中医养生学基本观念专家讲座

掌握：精气神三者对生命不一样影响及相互关系;生命是运动改变过程;影响寿夭后天原因;天人对应详细内容;人体本身友好;养生权衡自稳;人体权衡自稳。熟悉：精气神三者概念及产生和活动特点;寿夭观先天禀赋学说;人与社会友好;权衡观概念;自然气象权衡自稳。了解：生命是天地之气运动产物，生命运动形式。命门学说;友好观与中医学整体观关系;天人一体详细内容;自然生态权衡自稳。

教学内容及要求中医养生学基本观念专家讲座第1页中医养生学基本观念☆生命观☆寿夭观☆健康观☆友好观☆权衡观中医养生学基本观念专家讲座第2页生命观:是人类对生命现象长久观察和思索所形成观点，是对生命存在性质、生命活动特点基本认识和看法，它包含生命物质观和生命运动观两个方面。第一节生命观中医养生学基本观念专家讲座第3页一、生命基础

三大要素：精、气、神（一)精是生命物质基础

精是组成个体最基本物质，能促进人生长、发育和生殖

先天之精、后天之精

肾精盛衰造成了人生、长、壮、老、已中医养生学基本观念专家讲座第4页（二)气是生命活动动力世上一切都是由气组成，气是运动。气既是组成人体基本物质之一，又是维持人体生

命活动动力气生成有三方面：即先天之精气，水谷之精气，

自然界清气。气生成与先天禀赋，后天营养及肾、脾胃、肺

功效亲密相关，以脾胃功效尤为主要。中医养生学基本观念专家讲座第5页（三)神是生命活动主宰神是人体一切生命活动主宰者。神产生和作用发挥以精、气、血、津液为物质基础。心藏神，主神明。中医养生学基本观念专家讲座第6页精、气、神关系:精能生神，神能驭精，精足则形健，形健则神旺。气能生神，神能御气，气盛则神旺，气衰则神病，

气绝则神亡。精、气、神既是生命组成基本物质，又是生命活

力确保。中医养生学基本观念专家讲座第7页二、生命运动

生命是天地运动产物，生命体是不停运动改变着个体，生命永恒地运动改变着，直至终止。（一)生命是天地之气运动产物（二)生命是运动改变过程（三)生命运动形式

生命活动是气聚、散、离、合运动结果。“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死”——《庄子•知北游》中医养生学基本观念专家讲座第8页三、生命态度“生，人之始也；死，人之终也。终始俱善，人之毕矣。”——《旬子•礼论》（一)乐生恶死（二)重生贵生（三)尊死慰生（四)主动养生中医养生学基本观念专家讲座第9页

第二节寿夭观一、天年及预期寿命天年:天赋寿命，自然寿命寿命:出生、发育、成长、成熟、老化以至死亡前机体生存时间

寿:超出80岁

夭:不足60岁衰老:人在跨过盛壮年之后，直至死亡，根源于五脏衰退，而必定经历以五脏为中心规律性生命退化过程。中医养生学基本观念专家讲座第10页天年

天年，就是天赋年寿，即自然寿命。人生命是有一定时限。古代养生家、医家认为在百岁到百二十岁之间。如《素问•上古天真论》："尽终其天年，度百岁乃去。”；如《尚书•洪范篇》："寿、百二十岁也”，《养身论》亦说："上寿百二十，古今所同”。另外，老子、王冰也都认为天年为120岁。西德著名学者H.Franke在1971年提出："假如一个人既未患过疾病，又未遭到外源性原因不良作用，则单纯性高龄老衰要到120岁才出现生理性死亡”。120岁天年期限与普通长寿调查资料相符。当然，从古至今超出这一生理极限例子也不少。中医养生学基本观念专家讲座第11页天年科学依据1、科学研究表明，各种动物寿命期约是其生长久5至7倍。人生长久为20至25年，那么自然寿命应该是100至170岁。2、有科学家认为，普通哺乳动物最高寿命约相当于它性成熟期8至10倍，人性成熟期是14至15岁，据此推算，人自然寿命应该为110至150岁。3、从胚胎细胞分裂次数来分析，人类胚胎细胞分裂次数是50次，而平均每次分裂周期是2.4年，所以人自然寿命应该是120年。4.人怀孕期平均为266天，以自然界在发展过程中结构或组织变异时间推算，人自然寿命最高点为167岁。中医养生学基本观念专家讲座第12页联合国世界卫生组织（WHO)提出新年纪分段：

４４岁以下为青年人，

４５岁至５９岁为中年人，

６０岁至７４岁为年轻老年人，

７５岁至８９岁为老年人，

９０岁以上为长寿老人。这５个年纪段划分，把人衰老期推迟了。

中医养生学基本观念专家讲座第13页二、影响寿夭原因（一)先天禀赋1.体质禀气2.命门元气说

形态右肾为命门说

无形

部位两肾总号为命门说

两肾之间为命门说

功效：强调肾阴、肾阳在人体生命活动过程中主要性。中医养生学基本观念专家讲座第14页（二)后天原因1自然环境2社会环境3行为原因4疾病损伤中医养生学基本观念专家讲座第15页第三节

健康观（自学)一、中医四维健康观

形体、心理、社会、道德

中医健康观"形与神俱”"阴平阳秘”

精神平和

淡泊名利

道德高尚中医养生学基本观念专家讲座第16页二、形与神俱健康标准1形体生理健康特征2精神心理健康特征三、正确认识健康与疾病关系对立＆共存中医养生学基本观念专家讲座第17页一、人与自然友好（一)天人一体

阴阳五行（二)天人对应

季节气候对人体影响；

昼夜晨昏对人体影响；

地域方域对人体影响。

二、人与社会友好第四节友好观中医养生学基本观念专家讲座第18页

三、人体本身友好

（一)五脏系统友好统一（三)常变状态友好适度以五脏为中心（组成五大系统)一脏配一腑,形成小整体一脏配一腑,形成小整体经过经络沟通,以气血津液精为基本物质,连结成一个有机大整体。（二)形气神友好统一共同完成机体功效活动五脏精、气、血、津液营养化生中医养生学基本观念专家讲座第19页一、自然、生命权衡自稳（一)自然气象权衡稳定（二)自然生态权衡稳定（三)人体权衡稳定二、养生权衡稳定（一)权衡情志（二)权衡劳逸（三)权衡膳食第五节权衡观中医养生学基本观念专家讲座第20页中医养生学基本观念专家讲座第21页思索题1