世界卒中日微课设计课件

世界卒中日微课：认识卒中

守护大脑识别·预防·急救·守护2026年10月课程导览01认识卒中了解本质，认清危害02快速识别掌握信号，争分夺秒03科学预防健康生活，远离风险04急救行动黄金时间，正确应对05健康展望守护大脑，从我做起01认识卒中大脑的血管危机了解卒中，才能更好地守护健康健康守护卒中到底是什么卒中俗称中风，是脑部血管突发问题引发的急症卒中俗称中风，是脑部血管突发问题引发的急症，需分秒必争本质2项血管阻塞脑部血管突然阻塞血管破裂脑部血管突然破裂结果2项缺血缺氧脑组织缺血缺氧神经受损神经细胞受损特点3项起病急起病急进展快进展快需立即就医需要立即就医卒中的两大类型卒中主要分为两种类型，成因不同，其中缺血性卒中更为常见。类型成因特点缺血性卒中血管被血栓堵塞更为常见出血性卒中血管破裂出血更为凶险两类卒中的急救原则一致：一旦怀疑，立即送医。卒中的危害有多大卒中具有

高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率

的特点功能障碍幸存者常留下肢体功能障碍幸存者常留下语言功能障碍健康威胁是威胁我国居民健康的重要疾病之一对我国居民健康构成突出威胁多层面危害危害波及个人层面危害波及家庭层面危害波及社会层面年轻人也要重视卒中卒中不是老年人的专属问题年轻人也要重视卒中——健康习惯，从现在开始风险源头不良习惯增加风险久坐熬夜高盐高油饮食这些不良习惯都会增加卒中风险行动方向养成健康生活方式为未来最好的保护青少年阶段开始，收益一生知识延伸了解卒中知识帮助身边的家人知识也是守护家人的力量02快速识别早一秒识别，多一分希望记住识别口诀，抓住救治先机健康守护记住中风120口诀一分钟自测，快速判断是否可能卒中记住中风

120

口诀，关键时刻能救命只要出现其中一项异常，立即拨打12011看看一张脸，是否不对称22查查两只胳膊，是否一侧无力00（聆）听聆听说话，是否清晰流畅记住BEFAST识别法国际通用的六步识别法，识别更全面B平衡突然头晕、行走不稳👁️E眼睛突发视力模糊或看不见F面部面部不对称、嘴角歪斜💪A手臂一侧手臂无力🗣️S语言说话含糊、表达困难T时间立刻记下时间，马上就医别忽视这些预警信号卒中来临前，身体可能发出这些容易被忽略的信号突发剧烈头痛与以往感觉不同，痛感异常强烈突然眩晕不稳站立不稳、走路摇晃单侧肢体麻木肢体或面部出现麻木视力突然模糊一侧眼睛或双眼突然看不清意识模糊迟钝反应迟钝、意识不清出现上述任何一种情况，不要硬扛，及时就医。短暂性脑缺血发作警示症状几分钟就消失，也不代表没事这类短暂发作被称为

小中风，是卒中的重要预警症状自行缓解并不等于危险解除，后续发生卒中的风险仍然显著升高01识别预警信号关键认知把这类短暂发作视为

卒中的预警信号，不要因症状消失就放松警惕。02风险并未解除症状虽会自行缓解，但后续发生卒中的

风险升高，需要认真对待。03及时就医检查一旦出现，应

尽快到医院检查，明确病因并制定预防方案。识别后第一步做什么识别出异常后，第一件事是拨打急救电话先保命，再观察，不要慌乱行动紧急应对流程01立即拨打

120说清地点和症状，让急救人员快速定位。02记下症状出现的具体时间为医生判断病情提供关键参考依据。03等待救护，不要自行开车送医原地安静等待专业救护，避免二次伤害。为什么这样做第一时间拨打120，专业调度能准确指引位置与处置方式。记录发病时间，是医生判断病情进展的重要依据。途中颠簸可能加重病情，等待专业救护更安全。03科学预防预防是最好的治疗管住危险因素，筑牢健康防线健康守护卒中的危险因素分两类卒中危险因素：可控与不可控分清哪些能改变、哪些不能改变，预防才有抓手。类别常见因素应对方式不可控因素年龄、家族史定期体检可控因素高血压、吸烟、肥胖主动干预把关注点放在可控因素上，预防才有抓手。高血压是头号危险因素控制血压，是预防卒中最重要的行动高血压是卒中最重要的可控危险因素核心结论高血压是卒中最重要的可控危险因素行动要点减少盐的摄入，饮食清淡定期监测血压，了解自己的数值遵医嘱规律用药，不擅自停药健康饮食保护大脑吃对了，就是给血管减负控盐控油控糖核心原则控制盐、油、糖的摄入，从源头上为血管与大脑减负。多蔬果全谷物每日基础日常饮食中多吃新鲜蔬果和全谷物，为大脑供给充足营养。少油炸腌制高糖远离负担少吃油炸、腌制和高糖加工食品，避免给血管增加额外压力。三餐规律良好习惯保持三餐规律，不暴饮暴食，让代谢始终平稳有序。规律运动控制体重动起来，让血液流动更顺畅坚持运动减少久坐时间，保持规律运动习惯选择项目跑步、游泳、球类等运动都适合控制体重避免超重和肥胖，减轻身体负担融入日常课间多走动，让运动成为生活方式戒烟限酒规律作息好习惯，是最好的护脑方式💡护脑从生活细节开始：远离烟草、限制饮酒、规律睡眠、平稳情绪，好习惯筑就大脑防线。远离烟草损伤血管吸烟损伤血管，坚决远离🍷限制饮酒升血压过量饮酒升血压，尽量不饮🌙规律睡眠充足休息保证充足睡眠，避免熬夜平稳情绪释放压力学会释放压力，保持平和04急救行动时间就是大脑正确急救，为生命争取每一秒时间就是大脑卒中救治，争分夺秒时间就是大脑，卒中救治争分夺秒拖延加重损伤脑细胞极为敏感脑细胞对缺血缺氧极为敏感拖延加重损伤拖延会加重损伤早送医减后遗症越早送医越有利越早送医，越有机会减少后遗症减少后遗症立即行动勿观望发现异常立即行动发现异常，立即行动不要观望等待不要观望等待发现卒中后怎么做第1步立即拨打120说明症状和位置清晰告诉接线员患者情况与所处地点，争取最快救援。第2步让患者平卧头部偏向一侧避免呕吐物堵塞气道，保持呼吸道顺畅。第3步解开衣领保持呼吸通畅松开过紧的衣物，让患者能顺畅呼吸。第4步记录时间记下症状出现的准确时间准确时间对医生判断病情和溶栓治疗窗口至关重要。第5步安静等待不要随意搬动患者原地安抚等待救援，避免加重病情。急救中的常见错误错误处理，可能错过最佳救治时机不要喂水喂药吞咽困难强行喂水喂药，易致窒息风险不要摇晃拍打加重病情剧烈摇晃或拍打，无济于事反增伤害不要拖延等待错过时机「休息一下」可能错过最佳救治时机不要舍近求远就近送医就近送医，争取黄金时间最要紧及时就医与规范治疗尽快到达具备卒中救治条件的医院，为救治争取每一分钟规范配合3项准确说明发病时间与症状变化主动配合医生完成检查与评估遵医嘱接受规范治疗康复治疗抓住关键期康复越早介入，恢复效果越好尽早开始康复，赢得更好预后主动介入2项尽早启动病情稳定后尽早开始康复训练全面训练坚持肢体、语言、吞咽等功能训练持续支持2项陪伴支持家人的陪伴与鼓励同样重要长期坚持保持耐心，康复是长期过程05健康展望守护大脑，从今天开始让健康习惯成为最好的防护健康守护校园里的卒中科普行动学习卒中知识，从校园开始传播让卒中知识在校园生根，人人学、人人传、人人讲主动学习第1步牢记识别口诀主动学习并记住卒中识别口诀，关键时刻能救命主动传播第2步参与科普宣传积极参与校园健康科普宣传活动分享给身边人把学到的知识分享给同学和朋友主动引领第3步争当健康小讲师争当校园健康小讲师，带动更多人家庭健康守护计划你也能成为家人的健康提醒者提醒测压定期测量定期提醒长辈测量血压清淡饮食日常习惯和家人一起养成清淡饮食习惯关注异常身体信号留意家中老人的身体异常信号及时求助关键一步遇到疑似卒中，第一时间求助守护常在持续关怀把提醒、饮食、关注、求助融入日常，守护家人健康成为家人的健康守护者记住口诀，你就是身边人的守护者识别卒中先兆牢记

中风120

和

BEFAST

识别法急救争分夺秒遇到疑似卒中，果断拨打急救电话预防日常坚持把预防知识变成日常习惯健康习惯