的情绪，不要压抑或否认这些感受。你可以允许自己有一段时间消化情绪，但不要让情绪长时间影响你的状态。2.分析原因。如果成绩不理想，先因为某个知识点没有掌握而出现失分?是时间分配不合理，还是考试心态影响了发挥?把发现的问题写下来，明确自己需要改进的地方。也可以请老师帮助学生了解正确对待成绩的方法。树立“正确看待成绩，重视学习过程”的心态，减少对考试结果的过度焦讨论正确对待成绩的方法3.明确目标，制订计划。针对分析出的问题，设定一个具体、可实现的目标。例如，“每天复习一个薄弱知识点”或“下次考试减少粗心的错误”等。根据目标，制订一个切实可行的学习计划。例如，每天安排固定时间复习，或者每周整理一次错题。坚持执行。计划落实的关键在于坚持。可以找一个学习伙伴互相监督，或者用打卡的方式记录自己的不要害怕问老师。老师会耐心解答你的问题，帮助你更好地理解。与家长沟通。家长是你最坚强的后盾。和他们分享你的学习情况和困惑，他们会给你支持和鼓励。与同学合作。可以和同学组成学习小(二)考试紧张可以这样做五、互动时刻如果你在一次考试中没有取得好