老年人常见疾病的防治课件

健康科普老年人常见疾病的防治认识·预防·管理·安康2026年内容导览01认识老年常见病了解高发疾病与身体变化02重点疾病防治掌握高血压糖尿病等防治要点03日常健康管理从饮食运动到用药就医的自我管理认识老年常见病了解身体，才能守护健康认识高发疾病，迈出防治第一步01年龄增长带来哪些变化了解变化，才能从容应对01变化一器官功能减退免疫力和抵抗力下降02变化二多种慢病共存常同时患有多种慢性疾病，彼此相互影响03变化三症状不典型疾病症状往往不典型，容易与正常衰老表现混淆04变化四恢复较慢身体恢复较慢，出现并发症的风险更高老年常见疾病一览了解高发疾病，才能早识别、早应对。疾病类别常见表现高血压头晕头痛、耳鸣心慌，部分人无明显感觉糖尿病多饮、多食、多尿、体重减轻心脑血管病胸闷胸痛、气短、肢体麻木无力骨质疏松腰背疼痛、身高变矮、轻微外力即骨折关节疾病关节疼痛僵硬、上下楼困难慢性呼吸疾病长期咳嗽咳痰、活动后气短早发现早干预是关键身体的小信号，往往是健康的大提醒抓住早发现、早干预的黄金窗口，把健康主动权握在自己手里定期体检一般人群每年至少一次，慢病患者遵医嘱增加频次重视信号关注持续不适、体重骤变、明显乏力等异常变化不抱侥幸症状不明显不代表没有病，不要抱着硬扛的心态尽早就医发现问题尽早就医，越早干预效果越好重点疾病防治早发现，早干预，早安心掌握防治要点，远离疾病困扰02高血压防治要点血压稳，心脑安高血压：早发现、早干预、早安心诊断标准3项非同日三次测量收缩压达到或超过

140毫米汞柱或舒张压达到或超过

90毫米汞柱应引起重视并就诊典型表现2项常见不适头晕、头痛、耳鸣、失眠隐性风险也有不少人

毫无感觉日常管理3项生活习惯减少食盐摄入、戒烟限酒规范用药规律服药、不擅自停药自测记录坚持自测血压并做好记录，复诊时提供给医生参考糖尿病防治要点管住嘴，迈开腿，血糖稳糖尿病管理核心：饮食把控与血糖监测双管齐下，早期识别、规范干预。典型表现多饮、多食、多尿、体重减轻空腹血糖达到或超过

7.0毫摩尔每升

需及时就诊确认管理措施饮食控制是基础：主食粗细搭配、定时定量、少食甜食适度运动、按时用药、定期监测血糖，三者缺一不可心脑血管病防治要点识别预警信号，抢回救命时间抢救生命的关键在于快速识别与果断行动黄金时间窗口短暂，掌握预警信号、第一时间求助，是降低心脑血管事件危害的第一步。疾病类型与危险信号常见类型冠心病、心肌梗死、脑卒中危险信号胸闷胸痛、口角歪斜、单侧肢体无力、言语不清急救行动与根本预防出现上述症状立即拨打急救电话，不要自行等待或拖延根本预防：控制血压血脂血糖、戒烟限酒、保持情绪平稳骨质疏松与关节病防治骨头硬朗，走路才稳当骨骼关节要养护，补钙防跌两不误📋常见表现骨质疏松腰背疼痛、身高变矮、轻微外力即发生骨折关节疾病关节疼痛僵硬、上下楼梯困难防治要点补钙补充钙和维生素D，多晒太阳，适度负重活动防跌倒居家防跌倒：地面防滑、夜间留灯、浴室加装扶手呼吸系统及其他常见病慢性阻塞性肺疾病慢阻肺长期咳嗽咳痰、活动后气短，需戒烟并远离烟雾粉尘。便秘多饮水、多吃蔬菜粗粮、适当活动，养成定时排便习惯。白内障与听力下降视力模糊、听不清应及时检查，不要一拖再拖。失眠规律作息，白天适度活动，睡前少饮浓茶，避免情绪激动。日常健康管理好习惯是最好的医生把健康管理融入每一天03吃得合理，身体轻松一日三餐搭配好，胜过补药一大把控盐控油少盐少油少糖，每天食盐尽量控制在

5克

以内。少盐少油少糖粗细搭配主食粗细搭配，多吃新鲜蔬菜和适量水果。粗粮蔬菜水果优质蛋白保证鱼、蛋、奶、豆制品等优质蛋白摄入。鱼肉蛋奶豆制品软烂少食食物做得

软烂易咀嚼，少量多餐，主动饮水。少量多餐主动饮水动得适度，腿脚有力量力而行，持之以恒动得适度，腿脚有力——温和运动，贵在坚持。运动方式与强度2项温和运动方式推荐

散步、太极拳、八段锦

等温和运动方式节奏与频率每次

二三十分钟，每周坚持多次，循序渐进不逞强安全提示2项量力而行避免剧烈运动和屏气用力，运动中不适

立即停止休息外出注意清晨气温低不宜过早外出，最好

结伴而行、随身携带联系卡用药安全，牢记在心药不在多，吃对才有效把好用药安全这道关，四个习惯为健康护航服用规范遵医嘱服药严格按时按量，不擅自停药、减量或换药分装防漏服使用分格药盒分装，设置提醒，避免漏服和重复服用沟通与咨询主动报用药就诊时主动告知医生正在服用的全部药物和保健品疑问问医生不轻信偏方和夸大宣传的保健品，用药疑问先问医生定期体检，及时就医查得勤，心里明身体是长期陪伴的伙伴，定期体检、及时就医，才能早发现、早干预、早安心定期检查，心中有数常规检查

血压、血糖、血脂、心电图、眼底、骨密度慢病患者按医生要求定期复查，不自行调整用药方案保存好既往检查资料，方便医生前后对比、准确判断!需警惕这些情况，立即就医持续胸痛——立即拨打急救电话或前往急诊呼吸困难——伴紫绀或意识模糊时须急诊处理突然晕倒——防二次伤害，就近送医排查原因剧烈头痛——伴呕吐或肢体麻木需尽快就医心态平和，睡眠安稳好心情是最好的养生身心同养，心安则睡稳，睡稳亦养心安。心有所依2项常联系，多参与保持与家人朋友的联系，多参加社区活动，避免独居孤闷有兴趣，有期待培养兴趣爱好，让生活有寄托、有期