2026年中小学教师心理健康知识竞赛题库及参考答案

2026年中小学教师心理健康知识竞赛题库及参考答案一、单项选择题（共40题，每题1分，每题只有1个正确答案）1.依据《中华人民共和国教师法（2023修订）》规定，学校应当每（）组织教师开展一次全覆盖心理健康筛查，建立教师心理健康动态档案。A.季度B.半年C.学年D.两学年【参考答案：C】解析：2023年修订的教师法明确要求，学校需每学年结合教职工体检同步开展心理健康筛查，筛查结果严格保密，不得作为岗位调整、职称评定的限制依据。2.教师长期承担备课、授课、家校沟通等多重任务，若出现持续的情绪耗竭、对学生态度冷漠、个人成就感降低的状态，最可能属于（）A.焦虑障碍B.职业倦怠C.抑郁发作D.人格障碍【参考答案：B】解析：马斯拉奇职业倦怠三维模型包含情绪耗竭、去人格化（对服务对象冷漠疏离）、个人成就感降低三个核心维度，是教师群体高发的职业心理问题。3.根据《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》，中小学教师心理健康教育的核心目标是（）A.筛查存在严重心理疾病的教师并予以转介B.提升教师心理健康素养，预防心理问题，优化职业心态C.要求教师全程无负面情绪，保持绝对乐观D.将心理健康水平作为教师绩效考核的核心指标【参考答案：B】解析：教师心理健康工作坚持预防为主、发展优先的原则，核心是提升全体教师的心理调适能力，而非单纯筛查问题，更不得将心理状态作为考核惩罚的依据。4.某教师每次公开课前都会出现心慌、出汗、失眠、反复担心讲错内容的情况，甚至有时会提前2周就开始坐立不安，这种状态属于（）A.正常的焦虑反应B.急性应激障碍C.广泛性焦虑障碍D.社交恐怖症【参考答案：A】解析：适度的任务相关焦虑是正常的心理反应，能够调动个体注意力提升表现；只有当焦虑程度与现实威胁严重不符、持续时间过长、影响正常社会功能时才属于病理性焦虑。5.教师在面对学生屡次违纪时，突然出现情绪失控、大声训斥学生甚至体罚的冲动，此时最适合的即时情绪调节方法是（）A.暂停3秒深呼吸，暂时脱离冲突场景B.当众指出学生的错误，立刻要求学生检讨C.压抑自身情绪，继续完成授课D.立刻联系家长到校共同处理【参考答案：A】解析：情绪激活的“6秒原则”表明，情绪爆发时杏仁核接管大脑反应，暂停6秒以上可以让前额叶皮层恢复理性决策能力，临时脱离场景、深呼吸是避免冲动行为的有效即时策略。6.下列关于教师心理问题的认知，正确的是（）A.有情绪困扰就是心理脆弱，不符合教师职业要求B.教师出现心理问题是个人能力不足的表现C.心理问题就像感冒一样常见，主动求助是强者的表现D.做心理辅导的教师都是有严重精神疾病的【参考答案：C】解析：心理问题是个体在压力下出现的正常心理失衡状态，和意志力、道德品质无关，主动求助、及时调适是科学应对心理困扰的表现。7.依据《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》要求，中小学需按照师生比不低于（）配备专职心理健康教育教师，且专兼职心理教师需接受每年不低于40学时的专业培训。A.1:500B.1:1000C.1:1500D.1:2000【参考答案：B】解析：文件明确要求，中小学每校至少配备1名专职心理健康教育教师，师生比不足1:1000的学校需通过兼职补充，配齐配强心理工作队伍。8.教师在工作中若持续2周以上出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、自我评价降低、无法正常完成教学工作的情况，下列做法最恰当的是（）A.硬扛着坚持工作，不给学校添麻烦B.自行服用助眠或抗抑郁药物C.主动到专业医疗机构心理科就诊，遵医嘱调整D.找同事吐槽发泄，不需要专业干预【参考答案：C】解析：持续2周以上的抑郁状态可能是抑郁发作的信号，需及时到专业医疗机构就诊评估，自行用药、硬扛都可能加重症状，单纯倾诉无法解决病理性问题。9.下列哪种沟通方式属于非暴力沟通的范畴，适合教师在家校沟通中使用（）A.“你们家孩子总是上课捣乱，我们管不了，你自己带回家管吧”B.“我观察到孩子最近3天数学课上有2次趴在桌上没记笔记，我有点担心他的听课状态，想和您了解下孩子最近在家的情况，咱们一起帮他调整”C.“你作为家长怎么连孩子作业都不监督，太不负责任了”D.“别的孩子都能按时完成任务，就你家孩子特殊，次次拖后腿”【参考答案：B】解析：非暴力沟通包含观察、感受、需要、请求四个要素，避免评判、指责、绝对化表述，能够减少家校沟通中的对立情绪。10.教师的职业角色要求教师在学生面前保持稳定的情绪状态，但长期压抑真实情绪容易导致（）A.情绪劳动耗竭B.人格分裂C.情绪感知能力提升D.抗压能力永久增强【参考答案：A】解析：教师属于高情绪劳动职业，长期刻意压抑真实情绪、维持不符合自身感受的职业表情，会增加情绪耗竭的风险，需要通过合理的情绪表达渠道调节。11.下列关于教师睡眠健康的说法，错误的是（）A.长期熬夜批改作业会导致认知能力下降，影响授课效率B.睡前刷短视频、看工作群消息会降低睡眠质量C.成年人最佳睡眠时间是6-8小时，长期睡眠不足6小时会增加心理问题风险D.喝酒助眠是安全有效的改善睡眠方式【参考答案：D】解析：酒精会破坏深度睡眠结构，即使睡着也无法获得充分休息，长期睡前饮酒还会形成依赖，损害神经系统功能。12.教师在给学生做心理辅导时，需要严格遵守保密原则，但下列哪种情况属于保密例外，必须第一时间上报并采取干预措施（）A.学生说自己最近考试压力大，有点失眠B.学生明确表示自己准备好工具要跳楼自杀C.学生说自己和父母闹矛盾，不想回家D.学生说自己暗恋同班同学【参考答案：B】解析：当来访者存在明确的自伤、伤人计划和行动准备时，属于保密例外，需第一时间通知监护人、联动相关部门做好风险防控，保障生命安全。13.某班主任总是把“学生成绩不好就是我工作失败”“只要有一个学生违纪，就是我班主任没当好”挂在嘴边，这种不合理信念属于（）A.绝对化要求B.糟糕至极C.过分概括化D.合理归因【参考答案：C】解析：过分概括化是一种以偏概全的不合理思维方式，将局部的工作不足等同于整体的个人价值否定，容易引发内疚、自责等负面情绪。14.下列哪种压力应对方式属于问题聚焦型应对，从根源上减少教师压力（）A.压力大的时候吃甜食、刷剧转移注意力B.提升备课效率，优化作业设计，减少不必要的重复性工作C.觉得领导不公平，私下和同事抱怨D.逃避工作任务，拖延到最后一刻再处理【参考答案：B】解析：问题聚焦型应对是指直接针对压力源采取行动解决问题，调整工作方式、提升工作效率能够从根源上降低工作负荷带来的压力；转移注意力、抱怨、拖延都属于情绪聚焦或回避型应对，无法从根本上解决压力源。15.根据世界卫生组织的心理健康标准，下列不属于心理健康核心表现的是（）A.能够恰当应对工作生活中的压力B.能够认识到自身能力，正常开展工作C.永远没有负面情绪D.能够和他人建立良好的人际关系【参考答案：C】解析：心理健康的人不是没有负面情绪，而是能够合理觉察、调节负面情绪，不会被负面情绪长期裹挟影响正常功能。16.教师在遭遇学生家长当众指责、误解时，下列处理方式最恰当的是（）A.当场和家长争吵，证明自己没有错B.保持冷静，先请家长到安静的办公室沟通，避免在公共场合激化矛盾C.立刻妥协，全部按照家长的要求做D.直接报警，拒绝和家长沟通【参考答案：B】解析：公共场合下双方都容易受情绪影响做出冲动行为，先转移到安静场景、待双方情绪平复后再沟通问题，能够有效化解冲突。17.中小学教师常见的“开学焦虑”属于（）A.适应障碍B.正常的角色转换应激反应C.恐怖症D.抑郁障碍【参考答案：B】解析：从假期松弛状态切换到高强度工作状态时，多数人会出现短暂的焦虑、烦躁、注意力不集中的表现，一般在开学1-2周后会自然缓解，属于正常的角色转换反应。18.下列关于教师职业边界的说法，正确的是（）A.教师应该24小时开机，随时回复家长和学生的消息B.教师可以把自身的负面情绪发泄给学生或者家人C.教师需要明确工作和生活的边界，非工作时间可设置合理的消息响应规则，保障个人休息权D.教师为了提升学生成绩，可以占用所有个人休息时间给学生补课【参考答案：C】解析：清晰的职业边界是教师心理健康的重要保障，无限制的工作侵入会导致个人生活被挤压，长期来看反而会降低工作效率，增加耗竭风险。19.某教师最近总是忍不住反复检查课件有没有错字、反复确认门锁有没有锁好，明明知道没必要但控制不住，每次检查要花1个多小时，影响正常工作，这种情况最可能是（）A.认真负责的正常表现B.强迫症状C.焦虑障碍D.精神病性症状【参考答案：B】解析：强迫症状的核心是“自我强迫与反强迫并存”，即个体明知某些行为没有必要，但无法控制自己不去做，做的过程中伴随强烈的焦虑痛苦，影响正常功能，需要及时寻求专业干预。20.学校开展教师心理团辅活动时，下列说法正确的是（）A.团辅活动中要求所有教师必须公开分享自己的创伤经历B.团辅过程中教师的个人分享需要被严格保密，不得作为谈资传播C.团辅可以替代个体心理咨询和临床治疗D.可以强迫性格内向的教师在团辅中表演节目【参考答案：B】解析：团体心理辅导需遵守自愿、保密的原则，不得强制参与者暴露隐私，团辅是发展性心理支持活动，无法替代专业的心理治疗。21.教师在教育教学中对学生抱有的正向期待，会潜移默化促进学生进步，这种效应被称为（）A.破窗效应B.罗森塔尔效应C.马太效应D.木桶效应【参考答案：B】解析：罗森塔尔效应又称皮格马利翁效应，指教育者的正向期待会传递给学生，提升学生的自我效能感，进而促进学生的正向发展，是积极教育的核心理论依据之一。22.下列哪种家庭互动模式最有利于教师缓解工作压力（）A.回家后家人一直抱怨教师不顾家、工资低B.伴侣能够主动倾听工作中的困扰，不随意评判，共同分担家务C.家人完全不关心教师的工作状态，零沟通D.把工作中的负面情绪全部带回家撒在家人身上【参考答案：B】解析：良好的社会支持系统是压力的有效缓冲带，家人的理解、倾听和支持能够显著降低压力事件对个体的负面影响。23.针对存在注意力缺陷多动障碍的学生，教师下列哪种做法是恰当的（）A.当众批评学生上课坐不住，惩罚学生站着听课B.了解学生的疾病特点，给学生设置分层的注意力训练目标，及时正向强化C.要求家长把学生带回家治好病再来上学D.直接给学生贴上“坏孩子”“差学生”的标签【参考答案：B】解析：注意缺陷多动障碍是一种神经发育障碍，不是学生故意捣乱，需要教师、家长、医生共同配合干预，简单的批评惩罚无法改善症状，反而会损伤学生的自尊。24.按照心理问题的严重程度划分，下列哪类问题需要转介到精神卫生医疗机构进行诊疗，不能仅靠学校心理辅导解决（）A.考试前有点紧张B.和同学闹矛盾有点情绪C.确诊精神分裂症处于发作期D.对职业发展有点迷茫【参考答案：C】解析：精神分裂症属于重性精神疾病，发作期必须由专业医疗机构进行药物和心理干预，学校心理工作者不具备诊疗资质，需及时转介并做好康复期的支持工作。25.教师的自我关怀不包含下列哪项内容（）A.允许自己有不完美的地方，接纳工作中的失误B.保证自己的休息和娱乐时间，定期做让自己放松的事C.对自己有极高的要求，不允许自己出现任何工作差错，否则就严厉自我批评D.觉察自身的情绪信号，在压力过大时主动给自己“减压”【参考答案：C】解析：自我关怀的核心是像对待遇到困难的朋友一样对待自己，避免过度的自我批判，过高的完美主义要求是教师心理耗竭的重要诱因。26.下列关于中小学生抑郁的识别，说法错误的是（）A.学生抑郁只会表现为情绪低落、哭，不会出现发脾气、易怒的表现B.学生突然出现成绩大幅下降、社交退缩、睡眠食欲改变，需要警惕抑郁风险C.有自伤行为的学生需要第一时间进行风险评估D.抑郁不是“矫情”，是需要干预的心理疾病【参考答案：A】解析：未成年人抑郁的表现具有不典型性，很多时候会以易激惹、发脾气、行为冲动、躯体不适为外在表现，不能仅以是否哭泣判断是否存在抑郁。27.教师在工作中遇到不公平待遇时，下列哪种沟通方式是恰当的（）A.忍气吞声，把情绪压在心里B.找领导拍桌子吵架C.客观梳理事实依据，找合适的时机和相关负责人理性沟通诉求D.在朋友圈、家长群里公开吐槽【参考答案：C】解析：理性表达诉求是解决问题的有效方式，过度压抑会导致情绪累积，冲动争吵、公开吐槽反而会激化矛盾，不利于问题解决。28.下列哪种休息方式能够最有效帮助教师恢复精力（）A.周末全天躺着刷手机B.熬夜聚会放松C.结合轻度运动、自然接触、兴趣活动的主动休息D.周末全天加班补工作【参考答案：C】解析：主动休息指通过切换活动类型、让大脑不同脑区轮流工作的方式恢复精力，单纯刷手机、熬夜、持续工作都无法让大脑得到充分休息。29.按照《学生伤害事故处理办法》规定，当学生在学校出现自伤、自杀风险时，教师下列哪项行为是履职不当，需要承担相应责任（）A.第一时间发现学生风险信号，及时告知家长和学校相关部门B.对学生的风险信号置之不理，觉得学生只是“说说而已”C.做好相关沟通记录，配合家长和心理老师做好干预D.对高风险学生安排专人陪护，直到移交给监护人【参考答案：B】解析：教师对学生负有安全管理责任，发现明确的自伤风险信号必须及时上报、干预，置之不理属于履职不到位，若发生意外需承担相应责任。30.下列关于心理创伤的说法，正确的是（）A.只有经历重大灾难、暴力事件才会产生心理创伤B.经历学生意外伤亡、家校冲突等负性事件的教师，可能出现职业相关的心理创伤，需要及时干预C.心理创伤会自己好，不需要任何干预D.谈创伤会让痛苦更严重，最好压抑下去不要提【参考答案：B】解析：超出个体应对能力的负性事件都可能造成心理创伤，教师在工作中遭遇学生意外、家校冲突暴力、校园事故等事件后，若出现闪回、回避、警觉性增高等表现，需及时接受危机干预，避免创伤慢性化。31.教师在和学生沟通时，下列哪种倾听方式是最有效的（）A.边批改作业边听学生说话，时不时点头应付B.打断学生的话，直接给学生讲道理、提要求C.看着学生，保持专注，适当回应学生的感受，等学生说完再反馈D.听到学生说的不对的地方立刻批评【参考答案：C】解析：积极倾听是有效沟通的基础，专注、共情、不随意打断能够让学生感受到被尊重，愿意说出真实想法，提升沟通效果。32.下列哪种思维方式容易导致教师出现职业幸福感降低（）A.把学生的成长作为职业价值的核心来源，关注工作中的积极时刻B.只看到工作中的压力和负面事件，忽略学生的进步、家长的认可等积极体验C.合理设置工作目标，不盲目和其他同事攀比D.主动建立同事间的支持网络，互相帮忙解决工作问题【参考答案：B】解析：消极的注意偏差会放大工作中的压力感受，有意识地关注工作中的积极体验，能够显著提升职业幸福感。33.针对青春期学生的心理特点，教师下列哪种做法是不恰当的（）A.尊重学生的隐私，不随意翻看学生的日记、聊天记录B.当众点名批评早恋的学生，把学生的感情公开羞辱C.给学生足够的自主空间，用平等的姿态和学生沟通D.引导学生正确看待青春期的情绪变化和人际交往【参考答案：B】解析：青春期学生自尊感极强，当众羞辱、公开隐私会严重损伤学生的自尊心，甚至引发极端心理危机，需采用尊重、私下沟通的方式引导。34.学校建立教师心理支持系统时，下列哪项做法是错误的（）A.定期开展教师心理健康讲座和减压活动B.设置教师心理放松室，为教师提供免费的心理咨询服务C.将教师心理健康筛查结果作为职称评定、岗位调整的依据，对有心理问题的教师直接辞退D.合理分配教师工作任务，减少不必要的检查、评比，给教师减负【参考答案：C】解析：教师心理健康筛查结果属于个人隐私，严格保密，不得作为考核、辞退、岗位调整的依据，避免教师因担心被歧视而不敢暴露真实心理状态。35.下列关于情绪的说法，错误的是（）A.情绪没有好坏之分，每一种情绪都有其功能B.负面情绪是需要被压抑的，不应该表现出来C.长期压抑负面情绪会导致躯体化症状，比如头痛、胃痛、高血压等D.合理表达情绪有利于身心健康【参考答案：B】解析：情绪本身没有对错，负面情绪是信号，提醒我们关注自身的需要，压抑情绪反而会造成心理和躯体的损伤，合理、非伤害性的情绪表达是健康的调节方式。36.某教师在评职称落选后，把怒气撒在班里学生身上，批评学生作业写得差、纪律不好，这种心理防御机制属于（）A.升华B.转移C.合理化D.否认【参考答案：B】解析：转移是指将对强者的情绪、欲望转移到弱者身上，以释放自身压力的防御机制，把工作中的挫败情绪发泄到学生身上是典型的转移，属于不成熟的防御机制，会伤害师生关系。37.教师个体的心理健康最终服务于（）A.学校的绩效考核要求B.教师自身的幸福和学生的健康成长C.家长的升学期待D.升学率提升【参考答案：B】解析：教师心理健康既是教师自身职业幸福的基础，也是为学生提供稳定、支持性成长环境的前提，最终目标是实现教师和学生的双向健康发展。38.下列哪种情况不属于教师职业压力的客观来源（）A.非教学任务过多，填表、迎检占用大量时间B.班级学生人数多，管理压力大C.教师自身完美主义要求，觉得自己必须做到最好D.家校沟通责任边界模糊，家长对教师要求过高【参考答案：C】解析：完美主义属于个体层面的主观压力源，其余选项均为外部环境带来的客观压力源，教师减负需要从减少客观压力和调整主观认知两方面入手。39.当同事出现明显的心理危机，比如表达“活着没意思”“想一了百了”时，下列做法正确的是（）A.觉得同事只是开玩笑，不当回事B.多陪伴同事，了解他的真实想法，第一时间告知学校和他的家人，帮助他联系专业帮助C.把同事的想法到处说，当成笑话传播D.劝同事“你就是太脆弱了，坚强点就好了”【参考答案：B】解析：当身边人出现自杀相关的表达时，需要认真对待，不要评判、不要传播，做好陪伴，及时联动其家人和专业力量介入，预防极端事件发生。40.下列关于教师生涯发展的说法，正确的是（）A.教师必须在30岁前评上高级职称，否则就是失败B.教师的职业发展是长期的过程，允许自己按节奏成长，不同教龄阶段有不同的成长目标和价值C.教师工作就是“铁饭碗”，不需要持续学习和成长D.教师职业没有任何价值感，就是“谋生的工具”【参考答案：B】解析：教师职业发展具有阶段性，新教师、骨干教师、资深教师各有不同的成长任务，避免单一的成功评价标准，建立多元的职业价值感，是维持长期职业热情的基础。二、多项选择题（共20题，每题2分，每题有2个及以上正确答案，多选、少选、错选均不得分）1.教师职业倦怠的核心表现包括（）A.情绪耗竭，感觉工作特别累，提不起劲B.去人格化，对学生、同事态度冷漠，把学生当成没有感情的管理对象C.个人成就感降低，觉得自己做的工作没有意义，看不到自己的价值D.工作效率提升，对工作充满热情【参考答案：ABC】2.下列属于教师合理情绪调节方法的有（）A.正念呼吸、肌肉放松训练B.每周固定时间开展运动、兴趣活动C.情绪激动时暂时脱离场景，冷静后再处理问题D.把情绪发泄在学生和家人身上【参考答案：ABC】3.学校开展教师心理健康工作需要遵循的原则包括（）A.保密原则，严格保护教师的心理档案和咨询内容B.自愿原则，不强制教师参与心理活动或公开个人隐私C.发展性原则，以提升教师心理素养、预防问题为主D.惩罚性原则，对有心理问题的教师进行批评教育【参考答案：ABC】4.下列属于教师常见的不合理信念的有（）A.“我必须让所有学生、所有家长都满意，否则就是我工作失职”B.“这次公开课没讲好，我这辈子都教不好书了”C.“学生出现任何问题都是老师的责任”D.“教学工作本来就会有不完美，我尽力做好本职工作就问心无愧”【参考答案：ABC】5.良好的社会支持系统是教师心理健康的重要保护因素，下列属于社会支持范畴的有（）A.家人的理解和陪伴B.同事之间的互助和支持C.学校管理者的认可和合理工作安排D.朋友的倾听和鼓励【参考答案：ABCD】6.教师在识别学生心理危机时，需要重点关注的预警信号有（）A.突然出现明显的性格变化，从外向变得孤僻，从开朗变得低落B.言语中表达活着没有意思、想自杀的内容，或者在日记、社交平台发布死亡相关内容C.出现自伤行为，突然把自己珍贵的东西送给别人D.睡眠、食欲出现明显异常，成绩大幅下降【参考答案：ABCD】7.下列关于教师心理咨询的说法，错误的有（）A.去做心理咨询就说明自己有精神病B.心理咨询的内容会被学校领导知道，影响自己的工作C.心理咨询是保密的，专业的咨询师不会随意泄露来访者的内容D.心理咨询就是聊天，没有任何作用【参考答案：ABD】8.教师的心理健康会直接影响学生的成长，具体影响包括（）A.教师情绪稳定、心态积极，能够给学生营造安全的课堂氛围B.教师的心理状态会潜移默化影响学生的情绪和性格发展C.心理状态差的教师更容易出现体罚、言语伤害学生的行为D.教师心理健康水平和学生的学习兴趣、学业表现存在正相关【参考答案：ABCD】9.下列哪些方式可以有效提升教师的职业幸福感（）A.主动记录工作中的微小积极时刻，比如学生的一句问候、一次进步B.设置合理的工作目标，不盲目攀比C.主动提升专业能力，在教学中获得成就感D.划清工作和生活的边界，留出个人和家庭的生活空间【参考答案：ABCD】10.教师出现下列哪些表现时，提示需要寻求专业心理帮助（）A.持续2周以上情绪低落、焦虑，无法通过自我调节缓解B.出现严重的失眠、头痛、胃痛等躯体症状，医院检查没有器质性病变C.反复出现自伤、自杀的想法D.无法正常完成教学工作，和家人、同事的关系出现严重问题【参考答案：ABCD】11.家校沟通中容易引发教师压力的原因包括（）A.部分家长对教师提出超出职责范围的要求B.家校责任边界模糊，把本应家长承担的教育责任全部推给教师C.沟通时双方情绪对立，互相指责D.部分家长在网络上随意发布不实信息诋毁教师【参考答案：ABCD】12.下列属于教师可以采用的正念练习方法的有（）A.5分钟呼吸觉察，把注意力放在呼吸的起伏上B.批改作业、走路时有意识地感受当下的动作，不被杂念带着走C.情绪不好时做3分钟的身体扫描，觉察身体的紧张部位并放松D.反复回想工作中不开心的事，越想越生气【参考答案：ABC】13.关于教师的完美主义倾向，下列说法正确的有（）A.适度的完美主义能够提升工作质量，是有益的B.过度的完美主义会让教师长期处于高压状态，增加焦虑、抑郁风险C.过度完美主义的教师容易对学生提出过高要求，损伤学生的学习积极性D.教师要允许工作中存在可控范围内的不完美，接纳失误【参考答案：ABCD】14.校园危机事件发生后，参与处置的教师可能出现创伤后应激反应，表现包括（）A.反复闪回事件发生的场景，做噩梦B.回避和事件相关的场景、话题，情感麻木C.警觉性增高，容易受惊、失眠、脾气暴躁D.记忆力下降，注意力不集中【参考答案：ABCD】15.下列关于教师躯体化症状的说法，正确的有（）A.长期心理压力过大可能导致头痛、慢性咽炎、高血压、胃肠功能紊乱等躯体问题B.躯体化症状就是“装病”，没有真正的器质性问题就不需要管C.出现躯体症状首先要到医院排查器质性病变，同时关注自身的心理状态D.通过调节情绪、缓解压力能够部分改善压力导致的躯体化症状【参考答案：ACD】16.给教师减负是维护教师心理健康的重要举措，下列属于不合理工作负担的有（）A.要求教师频繁参与和教学无关的点赞、投票、打卡活动B.要求教师24小时随时回复家长非紧急消息C.重复要求教师填写内容相似的表格、迎检材料D.给教师安排超出其职责范围的非教学任务【参考答案：ABCD】17.教师在和青春期学生沟通时，需要做到（）A.尊重学生的独立人格，不用命令、说教的语气沟通B.多肯定学生的优点，不要一味否定批评C.保护学生的自尊心，尽量不在公开场合批评学生D.换位思考，站在学生的角度理解他的感受【参考答案：ABCD】18.下列属于时间管理方法，能够帮助教师提升工作效率、减少加班的有（）A.按照工作的重要性和紧急程度划分优先级，先做重要不紧急的事B.减少工作中的无效干扰，比如设置固定的看消息时间，不要随时被消息打断C.学会合理拒绝不属于自己职责范围的工作任务D.把大的任务拆成小目标，逐步完成，避免拖延【参考答案：ABCD】19.教师的自我关怀行动包括（）A.定期体检，关注自身的身体健康B.允许自己有负面情绪，不苛责自己C.遇到困难时主动向身边人求助，不硬扛D.定期给自己留出放松、娱乐的时间，做自己喜欢的事【参考答案：ABCD】20.下列关于教师心理培训的说法，正确的有（）A.教师需要学习基本的心理健康知识，既能调节自身状态，也能识别学生的心理问题B.班主任需要额外掌握心理危机识别、家校沟通的相关心理技能C.教师心理培训要避免形式主义，要贴合教师的实际工作需求D.心理培训是专职心理老师的事，学科老师不需要学习【参考答案：ABC】三、判断题（共20题，每题1分，正确选√，错误选×）1.教师作为“人类灵魂的工程师”，不能有负面情绪，必须永远保持积极乐观。（×）解析：教师也是普通人，有负面情绪是正常的，关键是合理调节情绪，不把负面情绪伤害性地发泄给学生。2.心理问题和道德品质、意志力没有关系，任何人在压力下都可能出现心理困扰。（√）3.为了保护教师隐私，学校的教师心理健康筛查结果只能由心