2026年健康素养66条竞赛试题及答案

2026年健康素养66条竞赛试题及答案一、单项选择题（共50题，每题1.5分。每题只有一个最佳选项，请将正确选项填入括号内）1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是（）。A.身体强壮B.不生病C.身体、心理和社会适应的完好状态D.心理愉快【答案】C【解析】根据《中国公民健康素养——基本知识与技能》定义，健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。这是现代医学对健康的全面定义。2.成年人正常的腋下体温范围是（）。A.35℃～36℃B.36℃～37℃C.37℃～38℃D.38℃～39℃【答案】B【解析】成年人正常的腋下体温范围为36℃～37℃。体温会受到昼夜、运动、进食等因素影响，但一般保持在此范围内。3.成年人正常的平静呼吸频率范围为（）。A.8～12次/分钟B.12～20次/分钟C.20～24次/分钟D.24～30次/分钟【答案】B【解析】成年人平静呼吸频率为12～20次/分钟。呼吸过快或过慢都可能提示身体存在异常。4.成年人正常的安静状态下脉搏（心率）范围为（）。A.50～70次/分钟B.60～100次/分钟C.100～120次/分钟D.120～140次/分钟【答案】B【解析】成年人安静状态下心率正常范围为60～100次/分钟。运动员的心率可能会稍慢，这是心脏功能良好的表现。5.成年人正常血压（收缩压/舒张压）范围一般为（）。A.90～60mmHg/60～90mmHgB.100～120mmHg/70～80mmHgC.120～139mmHg/80～89mmHgD.90～139mmHg/60～89mmHg【答案】D【解析】成年人正常血压收缩压为90～139mmHg，舒张压为60～89mmHg。非同日三次测量上压≥140mmHg或下压≥90mmHg，可诊断为高血压。6.计算体重指数（BMI）的公式是（）。A.BB.BC.BD.B【答案】C【解析】体重指数（BMI）是衡量体重是否达标的重要指标，计算公式为：BM7.中国成年人体重指数（BMI）的正常范围是（）。A.18.5～23.9B.24.0～27.9C.14.0～18.4D.28.0及以上【答案】A【解析】根据中国成人超重和肥胖预防控制指南，BMI在18.5～23.9之间为正常；24.0～27.9为超重；≥28.0为肥胖。8.关于吸烟的危害，下列说法正确的是（）。A.低焦油卷烟危害小B.电子烟无害C.吸烟仅导致肺癌D.二手烟危害同样严重【答案】D【解析】不存在无害的烟草制品。低焦油卷烟、电子烟同样有害。吸烟不仅导致肺癌，还导致多种癌症和心脑血管疾病、呼吸系统疾病。二手烟中含有大量有害物质，同样严重危害健康。9.长期大量饮酒对肝脏的损害主要表现为（）。A.肝血管瘤B.酒精性脂肪肝、肝硬化C.肝囊肿D.肝结石【答案】B【解析】酒精主要在肝脏代谢，长期过量饮酒会导致酒精性脂肪肝，进而可能发展为酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。10.《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天食盐摄入量不超过（）。A.5克B.6克C.10克D.12克【答案】A【解析】为预防高血压，减少心脑血管疾病风险，建议成年人每天食盐摄入量不超过5克。11.《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每天烹调油摄入量不超过（）。A.20～25克B.25～30克C.30～40克D.40～50克【答案】B【解析】控制烹调油摄入有助于预防肥胖和血脂异常，建议每天摄入量为25～30克。12.下列食物中，钙含量最高且易于吸收的是（）。A.米饭B.牛奶及奶制品C.瘦肉D.水果【答案】B【解析】牛奶及奶制品是钙的最佳来源，不仅含量高，而且吸收率好，是补钙的首选食物。13.预防流感最有效的措施是（）。A.多喝热水B.服用抗生素C.接种流感疫苗D.熏醋【答案】C【解析】接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者患流感和发生严重并发症的风险。抗生素对病毒无效，熏醋等偏方无科学依据。14.艾滋病（AIDS）的传播途径不包括（）。A.血液传播B.母婴传播C.性传播D.握手、拥抱等日常接触【答案】D【解析】艾滋病病毒主要存在于感染者的血液、精液、阴道分泌物等体液中，通过性接触、血液和母婴三种途径传播。日常生活中的接触如握手、拥抱、共用办公用品等不会传播。15.蚊子叮咬可以传播的疾病是（）。A.乙脑、疟疾B.流行性出血热C.钩端螺旋体病D.狂犬病【答案】A【解析】蚊子是乙脑、疟疾、登革热等疾病的传播媒介。流行性出血热主要由鼠类传播，钩端螺旋体病可由鼠和猪传播，狂犬病主要由患病动物咬伤传播。16.被犬、猫等动物抓伤、咬伤后，应立即采取的措施是（）。A.自行包扎伤口B.立即冲洗伤口并接种狂犬病疫苗C.不用处理D.涂抹红药水【答案】B【解析】被动物致伤后，应立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟，然后尽快前往狂犬病暴露预防处置门诊进行伤口处理和接种疫苗，必要时注射免疫球蛋白。17.遇到有人突然倒地，意识丧失，但呼吸心跳存在，应采取的体位是（）。A.仰卧位B.侧卧位（复原体位）C.半坐卧位D.俯卧位【答案】B【解析】对于有呼吸心跳但意识丧失的患者，应将其置于侧卧位（复原体位），以防止舌后坠阻塞气道，防止呕吐物误吸。18.成年人进行心肺复苏（CPR）时，胸外按压的深度应为（）。A.2～3厘米B.4～5厘米C.5～6厘米D.6～7厘米【答案】C【解析】有效的胸外按压深度为5～6厘米，频率为100～120次/分钟，按压通气比为30:2，才能保证足够的血流灌注。19.抢救触电者时，首先应采取的措施是（）。A.立即进行心肺复苏B.立即切断电源或使触电者脱离电源C.呼叫120D.搬运病人【答案】B【解析】在未切断电源前，直接接触触电者会导致施救者也触电。因此，首要任务是立即切断电源或用绝缘物体将触电者脱离电源。20.煤气中毒的主要原因是（）。A.室内通风不良，燃烧不充分产生一氧化碳B.煤气泄漏C.燃烧产生二氧化碳D.室内温度过高【答案】A【解析】煤气中毒实际上是一氧化碳中毒。在密闭空间内，含碳物质燃烧不充分会产生大量无色无味的一氧化碳，与血红蛋白结合导致机体缺氧。21.缺乏哪种维生素可能导致夜盲症？（）A.维生素CB.维生素B1C.维生素AD.维生素D【答案】C【解析】维生素A对维持暗视力至关重要，缺乏维生素A会导致暗适应能力下降，严重时引起夜盲症。22.孕期妇女正常孕期体重应增加多少？（）A.5～8公斤B.11.5～16公斤C.20公斤以上D.不增加【答案】B【解析】根据中国孕期妇女膳食指南，孕期体重增加应控制在合理范围，正常体重孕妇孕期增重建议为11.5～16公斤。23.下列关于心理健康的说法，错误的是（）。A.心理健康与生理健康相互影响B.心理异常就是精神病C.每个人都会出现情绪波动D.心理健康可以通过调适来维护【答案】B【解析】心理异常是普遍存在的现象，如焦虑、抑郁情绪等，并不等同于精神病。精神病是严重的心理障碍。心理健康是一个连续的状态。24.抑郁症的核心症状不包括（）。A.情绪低落B.兴趣减退C.思维迟缓D.欣快【答案】D【解析】抑郁症主要表现为情绪低落、兴趣丧失、思维迟缓、意志活动减退等“三低”症状。欣快通常见于躁狂状态。25.孩子出现发热、皮疹，口腔黏膜出现红灰白色小点，可能是（）。A.麻疹B.水痘C.流感D.手足口病【答案】A【解析】麻疹的典型特征是发热、咳嗽、流涕、眼结膜炎、口腔Koplik斑（颊黏膜灰白色小点）及皮肤斑丘疹。26.结核病主要是通过（）传播。A.消化道B.呼吸道飞沫C.血液D.接触【答案】B【解析】肺结核患者通过咳嗽、打喷嚏、大声说话喷出的飞沫中含有结核杆菌，健康人吸入后可能感染。27.高血压患者生活方式干预中，不正确的是（）。A.限制钠盐摄入B.适量运动C.彻底戒酒D.可以随意吃肥肉【答案】D【解析】高血压患者应坚持低盐低脂饮食，减少饱和脂肪酸（如肥肉）的摄入，多吃蔬菜水果。28.糖尿病的典型症状是“三多一少”，指的是（）。A.多饮、多食、多汗、体重减少B.多饮、多食、多尿、体重减少C.多饮、多尿、多便、体重减少D.多食、多尿、多汗、视力减少【答案】B【解析】糖尿病典型症状为多饮、多食、多尿和体重减轻（一少）。此外还常伴有疲乏无力等症状。29.冠心病患者急救时，常用的药物是（）。A.阿司匹林B.硝酸甘油C.头孢拉定D.布洛芬【答案】B【解析】硝酸甘油是缓解心绞痛急性发作的特效药，通过舌下含服迅速扩张冠状动脉，改善心肌供血。30.发现脑卒中（中风）患者，应采取的急救原则是（）。A.喂水B.摇晃头部唤醒C.立即拨打120，不要随意搬动D.立即服用降压药【答案】C【解析】脑卒中发病急，应立即拨打急救电话。在等待救援期间，让患者平卧，头部抬高，解开衣领，保持气道通畅，禁止喂水喂药以防窒息，不要随意搬动以免加重病情。31.下列哪种癌症可以通过接种疫苗有效预防？（）A.肺癌B.胃癌C.宫颈癌D.肝癌【答案】C【解析】接种HPV疫苗可以有效预防人乳头瘤病毒感染，进而预防宫颈癌及其癌前病变。乙肝疫苗可预防乙肝，从而间接降低肝癌风险，但题目中“直接预防癌症”最典型的是HPV疫苗预防宫颈癌。32.骨折现场急救的首要原则是（）。A.立即复位B.固定患处C.热敷D.按摩【答案】B【解析】骨折现场急救时，应首先对骨折部位进行固定，避免骨折端刺伤血管、神经或周围软组织，防止二次损伤。33.从事有毒有害作业时，个人防护最重要的是（）。A.穿工作服B.戴防毒面具或口罩C.洗手D.喝水【答案】B【答案】B【解析】防毒面具或口罩能直接阻断有毒有害气体、粉尘经呼吸道进入人体，是呼吸道防护的关键。同时需配合其他防护用品。34.农药中毒后，正确的急救措施是（）。A.喝大量牛奶B.立即催吐并送医C.睡觉休息D.喝醋【答案】B【解析】农药中毒后应立即脱离现场，脱去污染衣物，用清水彻底清洗皮肤。神志清醒者可立即催吐，并迅速送往医院救治。35.关于抗生素的使用，下列说法正确的是（）。A.感冒发烧首选抗生素B.病毒性感染也可以用抗生素C.抗生素是消炎药，可以随便吃D.必须在医生指导下使用【答案】D【解析】抗生素属于处方药，只对细菌感染有效，对病毒无效。滥用抗生素会导致菌群失调和耐药性产生，必须在医生指导下使用。36.下列哪种行为属于不安全性行为？（）A.正确使用安全套B.多个性伴且无保护C.固定性伴侣D.禁欲【答案】B【解析】不安全性行为指未采取任何保护措施的性行为，或有多性伴等高危行为，容易感染性传播疾病。37.下列关于儿童预防接种的说法，错误的是（）。A.接种疫苗是预防传染病最经济有效的手段B.儿童应按照国家免疫规划程序接种疫苗C.接种疫苗后可能会有轻微反应D.接种疫苗后绝对不会得病【答案】D【解析】疫苗保护率并非100%，接种疫苗后极少数人可能因个体差异等原因未产生足够抗体，仍可能发病，但症状通常会较轻。38.老年人跌倒的预防措施中，不包括（）。A.保持地面干燥防滑B.改善照明C.穿防滑鞋D.长期卧床不动【答案】D【解析】长期卧床会导致肌肉萎缩、平衡能力下降，反而增加跌倒风险。老年人应适度运动，增强平衡功能。39.氟摄入过量可能导致（）。A.龋齿B.氟斑牙和氟骨症C.佝偻病D.贫血【答案】B【解析】氟是人体必需微量元素，但摄入过量会引起氟斑牙（牙齿出现白垩色斑点或黄褐色斑点）和氟骨症（骨骼疼痛、变形）。40.母乳喂养的好处不包括（）。A.含有婴儿所需的全部营养B.含有大量抗体，增强婴儿免疫力C.经济、方便、温度适宜D.容易导致母亲肥胖【答案】D【解析】母乳喂养不仅对婴儿有益，还能促进母亲子宫收缩，减少产后出血，帮助母亲恢复体型，降低乳腺癌和卵巢癌风险，不会导致母亲肥胖。41.“三减三健”行动中的“三减”指的是（）。A.减盐、减油、减糖B.减肥、减盐、减油C.减糖、减烟、减酒D.减压、减脂、减糖【答案】A【解析】全民健康生活方式行动中的“三减”是指减盐、减油、减糖，旨在降低慢性病风险因素。42.“三减三健”行动中的“三健”指的是（）。A.健康口腔、健康体重、健康骨骼B.健康心理、健康体重、健康血压C.健康口腔、健康视力、健康心理D.健康睡眠、健康饮食、健康运动【答案】A【解析】“三健”是指健康口腔、健康体重、健康骨骼，关注全生命周期的重要健康指标。43.关于狂犬病，下列说法正确的是（）。A.狂犬病可以治愈B.狂犬病一旦发病，死亡率几乎100%C.被狗咬伤后只要不出血就不用打疫苗D.只有疯狗才传播狂犬病【答案】B【解析】狂犬病是迄今为止人类唯一病死率高达100%的急性传染病。因此，一旦暴露，必须规范处置。外表健康的狗也可能携带病毒。44.下列哪种情况需要立即就医？（）A.偶尔轻微咳嗽B.胸痛持续不缓解，伴大汗淋漓C.进食过饱腹胀D.熬夜后疲劳【答案】B【解析】胸痛持续不缓解，伴大汗淋漓、濒死感，是急性心肌梗死或主动脉夹层等急危重症的信号，必须立即拨打急救电话或就医。45.慢性病防治的关键是（）。A.依赖药物B.健康生活方式和早期管理C.进补保健品D.避免运动【答案】B【解析】慢性病的发病与不良生活方式密切相关，防治重点在于养成健康生活方式，早发现、早诊断、早治疗。46.关于血吸虫病，下列说法正确的是（）。A.可以通过空气传播B.接触疫水（含有尾蚴的水）感染C.是一种遗传病D.没有疫苗可以预防【答案】B【解析】血吸虫的尾蚴存在于水中，人接触疫水时，尾蚴可穿透皮肤使人感染。47.下列哪种食物富含膳食纤维？（）A.精米白面B.燕麦、玉米、蔬菜C.红肉D.鸡蛋【答案】B【解析】全谷物（如燕麦、玉米）、杂豆类、蔬菜水果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。48.每天应保证足量的饮水，成年人建议饮水量为（）。A.500～1000毫升B.1500～1700毫升C.2500～3000毫升D.越多越好【答案】B【解析】《中国居民膳食指南》建议成年人每天饮水1500～1700毫升，以白开水或茶水为宜，少喝含糖饮料。49.遇到火灾逃生时，错误的做法是（）。A.用湿毛巾捂住口鼻B.弯腰低姿前行C.乘坐电梯逃生D.沿安全通道指示方向逃生【答案】C【解析】火灾发生时，电梯可能断电或成为烟囱通道，严禁乘坐电梯逃生。应通过楼梯、安全出口等逃生。50.关于心理健康素养，以下哪项是正确的？（）A.只有精神病患者才需要关注心理B.心理咨询是精神软弱的表现C.每个人都有维护心理健康的责任D.心理问题不需要治疗，自己能好【答案】C【解析】心理健康是健康的重要组成部分，每个人都可能遇到心理困扰，主动寻求心理咨询是负责任的表现，不是软弱。二、多项选择题（共20题，每题2.5分。每题有两个或两个以上正确选项，多选、少选、错选均不得分）1.健康的“四大基石”包括（）。A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡【答案】ABCD【解析】世界卫生组织提出的健康四大基石为：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这四方面是维护健康的基本准则。2.下列属于传染病预防控制措施的是（）。A.管理传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.隔离治疗【答案】ABC【解析】传染病的预防原则是针对流行过程的三个环节采取综合措施：管理传染源、切断传播途径、保护易感人群。隔离治疗属于管理传染源的具体手段。3.肺结核的可疑症状包括（）。A.咳嗽、咳痰2周以上B.痰中带血C.低热、盗汗D.体重减轻【答案】ABCD【解析】肺结核的典型可疑症状为咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血。同时伴有午后低热、夜间盗汗、乏力、消瘦等全身症状。4.下列哪些是预防心脑血管疾病的措施？（）A.控制高血压B.控制血脂C.控制血糖D.戒烟限酒【答案】ABCD【解析】高血压、高血脂、高血糖是心脑血管疾病的主要危险因素，戒烟限酒和健康饮食也是重要的预防措施。5.关于抗生素的使用，下列说法正确的是（）。A.感冒初期多为病毒感染，不应使用抗生素B.抗生素能杀灭细菌，也能杀灭病毒C.使用抗生素应遵医嘱，足量足疗程D.滥用抗生素会导致耐药菌产生【答案】ACD【解析】感冒多由病毒引起，抗生素无效。抗生素只对细菌有效。必须规范使用，避免耐药性产生。6.下列哪些食物属于优质蛋白质来源？（）A.鱼肉B.鸡蛋C.牛奶D.豆腐【答案】ABCD【解析】动物性食物（鱼、肉、蛋、奶）和大豆及其制品属于优质蛋白质，其氨基酸模式与人体接近，易于吸收利用。7.心肺复苏（CPR）的有效指征包括（）。A.颜面、口唇及皮肤色泽转红润B.瞳孔由大变小C.出现自主呼吸D.颈动脉搏动恢复【答案】ABCD【解析】心肺复苏有效的指标包括：面色红润、瞳孔缩小、有自主呼吸、可触及颈动脉搏动等。8.预防近视应做到（）。A.控制电子产品使用时间B.保持正确的读写姿势C.增加户外活动时间D.在昏暗环境下看书【答案】ABC【解析】预防近视的关键是“目”浴阳光（增加户外活动）、控制近距离用眼时间、保持良好姿势和充足光线。在昏暗环境下看书会加重眼疲劳。9.下列哪些行为有助于预防糖尿病？（）A.控制体重B.增加体力活动C.合理膳食，少糖少油D.定期检测血糖【答案】ABCD【解析】通过控制体重、增加运动、健康饮食可有效预防或延缓2型糖尿病的发生。定期检测有助于早发现。10.灭鼠、灭蚊、灭蝇、灭蟑螂的主要意义在于（）。A.预防传染病传播B.减少骚扰C.保护粮食D.美化环境【答案】ABC【解析】除“四害”的主要目的是控制病媒生物，预防鼠疫、出血热、疟疾、登革热等传染病，同时减少对人类的骚扰和经济损失。11.毒蘑菇中毒的急救措施包括（）。A.立即催吐B.立即洗胃C.尽快就医D.喝煮蘑菇的汤解毒【答案】ABC【解析】毒蘑菇中毒后应立即采取催吐、洗胃等急救措施（需在医生指导下或送医途中进行），并尽快送医。民间偏方如喝汤解毒无科学依据。12.下列哪些属于心理健康促进的方法？（）A.建立良好的人际关系B.保持规律的生活作息C.学会调节情绪D.寻求专业心理咨询【答案】ABCD【解析】通过建立社会支持系统、规律生活、情绪管理技巧以及在必要时寻求专业帮助，可以有效促进心理健康。13.关于安全套的使用，下列说法正确的是（）。A.可以预防艾滋病和性病B.可以避孕C.使用前应检查有效期和完整性D.可以重复使用【答案】ABC【解析】正确使用安全套是预防性病/艾滋病和避孕的有效措施。使用前需检查，且必须一次性使用，不可重复使用。14.下列哪些是癌症的早期预警信号？（）A.身体出现异常肿块B.溃疡经久不愈C.不明原因的体重减轻D.大便习惯改变【答案】ABCD【解析】癌症早期信号包括：肿块、溃疡、出血、消瘦、发热、乏力、大便或排尿习惯改变等。出现异常应及时就医。15.孕期保健内容包括（）。A.定期产前检查B.补充叶酸C.戒烟戒酒D.保持心情愉快【答案】ABCD【解析】孕期保健应涵盖医学检查（产检）、营养补充（如叶酸预防神经管畸形）、生活方式调整（戒烟酒）及心理调适。16.预防骨质疏松的措施包括（）。A.补充钙和维生素DB.适量运动C.多晒太阳D.避免过量饮用咖啡和碳酸饮料【答案】ABCD【解析】骨质疏松的预防需要营养（钙、维D）、日光照射促进维D合成、负重运动以及避免不良生活习惯（如过量咖啡因）。17.遇到地震时，正确的避震方法是（）。A.在室内，迅速躲到坚固家具旁或墙角等“生命三角区”B.在室外，远离建筑物、大树、电线杆C.乘坐电梯迅速下楼D.保护好头部，避开危险物【答案】ABD【解析】地震发生时，室内应就近躲避（桌下、墙角），利用三角空间保护自己；室外应避开高大建筑物。严禁乘坐电梯。18.下列哪些属于有害垃圾？（）A.废电池B.废荧光灯管C.废药品D.剩饭剩菜【答案】ABC【解析】有害垃圾是指对人体健康或自然环境造成直接或潜在危害的废弃物，如电池、灯管、药品、油漆等。剩饭剩菜属于厨余垃圾（湿垃圾）。19.儿童青少年生长发育特点包括（）。A.生长发育是一个连续的过程B.各系统器官发育不平衡C.生长发育存在个体差异D.生长发育遵循一定规律【答案】ABCD【解析】儿童生长发育具有连续性、不平衡性（如神经系统发育较早）、程序性（由上到下、由近到远）以及个体差异性。20.关于狂犬病暴露分级，下列说法正确的是（）。A.I级暴露：接触或喂养动物，完好的皮肤被舔，无需处理B.II级暴露：裸露的皮肤被轻咬，无出血，需接种疫苗C.III级暴露：单处或多处贯穿性皮肤咬伤，需接种疫苗和免疫球蛋白D.只要被动物咬伤都必须注射免疫球蛋白【答案】ABC【解析】根据《狂犬病预防控制技术指南》，I级无需处理；II级需接种疫苗；III级需接种疫苗并注射狂犬病免疫球蛋白。三、判断题（共20题，每题1分。请判断下列说法的正确性，正确的打“√”，错误的打“×”）1.健康就是身体强壮，没有疾病。（×）【解析】健康包括身体、心理和社会适应的良好状态，不仅仅是无病。2.成年人腋下体温超过37.3℃属于低热。（√）【解析】37.3℃～38℃为低热，38.1℃～39℃为中度发热。3.血压高的人没有症状就不需要治疗。（×）【解析】高血压无论有无症状，都会对心脑肾等靶器官造成损害，一旦确诊需规范管理。4.运动对健康有益，所以运动量越大越好。（×）【解析】运动要适量，过量运动可能导致运动损伤、关节磨损或横纹肌溶解。5.水果可以替代蔬菜，因为它们都含有维生素。（×）【解析】蔬菜和水果的营养价值各有侧重，蔬菜的品种更多，矿物质和膳食纤维含量通常高于水果，不能互相替代。6.抗生素可以消炎，所以头痛脑热都可以吃点抗生素。（×）【解析】抗生素只针对细菌感染，普通感冒多为病毒引起，滥用抗生素有害无益。7.肺结核主要通过飞沫传播，患者咳嗽时应避让他人并佩戴口罩。（√）【解析】这是控制肺结核传播的重要公共卫生措施。8.只有老年人才会得高血压，年轻人不用担心。（×）【解析】高血压发病有年轻化趋势，不良生活习惯是重要诱因，各年龄段都应关注血压。9.心理出现问题就是“想不开”，自己调节就行，不需要看医生。（×）【解析】心理疾病和生理疾病一样，需要专业诊断和治疗，严重时单纯自我调节是不够的。10.剩菜剩饭在冰箱里可以无限期保存。（×）【解析】冰箱冷藏也有时间限制，且亚硝酸盐含量可能随时间增加，建议剩菜尽快食用。11.孩子出生时接种的乙肝疫苗，可以终身免疫，以后不用再查抗体。（×）【解析】虽然乙肝疫苗保护效果好，但高危职业或免疫功能低下者建议监测抗体水平，必要时加强免疫。12.吸烟可以缓解压力，对心理健康有帮助。（×）【解析】吸烟不仅损害身体，尼古丁成瘾本身会导致焦虑增加，并非真正的缓解压力。13.遇到有人溺水，会游泳的人应立即下水救人。（×）【解析】水中救人风险极高，应优先利用救生器材或从岸上施救，除非具备专业水上救援技能。14.献血会损害身体健康，导致免疫力下降。（×）【解析】适量献血符合生理规律，能刺激骨髓造血，对健康无害。15.碘缺乏会导致甲状腺肿大（大脖子病）。（√）【解析】碘是合成甲状腺激素的原料，摄入不足会导致甲状腺代偿性增生。16.喝骨头汤可以补钙，效果比牛奶还好。（×）【解析】骨头汤中钙含量极低，且脂肪含量高，不是补钙的良好来源。17.所有的癌症都会遗传，家里有人得癌，我也一定会得。（×）【解析】只有少数癌症有明确遗传倾向，大多数癌症是环境和生活因素共同作用的结果。18.冬天为了保暖，室内门窗应紧闭，不通风。（×）【解析】紧闭门窗会导致室内空气污浊，二氧化碳和病原微生物浓度升高，应定期通风换气。19.保健品可以替代药品治疗疾病。（×）【解析】保健品不能以治疗为目的，不能替代药物。有病应遵医嘱用药。20.被猫抓伤如果不出血，就不用打狂犬病疫苗。（×）【解析】II级暴露（裸露皮肤被咬无出血或轻微抓伤出血）也需要接种狂犬病疫苗。四、填空题（共10题，每题1分。请将正确答案填在横线上）1.艾滋病的全称是获得性免疫缺陷综合征，其病原体是________。【答案】人类免疫缺陷病毒（HIV）2.正常成人安静状态下的收缩压范围是________mmHg，舒张压范围是________mmHg。【答案】90～139；60～893.《中国居民膳食指南》建议，每天摄入谷类食物________～________克。【答案】200；3004.预防接种是预防________最经济、最有效的手段。【答案】传染病5.心肺复苏时，胸外按压与人工呼吸的比例为________:________。【答案】30；26.乙肝通过________、________和母婴三种途径传播。【答案】血液；性接触7.不仅是烟草，________也是重要的成瘾性物质，长期饮用会导致慢性酒精中毒、肝硬化等。【答案】酒精8.遇到火灾时，逃生时应尽量用________捂住口鼻，弯腰低姿前行。【答案】湿毛巾9.每年的________月________日是世界无烟日。【答案】5；3110.儿童青少年应保证每天________小时以上的户外活动，以预防近视。【答案】2五、简答与案例分析题（共5题，每题10分。请结合所学知识简要回答或分析）1.简述“健康素养66条”中关于健康生活方式的基本内容（即健康四大基石）。【答案】健康生活方式主要包括以下四个方面，被称为健康的“四大基石”：（1）合理膳食：指饮食要多样化，营养均衡，粗细搭配，多吃蔬菜水果奶类大豆，少盐少油少糖。（2）适量运动：指根据自身情况，选择适合的运动方式，坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动。（3）戒烟限酒：吸烟百害而无一利，应彻