2026年秋江苏开放大学运动解剖与生理学基础050579形成性作业1-3答案

2026年秋江苏开放大学运动解剖与生理学基础050579形成性作业一答案单选题题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：41、自由上肢骨的连结不包括（）关节。A、肩关节B、肘关节C、手关节D、踝关节学生答案：D题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：42、下列表述正确的是：（）A、坚持系统的体育锻炼会降低关节的稳固性。B、体育运动项目不同，对关节的柔韧性作用也相同。C、运动员跟一般人一样，股骨可承受的压力为236～400千克。D、人到老年，由于体内激素水平的改变而使骨量减少。学生答案：D题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：43、（）是发展腹肌力量最常用的方法。A、俯卧撑B、单杠引体向上C、双杠直角支撑D、仰卧起坐学生答案：D题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：44、上臂肌包绕在()周围，分前群、后群，也称为屈肌群和伸肌群。A、肱骨B、手骨C、尺骨D、桡骨学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：45、()位于大腿部，它是人体最长的骨，约是身高的四分之一.A、腓骨B、胫骨C、股骨D、髌骨学生答案：C题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：46、在运动中，（）起杠杆作用，（）是运动的枢纽，（）是运动的动力器官。A、骨骼肌关节骨B、关节骨骨骼肌C、骨骨骼肌关节D、骨关节骨骼肌学生答案：D题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：47、（）是构成髋骨的后下部分，分为坐骨体和坐骨支两部分。A、耻骨B、髋骨C、髂骨D、坐骨学生答案：D题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：48、经常在空气新鲜、阳光充足的户外进行体育锻炼，由于阳光中紫外线的照射，可使皮肤内的部分胆固醇转化为维生素D，有助于人体对（）的吸收。A、镁B、锌C、钙D、铁学生答案：C题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：49、各椎骨之间相连结，其结构不包括（）。A、椎间盘B、韧带C、肌肉D、关节学生答案：C题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：410、唯一与躯干骨构成关节的上肢骨是（）。A、尺骨B、桡骨C、肱骨D、锁骨学生答案：D题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：411、以下属于静力性动作的是（）。A、手持哑铃侧平举B、仰卧起坐C、立定跳远D、俯卧撑学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：412、()位于胸廓下缘与骨盆之间，是形成腹腔壁的肌肉。A、臂肌B、腹肌C、膈肌D、胸肌学生答案：B题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：413、（）是椎骨中椎体最粗大的部分，棘突较短。椎孔呈三角形。A、腰椎B、尾椎C、颈椎D、胸椎学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：414、胸廓的功能不包括以下的（）。A、支持胸部结构B、参与消化系统运动C、保护腹腔脏器D、参与呼吸运动学生答案：B题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：415、自由下肢骨连结的关节不包括（）。主要有髋关节、膝关节和足关节组成A、足关节B、膝关节C、髋关节D、踝关节学生答案：D简答题题型：简答题主观题分值40分难度：较难得分：401、什么是肌肉孤立运动？孤立训练的要求是什么？请举一个实例说明孤立训练的方式和作用。答案：肌肉孤立运动也叫单关节孤立训练，是健身训练体系中区别于复合动作的核心训练类型，指在动作全程中‌仅单个关节角度发生变化‌，通过动作设计尽可能屏蔽其他协同肌群、稳定肌群的代偿借力，让目标肌肉成为动作的绝对主导发力源，精准承接全部训练负荷的训练模式。一、孤立训练的核心要求关节动作单一‌：全程仅允许目标关节完成屈伸/旋转动作，其余关节必须保持固定姿态，不产生额外角度变化，从动作根源上切断其他肌群的发力空间。目标肌绝对主导‌：通过器械支撑、身体姿态固定等方式，把协同肌、稳定肌的参与度降到最低，避免强势肌群“抢负荷”，让目标肌肉承接几乎全部训练张力。优先追求发力感而非大重量‌：孤立训练不追求极限大重量，以中小重量、高次数（8-15次甚至更高）为主，组间休息控制在1-3分钟，核心目标是让目标肌肉充分充血、获得持续的肌纤维刺激，而非冲击绝对力量。动作节奏优先控制离心‌：刻意放慢动作的下放（离心）阶段，用3-4秒完成肌肉拉长过程，最大化撕裂目标肌的肌纤维，同时进一步杜绝借力代偿，强化孤立刺激效果。训练顺序后置‌：完整训练课中，孤立动作必须放在复合动作之后完成，先通过复合动作完成大肌群的基础刺激，再用孤立动作精准打磨薄弱部位，避免提前消耗小肌群力量影响复合动作表现。二、典型实例：斜托弯举（斯高特弯举）具体训练方式将肱二头肌的上臂完全贴靠在斜托凳的斜面上，身体固定不动，仅肘关节完成屈伸动作，双手握住哑铃/杠铃，从手臂完全伸直的状态，匀速弯举到肱二头肌完全收缩的顶峰位置，稍作停顿后，再用3秒左右的速度缓慢下放回到初始位置，全程上臂始终贴紧托垫，完全无法借助背部、肩部、躯干的力量完成动作。核心作用完全屏蔽了常规杠铃弯举中常见的身体晃动摇摆、肩部代偿借力的问题，让肱二头肌的长头、短头成为唯一的发力肌群，精准填补复合动作（如引体向上、划船）无法充分刺激肱二头肌细节维度的短板，快速提升肱二头肌的峰度与分离度。对于卧推、硬拉等复合动作中上肢力量存在瓶颈的训练者，通过这个孤立动作针对性强化肱二头肌的绝对力量，能直接突破大重量复合动作的力量瓶颈，避免小肌群短板拖垮整体力量表现。训练总消耗远低于大重量复合动作，不会给神经系统造成过大负担，在增肌期安排这类孤立训练，既能实现局部肌肉的高效增肌，又能降低过度训练的风险，帮助身体更快恢复。

2026年秋江苏开放大学运动解剖与生理学基础050579形成性作业二答案单选题题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：41、肌肉收缩的力学特征，肌肉收缩时的张力与（）无关。A、速度B、张力C、耐力D、长度学生答案：C题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：42、（）又称离心收缩。肌肉收缩产生的张力方向与负荷移动方向相反，肌肉做负功。A、非等动收缩B、等动收缩C、等长收缩D、拉长收缩学生答案：D题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：43、肌肉是由成束排列的（）组成.A、肌管系统B、肌小节C、肌细胞D、肌原纤维学生答案：C题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：44、关于肌纤维类型的性别差异，表述正确的是（）。A、到27岁时，Ⅰ型肌纤维百分构成男子与女子无明显差异。B、在16岁时，男子Ⅰ型纤维的百分构成明显低于女子。C、到27岁时，女子Ⅰ型肌纤维百分构成比例明显高于男子。D、在16岁时，女子Ⅰ型纤维的百分构成明显低于男子。学生答案：C题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：45、单卵双生子之间的肌纤维分配极为一致，对内变异远比双卵双生子小，这表明，人类肌纤维的百分组成或分布是由（）决定的。A、环境B、遗传C、化学影响D、个体差异学生答案：B题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：46、依据（）的差异可将骨骼肌纤维划分为“慢肌”和“快肌”。A、收缩范围B、收缩长度C、收缩速度D、收缩频率学生答案：C题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：47、成年人的骨骼肌约占人体重的（）。A、40%B、60%C、20%D、80%学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：48、细胞质的组成不包括（）。A、细胞膜B、基质C、细胞器D、内含物学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：49、关于肌肉的收缩机制,早在20世纪50年代初期,就有（）理论来说明。A、肌肉舒张理论B、肌肉滑行理论C、肌肉神经反应理论D、肌肉细胞理论学生答案：B题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：410、（）习惯上也称为等张收缩，是肌肉克服恒定负荷的一种收缩形式，由于不同关节角度杠杆得益不同和受肌肉收缩长度变化的影响。A、等动收缩B、非等动收缩C、等长收缩D、拉长收缩学生答案：B题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：411、（）是生物体结构和功能的基本单位。A、器官B、细胞C、组织D、系统学生答案：B题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：412、兴奋在神经-肌肉接点的传递特点不包括以下（）。A、双向传递B、兴奋传递节律是一对一的C、高敏感性D、化学传递学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：413、运动员肌纤维类型表述正确的是：（）。A、短跑运动员肌肉中快肌纤维百分比明显占优B、举重运动员肌肉中慢肌纤维百分比明显占优C、马拉松运动与肌肉中快肌纤维百分比明显占优D、自行车运动员肌肉中快肌纤维百分比明显占优学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：414、运动训练所引起的肌纤维的适应变化，具有很明显的（）。A、匹配性B、特殊性C、专一性D、适应性学生答案：C题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：415、神经-肌肉接点类似于突触,其结构不包括（）部分。A、突触前膜B、突触间隙C、突触中膜D、突触后膜学生答案：C多选题题型：多选题客观题分值8分难度：简单得分：81、运动训练对肌纤维代谢的影响包括（）。A、运动训练对肌纤维影响的专一性B、运动训练对肌纤维无氧能力的影响C、运动训练对肌纤维影响的因人而异性D、运动训练对肌纤维有氧能力的影响学生答案：A；B；D题型：多选题客观题分值8分难度：简单得分：82、肌原纤维结构包括（）。A、粗肌丝B、肌球蛋白C、肌钙蛋白D、细肌丝学生答案：A；D题型：多选题客观题分值8分难度：简单得分：83、肌肉收缩的力学特征包括（）。A、肌肉收缩的功率B、肌肉的做功、功率C、肌肉收缩的张力与速度的关系D、肌肉收缩的长度与张力的关系学生答案：A；B；C；D题型：多选题客观题分值8分难度：简单得分：84、肌肉的兴奋-收缩耦联的主要步骤包括：（）。A、肌浆网中钙离子的释放和再摄取B、电兴奋通过横管系统传向肌联管结构处的信息传递C、神经冲动沿运动神经纤维传至轴突末梢,并刺激突触前膜D、肌肉的收缩与舒张学生答案：A；B；D题型：多选题客观题分值8分难度：简单得分：85、人体骨骼肌运动单位的募集具有以下几个特征（）。A、就长时间大强度运动而言，运动初期，以Ⅰ型和Ⅱa型肌纤维的活动为主，随着运动时间的延长以及肌糖原消耗的增加，Ⅱb型肌纤维也被动员参加活动。B、肌纤维类型的选择性募集。低强度运动，如走路和慢跑时，Ⅰ型肌纤维被优先募集；运动强度增大，如快跑时，Ⅱa型肌纤维被动员参加活动；最大强度运动，如短跑时，Ⅱb型肌纤维成为主要活动纤维。C、就募集的运动单位数量而言，肌肉收缩产生的张力小，募集的运动单位数量就少;产生的张力大，募集的运动单位数量就多。D、就募集的运动时间而言，肌肉收缩产生的张力小，募集的运动时间就少;产生的张力大，募集的运动时间就多。学生答案：A；B；C

2026年秋江苏开放大学运动解剖与生理学基础050579形成性作业三答案单选题题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：41、必需脂肪主要用来维持正常的生理功能,主要存在组织不包括以下（）。A、头发B、肌肉C、神经D、骨髓学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：42、以下（）运动项目,为发挥最佳运动能力，一般不要求运动员体重较轻。A、摔跤B、艺术体操C、中长跑跨栏D、体操学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：43、保持体重恒定的基本原则是（）。A、多吃蛋白质B、加大运动量C、睡前不进食D、热能平衡学生答案：D题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：44、体脂百分比是检测肥胖的有效指标。在实践中,()不属于最常用的肥胖与健康风险程度的检测指标。A、腰臀围比值B、肥胖度C、BMI指数D、身高学生答案：D题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：45、基础心率是（）。A、午觉后的脉搏B、晚上睡前的脉搏C、早晨醒后起床前的脉搏D、早晨吃早饭后的脉搏学生答案：C题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：46、从锻炼的效果与安全性来看,每天运动的时间安排应考虑（）。A、人的各种生理活动不需要按一定的时间节律进行的，自己随时想锻炼都可以。B、心肺功能锻炼的健身运动处方一般要求运动至少应持续30min以上才有效。C、0-6点这一时段非常适合心脑血管病患者和中老年人锻炼。D、无论是人的体力或是身体的适应能力、协调能力以及敏感性,都是在下午时段表现出较好的水平。学生答案：D题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：47、标准体重的计算是以身高为基准的体重,普通成年人的理想体重为标准体重（）。A、±20%B、±5%C、±10%D、±15%学生答案：C题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：48、（）是人体骨骼、关节、肌肉、韧带和脂肪组织等各部分以重量为单位的总和,是反映人体充实程度的整体指标,可间接反映人体的营养状况。A、体重B、营养成分C、身高D、体脂学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：49、造成机体能量失衡的原因不包括（）。A、环境因素B、文化因素C、社会因素D、遗传因素学生答案：B题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：410、运动处方的实施包括三个阶段，但不包括（）。A、运动阶段B、准备阶段C、激烈运动阶段D、整理阶段学生答案：C题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：411、有氧耐力运动项目不包括（）。A、深蹲B、跳绳C、游泳D、慢跑学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：412、合理有效的减肥手段不包括以下（）。A、增加基础代谢率B、耐力运动消耗脂肪C、抑制脂肪生成D、适度运动增进食欲学生答案：D题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：413、以下运动处方的目的表述错误的是（）。A、保持体质,提高身体适应能力,但会加速衰老B、丰富生活,调节心理,提高生活质量C、促进生长发育,提高身体素质D、防止某些疾病,保持健康或恢复某些功能学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：414、力量训练的运动强度以（）来评价。A、肌肉所对抗的负荷量B、心率C、自感用力程度D、梅脱学生答案：A题型：单选题客观题分值4分难度：简单得分：415、运动处方按照应用的对象和目的可分为三类，其中不包括（）。A、减肥运动处方B、康复运动处方C、健身运动处方D、竞技运动处方学生答案：A简答题题型：简答题主观题分值40分难度：困难得分：401、肥胖是什么？肥胖是如何引起的？如何界定肥胖？根据不同程度肥胖人群，举一例，为其制定减肥处方.答案：肥胖是由多因素共同作用导致的慢性代谢性疾病，核心表现为体内总脂肪含量过多、局部脂肪分布异常，长期发展会显著提升糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的发病风险。一、肥胖的核心成因肥胖的直接诱因是‌长期热量摄入远超身体消耗‌，多余能量转化为脂肪大量囤